Je, wewe pia una pumu? Hebu tujue madhara makubwa ambayo uvutaji sigara unaweza kuwa nayo kwenye pumu!

Ikiwa una pumu, labda tayari unajua kwamba mapafu yako ni nyeti sana na huitikia haraka vitu. Unapogusana na kitu ambacho hukigusi (tunakiita "vichocheo"), dalili kama vile kupumua kwa shida, kukohoa, na kupumua kwa shida zinaweza kutokea. Mambo haya yanaweza kuwa ya kukasirisha wakati mwingine, sivyo?

Kuna uhusiano gani kati ya uvutaji sigara na pumu?

Je, unajua kweli kwamba kitu kinachofanya iwe vigumu zaidi kwa mtu mwenye pumu, yaani, jambo baya zaidi linalofanya pumu kuwa mbaya zaidi, ni uvutaji sigara ? Hii si sigara, sigara tu, bali pia mabomba, au hata `(Vaping)`, ambayo ni maarufu miongoni mwa vijana siku hizi, aina yoyote ya moshi ni hatari sana kwa mtu mwenye pumu. Hata moshi unaotoka wakati watu wengine wanavuta sigara, yaani, `(Moshi wa Pili),` una nafasi kubwa ya kuongeza ugumu wako wa kukohoa na kupumua. Hebu fikiria, ikiwa mtu atavuta sigara ukiwa ndani ya basi, utavuta pia moshi huo, sivyo? Hivi ndivyo inavyokuathiri.

Kulingana na Dkt. Rachel Taliercio, mtaalamu wa kupumua, uvutaji sigara ni chanzo kikuu cha kuzidisha pumu. Kwa hivyo anaelezea jinsi tunavyoweza kujikinga na moshi huu.

Nini kitatokea ukivuta sigara ukiwa na pumu?

Hebu fikiria, hata kama unavuta sigara moja au mbili kwa siku, unapovuta moshi huo, vitu vyenye madhara ndani yake huwekwa kwenye utando laini na unyevunyevu wa njia yako ya hewa. Kwa hivyo ikiwa una pumu na bado unavuta sigara, mapafu yako huwa chini ya shinikizo kubwa kila wakati. Kwa maneno mengine, mapafu yako huwa "yamekasirika" kila wakati. Hii ina maana kwamba unaweza kupata dalili za pumu mara nyingi zaidi. Una uwezekano mkubwa wa kupata shambulio la pumu kuliko mtu mwenye pumu ambaye havuti sigara.

" Haijalishi unavuta sigara au vape kidogo kiasi gani, inaweza kuwa na madhara makubwa kwako na mapafu yako, " Dkt. Talliercio anasisitiza zaidi.

Mbali na kuwa chanzo kikuu cha kuzidisha pumu mara kwa mara, uvutaji sigara pia husababisha:

• Kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi: Hii husababisha vitu vyenye madhara kujikusanya katika njia zako za hewa, na kufanya iwe vigumu zaidi kupumua. Hii ndiyo husababisha kukohoa.
• Inaharibu njia yako ya upumuaji: Kama vile kutu inavyoharibu mfumo dhaifu wa mabomba, moshi huharibu njia yako ya upumuaji.
• Huongeza hatari ya kupata saratani ya mapafu na magonjwa mengine ya mapafu: Hili ni jambo ambalo kila mtu anajua. Lakini hatari hii ni kubwa zaidi kwa mtu mwenye pumu.

Athari za moshi wa sigara kwa pumu

Hata kama huvuti sigara, moshi wa mtu mwingine, moshi ambao watu wengine hupumua, unaweza kuathiri pumu yako. Moshi wa tumbaku una zaidi ya kemikali 7,000. Hiyo ni idadi ya ajabu, sivyo? 69 kati yao zinajulikana kusababisha saratani.

Cha kushangaza, hata mabaki ya moshi kwenye samani na nguo (tunaiita "Moshi wa Watu Watatu") yanaweza kuzidisha dalili za pumu na kusababisha magonjwa ya kupumua kwa watu wazima na watoto. Hii ina maana kwamba hata baada ya mtu kuvuta sigara chumbani, vitu vyenye madhara kutoka kwa sigara hiyo bado vinaweza kubaki chumbani humo.

" Hili ni kweli hasa kwa watoto wadogo, kwa sababu mapafu yao bado ni madogo na yanaendelea kukua ," anasema Dkt. Talliercio. "Watoto wadogo wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili za pumu wanapovuta moshi wa watu wengine. Pia, watoto ambao mama zao walivuta sigara wakati wa ujauzito wana uwezekano wa kupata pumu mara kumi zaidi. "

Fikiria, wakati mwingine bila kujua tunawaweka watoto wetu katika hatari ya aina hii, sivyo? Ikiwa mtu ndani ya nyumba anavuta sigara, tunahitaji kuelewa jinsi ilivyo hatari kwa watoto. Ni kama kuzima pumzi zao.

Je, pumu yangu itapungua nikiacha kuvuta sigara?

Sasa unaweza kuwa unafikiria, "Sawa, je, pumu yangu itapona kabisa nikiacha kuvuta sigara?" Ukweli ni kwamba, kuacha kuvuta sigara hakutaponya pumu yako kabisa. Kwa sababu pumu mara nyingi ni hali sugu, ikimaanisha kuwa ni jambo linaloendelea. Lakini, dalili zako zinaweza kupunguzwa kwa kiasi kikubwa. Hilo ni jambo kubwa, sivyo?

Kulingana na Chama cha Mapafu cha Marekani, unapoacha kuvuta sigara:

• Kuvimba katika njia yako ya upumuaji kutapungua.
• Kuvimba kwenye mapafu hupungua.
• Hatari ya uharibifu zaidi wa mapafu na ukuaji wa magonjwa mengine ya mapafu hupunguzwa.
• Muhimu zaidi, marudio ya mashambulizi yako ya pumu pia yatapunguzwa sana.

"Unapoacha kuvuta sigara, sinuses na mapafu yako huanza kupona. Utapumua kwa urahisi na kikohozi chako kitapungua, labda hata kitatoweka kabisa," anaripoti Dkt. Talliercio. "Kwa sababu pumu inaweza kuwa hali sugu, ni muhimu kuwa na ziara za ufuatiliaji za mara kwa mara na timu yako ya afya ili kujadili udhibiti wako wa jumla wa pumu na dawa unazotumia."

Jinsi ya kuacha kuvuta sigara ili kuboresha pumu?

Sote tunajua kwamba kuacha kuvuta sigara si rahisi. Ni tabia, kwa hivyo ni vigumu kuacha kabisa mara moja. Kwa hivyo, ikiwa unahitaji msaada, usiwe na aibu kuomba msaada. Daktari wako wa familia au mtoa huduma mwingine wa afya anaweza kukupa rasilimali unazohitaji. Kwa mfano, vifaa vya kuingilia nikotini (NREs) kama vile kutafuna fizi au viraka vinaweza kukusaidia kuacha tabia hiyo hatua kwa hatua.

Ukishaamua kuacha kuvuta sigara, waambie watu unaowajua na kuwaamini kuhusu uamuzi wako. Kisha wanaweza kuunga mkono juhudi zako na kukuepusha na mambo ambayo yanaweza kukuzuia. "Ikiwa mwenzi wako au wanafamilia wengine wanavuta sigara, wafahamishe kuhusu hatari za kuvuta sigara na uwatie moyo waache pia," anashauri Dkt. Tagliarzio. Mazingira ya nyumbani pia ni muhimu sana. Una uwezekano mkubwa wa kufanikiwa unapofanya kazi pamoja kuliko ukifanya peke yako.

Unaweza pia kufanya mambo haya ili kuboresha pumu yako na kuacha kuvuta sigara kabisa:

• Achana na sigara zako zote, vape, vichujio, viberiti, na trei za majivu. Kuwa na hizi mbele ya macho kunaweza kukufanya utake kuanza tena.
• Jiunge na kikundi au darasa la usaidizi ili kukusaidia kuacha kuvuta sigara. Kuzungumza na watu ambao pia wanajaribu kuacha kuvuta sigara ni chanzo kizuri cha kutia moyo.
• Epuka hali zinazokufanya utake kuvuta sigara. Kwa mfano, baadhi ya watu hushawishika kuvuta sigara wanapokuwa na marafiki au wanapokunywa chai. Tambua hali kama hizo na ujiepushe nazo. Badala yake, fanya mazoezi ya kufanya kitu kingine.
• Boresha afya yako ya kiakili na kihisia. Wakati mwingine, msongo wa mawazo unaweza pia kusababisha kuvuta sigara. Kwa hivyo tafuta njia za kupumzika.
• Fanya mazoezi ya kuzingatia na mbinu za kupumua kwa kina. Hii itakusaidia kutuliza akili yako na kudhibiti hamu ya kuvuta sigara.
• Endelea kufanya mazoezi. Mambo kama vile kufanya mazoezi na kutembea ni mazuri kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Pia huboresha utendaji kazi wa mapafu.

Jambo muhimu zaidi la kukumbuka ni

Haijachelewa sana kufanya mabadiliko chanya kwa afya yako. Ikiwa dalili zako za pumu zinafanya maisha yako ya kila siku kuwa magumu, kuacha kuvuta sigara kunaweza kusaidia kupunguza mzigo kwenye mapafu yako na kukusaidia kupumua kwa urahisi zaidi.

Usisahau, ukiona safari hii ni ngumu kuipitia peke yako, ni vyema kutafuta ushauri wa daktari. Watakusaidia kuacha tabia hii kulingana na mbinu za kisayansi. Mapafu yako yatakushukuru!

` Kuvuta sigara, pumu, magonjwa ya kupumua, mapafu, afya, sigara, kuacha