Vi vill alla ha en frisk och vacker hud. Men ibland blir vi modfällda på grund av problem som torr hud, akne och känslan av att huden åldras snabbare. Men i verkligheten, om vi tar hand om vår hud ordentligt, kan vi kontrollera många av dessa problem. Så idag ska vi prata om några av de grundläggande sakerna du behöver veta för att hålla din hud frisk och vacker.
Är ditt pass torrt? Vi får se vad vi kan göra.
Torr hud är ett mycket vanligt tillstånd bland oss. Enkelt uttryckt är torr hud när huden förlorar fukt och blir flagnande och grov. Ibland kan det också vara kliad. Detta tillstånd är vanligast på ben, armar och sidor av magen.
Varför torkar huden ut?
Det kan finnas flera anledningar till detta:
- Miljö: Torr hud är vanligare, särskilt under kallt och torrt väder, det vill säga när luften är mindre fuktig. I vårt land är överdriven exponering för solljus också en orsak till torr hud.
- Genetiska faktorer: För vissa är detta något som går i familjen. Det betyder att om dina föräldrar har det kan du också ha något större risk att få det.
- Åldrande: När vi åldras blir vår hud torrare på grund av naturliga förändringar som sker i vår hud.
- Vissa vanor, som att bada i mycket varmt vatten och använda starka tvålar, kan också torka ut hudens naturliga oljelager.
Vi måste ta hand om torr hud ordentligt, för om vi ignorerar den kan den till och med utvecklas till dermatit eller eksem, ett hudtillstånd som orsakar inflammation och rodnad i huden.
Så låt oss titta på några enkla saker du kan göra om du har torr hud.
| Att göra | Att inte göra |
|---|---|
| Ta ett bad med ljummet vatten. | Undvik att bada i mycket varmt vatten. |
| Ta ett kort bad, typ 5-10 minuter. | Stanna inte i vattnet för länge. |
| När du är klar med badet, torka kroppen och applicera en bra fuktighetskräm på den fuktiga huden. | Vänta inte tills din kropp är helt torr innan du applicerar fuktighetskräm. |
| Använd en återfuktande tvål. | Undvik starka, starkt doftande tvålar. |
Kom ihåg att det är mycket viktigt att välja en bra fuktighetskräm som passar din hud. Du kan prata med din läkare om detta och få råd.
Tänk om det inte bara är torr hud?
Om du har provat dessa saker och din hud fortfarande inte känns torr och flagnande kan det vara något allvarligare. Det betyder att det kan vara ett tillstånd som dermatit, som vi nämnde tidigare. Det finns några huvudtyper:
- Seborroiskt eksem: Ett tillstånd där områden med ett stort antal oljekörtlar, såsom hårbotten, ögonbrynen och näsan, blir röda, flagnande och lätt kliande. Mjäll är en mild form av detta tillstånd.
- Allergisk kontaktdermatit: Ett tillstånd som uppstår när huden kommer i kontakt med något den är allergisk mot (t.ex. vissa tvålar, syntetiska smycken, vissa växter). Handflatorna och mellan fingrarna kan bli röda, fjälliga och utveckla vattenfyllda blåsor.
- Atopisk dermatit: Detta är ett långvarigt tillstånd som vanligtvis börjar i barndomen och kan vara ärftligt. Huden i ansiktet och på kroppen blir extremt torr och kliar.
- Fotsvamp: Detta är en svampinfektion som gör att huden på fotsulorna, sidorna av fötterna och mellan tårna blir torr och flagnande.
Om du har sådana symtom är det bäst att uppsöka läkare och få rätt behandling utan att bara uttrycka dina känslor.
Hur tar man hand om sin hud när man blir äldre?
Under hela livet skadas vår hud av exponering för skadlig ultraviolett (UV) strålning från solen. Vi kallar detta fotoåldrande . Enkelt uttryckt, "solinducerat hudåldrande". De förändringar som sker i huden som ett resultat av detta är:
- Grov hud
- Rynkor
- Ojämn hudfärg, fläckar och blemmor
- Minskad hudelasticitet
- Förstoring av oljekörtlar
- Förekomsten av cancerösa och icke-cancerösa knölar
För att förhindra att situationen eskalerar ytterligareAtt använda bra solskyddsmedel och skydda sig mot solen är viktigt. Rökning påskyndar också hudens åldrande. Därför, om du bryr dig om din huds hälsa, bör du helt avstå från att röka. Att äta en bra och balanserad kost hjälper också till att ge näring åt huden och reparera de skador den har orsakat.
Det finns flera typer av kosmetika som används för att kontrollera hudförändringar som följer med åldrandet.
| Beläggningstyp | Vad händer med den? | Saker att veta |
|---|---|---|
| Retinoider Exempel: Tretinoin, Adapalen | Ursprungligen utvecklade som behandling mot akne, exfolierar dessa produkter döda hudceller, förbättrar hudton och textur samt minskar fina linjer. | Det bör tas på läkares inrådan. Biverkningar som torr hud, fjällning och rodnad kan förekomma. Eftersom huden blir känslig för solen vid användning av dessa är det viktigt att applicera solskyddsmedel på morgonen. |
| Alfahydroxisyror (AHA) T.ex.: Glykolsyra, mjölksyra | Den hjälper till att minska fina linjer, ojämn hudton och åldersfläckar. Den hjälper också till att krympa förstorade porer. | Vissa personer kan uppleva en lätt hudirritation. Även efter applicering av dessa är huden fortfarande känslig för solen, så det är viktigt att använda solskyddsmedel på morgonen. |
| Betahydroxisyra (BHA) Exempel: Salicylsyra | Detta avlägsnar även döda hudceller och förbättrar hudton och textur. Det är särskilt bra för fet och aknebenägen hud. | Det finns i många ansiktstvättar och krämer och hjälper till att kontrollera akne. |
Vad ska man göra för aknebenägen hud?
Akne är ett problem som många människor, särskilt unga människor, står inför. Om du är benägen att få akne, var medveten om dessa saker.
- Välj rätt rengöringsmedel: Använd ett rengöringsmedel som är speciellt framtaget för akne. Dessa innehåller ofta den tidigare nämnda salicylsyran eller bensoylperoxiden , vilket kan hjälpa till att rensa ut akne.
- Tvätta ansiktet noggrant: Gnugga eller skrubba inte kraftigt de aknebenägna områdena. Det kan förvärra aknen eller orsaka ärrbildning.
- Knäck inte finnar: Detta är ett misstag som många gör. Att klämma eller knäcka finnar ökar risken för infektion och att lämna fula ärr.
- Använd en lämplig fuktighetskräm: Vissa tror att fet, aknebenägen hud inte behöver fuktighetskräm, men det är fel. Välj istället en lätt fuktighetskräm som inte är fet och icke-komedogen (vilket betyder att den inte täpper till dina porer).
- Var försiktig med smink: Speciellt för kvinnor, om du använder smink, välj en oljefri, icke-komedogen foundation. Tjockt, tungt smink kan täppa till porer och förvärra akne.
Gör ingenting som bara hjälper dig att bekämpa akne, utan snarare förvärrar den. Om din akne är svår att kontrollera är det bästa lösningen att besöka en hudläkare.
Vikten av att skydda huden från solen
Solen är den största boven i dramat när det gäller att skada vår hud. Detta beror på att solljuset innehåller ultraviolett (UV) strålning . Långvarig exponering för dessa strålar kan orsaka rynkor, blemmor, åldersfläckar och till och med hudcancer. Faktum är att den främsta orsaken till de flesta hudcancerformer är överdriven solexponering.
Det finns två huvudtyper av UV-strålar:
1. UVB-strålar: Dessa är den främsta orsaken till solbränna och brun hud.
2. UVA-strålar: Dessa är den främsta orsaken till fotoåldrande, vilket vi pratade om tidigare.
Båda typerna har kopplats till hudcancer, så att skydda sig från solen är inget skämt, det är något att ta på största allvar.
Följ dessa tips för att skydda dig mot solen
- Undvik den starka solen: Minimera när det är möjligt exponeringen för den starka solen mellan 10:00 och 15:00.
- Använd skyddskläder:Bär en bredbrättad hatt, långärmade kläder och byxor.
- Solskyddsmedel är ett måste: Applicera solskyddsmedel noggrant cirka 20 minuter innan du går ut. Applicera igen varannan–var tredje timme om du svettas eller simmar. Det spelar ingen roll om det regnar eller är molnigt, gör solskyddsmedel till en daglig vana.
- Välj rätt solskyddsmedel: Välj ett med SPF (solskyddsfaktor) på 30 eller högre . Välj också ett som anger "Bredspektrum", vilket ger skydd mot både UVA- och UVB-strålar.
- Undvik solarier: Dessa artificiella solarier har nu identifierats som cancerframkallande.
Meddelande att ta med sig hem
- Oavsett vilken hudtyp du har (torr, fet eller normal), skydda din huds fukt genom att använda en bra fuktighetskräm dagligen.
- Oavsett om det är soligt eller regnigt, använd ett bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre varje gång du går ut. Detta är det bästa sättet att förebygga hudens åldrande och hudcancer.
- Välj produkter som passar din hud. Om du har akne, använd "icke-komedogena" produkter.
- Om du har ett långvarigt hudproblem (svår akne, sår som inte läker, blemmor), se till att rådfråga en kvalificerad läkare istället för att prova vad du än kan tänka dig.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar