Je, unatumia dawa za ugonjwa wa bipolar? Hebu tuzungumzie kuhusu kuongeza uzito

Kama wewe ni mtu anayetibiwa ugonjwa wa bipolar, huenda umejiuliza mara nyingi, "Kwa nini ninaongezeka uzito sana?" Hili si tatizo kwako tu. Watu wengi wanaotibiwa kwa hali hii hupata tatizo hili. Usijali, ni kawaida. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kwa nini hii hutokea, na tunaweza kufanya nini kuihusu.

Kwa nini dawa hizi husababisha kuongezeka kwa uzito?

Madaktari hutumia dawa mbalimbali kutibu ugonjwa wa bipolar. Lengo kuu la dawa hizi ni kudhibiti dalili zako. Hata hivyo, kama dawa zote, zinaweza kuwa na madhara fulani. Kuongezeka uzito ni athari ya kawaida.

Kwa ufupi, dawa hizi zinaweza kuathiri jinsi mwili wako unavyofanya kazi kwa njia tofauti.

• Umetaboli wa polepole: Baadhi ya dawa zinaweza kupunguza kasi ya umetaboli wa mwili wako, kumaanisha kwamba hata kama unakula kawaida, mwili wako hauwezi kutumia nishati hiyo na huanza kuihifadhi kama mafuta.
• Kuongezeka kwa hamu ya kula: Huenda hukuwa na hamu ya kula sana kabla ya kutumia dawa. Lakini ukitumia dawa hii, hamu yako ya kula inaweza kuongezeka sana. Ni kawaida kuhisi njaa wakati wote na kutaka kula zaidi.
• Kuongezeka kwa hamu ya vyakula fulani: Unaweza kuwa na hamu kubwa ya vyakula vyenye utamu, mafuta, na vyenye wanga mwingi (k.m. wali, mkate, biskuti).

Dawa zinazoweza kusababisha kuongezeka uzito

Dawa nyingi zinazotumika kwa ugonjwa wa bipolar zina uwezo wa kusababisha kuongezeka kwa uzito. Ili kukupa uelewa mzuri zaidi wa hili, hebu tuangalie dawa hizo ni zipi. Jedwali hapa chini linaorodhesha baadhi ya dawa zinazotumika sana.

Muhimu: Usiogope kutumia dawa iliyo kwenye orodha hii. Hizi zinaweza kuwa muhimu kwa kudhibiti hali yako. Muhimu zaidi, usiache kutumia dawa hii au kubadilisha kipimo kwa sababu yoyote bila kuzungumza na daktari wako.

Je, dawa ndiyo sababu pekee? Je, kuna sababu zingine?

Hapana. Sio dawa pekee inayosababisha kuongezeka kwa uzito. Asili ya ugonjwa wa bipolar pia inaweza kuchangia hili.

Vipindi vya Mfadhaiko

Katika ugonjwa wa bipolar, una vipindi vya shughuli nyingi (manic) na vipindi vya mfadhaiko mkali (depression). Katika vipindi hivi vya mfadhaiko, watu wengi hawataki hata kuamka kitandani na hawana nia ya kufanya chochote. Hii husababisha ukosefu kamili wa mazoezi. Pia huamua kula vizuri ili kukabiliana na huzuni na upweke. Mambo haya mawili yanapokutana, si jambo la kawaida kuongezeka uzito kutokea.

Matatizo ya Kula Kupindukia

Baadhi ya watu wanaweza kuwa na hali hii pamoja na ugonjwa wa bipolar. Hii hutokea wanapokula kiasi kikubwa cha chakula ndani ya muda mfupi bila kudhibitiwa. Huhisi huzuni na aibu sana baada ya hapo. Hii pia ni sababu kubwa ya kuongezeka kwa uzito.

Kwa hivyo tunafanya nini? Njia za kudhibiti uzito

Habari njema ni kwamba, kuna mambo mengi tunaweza kufanya ili kudhibiti hili. WeweIngawa huwezi kudhibiti madhara ya dawa , unaweza kubadilisha mtindo wako wa maisha.

1. Zungumza na daktari wako kwanza.

Hii ndiyo hatua muhimu zaidi. Zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu wasiwasi wako kuhusu ongezeko lako la uzito. Anaweza kukupa suluhisho bora zaidi kwako.

• Kubadili dawa nyingine: Kuna dawa zingine zinazosababisha kuongezeka uzito kidogo au kutoongezeka kabisa. Kwa mfano, dawa ya `Lamotrigine (Lamictal)` haihusiani na kuongezeka uzito sana. Pia, baadhi ya dawa za kuzuia magonjwa ya akili kama vile `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` hazina athari kubwa kwa uzito. Ikiwa inafaa kwa hali yako, daktari wako anaweza kukubadilisha na dawa kama hiyo.
• Kuongeza dawa zingine: Wakati mwingine, tafiti zimegundua kuwa dawa ya kisukari ya metformin inaweza kusaidia kudhibiti uzito inapotumiwa pamoja na dawa ya bipolar . Daktari wako ataamua kama hii inakufaa.

2. Fanya mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha

Badala ya kujaribu kufanya mabadiliko makubwa kwa wakati mmoja na kuzidiwa, anza na mambo madogo na uifanye kuwa tabia.

• Lishe yenye afya:
• Jumuisha mboga, mimea, na matunda mengi iwezekanavyo katika lishe yako.
• Vyakula vyenye protini nyingi (samaki, kuku, mayai, njugu, maharagwe mabichi, njegere) hupunguza njaa yako na kukusaidia kukaa umeshiba kwa muda mrefu zaidi.
• Punguza sukari, unga, na vyakula vyenye mafuta mengi (keki, biskuti, vinywaji vitamu, vyakula vya haraka) iwezekanavyo.
• Kunywa maji mengi siku nzima. Wakati mwingine tunaweza kuhisi njaa hata tunapokuwa na kiu.

• Fanya mazoezi kuwa tabia:
• Huna haja ya kwenda kwenye mazoezi. Kutembea haraka tu kwa dakika 30 kwa siku kunatosha.
• Weka lengo la kufanya mazoezi siku 3-5 kwa wiki. Fanya kitu unachopenda. Inaweza kuwa kucheza, kukimbia, au kuendesha baiskeli.
• Mazoezi hayasaidii tu kudhibiti uzito wako, lakini pia ni mazuri sana kwa afya yako ya akili.