Varför svettas vi? Låt oss lära oss allt om svett på ett enkelt sätt!

Att svettas i värmen i vårt land är väl inte något att bli förvånad över? Det är helt normalt att vi svettas och blir blöta om kläderna även när vi tränar hårt, arbetar i solen eller till och med före en stor presentation på kontoret. Men har du någonsin tänkt på vad denna svett egentligen är? Varför är den så viktig för vår kropp? Även om det kan verka irriterande ibland, är svettning en underbar sak som hjälper till att hålla vår kropp frisk. Låt oss prata om detta från början idag.

Enkelt uttryckt, vad är svett?

Svett, eller perspiration, är en salt vätska som produceras av små körtlar i vår hud. Dess huvudsakliga funktion är att hålla vår kroppstemperatur på en viss nivå. Svett fungerar som vår kropps naturliga "luftkonditioneringssystem". När vår kropp värms upp svettas vi för att sänka temperaturen och kyla ner vår kropp. Det är därför vi kan hålla oss svala, även i varmt klimat eller under idrott.

Men här är det överraskande: svett har faktiskt ingen lukt! Ja, du hörde rätt. Svett är en luktfri vätska. Så varför luktar svett? Anledningen är bakterierna som naturligt lever på vår hud. När dessa bakterier kombineras med svett och börjar bryta ner den skapas den där obehagliga lukten.

Vilka är svettens huvudsakliga funktioner?

Som vi diskuterade tidigare är svettens huvudsakliga funktion att reglera kroppstemperaturen (termoreglering). När svetten når hudytan avdunstar den när den utsätts för luft. Denna avdunstningsprocess kyler ner huden och vävnaderna under. På så sätt hjälper svetten till att upprätthålla en hälsosam kroppstemperatur på cirka 37 grader Celsius (98,6 Fahrenheit).

Men inte bara det, svett gör flera andra viktiga saker.

• Ger huden fukt: Vissa ämnen i svett (som aminosyror) hjälper till att behålla fukten i huden, vilket förhindrar att den torkar ut i viss mån.
• Skyddar mot hudinfektioner: Svett innehåller naturliga kemikalier som kallas antimikrobiella peptider. Dessa hjälper vårt immunförsvar att bekämpa bakterier och svampar som försöker ta sig in i kroppen genom huden.

Vi har två typer av svettkörtlar!

Dessa små strukturer inuti vår hud som producerar svett kallas svettkörtlar. De kan delas in i två huvudtyper. Deras funktioner är något olika.

Vad finns egentligen i svett?

99 % av den svett vi producerar är vatten. Det är därför svetten vi producerar på en varm dag är väldigt flytande. Resterande 1 % består av andra ämnen.

De återstående 1% består mestadels av natrium och klorid. När dessa två kombineras bildar de saltet vi äter. Dessa är elektrolyter som våra kroppar behöver. Dessutom kan svett innehålla mycket små mängder av:

• Kalium
• Vitaminer
• Mineraler som kalcium, magnesium och järn
• Proteiner och aminosyror
• Gifter som tungmetaller och BPA (i mycket små mängder)

Svett från apokrina körtlar är lite annorlunda. Även om det mestadels består av vatten innehåller det också relativt höga mängder lipider, proteiner och ammoniak.

Svettningsrelaterade tillstånd

Även om svettning är normalt kan processen ibland gå fel. Det betyder att du antingen svettas för mycket eller inte svettas alls. Dessa kan vara symtom på ett medicinskt tillstånd.

Svettningar och hjärtsjukdomar

Detta är något vi alla definitivt behöver veta.

Detta åtföljs vanligtvis av andra symtom som bröstsmärta, trånghet i magen, andnöd och illamående. Men ibland, särskilt hos kvinnor, kan överdriven svettning och illamående vara de enda symtomen på en hjärtinfarkt.

Om du eller någon du känner upplever något av dessa symtom, eller om du är osäker, ring omedelbart ambulans eller åk till närmaste sjukhus akutmottagning. Att få snabb vård i en sådan här situation är avgörande för att rädda liv.

Kan man få bort "gifter" från kroppen genom att svettas?

Det finns ett talesätt i samhället som säger att "man ska svettas ordentligt och gå till bastun för att bli av med alla gifter ur kroppen." Många tror detta. Men ur ett medicinskt perspektiv finns det inte mycket sanning i den här historien.

Som vi diskuterade tidigare består 99 % av svetten av vatten. Resterande 1 % är mestadels salter som vår kropp behöver. Gifter, såsom tungmetaller, utsöndras i mycket försumbara mängder. Faktum är att de två huvudsakliga reningscentralerna i vår kropp är vår lever och njurar. Dessa två organ har huvuduppgiften att filtrera och avlägsna skadliga ämnen från kroppen.

Det viktigaste som kan hända vid överdriven svettning är uttorkning och förlust av elektrolyter. Så även om det är bra att svettas, kan det göra mer skada än nytta att tvinga sig själv att svettas i hopp om att "bortföra gifter".

När ska man träffa en läkare?

Även om svettning är normalt är det viktigt att söka läkarvård i följande situationer:

• Om du svettas överdrivet mycket och det stör dina dagliga aktiviteter.
• Om du plötsligt upplever en ökning eller minskning av mängden svett du svettas .
• Om du vaknar på natten och svettas utan någon uppenbar anledning (nattsvettningar).
• Om det finns andra symtom som feber, viktminskning, bröstsmärtor och andningssvårigheter tillsammans med svettningar.
• Om du känner att du inte svettas alls , även när det är varmt och du tränar, kan detta vara ett tillstånd som kallas anhidros.

Speciellt om du befinner dig i en varm miljö och inte svettas, har symtom som hög feber (över 38,5 °C), röd, torr hud, illamående, yrsel och kramper, kan det vara ett farligt tillstånd som kallas värmeslag. I ett sådant fall bör du omedelbart uppsöka sjukhusets akutmottagning.