Hujisikii furaha maishani? Hebu tuzungumzie kuhusu Anhedonia

Je, mambo ambayo ulikuwa unafurahia kufanya, kama vile kuzungumza na marafiki, kusikiliza wimbo mzuri, au kula mlo mtamu, sasa yanaonekana kama kazi ngumu? Je, unajisikia mtupu na huwezi kupata furaha au raha katika jambo lolote maishani? Ikiwa ndivyo, hauko peke yako. Huu ni ugonjwa wa akili unaowaathiri watu wengi lakini hauzungumzwi sana. Hebu tuuzungumzie leo.

Kwa ufupi, anhedonia ni nini?

Anhedonia ni wakati ambapo hatupati tena raha yoyote kutokana na uzoefu ambao ulikuwa unatuletea furaha, raha, au kuridhika. Ni kawaida kwa ladha zetu kubadilika baada ya muda. Lakini anhedonia ni tofauti. Kinachotokea hapa ni kwamba unapoteza raha nyingi kutokana na hata vitu ulivyokuwa ukifurahia.

Kuna aina mbili kuu za hii:

• Anhedonia ya Kijamii: Huu ndio wakati unapopoteza hamu ya kutumia muda na watu wengine, kama vile marafiki na familia. Kuwa na watu huanza kuhisi kama mzigo na mzigo.
• Anhedonia ya Kimwili: Hii ni wakati ambapo kuna upotevu wa raha kutokana na hisia za kimwili. Kwa mfano, kula mlo mtamu, kunusa harufu, kusikiliza muziki, au kufanya ngono si jambo la kufurahisha.

Anhedonia inahisije?

Jambo kuu ambalo mtu anayepitia anhedonia anaweza kuhisi ni "utupu." Inahisi kama kuna utupu ambapo hisia zinapaswa kuwa. Ni kama wingu jeusi likining'inia juu ya kichwa chako, likizuia mwanga wa jua. Hii inaweza kuhisi kama:

• Ganzi: Hali ya kutohisi hisia zozote, kama vile furaha au huzuni.
• Uchovu: Hisia ya kuchoshwa na kila kitu na kutokuwa na hamu na chochote.
• Kutojali: Ukosefu wa motisha au nguvu ya kufanya chochote.
• Hasi: Kufikiria vibaya kuhusu kila kitu.

Mbali na hili, unaweza pia kupata matatizo ya usingizi . Hii inaweza kuathiri moja kwa moja hisia zako na uwezo wako wa kufanya kazi wakati wa mchana. Inaweza pia kuwa sababu ya kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa .

Huenda ikawa vigumu kwako kutumia muda na wengine. Unaweza kuhisi kama huna cha kutoa kwa njia ya upendo, mapenzi, au shukrani. Hii inaweza kusababisha kutengwa na watu au ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii.

Ni nini husababisha anhedonia?

Anhedonia si ugonjwa wenyewe. Ni dalili ya ugonjwa mwingine. Hii ina maana kwamba hutokea kutokana na chanzo cha msingi. Hali kuu zinazoweza kusababisha anhedonia ni:

• Mfadhaiko
Schizophrenia
• Ugonjwa wa Bipolar
• Matatizo ya Matumizi ya Dawa za Kulevya
• Ugonjwa wa Parkinson
• Matatizo ya Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe (PTSD)
• Jeraha la Ubongo la Kiwewe

Ni nini kinachoendelea kisayansi?

Hili bado linafanyiwa utafiti. Lakini mtazamo wa sasa ni kwamba hii inatokana na kupungua kwa shughuli za sehemu ya ubongo wetu inayoitwa 'kituo cha raha'. Kituo hiki hupokea na kutoa 'homoni ya kujisikia vizuri' inayoitwa dopamine . Ikiwa shughuli za mfumo huu wa dopamini zitavurugika kwa sababu fulani, hatujisikii furaha na kuridhika sana. Hivi ndivyo hutokea katika anhedonia.

Je, hali hii hugunduliwa na kutibiwaje?

Ukiwa na dalili hizi, hakika unapaswa kumwona daktari . Daktari atajaribu kugundua hali hiyo kwa kukuuliza maswali kuhusu hisia na hisia zako. Pia watafanya uchunguzi wa kimwili ili kuangalia sababu zingine.

Kwa sababu anhedonia inahusishwa na hali kama vile mfadhaiko, daktari wako anaweza kupendekeza vipimo kadhaa vya damu. Kwa mfano:

• Upungufu wa vitamini (hasa vitamini D)
• Kutokuwa sawa kwa homoni za tezi (Hypothyroidism)

Matibabu ni yapi?

Hakuna matibabu maalum ya anhedonia. Madaktari hujaribu kutambua na kutibu hali ya msingi inayosababisha ugonjwa huo. Kadri hali hiyo inavyoboreka, dalili za anhedonia hutoweka polepole. Chaguzi za matibabu ni pamoja na:

• Dawa: Dawa kama vile dawa za kupunguza mfadhaiko, hasa SSRI.
• Ushauri nasaha: Hasa mbinu kama vile Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT).
• Matibabu mengine: Katika baadhi ya matukio, madaktari wanaweza kupendekeza matibabu maalum kama vile tiba ya kifafa cha umeme (ECT) au Kuchochea Sumaku ya Kifua Kikuu (TMS).

Je, kuna hatari gani ikiwa haitatibiwa?

Ikiwa anhedonia na hali ya msingi inayoisababisha havitatibiwa, vinaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya akili na kimwili.

• Kuzidisha kwa hali kama vile Ugonjwa Mkubwa wa Mfadhaiko.
• Kutengwa kabisa na jamii.
• Kuongezeka kwa wasiwasi.
• Ugumu wa kudumisha mahusiano.
• Mawazo ya kujiua.
• Kupoteza nguvu za mwili na hisia ya uchovu wa kila mara.
• Utapiamlo unaosababishwa na ukosefu wa hamu ya kula.

Muhimu sana: Ikiwa una mawazo ya kujiua wakati wowote, tafadhali usiteseke peke yako. Mwone daktari wako mara moja au nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu nawe. Kuna watu wengi ambao wanaweza kukusaidia.