Hebu tujifunze kuhusu mfumo wa "kupumzika" wa mwili wetu? (Mfumo wa Neva wa Parasympathetic - PSNS)

Umewahi kujiuliza jinsi baadhi ya vitu mwilini mwako - kupumua, mapigo ya moyo wako, usagaji wako wa chakula - vinavyodhibitiwa kiotomatiki, bila wewe hata kutambua? Kazi nyingi muhimu sana hizi hutokea ndani ya miili yetu bila sisi hata kuzifikiria. Sababu ya hili ni kwamba mwili wetu una mfumo wa 'otomatiki'. Leo tutazungumzia kuhusu sehemu muhimu sana ya mfumo huo wa kiotomatiki, ule unaotuletea utulivu - yaani mfumo wa neva wa parasympathetic, au kama madaktari wanavyouita ( Mfumo wa Neva wa Parasympathetic - PSNS) .

Mfumo huu wa neva wa parasympathetic (PSNS) ni nini?

Kwa ufupi, mfumo wako wa neva wa parasympathetic (PSNS) ni sehemu ya mfumo wako wa neva wa kujiendesha . Unaweza pia kuitwa mfumo wa neva wa "otomatiki", kwa sababu unawajibika kwa michakato mingi unayodhibiti bila hata kufikiria kuihusu. Kwa mfano, unadhibiti mapigo ya moyo wako, shinikizo la damu , usagaji chakula, kukojoa, na kutokwa na jasho. Fikiria, kuna sehemu nyingine ya mfumo wako wa neva wa kujiendesha unaoitwa mfumo wa neva wa huruma . Unawajibika kuandaa mwili wako kwa "mapigano au kukimbia." Hiyo ni, huamilishwa wakati wa hatari au hofu. Hata hivyo, mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS) ni tofauti kabisa. Unadhibiti shughuli za mwili wako unapokuwa umepumzika na umetulia. Hizi mbili ni kama pande mbili za sarafu, zikisaidiana na kudumisha usawa .

Ni nini kinachotokea katika mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS)?

Kazi kuu ya mfumo huu ni kutuliza au kupunguza kasi ya shughuli za mwili wako. Ndiyo maana huitwa "pumzika na usagaji" au "kula na kuzaliana." Maneno haya ni rahisi kukumbuka. Hebu tuone ni athari gani za mfumo huu kwenye sehemu tofauti za mwili wetu:

• Macho: Hebu fikiria kama ghafla ungeingia mahali penye angavu na macho yako yakahisi bluu, sivyo? Wakati huo, mfumo huu ndio unaosababisha mboni nyeusi ndani ya jicho lako kubana, yaani, kufifia, ili kupunguza kiwango cha mwanga unaoingia machoni mwako. Pia hufanya mabadiliko yanayokusaidia kuona vitu vilivyo karibu nawe waziwazi, kama vile unaposoma kitabu au gazeti. Pia husababisha machozi kutiririka kutoka machoni mwako, jambo ambalo hulinda macho yako kutokana na kukauka.

• Pua na mdomo:Unapokuwa umepumzika, tezi mdomoni mwako huchochewa kutoa mate zaidi. Tezi zilizo puani mwako pia husaidia kutoa kamasi. Mate haya na kamasi ni muhimu kwa kusaga chakula na kurahisisha kupumua wakati wa kupumzika.

• Mapafu: Unapokuwa umetulia, mapafu yako hayalazimiki kufanya kazi kwa bidii. Kwa hivyo, misuli katika njia zako za hewa hubana (hupunguza), na hivyo kupunguza kiwango cha kazi ambacho mapafu yako yanapaswa kufanya.

• Moyo: Hii ni muhimu sana. Hupunguza mapigo ya moyo wako, na pia hupunguza nguvu ambayo moyo hutumia kupiga, ambayo ni nguvu ambayo moyo hutumia kusukuma damu. Hii ndiyo sababu moyo hupiga haraka zaidi tunapolala na kupumzika.

• Njia ya usagaji chakula: Hii ndiyo sehemu kuu ya kile kinachoitwa "pumzika na usagaji chakula." Unapokula mlo wenye afya, kiwango cha usagaji chakula huongezeka na nishati inayohitajika huelekezwa kwenye eneo hilo. Sio hivyo tu, lakini kongosho lako pia huambiwa kutengeneza homoni inayoitwa insulini na kuitoa kwenye damu. Insulini hii hutumika kuvunja sukari tunayokula na kuifanya ipatikane kwa matumizi ya seli za miili yetu.

• Kuondoa taka: Unapohitaji kukojoa au kujisaidia haja kubwa, mfumo huu hulegeza misuli inayoudhibiti, na kurahisisha mchakato.

• Mfumo wa uzazi: Mfumo huu pia husaidia kudhibiti baadhi ya mambo muhimu yanayohusiana na utendaji kazi wa ngono wa mwili. Kwa mfano, unahusika katika mambo kama vile uume kusimama kwa wanaume na utolewaji wa vilainishi wakati wa tendo la ndoa kwa wanawake.

Kuna tofauti gani kati ya mifumo ya neva ya Parasympathetic na Sympathetic?

Kama tulivyozungumzia hapo awali, majukumu ya mifumo hii miwili ya neva ni kinyume, lakini yote ni muhimu kwa miili yetu, si kama panga mbili zenye makali kuwili, bali kama marafiki wawili wanaosaidiana. Fikiria kama Mfumo wa Neva wa Huruma, ambao ni kama "meneja wa dharura" wa mwili wetu. Wakati kuna hatari, hofu, au tishio, ndicho kinachojitokeza. Huongeza mapigo ya moyo, hupanua macho, na kuharakisha kupumua—mambo haya yote hufanywa ili kutupa nguvu ya kukabiliana na hali hiyo. Hata hivyo, ikiwa mfumo huu unafanya kazi kwa muda mrefu sana, unaweza kuuchosha mwili na kuweka mzigo kwenye mifumo mbalimbali. Hapo ndipo Mfumo wa Neva wa Parasympathetic (PSNS) unapoanza kutumika.Inakuja kuokoa. Inafanya hivi kwa kurudisha mifumo ya mwili iliyokuwa imechanganyikiwa katika hali ya kawaida, katika hali tulivu. Hiyo ni, kwa sababu mifumo hii miwili inadhibitiana, mwili wetu hudumisha usawa. Pia, unapokuwa mtulivu na salama, ni mfumo huu wa parasympathetic (PSNS) unaosimamia shughuli za viungo katika mwili wako wote. Ingawa kazi hizi hazihusiani na hatari au hatari, ni muhimu kwa kukuweka na afya njema na uhai.

Mfumo wa neva wa parasympathetiki (PSNS) uko wapi?

Mfumo wa neva wa parasympathetiki (PSNS), kama tulivyosema hapo awali, ni mojawapo ya sehemu mbili za mfumo wa neva wa kujitegemea. Mfumo wako wa neva wa kujitegemea ni sehemu ndogo ya mfumo wa neva wa pembeni. Mfumo wa neva wa pembeni ni ubongo wako na uti wa mgongo, na tishu zingine zote za neva mwilini mwako. Cha kushangaza, mfumo wako wa neva wa parasympathetiki (PSNS) hutumia neva 4 kati ya 12 za fuvu. Mishipa hii ya fuvu ni mishipa inayoungana moja kwa moja na ubongo wako. Mishipa mitatu kati ya minne hii huungana tu na hisi na tezi za macho, pua, na mdomoni mwako. Lakini ya nne, neva ya vagus , ni maalum sana. Inaungana na sehemu za mdomo wako, na pia hutiririka shingoni mwako, hadi kifuani mwako, na hadi tumboni mwako. Kwa kweli, Mishipa ya Vagus huunda takriban 75% ya mfumo wako wote wa neva wa parasympathetiki (PSNS). Inaungana na viungo vingi muhimu vya ndani, kama vile moyo na mapafu yako. Kwa kuongezea, mfumo huu pia hutumia mishipa ya uti wa mgongo chini ya uti wa mgongo wako. Hizi ndizo zinazotuma ishara kwenye kibofu chako na utumbo, kuzipumzisha na kukusaidia kwenda bafuni.

Hii imetengenezwa na nini?

Vipengele vya mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS) vinafanana sana na vile vinavyopatikana katika sehemu zingine za mfumo wa neva. Aina kuu ya seli ni niuroni . Hizi ni seli maalum zinazoweza kutoa na kupokea mawimbi. Ni kupitia niuroni hizi ndipo ujumbe hupitishwa huku na huko.

Ni magonjwa na hali gani za kawaida zinazoathiri mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS)?

Kwa bahati mbaya, kuna hali na matatizo kadhaa ambayo yanaweza kuathiri mfumo wa neva unaojiendesha, au mfumo wa neva wa parasympathetiki (PSNS). Baadhi yake ni:

• Kisukari cha Aina ya 2 : Ikiwa hakitadhibitiwa ipasavyo, Kisukari cha Aina ya 2 kinaweza kuharibu mfumo wako wa neva unaojiendesha, au mgawanyiko wa parasympathetic.
• Hali za kuzaliwa nazo na za kijenetiki: Hizi ni magonjwa au hali ambazo unazaliwa nazo. Baadhi ya hali za kijenetiki hurithiwa kutoka kwa wazazi wako. Kwa mfano, magonjwa ya kurithi kama vile amyloidosis yanaweza kusababisha matatizo katika mfumo wa neva wa parasympathetic.
• Kushindwa kudhibiti mkojo: Hali hizi zinaweza kutokea wakati mfumo wa neva wa parasympathetic, hasa neva zinazodhibiti kibofu cha mkojo na utumbo, unapoharibika.
• Kudhoofika kwa Mfumo Mwingi: Hii ni hali inayofanana na ugonjwa wa Parkinson , lakini ni kali zaidi. Baada ya muda, huharibu neva za kujiendesha.
• Utendaji Mbaya wa Kingono: Utendaji Mbaya wa Uume unaweza kuonekana miongoni mwa wale walio na uharibifu wa mfumo wa neva wa parasympathetic, hasa kwa wanaume.
• Kiwewe: Uharibifu wa neva unaosababishwa na majeraha mwilini unaweza kuwa wa muda mrefu, wakati mwingine wa kudumu. Hasa uharibifu wa uti wa mgongo au miundo mikubwa ya neva unaweza kuharibu au kuharibu kabisa miunganisho ya parasympathetic.

Je, ni dalili gani za matatizo ya mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS)?

Kwa kuwa mfumo wa neva wa parasympathetiki (PSNS) hudhibiti michakato inayopaswa kutokea kiotomatiki, kwa kawaida ni pale tu jambo fulani lisipotokea kama inavyotarajiwa ndipo tunapogundua kuwa kuna tatizo. Hapa kuna baadhi ya dalili zinazoweza kutokea:

• Kuvimbiwa.
• Kuongezeka kwa mapigo ya moyo hata wakati wa kupumzika (Tachycardia).
• Makosa ya midundo ya moyo (Arrhythmias), kama vile fibrillation ya atiria .
• Utendaji mbaya wa kijinsia.
• Matatizo ya mmeng'enyo wa chakula, kama vile gastroparesis, ambayo husababisha dalili kama vile uvimbe na kichefuchefu.

Ni vipimo gani vinavyofanywa ili kuangalia utendaji kazi wa mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS)?

Madaktari hutumia vipimo mbalimbali ili kuona kama mfumo huu unafanya kazi vizuri. Baadhi yake ni pamoja na:

• Vipimo vya damu: Vipimo hivi vinaweza kugundua mambo mengi, kama vile matatizo ya mfumo wa kinga, viwango vya homoni, na viwango vya neurotransmitter katika damu.
• Electrocardiogram (EKG): Hii hupima shughuli za umeme za moyo.
• Upimaji wa vinasaba: Hii husaidia kuangalia magonjwa fulani ya vinasaba.
• Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku (MRI): Hii inaweza kuchukua picha za kina za ubongo, uti wa mgongo, na miundo mingine ya neva.
• Kipimo cha jasho: Hii huangalia ni kiasi gani cha jasho unachotoa na kama kuna maeneo kwenye mwili wako ambayo hayatoi jasho vizuri.

Ni matibabu gani ya matatizo ya mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS)?

Kwa kweli, kutibu magonjwa yanayoathiri mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS) kunaweza kuwa changamoto kidogo. Kwa sababu mbinu za matibabu zinaweza kutofautiana sana kulingana na chanzo cha ugonjwa. Wakati mwingine inaweza kudhibitiwa kwa dawa, wakati mwingine inaweza kuhitaji upasuaji.

Jambo muhimu ni kwamba wakati mwingine kutibu tatizo kwa kutumia mfumo huu kunahitaji kutibu au kudhibiti hali iliyopo. Hata hivyo, baadhi ya hali haziwezi kuponywa. Katika hali kama hizo, lengo la matibabu ni kudhibiti dalili na kupunguza athari zake kwa maisha.

Matatizo haya yanayohusiana na mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS) yanawezaje kuzuiwa?

"Kinga ni bora kuliko tiba," wanasema. Hilo pia linatumika katika kulinda mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS). Hapa kuna baadhi ya mambo bora unayoweza kufanya ili kuweka mfumo huu katika hali nzuri:

• Kula lishe bora: Upungufu wa vitamini, hasa vitamini B12, unaweza kuharibu mfumo wa neva. Pia, kutumia vitamini nyingi kupita kiasi (hasa vitamini B6) kunaweza kuwa na athari za sumu kwenye mfumo wa neva. Kwa hivyo, ni muhimu sana kula lishe bora .
• Kuepuka matumizi ya dawa za kulevya na pombe: Matumizi ya dawa za kulevya na pombe kupita kiasi yanaweza kudhuru na kuharibu mfumo wa neva.
• Endelea kufanya mazoezi ya mwili na udumishe uzito wenye afya: Kisukari cha aina ya 2 ni ugonjwa unaoharibu neva za kujiendesha zenyewe baada ya muda. Kwa hivyo, kuzuia au kuchelewesha ukuaji wake kunaweza kuleta tofauti kubwa kwa ustawi wako kwa ujumla.
• Vaa vifaa vya kinga inapohitajika: Ikiwa unafanya kazi au unacheza michezo, kutumia vifaa vya kinga kunaweza kuwa msaada mkubwa katika kuzuia uharibifu wa neva kutokana na ajali.
• Dhibiti hali sugu kama inavyopendekezwa: Ikiwa una hali sugu ambayo inaweza kuharibu mfumo wako wa neva, kama vile kisukari au shinikizo la damu, kufuata maagizo ya daktari wako ili kuidhibiti kutakusaidia sana katika kupunguza athari ambayo hali hiyo ina katika maisha yako.

Kwa muhtasari,

Mfumo wako wa neva wa parasympathetic (PSNS) ni sehemu muhimu ya maisha ya muda mrefu ya mwili wako . Mfumo huu unafanya kazi kila wakati, iwe uko macho au umelala. Unakusaidia "kupumzika" wakati wa utulivu, na pia unadumisha usawa na mfumo wa mwili wa kukabiliana na dharura. Ingawa idadi ya hali zinazoathiri ni ndogo, ni muhimu kukumbuka kwamba kudumisha mfumo wako wa neva wa parasympathetic (PSNS) ni muhimu kwa afya na ustawi wako kwa ujumla . Kwa hivyo, kufuata mtindo wa maisha wenye afya ndio jambo bora zaidi unaloweza kufanya!