Vi vill alla ha en frisk och vacker hud, eller hur? Men ibland blir huden torr, får akne eller rynkor när vi åldras. Det är normala saker. Men om vi gör några små saker rätt kan vi kontrollera dessa problem i hög grad och bibehålla en vacker hud. Låt oss prata om detta idag på ett enkelt sätt, på ett sätt som är lätt för dig att förstå.
Är ditt pass torrt? Vi får se vad vi kan göra.
Torr hud är när huden känns som att den flagnar eller lossnar. Det finns ingen inflammation i huden, men det kan klia. Detta tillstånd är vanligast i hårbotten, händerna och sidorna av buken.
Tänk på det, även om det inte är så vanligt i vårt land, så tenderar huden i kalla länder att torka ut mer under vintern på grund av den låga luftfuktigheten. För vissa människor kan detta också vara ärftligt . Torr hud kan också orsakas av hudförändringar när vi åldras.
Det viktigaste är att ta hand om den ordentligt, annars kan det utvecklas till dermatit eller eksem istället för bara torr hud.
Okej då, vad ska vi göra åt den här torra huden?
- Bada inte i mycket varmt vatten, utan hellre i ljummet vatten .
- Begränsa din badtid till 5–10 minuter . Att stanna i vattnet för länge kan torka ut huden.
- Så snart du duschar, torka kroppen och applicera omedelbart en återfuktande kräm, d.v.s. en fuktighetskräm.
- Använd en återfuktande tvål för kroppen.
- En tjockare kräm är bättre i kallt väder, och en lättare lotion är bättre i varmt väder.
Om din torra hud inte förbättras trots att du har gjort dessa saker kan det vara ett tecken på ett annat hudproblem. Här är några av de möjliga orsakerna.
| Skick | Enkelt uttryckt... |
|---|---|
| Seborroiskt eksem | Ett tillstånd där områden med ett stort antal talgkörtlar, såsom hårbotten, ögonbrynen och näsan, blir röda, flagnande och lätt kliande. |
| Allergisk kontaktdermatit | Ett tillstånd som uppstår när huden kommer i kontakt med något den är allergisk mot (t.ex. vissa växter, kemikalier). Handflatorna och fingrarna kan bli röda, fjälliga och utveckla vattenfyllda blåsor (vesiklar). |
| Atopisk dermatit | Detta är ett långvarigt tillstånd som vanligtvis börjar i barndomen och kan vara ärftligt. Huden i ansiktet och på kroppen blir extremt torr och kliar. |
| Fotsvamp | Orsakad av en svamp blir huden på fotsulorna, på sidorna av fötterna och mellan tårna torr och flagnande. |
Om du har dessa symtom är det bästa du kan göra att uppsöka läkare och få råd.
Hur skyddar man sin hud när man åldras? (Fotoåldrande)
"Fotoåldrande" betyder helt enkelt hudens åldrande på grund av solen. Eftersom vi utsätts för solen under hela våra liv skadas vår hud av ultravioletta strålar, eller "UV-strålning ". Detta kan orsaka:
- Grov hud
- Rynkor
- Oregelbunden pigmentering
- Förlust av hudens elasticitet
- Förstoring av talgkörtlarna
- Förekomsten av cancerösa och precancerösa fläckar
För att förhindra att detta tillstånd förvärras är det viktigt att använda solskyddsmedel och skydda sig mot solen . Rökning åldrar också huden snabbare. Därför är det viktigt att undvika rökning för en frisk hud. Att äta en välbalanserad kost ger också huden de näringsämnen den behöver för att reparera skador orsakade av solen och miljön.
Vi kommer också att prata om några produkter som används för att kontrollera ålderstecken.
| Produkttyp | Vad händer med den? | Saker att veta |
|---|---|---|
| Retinoider | Dessa är faktiskt läkemedel som ursprungligen utvecklades för att behandla akne. (Exempel:tretinoin, tazaroten, adapalen). Vid långvarig användning förbättrar det hudens struktur och ton, exfolierar och minskar fina linjer. | Dessa kan torka ut huden, orsaka fjällning och rodnad. Använd enligt läkarens anvisningar. Eftersom huden blir känslig för solen när du applicerar dessa är det viktigt att använda solskyddsmedel varje morgon. |
| Alfahydroxisyror (AHA) | Dessa finns i många hudvårdsprodukter och hjälper till att minska fina linjer, rynkor och förstorade porer. | Dessa kan också orsaka mindre hudirritation och solkänslighet. Därför är det viktigt att använda solskyddsmedel tillsammans med dessa. |
| Betahydroxisyra (salicylsyra) | Detta avlägsnar även döda hudceller, vilket förbättrar hudens struktur och färg. Det är också mycket bra mot akne eftersom det tränger djupt in i hårsäckarna där oljan finns. | Dessa finns ofta i rengöringsmedel och krämer mot akne. |
Vad ska man göra för aknebenägen hud?
Om du är någon som ofta får akne, kommer dessa punkter att vara mycket viktiga för dig.
- Välj en rengöring som är speciellt utformad för akne. Dessa innehåller ofta antingen salicylsyra eller bensoylperoxid. Dessa kan hjälpa till att kontrollera akne.
- När du tvättar ansiktet, tvätta det mycket försiktigt. Gnugga inte hårt och försök inte att få finnar att lossna. Det kan förvärra finnarna eller orsaka ärr.
- Om du använder en fuktighetskräm, välj en lätt, icke-komedogen typ. Icke-komedogen betyder att den inte orsakar finnar.
- Om kvinnor använder smink, välj en oljefri och "icke-komedogen" foundation. Eftersom kraftigt smink kan täppa till porer och öka akne.
Vikten av att skydda huden från solen
Som vi har diskuterat tidigare är det viktigt att skydda huden från solen. Ultraviolett strålning (UVR) från solen kan orsaka rynkor, åldersfläckar, icke-cancerösa utväxter och till och med cancerösa tillstånd med tiden. Faktum är att de flesta hudcancerformer orsakas av solexponering.
Det finns två huvudtyper av UV-strålar: UVB och UVA.
- UVB-strålar: Det är dessa som orsakar solbränna.
- UVA-strålar: Dessa är de som främst är ansvariga för hudens åldrande (fotoåldrande).
Båda typerna av strålning är kopplade till att orsaka hudcancer, så vi måste skydda oss mot båda.
Här är några saker du kan göra för att skydda dig mot solen:
- Undvik den starka solen mellan klockan 10 och 15.
- Bär hattar med bred brätte, långärmade kläder och byxor.
- Applicera solskyddsmedel noggrant och återapplicera var 2-3:e timme.
- När du väljer solskyddsmedel, välj ett med en SPF (solskyddsfaktor) på över 30 och ett som ger skydd mot både UVA och UVB (bredspektrum).
- Undvik att använda solarier helt och hållet. De har nu klassificerats som cancerframkallande.
Meddelande att ta med sig hem
- Om din hud är torr, ta ett bad med ljummet vatten och applicera en fuktighetskräm direkt efter badet.
- För att minska ålderstecken och förebygga hudcancer, skydda dig mot solen varje dag. Gör det till en vana att använda solskyddsmedel.
- Om du har akne, tvätta ansiktet försiktigt, undvik att få finnar och välj produkter som inte är komedogena.
- Om du har en ovanlig fläck, utslag eller en fläck på huden som inte vill försvinna, ignorera det inte och kontakta en läkare omedelbart .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar