Förändras din röst? Låt oss lära oss om röstterapi

Har du någonsin känt att din röst blev hes eller sträng i slutet av dagen? Kanske är du en person som pratar mycket. Du kanske är lärare, advokat, säljare eller sångare. Idag ska vi prata om en mycket effektiv behandling för den här typen av röstproblem. Det är röstterapi.

Vad är röstterapi?

Enkelt uttryckt är röstterapi en uppsättning specifika övningar och behandlingar som hjälper någon med röstproblem att övervinna dessa problem. Precis som fysioterapi används för att behandla en lemskada, är detta en behandling för vår röst.

Dessa behandlingar arbetar främst med att läka stämbanden som producerar din röst och förändra dåliga vanor som skadar din röst. Genom dessa behandlingar kan din röst stärkas, förtydligas och återgå till så nära din ursprungliga röst som möjligt. Ibland kan dessa behandlingar också hjälpa till att förebygga röststörningar innan de uppstår.

Låt oss först se hur vår röst formas.

Detta är en mycket intressant process. När vi gör ljud färdas luft från våra lungor genom luftstrupen (trakea) in i struphuvudet, en del av halsen. Inuti struphuvudet finns den huvudsakliga delen av vår röst, de två stämbanden .

De här är som strängarna på en gitarr, två flexibla muskler. När luft från lungorna passerar genom dem vibrerar dessa två stämband. Det är den vibrationen som skapar ljudvågorna som utgör vår röst.

Normalt sett vibrerar en frisk persons två stämband tillsammans på samma sätt för att producera ett tydligt ljud. Men om funktionen hos dessa två stämband förändras, om de inte stängs ordentligt, inte öppnas ordentligt eller om de vibrerar olika från varandra, förändras röstens kvalitet. Det innebär att rösten blir hes, svag eller till och med helt förlorad.

Vem behöver röstterapi? Vilka är dessa röststörningar?

Röstproblem kan drabba vem som helst i alla åldrar, från små barn till vuxna. Om du har något av följande tillstånd kan din läkare remittera dig till röstterapi.

Vem utför denna behandling?

Om du har röstproblem bör din första tid hos en öron-, näs- och halsspecialist (ÖNH-kirurg) . Denna läkare kan också vara en laryngolog.

Efter att ha undersökt ditt tillstånd kommer din läkare att remittera dig till en röstterapeut. Det finns flera specialister som kan erbjuda denna behandling.

• Logoped: Det är de som huvudsakligen tillhandahåller denna behandling.
• Andningsterapeut: Om du har andningsproblem kan du behöva deras hjälp.
• Röstcoach: De hjälper människor, särskilt sångare, att lära sig att använda sina röster korrekt.

Vad görs inom röstterapi?

Under denna behandlingstillfälle kommer din terapeut att lära dig olika övningar för att förbättra din röstfunktion. Dessa övningar kan variera beroende på ditt tillstånd.

Främst görs sådana här övningar:

• Andningsövningar: Att kontrollera din andning är mycket viktigt för att kunna tala korrekt. Dessa övningar lär dig att kontrollera ditt diafragma och använda din andning efter behov.
• Övningar för att avslappna halsmusklerna: För det mesta uppstår röstproblem på grund av att halsmusklerna är onödigt spända när man talar. Stretching och massage kan hjälpa till att minska denna spänst.
• Övningar för att vibrera rösten korrekt: Speciella röstmönster övas som hjälper till att vibrera stämbanden på ett hälsosamt sätt utan att skada dem. Till exempel att nynna mjukt, skapa ljud genom att vibrera läpparna och skapa ljud genom ett sugrör (sugrörsfonering).
• Röststärkande övningar: I de fall där stämbanden är svaga utförs speciella övningar för att stärka dem och öka andningsstyrkan.

Vilka är fördelarna med dessa behandlingar? Hur lång tid tar det?

En av de största fördelarna med röstterapi är att den inte har några biverkningar eller risker . Det är en mycket säker behandlingsmetod.

För någon som använder sin röst ofta är denna behandling mycket hjälpsam för att bibehålla en sund röst, det vill säga förebygga störningar. Om det finns tillstånd som svullnad eller små tumörer i stämbanden är denna behandling avgörande för att läka dem och återställa stämbanden efter operationen.

Behandlingslängden varierar beroende på ditt tillstånd. De flesta behöver behandlingen en eller två gånger i veckan i flera månader . Men det viktigaste här är att du gör exakt de övningar som din terapeut lär dig hemma.Den träningen är den största anledningen till behandlingens framgång.

Saker du kan göra för att skydda din röst

Förutom att få behandling behöver vi också ta hand om de saker vi gör varje dag för att hålla våra röster friska. Vi kallar detta "Rösthygien".

När ska man absolut uppsöka läkare?

Om du har något av följande symtom, ignorera dem inte. Kontakta din läkare så snart som möjligt.

• Om din röst har varit hes i mer än två veckor .
• Om du helt har förlorat rösten (laryngit) och det inte blir bättre på några veckor.
• Om du känner smärta i nacken eller en klump i halsen.
• Om du har svårt att andas.
• Om du har svårt att tala eller svälja.

Det är viktigt att söka läkarvård eftersom dessa symtom kan vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd.