Känner du dig alltid kall? Låt oss prata om orsakerna och lösningarna för detta (köldintolerans)

Är du den enda som behöver en filt när alla andra använder en fläkt? Eller huttrar du mer än andra en vanlig kall dag? Ibland kan detta vara din kropps sätt att göra saker på. Det betyder att du är lite mer känslig för kyla än andra. Men om du fortsätter att känna dig kall under en längre tid, kanske till och med när du befinner dig i en varm miljö, kan det vara ett tecken på ett hälsoproblem som behöver vår uppmärksamhet. Så låt oss prata om detta lite mer i detalj idag.

Vilka andra symtom kommer med en förkylning?

Om du känner dig kall hela tiden kan du också uppleva andra symtom som:

• Smärta
• Stickande känsla
• Domningar och stickningar i armar och ben
• Frossa
• Kroppsstelhet eller obehag
• Känsla av svaghet
• Svullnad
• Missfärgning av huden (särskilt fingrar och tår)
• Känner sig allmänt obehag

Att ha dessa symtom innebär att din kropp har svårt att hantera kylan. Det kan finnas flera orsaker till detta.

De främsta anledningarna till att du kan känna dig kall hela tiden

Det finns flera hälsotillstånd som kan ligga bakom att man känner sig kall hela tiden. Låt oss enkelt förstå dessa med en tabell.

Minskat kroppsmasseindex (BMI)

Ett lågt BMI, eller kroppsmasseindex, innebär att du har mindre kroppsfett. Kroppsfett fungerar som isolering och hjälper till att behålla värme. Muskler genererar också värme. Så om ditt BMI är lägre än 18,5 kan du känna dig kallare än andra eftersom du har mindre kroppsfett och muskler.

Varför känner kvinnor sig kallare än män?

Detta är också ett problem för många. Kvinnor har generellt sett en något lägre ämnesomsättning än män. Det betyder att kroppen förbränner mindre energi i vila. Detta resulterar i att mindre värme genereras. Dessutom kan det kvinnliga hormonet östrogen sänka kroppstemperaturen och minska blodflödet till extremiteterna, vilket kan öka känslan av kyla.

Varför fryser jag efter träning?

Även om din kropp värms upp under träning, sjunker din kroppstemperatur när svetten avdunstar när du är klar med träningen. Ibland kan detta sjunka för lågt och du kan känna dig kall. Detta kan dock också hända vid svår uttorkning , så glöm inte att dricka mycket vatten medan du tränar.

Tänk om man svettas när det är kallt?

Svettningar orsakas oftast av värme, men ibland kan man svettas när man känner sig kall. Detta kan bero på kroppens "kamp eller flykt"-reaktion vid stress, ångest eller panikattack.

Detta kan dock också vara ett tecken på feber, infektion, hjärtinfarkt eller annat allvarligt medicinskt tillstånd.

Sök särskilt omedelbart läkarvård om du får dessa symtom tillsammans med kallsvettningar:

• Svimning
• Bröstsmärta
• Kroppssmärta
• Kräkningar
• Andningssvårigheter

Vad gör du när du alltid fryser?

Det finns några av de bästa sakerna du kan göra med detta.

1. Först, kontakta en läkare för att ta reda på orsaken.

Det viktigaste är att prata med din läkare om detta. Han eller hon kan lyssna noga på dina symtom och vid behov ta blodprover för att ta reda på exakt vad som orsakar din förkylning.

2. Behandla orsaken

Behandlingen beror på orsaken.

• Om du har anemi kan din läkare rekommendera järn- eller vitamin B12-piller/injektioner.
• Om hypotyreos är ett problem kommer nödvändiga hormonmediciner att ges.
• Vid diabetes ges läkemedel för att kontrollera blodsockernivåerna.
• Om du är rökare och har problem med dina blodkärl, kommer det att vara till stor hjälp att sluta röka .

3. Små saker för att hålla kroppen varm

Om du är någon som bara fryser utan medicinsk anledning, prova dessa saker:

• Bär flera lager kläder.Som en väst under, en skjorta över det och en tröja över det.
• Drick varma drycker (utan koffein eller alkohol). Även en varm soppa ger kroppen god hälsa.
• Använd en mössa eller halsduk för att täcka huvud, nacke och öron .
• Använd inte våta kläder. Om du svettas eller blir blöt i regnet, byt kläder snabbt och torka dig.