Je, wewe pia unajiumiza bila kujua? (Ugonjwa wa Kujiumiza Usiojiua) - Tuzungumzie hili!

Wakati mwingine matatizo ya maisha yanapotokea na unahisi mzigo mzito akilini mwako, inaweza kuwa vigumu sana kuvumilia. Je, hilo limekutokea? Wakati kama huu, baadhi ya watu hujaribiwa kujiumiza kwa njia ndogo ili kupunguza maumivu ya kiakili wanayohisi. Ingawa hili ni jambo ambalo linaweza kuonekana miongoni mwa watu wengi kwa kiasi fulani, mara nyingi hakuna anayelizungumzia waziwazi. Ndiyo maana, leo tutazungumzia kidogo kuhusu hili.

Kujidhuru ni nini? Kwa nini tunafanya hivyo?

Kwa ufupi, kujidhuru ni pale unapoudhuru mwili wako kimakusudi kwa njia fulani. Hili linaitwa kimatibabu "Ugonjwa wa Kujidhuru Usio wa Kujiua". Jambo muhimu hapa ni kwamba watu wanaojidhuru kwa njia hii hawapaswi kujiua. Wanafanya hivyo kwa sababu zingine.

Fikiria, kwa nini mtu angependa kujiumiza? Kuna sababu kadhaa kuu:

• Kama utaratibu wa kukabiliana na hali: Kwa baadhi ya watu, kujidhuru kunaweza kutoa unafuu wa muda au unafuu kutokana na msongo wa mawazo. Kwa wengine, inaweza kuwa njia ya kujithibitishia wenyewe ni maumivu kiasi gani wanaweza kuyavumilia. Baadhi ya watu hufanya hivyo ili kupunguza hisia hasi kama vile huzuni, hasira, na kuchanganyikiwa.
• Kugeuza hisia ndani: Wengine hujiumiza kwa njia hii ili kujiadhibu au kujiondolea hasira zao. Kana kwamba hawana njia nyingine ya kuachilia mzigo akilini mwao.
• Kama ishara ya kuomba msaada: Wakati mwingine, watu wanaweza kufanya hivi ili kuwafahamisha wengine kuhusu matatizo na msongo wa mawazo yao, au kusema kwa njia isiyo ya moja kwa moja, "Ninahitaji msaada."

Unawezaje kujidhuru hivi?

Kuna njia nyingi za kujidhuru. Baadhi ni za kawaida zaidi kuliko zingine. Hata hivyo, tunahitaji kuelewa kwamba kila njia ina hatari fulani . Hapa kuna baadhi ya njia za kawaida:

• Kukata kwa kutumia kitu chenye ncha kali: Baadhi ya watu hutumia vitu vyenye ncha kali, kama vile wembe au vipande vya kioo, kukata na kukwaruza ngozi zao.
• Kuungua: Kuungua ngozi kwa vitu kama vile vijiti vya chuma vya moto, vifuniko vya sigara, viberiti, n.k. Wakati mwingine hata kemikali za nyumbani, kama vile bidhaa za kusafisha nyumba, zinaweza kutumika kwa hili.
• Kupiga/kuponda: Kujijeruhi kwa kupiga sehemu za mwili wako dhidi ya nyuso ngumu, kama vile kupiga mkono wako ukutani. Hii inaweza kusababisha michubuko ya ndani (majeraha ya athari) .
• Kukwaruza/kukwaruza:Njia moja ni kukwaruza ngozi kwa kucha zako hadi iharibike.

Dalili za hali hii ni zipi? Unaitambuaje?

Ikiwa wewe ni mtu anayejidhuru, unaweza kujaribu kuficha jambo hilo kwa wengine. Unaweza kuvaa mashati yenye mikono mirefu na suruali ndefu, hata siku za joto kali, ili kufunika majeraha. Au unaweza kusimulia hadithi kuhusu jinsi majeraha yalivyosababishwa na ajali. Hata hivyo, wengine wanaweza kugundua baadhi ya dalili:

• Makovu au madoa yenye umbo au kundi maalum katika sehemu moja.
• Majeraha mengi ya kuungua yenye ukubwa au umbo sawa.
• Majeraha, michubuko, au uvimbe unaosababishwa na mikwaruzo mipya, kuumwa, au majeraha mengine ambayo mara nyingi hujulikana kama "ajali."
• Matatizo ya udhibiti wa msukumo. Kwa mfano, kutoweza kuacha kung'oa sehemu moja kwenye ngozi yako.

Ni sehemu gani ya mwili ambayo kwa kawaida huharibika hivi?

Maeneo ya mwili ambayo watu wanaojidhuru wana uwezekano mkubwa wa kujeruhiwa ni:

• Mikono (hasa mikono ya mbele )
• Mikono
• Mbele ya mapaja yao
• Tumbo

Mbali na maeneo haya, uharibifu unaweza pia kutokea katika sehemu zingine za mwili, lakini ni nadra sana.

Kwa nini mtu anajaribu kujidhuru? Sababu zake ni zipi?

Ni vigumu kusema hasa kwa nini mtu hujidhuru. Hata hivyo, baadhi ya matatizo ya afya ya akili yamepatikana kuhusishwa nayo. Baadhi yake ni pamoja na:

• Wasiwasi
• Usonji
• Ugonjwa wa bipolar - Katika hali hii, hisia za furaha na huzuni hubadilika-badilika kila mara.
• Ugonjwa wa utu wa mpakani - unaojulikana na kutokuwa na utulivu katika udhibiti wa kihisia.
• Msongo wa mawazo - Dalili kama vile huzuni kubwa na kupoteza hamu ya kitu chochote.
• Matatizo ya kuvuruga, kudhibiti msukumo na tabia - kwa mfano, `(Matatizo ya mwenendo)` na `(Matatizo ya mlipuko wa vipindi)` (kutoweza kudhibiti hasira ya ghafla).
• Matatizo ya kujitenga - hali ya kujitenga na ukweli kuhusu mtu ni nani na yuko wapi. Hasa `(Ugonjwa wa kujitenga na utambulisho)` na `(Usahaulifu wa kujitenga na wengine)`.
• Matatizo ya kula– Hasa `(Anorexia nervosa)` (kutokula).
• Ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi ( OCD ) - kulazimishwa kurudia au kufikiria kitu kimoja mara kwa mara.
• Ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD) - msongo wa mawazo unaotokea baada ya tukio la kiwewe.
• Matatizo ya usingizi
• Hali na matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya - kama vile ulevi, tatizo la matumizi ya pombe, na tatizo la matumizi ya bangi.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Kuna mambo kadhaa ya hatari ambayo yanaweza kuchangia kujiumiza bila kujiua:

• Unyanyasaji au kiwewe: Watu ambao wamepitia unyanyasaji au matukio mengine makali ya kiwewe wakati wa utoto wana uwezekano mkubwa wa kujidhuru.
• Umri: Tabia hizi mara nyingi huanza kati ya umri wa miaka 12 na 14. Hata hivyo, zinaweza kuanza mapema. Mara tu kujidhuru kunapoanza, baadhi ya watu huendelea kufanya hivyo kwa miaka mingi. Hili ni jambo la kawaida miongoni mwa vijana , hasa wale walio katika umri wa chuo kikuu .
• Mwelekeo wa kimapenzi: Utafiti unaonyesha kwamba watu ambao ni mashoga au watu wanaopenda jinsia tofauti (watu wachache wanaopenda jinsia tofauti) wana kiwango cha juu cha kujidhuru. Wataalamu wanaamini kwamba hatari hii ni kubwa zaidi kwa sababu wanakabiliwa na uzoefu mbaya wa maisha, kama vile shinikizo la kijamii na unyanyapaa.
• Kutengwa kijamii: Watu wanaohisi wametengwa na wapweke, hasa watoto wa umri wa kwenda shule ambao hunyanyaswa au kutengwa kijamii kwa sababu nyingine, wako katika hatari kubwa ya kujidhuru.

Madaktari hugunduaje hili?

Ugonjwa wa kujiumiza usio wa kujiua wakati mwingine unaweza kuwa vigumu kuutambua kwa sababu watu wanaojiumiza mara nyingi huficha majeraha yao na hawataki kuyazungumzia.

Madaktari hawatumii kipimo maalum ili kukitambua. Badala yake, wanachunguza majeraha yako, wakitafuta makovu na mifumo kutoka kwa majeraha ya awali. Wanauliza maswali kuhusu historia yako ya matibabu na historia ya kijamii. Pia wanazungumza nawe kuhusu kinachoendelea katika maisha yako siku hizi na kinachokusababishia msongo wa mawazo . Kwa mfano, matatizo ya kifedha, kifo katika familia, matatizo shuleni au kazini, uonevu, au kuvunjika kwa uhusiano.

Ni matibabu gani ya hili?

Ukimwona daktari kwa sababu unajidhuru, atakutibu majeraha yako kwanza ikiwa ni lazima. Baada ya muda mrefu, wanaweza kupendekeza tiba na/au dawa za kukusaidia kudhibiti hali yoyote ya afya ya akili na msongo wa mawazo katika maisha yako ambayo inaweza kusababisha hili.

Kumbuka, kuomba msaada ni ishara ya nguvu, si udhaifu.

Je, kuna hatari gani ikiwa haitatibiwa?

Ni muhimu sana kutafuta matibabu ya kujidhuru, kwani inaweza kuwa na hatari kadhaa za muda mfupi na mrefu.

Hatari za muda mfupi

Wakati mwingine, kujidhuru kunaweza kusababisha matatizo ambayo hukuyatarajia:

• Matatizo ya kimatibabu: Tabia hizi zinaweza kusababisha maambukizi , uharibifu wa neva , na makovu ya kudumu na/au makali . Katika baadhi ya matukio, hii inaweza kusababisha majeraha makubwa au hata kifo.
• Matatizo ya Kijamii: Kujidhuru, iwe kwa makusudi au bila kukusudia, kunaweza kuathiri mahusiano yako na familia, marafiki, au wapendwa wengine. Inaweza pia kuathiri jinsi unavyohisi katika mazingira ya kijamii, kama vile kazini na shuleni.

Hatari za muda mrefu

Kujidhuru kunaweza kusababisha matatizo mengine kwa muda mrefu:

• Kuzidi kuwa mbaya kwa afya ya akili : Hii inaweza kusababisha hisia za aibu, hatia, na majuto. Unaweza kujaribu kwa bidii kuficha au kuficha majeraha au makovu, ukiogopa kwamba wengine watayaona.
• Majeraha makali zaidi: Mara nyingi, tabia za kujidhuru huongezeka . Unaweza kuanza kujiumiza mara nyingi zaidi, au majeraha unayopata yanaweza kuwa makali zaidi.
• Hatari ya kujiua: Katika hali inayoitwa "ugonjwa wa kujiumiza usio wa kujiua," hakuna nia ya kujiua. Hata hivyo, hatari ya kujaribu kujiua au kufa kutokana na kujiua ni kubwa zaidi miongoni mwa watu wanaojidhuru. Hili ni jambo la wasiwasi mkubwa.

Je, hili linaweza kuzuiwa?

Huenda isiwezekane kila mara kumzuia mtu kujidhuru hapo mwanzo. Hata hivyo, kutafuta msaada kutoka kwa mtoa huduma ya afya ya akili kunaweza kupunguza uwezekano wa mtu kuendelea kujidhuru. Kwa hivyo, ikiwa wewe au mtu unayemjua anapambana na hili, ni bora kupata msaada haraka iwezekanavyo.

Unapaswa kumuona daktari lini ikiwa unajidhuru?

Ukigundua kwamba wewe (au mtu unayempenda) anajidhuru,Tafadhali mwone daktari. Majeraha yako yanaweza kuhitaji matibabu. Pia itakusaidia kujua kwamba hauko peke yako. Daktari wako yuko tayari kukusikiliza na kukusaidia. Watapendekeza matibabu bora kwako.

Unapaswa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) lini?

Ukihisi kwamba unakaribia kujidhuru mwenyewe au wengine, nenda kwenye Chumba cha Dharura (ER) mara moja, au piga simu Huduma ya Ambulensi ya Suwaseriya kwa 1990. Unaweza pia kupiga simu Nambari ya Kitaifa ya Usaidizi wa Afya ya Akili kwa 1926 kwa usaidizi wa afya ya akili nchini Sri Lanka.

Zaidi ya hayo, ikiwa jeraha lako ni kubwa, hasa ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, tafuta matibabu ya dharura mara moja:

• Ugumu wa kupumua.
• Kutokwa na damu ambayo haitakoma.
• Ulemavu wa kimwili.
• Kupoteza mwendo katika mkono au mguu wako.

Maumivu yanawaathiri vipi watu hawa?

Sababu moja kwa nini kujidhuru ni njia ya kukabiliana na baadhi ya matatizo ni jinsi miili yetu inavyoitikia maumivu.

Wakati jambo linaloweza kuwa na madhara linapotokea mwilini mwako, ncha za neva katika eneo la jeraha hutuma ishara za dharura kwenye ubongo wako. Jambo moja ambalo ubongo wako hufanya kujibu ishara hizi ni kutoa kemikali zinazoitwa beta-endorphins . Kemikali hizi hukufanya uhisi "mzuri" kwa muda, kama vile maumivu yanavyopungua. Hata hivyo, athari hii haidumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo, watu wanaojidhuru wanaweza kujaribiwa kufanya hivi mara kwa mara wanapotaka kujisikia vizuri zaidi.

Kwa watu wengi, tabia ya kujidhuru inaweza kuwa vigumu kuelewa. Hata hivyo, kwa wale wanaojidhuru, kuifanya inaweza kuonekana kama njia pekee wanayoweza kujisikia vizuri au kudhibiti maisha yao. Hata kama watu hawakusudii kujidhuru, daima kuna hatari za kujidhuru. Sio njia ya kujisikia vizuri mwishowe, na inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya na ustawi wako wa kimwili na kiakili.

Ukihisi kama kujidhuru, au kama tayari unajidhuru, hakuna ubaya kuomba msaada. Kutafuta matibabu ya kujidhuru ni kama kutafuta matibabu ya ugonjwa wa kimwili. Hata kama hujisikii hivi sasa, unaweza kufikia hatua ambapo unaweza kujisikia vizuri kimwili na kiakili. Hauko peke yako.

Hatimaye, mambo muhimu zaidi ya kukumbuka

Kujidhuru ni suala gumu, lakini kuna msaada na matibabu yanayopatikana.

• Hauko peke yako: watu wengi hupitia uzoefu huu, kwa hivyo usione aibu au kuhisi hatia.
• Sema:Zungumza na mtu unayemwamini - rafiki, mwanafamilia, mwalimu, au mshauri wa kazi - kuhusu hisia zako.
• Pata msaada wa kitaalamu: Daktari wa magonjwa ya akili au mshauri anaweza kukusaidia kushinda hali hii. Wanaweza kuunda mpango wa matibabu unaokufaa.
• Jifunze mikakati ya kukabiliana na hali: Unapohisi huzuni, kuna njia zingine za kukabiliana na hisia zako bila kujiumiza. Kwa mfano, mazoezi, kusikiliza muziki, kuchora, au kufanya mazoezi ya mbinu za kutafakari zenye utulivu.
• Chukua muda wako, usikimbilie: Inachukua muda kupona kutokana na hili. Huenda ukawa na siku nzuri na siku mbaya. Jambo muhimu zaidi ni kuendelea kujaribu.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapambana na jambo kama hili, tafadhali omba msaada. Daima kuna tumaini.