Je, pia una hofu isiyodhibitiwa ya vitu vyenye ncha kali? (Aichmophobia)

Umewahi kuhisi mshtuko mkubwa na hofu isiyoweza kudhibitiwa ulipochukua kisu kukata mboga jikoni, au kuona sindano ya kushona gauni? Sio hofu ndogo tu, bali hofu kubwa sana kiasi kwamba huwezi hata kutazama kitu chenye ncha kali ulichokiona, ulitaka kukikimbia, na kukikimbia mahali hapo. Labda unahisi aina hii ya usumbufu hata unapoona kona kali mezani. Hili si jambo la kipekee kwako. Hili ni tatizo la akili linalojulikana katika sayansi ya matibabu. Leo tunazungumzia hili.

Aichmophobia ni nini hasa?

Kwa ufupi, Aichmophobia ni hofu kubwa, isiyo ya kawaida, na isiyodhibitiwa ya vitu vyenye ncha kali. Imeainishwa kama ugonjwa wa wasiwasi.

Hebu fikiria, mtu wa kawaida angekuwa na wasiwasi kuhusu visu na mkasi. Hilo ni jambo la kawaida, kwa sababu tunajua kwamba vinaweza kutukata. Lakini kwa mtu mwenye Aichmophobia, huenda mbali zaidi. Mtu huyo anapoona kitu chochote chenye ncha kali kama kisu, mkasi, sindano, ncha ya penseli, au pini, hata kama anahisi kwamba kiko karibu, anahisi hofu na wasiwasi usiovumilika. Kwa sababu hii, hujitahidi kadri wawezavyo kuepuka maeneo na hali ambapo vitu hivyo vyenye ncha kali vipo. Kwa mfano, kwenda jikoni kupika, kushona, na labda hata kwenda kwa daktari kunaweza kuwa vigumu sana kwake.

Je, hii ni hofu ya sindano (Trypanophobia) au mbili?

Ndiyo, kuna tofauti kidogo kati ya hizo mbili.

• Aichmophobia: Huu ni hofu ya kitu chochote chenye ncha kali kwa ujumla . Hii inaweza kujumuisha visu, mkasi, sindano, vipande vya glasi, na kingo kali za meza.
• Trypanophobia: Huu ni hofu ya sindano au sindano, hasa . Hofu hii mara nyingi huhusishwa na mazingira ya kimatibabu. Yaani, hofu ya kupata sindano hospitalini au kliniki.

Mtu mwenye Aichmophobia anaweza pia kuwa na Trypanophobia, kwa sababu sindano pia ni vitu vyenye ncha kali. Lakini mtu mwenye Trypanophobia pekee anaweza asiogope kisu cha jikoni. Je, unaelewa tofauti?

Nani anaweza kupata hali hii? Ni ya kawaida kiasi gani?

Kama vile hofu zingine, hali hii inaweza kuathiri mtu yeyote bila kujali umri. Hata hivyo, utafiti umegundua kuwa hofu maalum mara nyingi huanza katika ujana na utu uzima. Pia ni kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.

Hakuna takwimu kamili kuhusu idadi ya watu wenye Aichmophobia. Lakini kwa ujumla, hofu maalum si nadra kama unavyoweza kufikiria. Kati ya 7% na 10% ya idadi ya watu duniani wanaugua.Inadhaniwa kwamba kuna hofu maalum, kwa hivyo ikiwa unahisi aina hii ya hofu, kumbuka kwamba hauko peke yako .

Kwa nini hofu hii isiyoweza kudhibitiwa inatokea?

Madaktari bado hawajapata sababu moja na ya uhakika ya hili, lakini kuna mambo machache muhimu ambayo wanafikiri yanaweza kuchangia:

• Tukio la Kiwewe: Labda ulikuwa katika ajali mbaya na kitu chenye ncha kali, iwe ukiwa mtoto au wakati fulani maishani mwako. Kwa mfano, unaweza kuwa umejeruhiwa sana na kisu na ulipata maumivu mengi. Au unaweza kuwa umeshuhudia mtu mwingine akipata ajali kama hiyo mbele ya macho yako. Tukio kama hilo linapokuwa limezama sana akilini mwako, hofu inaweza kutokea tena kila wakati unapoona vitu vyenye ncha kali vinavyohusiana nalo.
• Ugonjwa wa Kuzingatia Mambo kwa Kupindukia (OCD): Wakati mwingine hii inaweza kuwa sehemu ya OCD yenyewe. Hii ina maana kwamba unapoona kitu kikali, una mawazo yasiyodhibitiwa na yasiyotakikana kama, "Je, hiki kitaniumiza?" "Je, hiki kitamuumiza mtu ninayempenda?" Hofu ya mawazo haya inakuongoza kuepuka kitu hicho.
• Historia ya familia: Ikiwa mtu katika familia yako ana matatizo ya wasiwasi au hofu nyingine, unaweza kuwa katika hatari kubwa kidogo ya kupata hali hiyo wewe mwenyewe.

Dalili za mtu mwenye Aichmophobia ni zipi?

Ikiwa mtu mwenye aichmophobia anakabiliwa na, au yuko karibu na, kitu chenye ncha kali, anaweza kupata dalili mbalimbali za kisaikolojia na kimwili. Ni hisia ya kuwa katika hatari kubwa ya ghafla.

Kwa sababu ya sifa hizi, watu hawa huanza kutenda kwa njia zinazoathiri sana maisha yao ya kila siku. Kwa mfano, wanaweza kuepuka hata mambo rahisi kama vile kutumia vijiti kula, kunyoa, na kukata mboga.

Daktari anawezaje kugundua hili kama hofu?

Daktari wako atagundua hili kwa kuzungumza nawe kwa makini na kukuuliza maswali ya kina kuhusu uzoefu wako, dalili, na historia. Kwa kawaida, ili ugunduliwe una hofu, hofu ya vitu vyenye ncha kali lazima iendelee kwa zaidi ya miezi sita .

Kwa kawaida madaktari hutumia Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5), uliochapishwa na Chama cha Wagonjwa wa Akili wa Marekani, kama mwongozo. Daktari wako pia ataangalia hali zingine za kiafya za kimwili au kiakili ambazo zinaweza kuchangia dalili zako.

Kuna mambo manne makuu ya kuangalia wakati wa kugundua hofu:

1. Hofu iliyopitiliza na isiyo na msingi: Hofu inayoendelea, isiyofaa, na isiyodhibitiwa ambayo ni kubwa zaidi kuliko kiasi cha hofu kinachopaswa kuogopwa.

2. Wasiwasi wa Kutarajia: Unapofikiri utalazimika kukabiliana na jambo lenye mkazo, unaanza kuhisi wasiwasi na wasiwasi kuhusu hilo kabla hata tukio halijatokea.

3. Kuepuka: Kuepuka kikamilifu kitu au hali inayoogopwa. Baadhi ya watu hata hufanya mabadiliko makubwa katika maisha yao ili kufanikisha kuepuka huku.

4. Athari kwa maisha ya kila siku: Ikiwa hofu hii inaingilia shughuli zako za kawaida (shule, kazi, maisha ya familia), inaweza kuchukuliwa kuwa hofu.

Je, hofu hii inaweza kutibiwa? Ni matibabu gani yanayopatikana?

Inawezekana kabisa. Hili ni tatizo linaloweza kudhibitiwa na kutibiwa. Tiba ya kisaikolojia ndiyo tiba kuu kwa hili. Wakati mwingine, pamoja na tiba, dawa zinaweza kutolewa kwa muda mfupi ili kusaidia kudhibiti hofu na wasiwasi kwa muda.

1. Tiba ya Mfiduo

Hii ndiyo tiba iliyofanikiwa zaidi na kuu kwa hofu maalum.Hii inahusisha kuacha kuepuka jambo unaloogopa na kujiweka katika mazingira salama na yanayodhibitiwa, chini ya mwongozo wa mtaalamu wa tiba au mwanasaikolojia.

Hebu fikiria unaogopa sana mkasi. Matibabu yanaweza kuonekana kama haya:

• Hatua ya 1: Mtaalamu wa tiba atazungumza nawe kuhusu mkasi. Kisha atakuonyesha picha ya mkasi.
• Hatua ya Pili: Ukishakuwa vizuri zaidi, mtaalamu wa tiba atakuwa na mkasi halisi katika kona moja ya chumba, mbali nawe.
• Hatua ya tatu: Katika kipindi kijacho, sogeza mkasi huo karibu kidogo.
• Hatua ya Nne: Baada ya hapo, utaombwa kugusa mkasi.
• Hatua ya mwisho: Hatimaye, chini ya usimamizi wa mtaalamu wa tiba, utaombwa kukata kitu kama karatasi kwa mkasi.

2. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT)

Huu ni matibabu mengine ya kisaikolojia yenye ufanisi. Hulenga kubadilisha mifumo yako ya mawazo. Matibabu haya hukusaidia kutambua mawazo hasi, yasiyo na mantiki yanayokuja akilini unapoona jambo hatari (k.m., "Hakika hili litaniumiza"), kuyapinga mawazo hayo, na kuyabadilisha na mawazo halisi na chanya. Kadri mawazo yako yanavyobadilika, inakuwa rahisi kudhibiti hisia (hofu) na tabia (kuepuka) zinazojitokeza kutokana na majibu.

Je, unatumia dawa?

Katika hali nyingi, tiba ya kisaikolojia pekee inatosha. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, hasa mwanzoni mwa matibabu, daktari wako anaweza kuagiza dawa kwa muda ili kusaidia kudhibiti hofu na wasiwasi mwingi.

• Vizuizi vya Beta: Hizi husaidia kudhibiti dalili za kimwili kama vile mapigo ya moyo ya haraka na kutetemeka.
• Dawa za kutuliza (Benzodiazepini): Hizi husaidia kupunguza hofu na wasiwasi na kutuliza akili. Hata hivyo, hutumika kwa muda mfupi tu chini ya ushauri wa daktari kwa sababu ya hatari ya uraibu.

Je, inawezekana kuondoa kabisa hofu hii?

Maneno "usimamizi" na "uponyaji" yanafaa zaidi kuliko neno "tiba." Kwa sasa hakuna tiba moja kwa hili. Hata hivyo, matibabu kama vile tiba ya kuathiriwa na mfiduo yanaweza kufanikiwa kwa zaidi ya 90% . Ikiwa matibabu yatafanywa vizuri, hakika utaweza kuishi maisha ya kawaida bila kuogopa vitu vyenye ncha kali.

Lakini nini kitatokea ukijaribu kuishi na hofu hii bila kupata matibabu? Watu wengi hawatafuti matibabu kwa sababu wanaweza kuepuka wanachoogopa na kuishi nacho. Lakini kwa mtu mwenye Aichmophobia, kuepuka ni vigumu sana. Kwa sababu visu na mkasi ni vitu vilivyopo kila mahali majumbani mwetu, mahali pa kazi, na kadhalika. Ukijaribu kuepuka, unaweza kukosa mambo mengi muhimu maishani, kama vile bustani, burudani, na huduma za matibabu. Pia, hatari ya kupata magonjwa mengine ya akili kama vile matatizo ya wasiwasi na mfadhaiko huongezeka kwa karibu mara mbili kati ya wale ambao hawatafuti matibabu.

Kama nina hali hii, nifanye nini?

Ukifikiri una dalili hizi, jambo muhimu na la kwanza kufanya ni kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo. Inaweza kukusumbua kidogo, lakini kumbuka, afya yako ya kimwili ni muhimu kama afya yako ya akili.

Ikiwa daktari tayari amekuambia kwamba una hali hii, mambo haya yanaweza kusaidia kurahisisha maisha yako pamoja na matibabu:

• Kulala vya kutosha na mazoezi: Hizi ni muhimu sana kwa afya ya akili.
• Mwone mtaalamu mara kwa mara: Hudhuria matibabu mara kwa mara.
• Mbinu za kuzingatia: Mambo kama kutafakari yanaweza kukusaidia kutuliza akili yako.
• Mbinu za kupumzika: Fanya mazoezi ya mambo kama vile mazoezi ya kupumua kwa kina na yoga.
• Tafuta usaidizi: Zungumza na familia yako na marafiki unaowaamini kuhusu hili. Usaidizi wao utakuwa chanzo kikubwa cha nguvu kwako.
• Vikundi vya Usaidizi: Ukiweza kujiunga na vikundi ambapo watu wenye hofu hukusanyika, itakufanya uhisi kama hauko peke yako.

Unaweza pia kumuuliza daktari wako maswali kama haya:

• Ni matibabu gani bora kwangu?
• Je, ninapaswa kumwona mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia?
• Je, kuna mtaalamu mzuri unayeweza kumpendekeza?
• Matibabu huchukua muda gani?

Aichmophobia, hofu ya vitu vyenye ncha kali, hofu, wasiwasi, afya ya akili, hofu ya sinhala, matibabu ya aichmophobia