Hebu fikiria kwamba umepata mshtuko wa moyo na umerudi nyumbani kutoka hospitalini. Je, hakuna hofu kubwa zaidi akilini mwako kuliko usumbufu unaohisi? "Je, nitaweza kupanda ngazi tena?", "Je, nitapata maumivu ya kifua tena nikifanya kazi ndogo ndogo?", "Je, nitaweza kuishi kama hapo awali?" Kuna maswali mengi kama hayo akilini mwako. Kuna mtu anayeweza kukusaidia kuondoa hofu hiyo, kurudisha nguvu ya moyo wako, na kukufanya uwe mtu mwenye afya njema kuliko ulivyokuwa hapo awali. Leo tunamzungumzia Mtaalamu huyo wa Urekebishaji wa Moyo.
Mtaalamu huyu wa Urekebishaji wa Moyo ni nani?
Kwa ufupi, huyu ni mtu anayekusaidia kujenga upya afya ya moyo wako, kama vile kocha binafsi. Baada ya tukio kubwa kama vile mshtuko wa moyo au upasuaji wa moyo, moyo wako unakuwa dhaifu kidogo, na akili yako pia inaogopa. Kwa hivyo mtaalamu huyu huunda mpango unaokufaa, ambao hauleti mkazo mwingi kwenye moyo wako, na kwamba unaweza kuanza kufanya mazoezi na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa uangalifu sana.
Wanakuanzisha polepole, kwa upole sana. Kisha polepole huongeza nguvu ya mazoezi. Huna haja ya kupitia safari hii peke yako. Hii ni juhudi ya timu. Timu hii inaweza kujumuisha madaktari, wauguzi, wataalamu wa tiba ya viungo, wataalamu wa lishe, na watu wengine wengi. Wote hufanya kazi pamoja ili kuufanya moyo wako uwe na nguvu tena.
Mtaalamu huyu anaweza kukusaidiaje?
Lengo kuu la mtaalamu huyu ni kuimarisha moyo wako na kuzuia usijirudie tena. Hapa kuna njia ambazo wanaweza kukusaidia.
| Jinsi ya kusaidia | Maelezo |
|---|---|
| Kutengeneza mpango maalum wa mazoezi kwa ajili yako | Sio mioyo ya kila mtu ni sawa. Wataamua ni mazoezi gani yaliyo salama na yanayokufaa kulingana na umri wako, hali ya moyo, na nguvu za kimwili. Watakuwa wakikuangalia unapofanya mazoezi haya. Kwa hivyo hakuna sababu ya kuogopa. |
| Hufundisha kuhusu lishe bora na usimamizi wa uzito | Tutakuelimisha kuhusu vyakula gani vyema kwa moyo? Jinsi ya kupunguza mafuta, chumvi, na sukari katika milo yako? Jinsi ya kudumisha uzito mzuri wa mwili? |
| Husaidia kuacha kuvuta sigara | Uvutaji sigara ni mojawapo ya maadui wakubwa wa moyo. Ukiwa mvutaji sigara, watatoa msaada wa kisaikolojia na ushauri unaohitaji ili kuacha tabia hiyo. |
| Husaidia kudhibiti hali zingine za kiafya | Ikiwa una hali kama vile shinikizo la damu, kolesteroli, au kisukari, utapewa ushauri na ufuatiliaji unaohitajika ili kuzidhibiti. |
| Huongeza urefu na ubora wa maisha yako | Kupitia haya yote, tunaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa moyo (k.m., maumivu ya kifua, upungufu wa pumzi) na kukusaidia kuishi maisha yenye afya njema na furaha kwa muda mrefu zaidi. |
Je, Urekebishaji wa Moyo na Tiba ya Kimwili ni kitu kimoja?
Hili ni jambo ambalo watu wengi huchanganyikiwa nalo. Hapana, hawa wawili si sawa.
- Tiba ya viungo ni aina ya mazoezi na matibabu yanayotumika kurejesha utendaji kazi wa misuli au kiungo, kwa kawaida baada ya jeraha.
- Urekebishaji wa moyo ni mpana zaidi ya hapo. Unajumuisha mazoezi, lakini pia ni programu kamili inayokusaidia kubadilisha mtindo wako mzima wa maisha ili uwe na afya njema ya moyo, kama vile lishe yako, udhibiti wa msongo wa mawazo, kuacha kuvuta sigara, na kudhibiti dawa zako.
Kwa ufupi, tiba ya mwili hulenga sehemu ya mwili, huku ukarabati wa moyo ukizingatia moyo wako na kuponya maisha yako yote.
Ungependa kumuona mtaalamu huyu lini?
Kwa kawaida, daktari wako atakuelekeza kwenye aina hii ya programu. Ikiwa umepitia yoyote kati ya yafuatayo, programu hii ya ukarabati itakuwa na manufaa sana kwako.
| Hali ya moyo au tukio |
|---|
| Kuwa na mshtuko wa moyo. |
| Kushindwa kwa Moyo. |
| Upasuaji wa kupandikiza moyo. |
| Upasuaji wa Angioplasty na uwekaji wa stent. |
| Angina thabiti (maumivu ya kifua wakati wa mazoezi). |
| Kufanyiwa upasuaji kama vile Ubadilishaji wa Vali ya Moyo au Upasuaji wa Kupitisha Mishipa ya Moyo. |
Lengo la programu hii si tu kukuponya kutokana na matukio haya. Pia ni lengo kubwa kuzuia kitu kama hiki kutokea tena . Baada ya muda, utagundua kuwa umepata nguvu na nguvu nyingi, na kwamba hutaogopa tena kufanya kazi ndogo ndogo kama vile kufua nguo au kwenda kufanya kazi za nyumbani kama ulivyokuwa ukifanya.
Je, ninahitaji rufaa ili kumuona mtaalamu huyu?
Ndiyo, kabisa. Huwezi kujiunga na programu hii peke yako. Daktari wako, anayejua hali yako, anapaswa kukuelekeza kwa mtaalamu huyu mwenye rekodi zako za matibabu. Huenda ukalazimika kumuuliza daktari wako kuhusu hili mwenyewe. Usione aibu kuuliza.
Utafiti umeonyesha kwamba watu wanaoshiriki katika programu za ukarabati wa moyo hupata maboresho makubwa katika afya zao, huwa na nguvu zaidi, na wana hatari ndogo sana ya kupata mshtuko mwingine wa moyo. Hii ni ya manufaa kwa kila mtu , bila kujali umri wako, jinsia, au ukali wa ugonjwa wako wa moyo . Kwa rufaa kutoka kwa daktari, mipango mingi ya bima hata hulipa gharama.
Nini cha kutarajia katika miadi ya kwanza?
Unapoenda kwa mara ya kwanza, mtaalamu huyu atazungumza nawe kwa makini na kukuuliza kuhusu historia yako kamili ya matibabu.
- Wanauliza ni dawa gani unazotumia (hata dawa za kutuliza maumivu zinazouzwa bila agizo la daktari).
- Pia watazungumzia kuhusu tabia zako za kula na jinsi unavyohisi akilini na mwilini mwako hivi sasa.
- Urefu na uzito wako utapimwa.
- Kiwango chako cha sasa cha siha kitaamuliwa na utashauriwa kuhusu shughuli zinazokufaa.
Baada ya kukusanya taarifa hizi zote na kuunda mpango unaokufaa zaidi, utaombwa kuja kituoni siku mbili au tatu kwa wiki kwa takriban miezi mitatu. Wakati wa kila kipindi, utapewa mazoezi ya aerobic na mazoezi ya kuimarisha misuli. Kwa mfano, unaweza kuombwa kuendesha baiskeli ya mazoezi na kisha kufanya mazoezi ya kuinua uzito.
Wakati wa kufanya haya yote, mtaalamu au muuguzi aliyefunzwa atakuwa akiangalia shinikizo la damu yako, viwango vya oksijeni, na mapigo ya moyo mara kadhaa. Kwa hivyo uko katika mazingira salama sana.
Unafanya mazoezi katika chumba kimoja na watu wengine wachache ambao wamewahi kuwa na matatizo ya moyo kama wewe. Ni kama ukumbi wa mazoezi. Lakini kwa sababu kila mtu hapo amepitia uzoefu kama huo, hutahisi upweke. Hiyo ni nguvu kubwa.
Watu hawa wanafanya vipimo vya aina gani?
Wao hufanya vipimo kadhaa mara kwa mara ili kupima maendeleo yako na kuhakikisha usalama wako.
| Mtihani | Unaangalia nini? |
|---|---|
| Kiwango cha Moyo | Angalia kama moyo wako una mkazo wakati wa mazoezi. |
| Shinikizo la Damu | Pima mwitikio wa mwili wako kwa mazoezi. |
| Kiwango cha Oksijeni | Hakikisha mwili wako unapata oksijeni inayohitaji. |
| Kipimo cha ECG | Fuatilia shughuli za umeme za moyo (mdundo) wakati wa mazoezi. |
| Kielezo cha uzito wa mwili (BMI) na mduara wa kiuno | Pata wazo la uzito wako na kiwango cha mafuta mwilini. |
| Jaribio la kutembea kwa dakika 6 | Ili kupima utimamu wa mwili wako, jaribu umbali unaoweza kutembea kwa dakika 6. |
Ni kawaida kuhisi hofu kidogo kuhusu kufanya mazoezi baada ya mshtuko wa moyo. Unaweza kufikiria, "Je, nitalazimika kukaa hospitalini tena?" Lakini mtaalamu huyu wa ukarabati wa moyo atakufanya ujisikie vizuri na polepole. Atakuwa nawe kila hatua. Atahakikisha uko sawa. Kumbuka, hauko peke yako katika safari hii. Timu hii ya wataalamu ipo kukusaidia, kukuhimiza, na kuupa moyo wako maisha ya pili.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mtaalamu wa ukarabati wa moyo ni kama mkufunzi anayekusaidia kurejesha nguvu za moyo wako baada ya mshtuko wa moyo.
- Programu hii (Cardiac Rehab) haizuiliwi kufanya mazoezi pekee. Inajumuisha mambo mengine mengi kama vile lishe bora, ustawi wa akili, na kuacha tabia mbaya.
- Huu ni utaratibu salama sana , kwani kila kitu hufanyika chini ya usimamizi wa matibabu.
- Rufaa kutoka kwa daktari wako ni muhimu ili kushiriki katika programu hii.
- Kushiriki katika hili kutaboresha ubora wa maisha yako na kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo katika siku zijazo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako