Je, unajisikia huzuni baada ya kupata mtoto? Hebu tuzungumzie kuhusu mfadhaiko wa baada ya kujifungua.

Sote tunafikiri kwamba maisha ni mazuri baada ya kupata mtoto, lakini wakati mwingine unahisi huzuni kidogo, upweke, au mzito mahali fulani moyoni mwako? Je, machozi hukutoka bila sababu? Je, hujisikii kufanya mambo ambayo ulikuwa uyapenda? Hauko peke yako, akina mama wengi wapya duniani kote wanakabiliwa na uzoefu huu. Leo tunazungumzia mada ambayo watu wengi wanaogopa kuizungumzia, lakini hakika inafaa kuizungumzia, yaani mfadhaiko wa baada ya kujifungua.

Hili linaweza kutokea kwa mtu yeyote.

Unaweza kudhani kwamba huyu ni mimi tu, kwamba ni kwa sababu ya udhaifu wangu. Lakini sivyo ilivyo. Hata Chrissy Teigen, mwanamitindo maarufu duniani, mwandishi wa vitabu vya upishi, na mke wa mwimbaji maarufu, alishiriki uzoefu wake na ulimwengu. Licha ya kuonekana kuwa na kila kitu, hali hii pia ilimjia baada ya kupata binti yake.

Kulingana naye, alipopata binti yake na kuanza kurudi kazini, alihisi kama hakuwa mtu yuleyule kama alivyokuwa hapo awali. Ilikuwa ni uchungu sana hata kuamka kitandani na kwenda kazini kwa wakati. Alisema kwamba si mgongo na mabega yake tu yanauma, bali hata vifundo vya mikono yake vinauma. Hakuwa na hamu ya kula. Angezungumza tu na watu na hata hangetoka nyumbani alipokuwa hafanyi kazi. Wakati mwingine angeanza kulia bila sababu.

Ilikuwa ni wakati tu alipomwona daktari hatimaye ndipo alipogundua kuwa ilikuwa ni Unyogovu wa Baada ya Kujifungua. Jambo muhimu zaidi tunalojifunza kutokana na hadithi hii ni kwamba hali hii inaweza kumtokea mtu yeyote na kwamba hakuna haja ya kuiona aibu au kuteseka peke yake.

Je, 'Baby Blues' na 'Postpartum Depression' ni kitu kimoja?

Ndiyo. Hapa ni mahali ambapo watu wengi huchanganyikiwa. Takriban 80% ya akina mama hupata 'Baby Blues' baada ya kujifungua. Lakini mfadhaiko wa baada ya kujifungua ni hali mbaya zaidi. Hebu tuelewe tofauti kati ya hizo mbili.

Ni dalili gani zingine za mfadhaiko baada ya kujifungua?

Kwa ufupi, hii ni aina ya Mfadhaiko Mkuu. Kwa hivyo dalili zinafanana. Angalia kama una mambo haya:

• Kuhisi huzuni kila wakati, utupu, au kutokuwa na matumaini.
• Kupoteza hamu katika mambo ambayo hapo awali yalikuwa ya kufurahisha (k.m., kuzungumza na rafiki, kutazama filamu).
• Mabadiliko ya hamu ya kula - Baadhi ya watu hawajisikii kama kula, huku wengine wakihisi kama kula zaidi ya wanavyopaswa.
• Matatizo ya usingizi - kutolala hata wakati mtoto amelala, au kuwa na usingizi kila wakati.
• Kuhisi uchovu sana na kukosa nguvu .
• Hisia za hatia kama vile "Mimi si mama mzuri" na "Hili lote ni kosa langu."
• Ugumu wa kuzingatia na kufanya maamuzi.
• Dalili za kimwili kama vile maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo, na maumivu ya mwili ambayo hutokea bila sababu dhahiri.
• Mara chache sana,Kuwa na mawazo ya kujidhuru wewe mwenyewe au mtoto.

Kuwa na dalili moja au mbili kati ya hizi haimaanishi una ugonjwa huo. Lakini ikiwa kadhaa kati yao zinaendelea kwa zaidi ya wiki mbili na zinaathiri maisha yako ya kila siku, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.

Kwa nini hili linanitokea?

Ni vigumu kubainisha sababu moja ya hili, lakini mchanganyiko wa mambo kadhaa unaweza kuwa unachangia hili.

1. Mabadiliko ya Homoni: Wakati wa ujauzito, viwango vya homoni za estrojeni na progesterone mwilini huongezeka sana. Baada ya mtoto kuzaliwa, viwango hivi vya homoni hupungua haraka. Mabadiliko haya ya ghafla yanaweza kuathiri kemia ya ubongo na kusababisha mfadhaiko.

2. Msongo wa mawazo: Kumtunza mtoto mchanga ni jukumu kubwa. Ukosefu wa usingizi, kupoteza uhuru, matatizo ya kifedha, na kutokubaliana na mumeo ni baadhi ya sababu kuu za hili.

3. Historia ya awali: Ikiwa umewahi kuwa na mfadhaiko au ugonjwa mwingine wa akili hapo awali, au ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa nao, uko katika hatari kubwa ya kupata hali hii.

4. Ukosefu wa usaidizi wa kijamii: Usipopokea usaidizi wa kutosha kutoka kwa mumeo, familia, na marafiki wakati huu mgumu, hisia za upweke zinaweza pia kuzidisha hali hiyo.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukiwa na dalili hizi, tafadhali usipate shida peke yako. Huu si udhaifu wako, ni ugonjwa unaoweza kutibiwa.

• Ikiwa 'Baby Blues' yako haitapungua baada ya wiki mbili .
• Ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya siku baada ya siku .
• Ikiwa ni vigumu sana kufanya kazi zako za kila siku na kumtunza mtoto .
• Ikiwa una wazo hata dogo la kujidhuru wewe mwenyewe au mtoto wako , mwone daktari mara moja . Ikiwa ni lazima, unaweza pia kwenda Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.

Unaweza kuzungumza na daktari wako wa familia (GP), daktari wa uzazi na daktari wa magonjwa ya wanawake (OB/GYN), au mtaalamu wa magonjwa ya akili kuhusu hili. Wanaweza kukusaidia.

Matibabu ni yapi?

Habari njema ni kwamba mfadhaiko baada ya kujifungua ni hali inayoweza kutibika sana . Kuna chaguzi mbili kuu za matibabu.

1. Tiba ya Saikolojia/Ushauri nasaha: Hapa ndipo unapozungumza na mshauri au mtaalamu wa magonjwa ya akili kuhusu hisia na matatizo yako. Watakuongoza jinsi ya kukabiliana na hisia hizi ngumu na kutatua matatizo.

2. Dawa:Katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza mfadhaiko. Hizi husaidia kusawazisha kemikali za ubongo na kuboresha hisia zako. Usiogope kusema, "Siwezi kutumia dawa kwa sababu ninanyonyesha." Sasa kuna dawa nyingi ambazo ni salama kwa akina mama wanaonyonyesha. Daktari wako atapendekeza matibabu bora na salama zaidi kwako na kwa mtoto wako.

Mara nyingi, kutumia matibabu haya yote mawili kwa pamoja kunaweza kufikia matokeo bora zaidi.