Je, wewe pia unaogopa sana paka? Hebu tujifunze kuhusu Ailurophobia!

Je, umewahi kumuona paka au kufikiria kuhusu paka na ukahisi hofu kubwa na kali? Labda unaepuka kwenda kwenye nyumba za marafiki ambao wana paka, au unaepuka watu wanaozungumzia paka. Kwa baadhi ya watu, hofu hii ni kali sana kiasi kwamba hawatoki hata nyumbani kwa kuogopa kumuona paka wakitoka nje. Leo tutazungumzia kuhusu hofu hii isiyo ya kawaida, ambayo ni Ailurophobia.

Ailurophobia ni nini?

Kwa ufupi, Ailurophobia ni hofu ya kupita kiasi, isiyo ya kawaida, na isiyo na mantiki kwa paka. Inapita zaidi ya kutowapenda paka kwa ujumla. Mtu mwenye hofu hii anaweza kupata wasiwasi au hofu kubwa anapowaona au kuwafikiria paka.

Hebu fikiria, rafiki yako ana paka mzuri nyumbani. Lakini kwa sababu una hofu hii, huendi kumwona rafiki huyo. Au mtu kazini anapozungumza kuhusu paka wake, unajisikia vibaya, na unamkwepa. Katika hali mbaya zaidi, baadhi ya watu wanaweza hata kuepuka kutoka nyumbani kwa kuogopa kumuona paka mahali fulani wakitoka nje.

Neno "ailurophobia" linatokana na lugha ya Kigiriki. 'Ailuros' inamaanisha 'paka' kwa Kigiriki. 'Phobia' inamaanisha 'hofu'. Kwa hivyo unaelewa?

Unaweza kusema nini kingine kuhusu hili?

Ailurophobia ina majina mengine kadhaa ya kimatibabu, lakini yote ni sawa. Majina haya ni:

• `(Aeluruphobia)`
• `(Elurophobia)`
• `(Felinophobia)` (Kwa Kilatini, 'felinus' pia inamaanisha kuhusiana na paka)
• `(Ubaguzi wa Galeo)`
• `(Ubaguzi wa Gato)`

Phobia ni nini?

Sasa labda unafikiria, "Sawa, ninaogopa paka. Lakini 'hofu' hii ni nini hasa?"

Phobia kwa kweli ni ugonjwa wa wasiwasi, ambayo ina maana kwamba ni hali ya akili inayohusiana na wasiwasi. Sifa ya msingi ya hofu ni hofu kubwa na isiyo ya kawaida ya kitu ambacho kinazidi hofu ya kawaida na kwa kweli hakisababishi madhara mengi.

Ailurophobia pia ni 'ugonjwa maalum wa hofu.' Hiyo ni, ni hofu kubwa ya kitu maalum (katika kesi hii, paka).

Ailurophobia ni ya kawaida kiasi gani?

Hofu ya wanyama, kama vile hofu ya urefu, ni hofu ya kawaida sana. Kulingana na tafiti (hasa data za Marekani), takriban 9% ya watu wazima na takriban 20% ya vijana wanakabiliwa na "ugonjwa maalum wa hofu" wakati fulani maishani mwao. Pia inaonekana kwamba hali hizi ni za kawaida mara mbili kati ya wanawake kuliko wanaume.

Mtu mwenye ugonjwa wa hofu ya kuogopa watu wenye ...

Mtu mwenye hofu hii anaweza kuogopa mambo mbalimbali yanayohusiana na paka. Kwa mfano:

• Ninaogopa paka atanirukia, ataniuma, au atanikwaruza.
• Hofu ya kukutana na paka katika maeneo ya umma au ya faragha, kama vile barabarani, nyumbani kwa rafiki, au katika sehemu ya umma.
• Hofu ya kuona au kugusa manyoya ya paka. Baadhi ya watu wanaweza kuhisi wasiwasi na hofu hata wanapoona manyoya ya paka.
• Kutokana na baadhi ya ushirikina, kuna hofu kwamba paka ataroga au ataroga uchawi (hili pia ni jambo linalopatikana katika baadhi ya hadithi zetu za zamani).
• Ninaogopa kuona picha za paka katika vitabu, majarida, na kwenye mtandao.
• Ninapowaona paka kwenye TV au kwenye sinema, au ninaposikia sauti zao (wakilia, wakikoroma), ninaogopa.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hofu ya kuogopa watu wasio na ujuzi?

Ikiwa una moja au zaidi ya hali zifuatazo, kuna uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa hofu ya kuogopa au ugonjwa mwingine maalum wa hofu:

• Ikiwa una hofu nyingine yoyote (k.m. hofu ya urefu, hofu ya nyoka)
• Ikiwa una ugonjwa wa wasiwasi.
• Ikiwa una `Hofu kali` (hali ya ghafla ya hofu kubwa).
• Ikiwa una 'ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya' (tatizo linalohusiana na matumizi ya dawa za kulevya au pombe).

Ni aina gani nyingine za hofu zinazohusiana na hofu ya ailurophobia?

Kuna aina nyingine za hofu zinazohusiana na hofu ya paka. Hii ina maana kwamba hofu hizi zinaweza kuhusishwa.

• `Agrizoophobia` : Yaani, hofu ya wanyama wa porini.
• `Zoophobia` : Hii ina maana ya hofu ya wanyama kwa ujumla.

Ni sababu gani za hofu ya ailurophobia?

Ingawa ni vigumu kusema hasa kinachosababisha ugonjwa huu, kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa hofu ya kuogopa watu wasio na makazi:

• Matukio ya kiwewe ya zamani: Hebu fikiria kwamba ulipokuwa mtoto, paka alikukwaruza, na uliumia sana na kuogopa. Au ulimwona paka akimshambulia mtu mwingine. Hofu hii inaweza kusababishwa na tukio kama hilo.
• Hadithi hasi kuhusu paka: Baadhi ya watu huwaona paka kama viumbe waovu na wabaya. Hapo awali, katika hadithi za uchawi za Ulaya, paka kama hao walihusishwa na wachawi na shetani wakati wa majaribio ya wachawi wa Salem. Katika hadithi na imani zetu za zamani, pia kuna maeneo ambapo paka hawapokelewi vizuri. Hata baada ya kusikia mambo kama hayo, baadhi ya watu wanaweza kuwa na hofu hii.
• Historia ya familia: Ikiwa mtu katika familia yako, hasa wazazi wako, ana ugonjwa wa hofu au wasiwasi, unaweza pia kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata hofu ya kuogopa watu wasio na makazi.
• Uundaji wa Mifano: Unaweza kupata hofu hiyo hiyo baada ya kuona mtu mwingine, labda mzazi au mwanafamilia wa karibu, akiwaogopa sana paka, na kuwasikia wakizungumzia hilo. Ikiwa mtu katika familia amekuwa akiwaogopa paka tangu utotoni, hii inaweza pia kumuathiri mtoto.

Ni nini husababisha hofu ya ailurophobia?

Chochote kinachohusiana na paka kinaweza kusababisha hofu hii. Kwa mfano:

• Ni sawa ukimwona paka katika maeneo ya umma, kama vile barabarani, au ukifikiri utamwona paka.
• Ukimwona paka ndani ya nyumba ya mtu.
• Ukimwona paka kwenye TV, kwenye sinema, au kwenye kitabu.
• Hofu hii inaweza kuongezeka hata unapofikiria kuhusu paka.

Dalili za hofu ya ailurophobia ni zipi?

Dalili hizi zinaweza kuwa ndogo kwa baadhi ya watu na kali sana kwa wengine. Dalili kuu ni wasiwasi mkubwa wakati wa kufikiria au kumuona paka.

Dalili hizi zinaweza kugawanywa katika makundi mawili makuu:

Dalili za kiakili/kihisia:

• Daima najiuliza jinsi ya kuepuka paka.
• Kuhisi hofu kubwa na kutojihisi vizuri unaposikia kelele za paka (kunguruma, kukoroma, kukoroma).
• Kuogopa kwenda sehemu ambazo unafikiri unaweza kumuona paka.

Dalili za kimwili:

Hofu hii inapotokea, mwili unaweza pia kujibu kwa njia fulani.

• Kuhisi kizunguzungu.
• Kuhara ni kinyesi kilicholegea.
• Jasho kupita kiasi (Hyperhidrosis) .
• Kichefuchefu au kutapika .
• Mashambulizi ya hofu ni tukio la kutisha sana. Ni mashambulizi ya ghafla, yasiyodhibitiwa ya hofu, ugumu wa kupumua, shinikizo la kifua haraka, na hisia za kifo.
• Kupumua kunakuwa kwa kasi zaidi, mapigo ya moyo huongezeka.
• Kuhisi hofu na wasiwasi mkubwa.
• Misuli yenye mkazo, kutetemeka au kutetemeka .

Ailurophobia hugunduliwaje?

Ikiwa hofu yako ya paka inaathiri maisha yako ya kila siku, kazi, au mahusiano, daktari wako wa familia anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia. Mwanasaikolojia atakuuliza kuhusu dalili zako na jinsi hofu yako inavyoathiri maisha yako, na ataamua kama hali hii ni "ugonjwa maalum wa hofu".

Kwa ujumla, mambo yafuatayo yanaweza kukusaidia kutambua kama una "ugonjwa maalum wa hofu", yaani hofu ya hofu ya ailurophobia:

• Hofu hii hutokea unapomfikiria au kumwona paka.
• Hofu hii inakufanya uepuke hali fulani (k.m., kutotoka nje, kutokwenda nyumbani kwa marafiki).
• Ukimwona paka, unaitikia papo hapo, kama vile kumkimbia.
• Hofu hii inakufanya ukose matukio na mikutano ya kijamii.
• Hili limekuwa kikwazo cha kuishi maisha ya kawaida na ya furaha.
• Hofu na wasiwasi unaotokea ni mkubwa zaidi kuliko hatari halisi ambayo paka anaweza kusababisha (yaani, kama vile kuogopa hadi kufa anapomwona paka).
• Hali hii imeendelea kwa angalau miezi sita.

Ni matibabu gani ya hofu ya ailurophobia?

Habari njema ni kwamba hofu ya ailurophobia ni hali inayoweza kutibiwa.

`Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo`: Mojawapo ya tiba kuu na zilizofanikiwa zaidi kwa hili ni `(Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo)`. Kwa ufupi, chini ya usimamizi wa mwanasaikolojia, katika mazingira salama na yaliyodhibitiwa, hatua kwa hatua na kwa utaratibu unakabiliana na kitu kinachosababisha hofu (yaani paka). Hii ina matokeo mazuri sana. Takriban watu tisa kati ya kumi wenye hofu maalum hupona kutokana na matibabu haya.

Katika "Tiba ya Mfiduo" (Mfiduo Tiba), hivi ndivyo hutokea kwa kawaida:

• Kwanza, utafundishwa mazoezi ya kupumua na mbinu za kupumzika . Hizi zinaweza kutumika kabla na wakati wa hofu.
• Kisha hutengenezwa kutazama picha au video za paka .
• Kisha, wanafanya mazoezi ya kushikilia paka wa kuchezea na kuwa naye .
• Polepole msogelee paka ndani ya ngome na umfanye aangalie .
• Hatimaye, kwa msaada wa mtaalamu wa tiba, mwanafamilia, au rafiki anayeaminika, matibabu haya yanaendelea hadi kufikia hatua ambapo paka halisi (labda paka mzuri mwanzoni) anaweza kushikwa na kupigwa .

Ni matibabu gani mengine yanayopatikana?

Mbali na `(Tiba ya mfiduo)`, kuna njia zingine za matibabu:

• Tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT): CBT pia ni tiba yenye ufanisi sana. Inakusaidia kubadilisha jinsi unavyoangalia vitu (paka), kuvifikiria (utambuzi), na kuviitikia (tabia). CBT mara nyingi hutumika pamoja na tiba ya kuathiriwa na mfiduo.
• Tiba ya Hipnotipu: Hii inahusisha kuzungumza na akili yako ya chini ya fahamu kupitia hypnosis ili kubadilisha mtazamo wako kuelekea paka na kupunguza hofu yako. Wakati mwingine pia hutumika kutafuta chanzo cha hofu hii.
• Dawa: Wakati mwingine, hasa ikiwa una dalili kali za kimwili kama vile mashambulizi ya hofu, madaktari wanaweza kuagiza dawa kama vile beta blockers (ambazo hudhibiti mambo kama vile mapigo ya moyo na kutetemeka) au dawa za kupunguza wasiwasi. Hata hivyo, hizi kwa kawaida hutolewa kwa ajili ya unafuu wa muda mfupi tu katika hali maalum ambapo unaweza kukutana na paka, au kama nyongeza ya tiba. Dawa hizi zinapaswa kuchukuliwa tu chini ya usimamizi wa matibabu.
• Yoga na kutafakari: Kufanya mazoezi ya yoga na kutafakari kila siku kunaweza kukusaidia kutuliza mwili na akili yako na kupunguza msongo wa mawazo. Kutafakari pia kunaweza kukusaidia kudhibiti hali kama vile mashambulizi ya hofu kwa kuzingatia kupumua kwako.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea kutokana na hofu ya ailurophobia?

Ikiwa hofu hii ya paka inakuwa kali, inaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha yako.

• Hutaenda kwenye nyumba za marafiki zako, hutatoka nje.
• Wazo la kukutana na paka unapotoka nyumbani linaweza kusababisha wasiwasi mwingi, na unaweza hata kuacha kutoka nje na kujumuika na watu.
• Baadhi ya watu wanaweza kupata mshtuko mkali wa hofu. Hizi zinaweza kusababisha maumivu ya kifua na mapigo ya moyo ya haraka.
• Hofu ya mara kwa mara ya mashambulizi ya hofu inaweza kusababisha hali inayoitwa ugonjwa wa hofu, ambayo inaweza kuhitaji dawa za muda mrefu ili kupunguza wasiwasi.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, hakika mwone daktari:

• Ikiwa 'mashambulizi ya hofu' yatatokea.
• Ikiwa una wasiwasi na hofu inayoendelea ambayo inaingilia shughuli zako za kila siku na usingizi.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapomwona daktari wako, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Nitalazimika kufanyiwa matibabu kwa muda gani?
• Ni nini kingeweza kunifanya niwe na hofu hii?
• Ni njia gani ya matibabu inayofaa na yenye mafanikio zaidi kwangu?

Hofu kama vile hofu ya ailurophobia inaweza kuvuruga starehe yako ya maisha na maisha yako ya kawaida. Unaweza kuacha kutazama TV, sinema, kutumia muda mfupi na marafiki na familia, na hata kukaa nyumbani. Lakini kumbuka, madaktari na wanasaikolojia wanaweza kukusaidia kushinda na kudhibiti hofu yako ya paka. Zungumza na daktari wako kuhusu matibabu kama vile `(Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)`. Matibabu haya yanaweza kukusaidia kujisikia utulivu na kujiamini hata unapokuwa karibu na paka.

Kwa hivyo, ni mambo gani tunayohitaji kukumbuka kutokana na hili? (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

• Ailurophobia, hofu kali ya paka, ni hali halisi ya kiakili inayotambulika. Sio kosa lako, wala si kitu unachofanya kwa makusudi.
• Ikiwa hofu hii inaingilia maisha yako ya kila siku, furaha, na kazi, usiteseke peke yako.
• Kuna matibabu yenye ufanisi sana kwa hili. Mbinu za matibabu kama vile ``Mfiduo wa tiba`` na ``CBT`` zinaweza kusaidia kuondoa kabisa hofu hii.
• Usiogope kutafuta ushauri kutoka kwa mtu sahihi, yaani, mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia.
• Kuomba msaada si ishara ya udhaifu, ni ishara kwamba unajijali na unajipenda. Una haki ya kupona!

Hofu ya Ailurophobia, hofu ya paka, hofu ya paka, hofu, wasiwasi, afya ya akili