Je, wewe ni mgonjwa wa kisukari, una umri mkubwa kidogo? Au mama yako, baba yako, bibi yako, babu yako wana kisukari? Sote tunajua umuhimu wa kuweka viwango vyetu vya sukari kwenye damu ndani ya kiwango sahihi. Lakini je, unajua kwamba wakati mwingine, tunapojaribu kudhibiti viwango vyetu vya sukari kwa bidii sana, kwa kweli husababisha madhara zaidi kuliko faida? Hivi ndivyo tunavyozungumzia leo.
Matibabu ya kupita kiasi yanaweza kusababisha kifo
Madaktari wanapendekeza kwamba watu wengi wenye kisukari wadumishe kipimo cha HbA1c (Hemoglobin A1c) chenye afya, ambacho hupima wastani wa viwango vya sukari kwenye damu katika miezi michache iliyopita. Hii ni kwa sababu viwango vya juu vya sukari kwenye damu kwa muda mrefu, vinavyojulikana kama hyperglycemia , vinaweza kuwa na madhara makubwa kwa mwili. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa ya muda mrefu kama vile kupungua kwa utendaji kazi wa ubongo, uharibifu wa viungo vya ndani, na ugonjwa wa moyo.
Lakini jambo muhimu hapa ni kwamba matatizo haya ya muda mrefu kwa kawaida huchukua miaka 10 au zaidi kukua. Kipindi hiki kinaweza kuwa kirefu kuliko matarajio ya maisha ya mgonjwa mzee, hasa kwa magonjwa mengine.
Hata hivyo, hali inayoitwa hypoglycemia , ambayo husababisha viwango vya sukari kwenye damu kushuka sana, inaweza kuwa na athari za haraka zaidi. Hatari hii huongezeka kadri umri unavyoongezeka. Hypoglycemia kali inaweza kusababisha kuanguka hatari, kulazwa hospitalini, na hata kifo .
Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa theluthi moja ya watu wazima waliopata kipindi kikali cha hypoglycemia walikufa ndani ya miaka mitatu baada ya tukio hilo. Hii ina maana kwamba hypoglycemia ni hali hatari zaidi kuliko tunavyofikiria.
Kwa nini hatari ya sukari ya chini ya damu huongezeka kadri umri unavyoongezeka?
Kwa ufupi, ni kwa sababu ya mabadiliko katika miili yetu. Tunapozeeka, kimetaboliki yetu hubadilika. Upinzani wa insulini unaweza kuongezeka. Pia, seli kwenye kongosho zinazozalisha insulini huenda zisiweze kujibu haraka mabadiliko katika viwango vya sukari kwenye damu.
Tuzingatie kuzuia kushuka kwa sukari
Watu wengi wenye kisukari wanashauriwa kuweka viwango vyao vya A1c chini ya 7%. Wakati mwingine lengo hili halibadiliki hata kwa umri, mtindo wa maisha, na hali ya kiafya.
Tumfikirie Shangazi Kamala. Sasa ana umri wa miaka 71. Amekuwa na kisukari tangu alipokuwa na umri wa miaka 40. Pia alikuwa na malengo haya magumu. Mara nyingi alikuwa na vipindi vya kupungua kwa sukari mwilini, hasa katikati ya usiku au asubuhi na mapema. Alipogundua, viwango vya sukari yake ya damu vilikuwa vimepungua sana.
"Ilikuwa tukio la kutisha sana," anasema Shangazi Kamala. " Mapigo yangu ya moyo yalikuwa yakidunda kwa kasi, nilikuwa natokwa na jasho, na nilihisi kizunguzungu.""
Watu wazima wana uwezekano mkubwa wa kukosa dalili hizi za sukari ya chini ya damu kwa sababu baadhi ya dalili, kama vile uchovu, kuwashwa, ngozi iliyopauka, na maumivu ya kichwa, zinaweza kukosewa kwa urahisi na magonjwa mengine au kama kuzeeka kwa kawaida.
Jinsi ya kudhibiti viwango vya sukari bila kuongeza dawa?
Ingawa Kamala alipata mpango wa dawa unaomfaa, viwango vya sukari kwenye damu yake vilianza kudhibitiwa hata kabla ya hapo. Siri ilikuwa lishe na mazoezi .
Mpango wa lishe uliobinafsishwa kutoka kwa mtaalamu wa lishe aliyehitimu na mazoezi ya kawaida yalimsaidia kupunguza uzito mwingi.
Hakuna mpango wa lishe unaofaa wote. Mtaalamu wa lishe atazingatia mtindo wako wa maisha, ripoti za maabara, na mambo unayopenda na yasiyokupendeza ili kuunda mpango maalum kwako.
Tunapofanya mazoezi, misuli yetu inakuwa na nguvu zaidi. Kadiri tunavyokuwa na misuli mingi, ndivyo metaboli yetu inavyokuwa haraka, jambo ambalo litatusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Kwa hivyo, hata tunapozeeka, tunaweza kudumisha mtindo mzuri wa maisha na kudhibiti miili yetu.
Kukataa mbinu ya 'saizi moja inafaa wote'
Kwa sababu ya ukweli huu, hata mashirika makubwa ya matibabu kama vile Chama cha Kisukari cha Marekani yamesasisha mapendekezo yao kwa watu wazima hivi karibuni. Kwa hivyo, mapendekezo yao ni kama ifuatavyo:
| Hali ya afya ya mgonjwa mzee | Lengo la A1c linalopendekezwa |
|---|---|
| Watu wazima wenye afya njema na wenye shughuli nyingi | Chini ya 7.5% |
| Watu wenye afya ya wastani na magonjwa mengine | Chini ya 8.0% |
| Watu wenye magonjwa mengi, afya mbaya, au umri mdogo wa kuishi | Malengo ya A1c hayapaswi kutegemewa pekee. Lengo kuu la matibabu linapaswa kuwa kupunguza dalili na kuboresha ubora wa maisha ya mgonjwa. |
Kwa mfano, fikiria mwanaume mwenye umri wa miaka 86 anayeitwa Siripala. A1c yake ilikuwa na umri wa zaidi ya miaka 7. Ingawa daktari alitaka kumpa dawa, walezi wake waliamua kubadilisha mlo wake na kumpeleka matembezi mafupi kila siku. Cha kushangaza, viwango vya sukari yake ya damu vilirudi katika hali ya kawaida bila mabadiliko makubwa.
Tunapozeeka, tunapopanga matibabu, ni muhimu kuweka kipaumbele faraja ya mgonjwa kuliko udhibiti mkali.
Zungumza mwenyewe.
Hatimaye, jambo muhimu zaidi ni kuwa majaribio ya afya yako mwenyewe. Tukumbuke hadithi ya Kamala Shangazi. Miaka michache iliyopita, alimuuliza daktari wake kuhusu `Continuous Glucose Monitor (CGM)` , ambayo ingemruhusu kuangalia viwango vyake vya sukari kwa wakati halisi bila kulazimika kumchoma kidole. Lakini daktari alimkatisha tamaa.
"Kwa hivyo nilibadilisha madaktari," anasema Kamala. Sasa kwa kuwa ana CGM, anaweza kufanya mabadiliko yanayohitajika haraka, na viwango vyake vya sukari viko imara zaidi sasa.
"Tafuta daktari anayeelewa mwili wako unavyohisi."
Ukihisi kama daktari wako hakusikilizi, usiogope kumwona daktari tofauti. Kinachomfaa mtu mmoja kinaweza kisimfaa kila mtu. Kila mtu anapaswa kuzungumza na daktari wake na kutengeneza mpango wa matibabu unaomfaa yeye, mtindo wake wa maisha, na malengo yake ya kiafya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kwa watu wazima wenye kisukari, kiwango cha chini cha sukari kwenye damu (hypoglycemia) kinaweza kuwa cha haraka na hatari zaidi kuliko kiwango cha juu cha sukari kwenye damu (hyperglycemia).
- Sio watu wazima wote wenye kisukari wanaohitaji kudumisha malengo madhubuti ya A1c (<7%). Inaweza kuwa hatari.
- Mpango wa matibabu haupaswi kuwa "wa ukubwa mmoja unaofaa wote." Unapaswa kutengenezwa mahususi kwako, kulingana na umri wako, afya yako kwa ujumla, na mtindo wa maisha.
- Lishe na mazoezi ni zana mbili zenye nguvu ambazo hazilinganishwi na dawa.
- Zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu malengo yako ya kiafya, wasiwasi, na maoni. Jitetee mwenyewe.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako