Hur kan man vara sin egen starkaste röst i diabetesbehandling? (Självförespråkande vid diabetes)

Om du har typ 2-diabetes vet du att det kan vara en utmaning att leva med det ibland. Men du behöver inte känna dig skrämd eller generad när du går till din läkare. Om du känner att du inte kan få svar på dina frågor finns det sätt att prata om dem och få den bästa vården du behöver. Självförtroende är det viktigaste när man har diabetes.

Vad betyder detta att "tala för sig själv"?

Enkelt uttryckt innebär "självförespråkande" att förespråka dina egna behov och rättigheter när du hanterar ditt tillstånd. Det är som att vara din egen hälsoförespråkare. Denna metod kan hjälpa dig att hitta den hälsoinformation du behöver, förstå den och tillämpa den i ditt liv.

Detta är mycket viktigt för att skapa känslan av att du kontrollerar din diabetes, snarare än att den kontrollerar dig. Då kommer du att känna dig mer självsäker och ha mer kontroll under resans gång.

Vikten av att lära sig så mycket som möjligt om diabetes

Det är mycket viktigt att skaffa sig så mycket kunskap om diabetes som möjligt. För det är bara när kunskap och handling kombineras som man kan hålla blodsockernivåerna på en hälsosam nivå. Då kan man också förebygga de komplikationer som kan uppstå på grund av diabetes.

Tänk dig, om du gör några positiva förändringar i din livsstil och sänker dina blodsockernivåer, kanske du kan minska dosen av din medicin, eller till och med sluta ta den helt och hållet.

Det finns några saker du behöver göra först:

• Känn till dina siffror: Känn till exakt vad dina A1c-, blodtrycks- och kolesterolnivåer är, och vad deras normala värden är. Fråga din läkare vad de betyder.
• Få hjälp av teknik: Det finns många saker du kan göra för att hantera din diabetes. Det finns gratisappar som du kan ladda ner till din telefon som hjälper dig att spåra ditt matintag, och det finns enheter som kontinuerliga glukosmätare som kan övervaka dina blodsockernivåer. Prata med din läkare om dessa.
• Förstå "hur" och "varför" med läkemedel: Vad händer med medicinen du får? Sänker den blodsockret? Skyddar den dina njurar eller ditt hjärta? Hjälper den dig att gå ner i vikt? Ta reda på exakt vad dessa saker är. Ibland, beroende på din försäkring, finns det sätt att välja läkemedel som är prisvärda och lämpliga för dig.
• Gör en livsstilsförändring: Att följa din behandlingsplan exakt kan bidra till att förhindra allvarliga komplikationer som hjärtsjukdomar, nervskador och blindhet.Vanor som att kontrollera raffinerade kolhydrater som ris, bröd och mjölprodukter, hålla sig aktiv och hantera stress ökar dina chanser att förbli medicinfri.

Det kan verka överväldigande att göra allt detta på en gång. För att hjälpa dig kan du be din läkare att remittera dig till en specialist inom diabetesvård och utbildning (DCES) . De kan förstå dina farhågor och oro och hjälpa dig att förbereda dig för ditt nästa besök.

Samarbeta med det medicinska teamet

Diabetes är en sjukdom som kan drabba dig från topp till tå. Så se till att du får dina ögon undersökta, dina tänder rengjorda, dina fötter kontrollerade, dina blodprover (laboratorietester) och all annan nödvändig medicinsk vård. För att hålla dig frisk med typ 2-diabetes behöver du stöd från ett medicinskt team.

Det finns massor av information om diabetes på internet, men du behöver inte veta allt på en gång. Ditt medicinska team kan hjälpa dig att hitta rätt information för dig.

Hur talar du egentligen för dig själv?

Var inte blyg eller rädd när du pratar med din läkare. Tro inte att hen kommer att döma dig. Även om du vanligtvis är någon som är ovillig att prata, försök att tala med lite uppriktighet. För om du inte berättar för hen om ett problem eller en svårighet du har, kommer läkaren inte att veta om det. Dina ord kan göra stor skillnad för din behandling och din livskvalitet.

Ibland kan läkarbesök vara så stressiga att man glömmer bort att prata. Men det finns sätt att göra det enklare.

När din behandlingsplan fungerar bra, dela de goda nyheterna med din läkare. För du är centrum för hela det medicinska teamet. Du känner din kropp, dina erfarenheter, dina mål, dina problem och ditt schema bäst. Därför är det du som bäst kan avgöra det bästa sättet att kontrollera dina blodsockernivåer och undvika biverkningar.