Är dina fötter alltid blöta och iskalla? Låt oss prata om "Trench Foot"!

Har du någonsin hört talas om något som kallas "Trench Foot" (gravfot)? Namnet kanske är nytt för dig. Men det är ett tillstånd som kan påverka våra fötter och kräver lite uppmärksamhet. Det är särskilt viktigt att vara medveten om det om dina fötter utsätts för fukt och kyla under långa perioder. Låt oss ta en titt på vad "Trench Foot" är, varför det uppstår och hur man undviker det.

Vad är trench foot? Enkelt uttryckt...

Enkelt uttryckt är "gravfot" ett tillstånd som uppstår när dina fötter är instängda i våta strumpor eller skor under en längre tid, till och med dagar, och utsätts för kyla. Vissa kallar även detta för "immersionsfotsyndrom". Tänk bara, om vi ständigt vistas i en våt, kall och eventuellt smutsig miljö börjar huden och vävnaderna i våra fötter skadas.

Detta är en typ av icke-frysande köldskada . Det betyder att temperaturen inte behöver vara så låg som fryspunkten för att orsaka detta tillstånd, men det kan uppstå vid temperaturer strax över fryspunkten. Andra tillstånd inkluderar kylfläckar (som ser ut som blåsor), frostnäppa (frysning av huden) och Raynauds fenomen (ett tillstånd där blodkärlen dras ihop och fingrarna blir bleka). Om huden och vävnaderna bryts ner på grund av "gravsfot" finns det en hög risk för infektion . Detta kan vara mycket smärtsamt, men den goda nyheten är att det kan behandlas och förebyggas .

Varför kallades detta för "Trench Foot"?

Namnet "skyttegravsfot" kommer från en något gammal historia. Tillståndet beskrevs först 1812 av en fransk militärkirurg som behandlade soldater i Napoleons armé. Men det blev världsberömt under första världskriget. Vid den tiden var soldater tvungna att stanna i vattenfyllda, leriga skyttegravar i dagar, ibland veckor. Kylan, fukten och smutsen fick ett stort antal soldater att utveckla denna sjukdom. Bara mellan 1914 och 1915 behandlades mer än 20 000 brittiska soldater för "skyttegravsfot". Lyckligtvis finns det bättre sätt att förebygga och behandla det idag. Tillståndet förekommer dock fortfarande ibland .

Vem är mest benägen att utveckla "skyttegravsfot"?

Tillståndet som kallas "skyttegravsfot" ses oftast hos militärer, under deras träning och stridsoperationer. Det kan dock även drabba personer i andra kategorier. Till exempel:

• För hemlösa: De måste ofta bära samma par strumpor och skor. De utsätts för fukt och kyla under långa perioder eftersom de inte har en ordentlig plats att bo på.
• För de som går på musikkonserter: Detta är också möjligt för de som går på stora musikkonserter som hålls utomhus i flera dagar och utsätts för kalla, våta och eventuellt smutsiga platser.
• Människor som arbetar i närheten av vatten: Fiskare, hamnarbetare eller andra som tillbringar långa perioder i vatten på grund av sina jobb kan också utveckla "dikesfot". Även i vårt land måste de som arbetar på fälten under regnperioden, eller de som tillbringar långa perioder i vatten under översvämningsliknande förhållanden, vara försiktiga med detta, särskilt om miljön är kall.
• För dig som ägnar dig åt utomhusaktiviteter: De som har hobbyer som bergsklättring och djungelvandring kan vara mottagliga för detta tillstånd om de inte byter sina våta strumpor och skor i tid. Det är bra att ha detta i åtanke när man ägnar sig åt sådana aktiviteter i Sri Lankas bergsområden (som Nuwara Eliya, Haputale) och om miljön är kall och våt.

Vilka är symtomen på "skyttegravsfot"?

När skyttegravsfoten blir svårare förändras hur den ser ut och känns.

Till en början kan du känna att dina fötter domnar bort, stickningar uppstår eller helt domnar bort . Vissa personer kan känna att något trycks in i deras fötter, eller att deras fötter kan kännas väldigt tunga, som en stock. Detta kan göra det svårt för dig att gå. Till en början kan dina fötter vara klarröda . Men med tiden, när blodkärlen drar ihop sig, kommer dina fötter att bli bleka, fuktiga och vita .

När du väl kommer ut ur kylan börjar huden på dina fötter ändra färg igen. Om du har ljus hy kan dina fötter bli blå eller lila på grund av minskat blodflöde . Om du har mörkare hy kanske denna färgförändring inte är lika märkbar. Huden kan också bli kall och fläckig på sina ställen . Dessutom kan det bli svullnad . I vissa svåra fall kan dina fötter till och med fördubblas i storlek!

När dina fötter värms upp igen kan de bli klarröda igen . Du kan känna intensiv smärta eller ovanliga förnimmelser när blodet återvänder till dina fötter. Du kan också utveckla blåsor, sår eller öppna sår på dina fötter. Dessa kan göra dig mer mottaglig för svamp- och bakterieinfektioner. Din hud kan bli mycket känslig för temperaturförändringar eller till och med bara en beröring.

Vad orsakar skyttegravsfot?

Trenchfoot utvecklas när dina fötter utsätts för kalla, våta förhållanden under lång tid. Kom ihåg att temperaturen inte behöver vara iskall. Trenchfoot kan utvecklas även vid temperaturer så låga som 16 grader Celsius (60 grader Fahrenheit) .

När kyla och luftfuktighet kombineras börjar de små blodkärlen (kapillärerna) i dina fötter att försvagas . Detta kan skada omgivande vävnader. Dessutom kan det begränsade blodflödet påverka din cirkulation och nervfunktion.

Att ha överdrivet svettiga fötter (hyperhidros) kan också vara en orsak till "gravfötter".

Hur lång tid tar det vanligtvis för trenchfoot att utvecklas?

I de flesta fall kräver skyttegravsfot en till tre dagars exponering för kalla, fuktiga förhållanden. Ibland kan tillståndet dock utvecklas på så lite som 10 till 14 timmar . Så det är viktigt att vara vaksam.

Hur känner en läkare igen detta som "gravfot"?

Din läkare kommer först att utföra en fysisk undersökning för att diagnostisera skyttegravsfot. Han eller hon kommer att undersöka dina fötter och fråga om dina symtom. Han eller hon kommer också att fråga om din senaste miljö. Om du har utsatts för kalla, fuktiga förhållanden i bara några timmar kan din läkare misstänka skyttegravsfot.

Din läkare vill försäkra dig om att dina symtom inte orsakas av en infektion eller ett annat tillstånd, såsom frostskador. Han eller hon kan beställa ett test för vita blodkroppar eller ESR (erytrocytsedimentationshastighet) . ESR-testet kontrollerar om det finns inflammation i kroppen. Du kan också bli ombedd att ta en röntgenbild eller skelettskanning om de misstänker att du har en skelettinfektion (osteomyelit).

Finns det någon behandling för "skyttegravsfot"? Kan det botas?

Ja, absolut! Trench foot kan botas helt om den diagnostiseras tidigt . Behandling för trench foot inkluderar:

• Skonsam uppvärmning av fötterna: Om du värmer upp dem för snabbt kan det orsaka svår smärta och svullnad. Därför bör du värma upp dem långsamt.
• Håll dina fötter rena, torra och varma: Din läkare kommer att råda dig att rengöra dina fötter och hålla dem torra och varma.
• Vila och hålla fötterna högre än hjärtat: Detta hjälper till att förhindra att nya sår och blåsor bildas.
• Antibiotika: Läkaren kan ordinera antibiotika för att förhindra infektion.
• En stelkrampsspruta: Denna kommer också att ges vid behov.
• Smärtstillande medel: Du kan ta smärtstillande medel som NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) eller paracetamol. Ibland kan dock läkaren också ordinera ett läkemedel som heter amitriptylin.

Hur tar jag hand om mig själv efter behandlingen?

Efter att du har behandlats för fotsår finns det några saker du behöver göra för att se till att dina fötter fortsätter att läka. Dessa är:

• Använd ett par rena, torra strumpor varje dag.
• Använd inte strumpor när du sover. På så sätt kan du hålla fötterna torra.
• Kontrollera dina fötter varje dag.Var uppmärksam på tecken på förvärrade symtom eller tecken på infektion.
• Undvik att röka och använda andra produkter som innehåller nikotin. Nikotin kan minska blodflödet till fötterna.
• Ät en kost rik på protein. Detta kommer att underlätta läkningsprocessen.

Hur kan man förhindra utvecklingen av "skyttegravsfot"?

Trenchfoot är faktiskt ett tillstånd som kan förebyggas . Följande försiktighetsåtgärder kan hjälpa dig att undvika att utveckla detta tillstånd:

• Byt blöta strumpor och skor/stövlar så snart som möjligt.
• Torka dina fötter genom att utsätta dem för luft. Se till att hålla fötterna torra hela tiden.
• Håll fötterna upphöjda när det är möjligt.
• Byt till ett nytt par strumpor minst en gång om dagen.
• Använd skor eller stövlar som passar dig bra och inte är för trånga.

Kom ihåg att talesättet "förebyggande är bättre än botemedel" gäller även för denna "dikesfot".

Vad händer om man utvecklar "skyttegravsfot"? Är det något att vara rädd för?

Förr i tiden var skyttegravsfot ett allvarligt tillstånd som till och med kunde leda till döden. Men idag kan de flesta fall av skyttegravsfot botas helt om de diagnostiseras och behandlas tidigt. Du kan förvänta dig att återhämta dig helt från detta tillstånd. Det kan dock finnas viss smärta ett tag medan full känsel i foten återställs.

Kan "skyttegravsfot" orsaka farliga komplikationer?

Ja, om det lämnas obehandlat kan allvarliga komplikationer uppstå. Tillstånd som "(cellulit)" (en bakteriell infektion i huden) eller "(gangrän)" (vävnadsdöd) kan uppstå. I svåra fall kan amputation av en del av benet vara nödvändig för att förhindra att "(gangrän)"-tillståndet sprids ytterligare. Andra komplikationer inkluderar "(sepsis)" (blodförgiftning) och till och med dödsfall.

"Skyttegravsfot" är ett smärtsamt tillstånd som fått sitt namn från de skyttegravar som soldater fick utstå under första världskriget. Många soldater förlorade sina lemmar och några dog av det. Men idag vet vi mycket om hur man kan förebygga och behandla det.

Slutligen, kom ihåg detta !

Den bästa behandlingen för fotsår är faktiskt förebyggande . Om du vet att du kommer att befinna dig i en kall, fuktig miljö under en längre tid, vidta definitivt försiktighetsåtgärder . Bär alltid ett extra par strumpor och se till att dina skor passar ordentligt. Med enkla saker som dessa behöver du inte oroa dig för fotsår. Ta hand om dina fötter och håll dem friska!

` fotgravsfot, nedsänkningsfotssyndrom, våta fötter, kalla fötter, fotvärk, domningar i fötterna, fotvård, fötter, kyla, fukt