Je, unajua kuhusu misuli hii midogo kwenye bega lako? (Misuli ya Coracobrachialis) Hebu tuzungumze!

Umewahi kufikiria kuhusu maumivu kidogo au kubana katika sehemu ya juu ya mkono wako, karibu na bega lako au kwapa? Wakati mwingine huenda tusijali sana. Hata hivyo, hata sehemu ndogo zaidi ya mwili wetu wakati mwingine inaweza kuwa na athari kubwa. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu misuli ndogo kwenye sehemu ya juu ya mkono wetu, karibu na bega, ambayo haijulikani sana, lakini wakati mwingine inaweza kuwa kero. Hii inaitwa misuli ya coracobrachialis.

Misuli ya Coracobrachialis ni nini?

Kwa ufupi, korakobrachialis yako ni misuli ndogo inayopita mbele ya mkono wako wa juu. Huanzia kwenye kiungo cha bega lako, haswa kwenye sehemu ndogo ya mifupa inayoitwa mchakato wa korakoidi kwenye blade ya bega lako (scapula). Sehemu ya "corako-" inarejelea muunganisho huo. Kisha misuli hii huja juu na kushikamana na mfupa wa mkono wako wa juu (humerus), katikati kabisa, karibu na kwapa. Sehemu ya "brachialis" inarejelea ukweli kwamba inashikamana na mkono wako wa juu.

Fikiria, hii si kama misuli mingine mikubwa na migumu katika mkono wako (kwa mfano, misuli ya biceps). Imefichwa kidogo. Na haichangii sana kazi kuu za mkono wako. Hata hivyo, kutokana na shughuli fulani, misuli hii ya coracobrachialis inaweza kubana na kubana. Hapo ndipo inaweza kujitokeza kama maumivu ya bega au maumivu ya mkono . Wakati mwingine ni vigumu kubaini chanzo cha maumivu. Kwa sababu neva inayohusika - neva ya misuli - hutoka begani mwako hadi kwenye mkono wako, maumivu yanaweza kuelekezwa kutoka sehemu moja hadi nyingine (maumivu yanayoelekezwa).

Nini kinatokea kwa misuli hii ya coracobrachialis? / Kazi zake ni zipi?

Kwa kweli, kutoka kwa mtazamo wa utendaji kazi, huu si misuli inayofanya kazi nyingi. Hata hivyo, hutoa msaada mdogo. Hizi ni:

• Kunyumbulika: Kama vile unaponyoosha mkono wako mbele ili kumpa mkono mtu, au unaponyoosha mkono ili kupokea kitu ambacho mtu anakupa.
• Uongezaji: Ni kama unanyoosha mikono yako pande kama "ndege", kisha unashusha mikono yako nyuma pande.
• Mzunguko wa ndani: Unapogeuza mikono yako ndani, kana kwamba unajikumbatia.
• Uthabiti wa bega: Husaidia kuweka mfupa wa mkono wako wa juu mahali pake ndani ya kiungo cha bega lako, haswa unapozungusha mkono wako.

Hebu fikiria, ikiwa kuna uharibifu wowote kwenye misuli hii ya coracobrachialis, hutaweza kufanya mambo yaliyotajwa hapo juu. Hata hivyo, yanaweza kuwa magumu kidogo. Unaweza kuhisi udhaifu kidogo, maumivu, na kutokuwa na utulivu kidogo unaposogeza mkono wako wa kulia.

Unaweza kupata matatizo haya, hasa katika kazi kama vile:

• Unapoinua kitu kizito na kukiweka karibu na mwili (k.m., begi la shule, mtoto mdogo).
• Unaposukuma mlango mzito, unapofanya mazoezi ya kusukuma misuli, au unapoogelea kwa kutumia kifua.
• Unapofanya jambo kwa mkono wako mwilini (k.m., unapofunga mkanda wa usalama kwenye gari, au unapofunga kamba za viatu upande wa pili).
• Unapocheza michezo inayohusisha kurusha au kuvuta juu ya kichwa (k.m. besiboli, mpira wa miguu, upigaji mishale).

Misuli ya coracobrachialis iko wapi?

Ukienda mbele ya kioo na kubana biceps zako, unaweza kuona misuli hii ya coracobrachialis. Huu ni misuli inayotoka mbele ya kiungo cha bega lako, juu kidogo ya kwapa lako, hadi kwenye mkono wako wa mbele. Ukiweka vidole vyako viwili kwenye mfupa wako wa kola na kuvisogeza kuelekea begani mwako, utapata uvimbe wa mifupa nilioutaja hapo awali unaoitwa mchakato wa coracoid. Hapo ndipo misuli hii inaposhikamana. Ukibana hapo, unapaswa kuhisi hisia fulani kutoka kwa misuli.

Kuanzia hapa, misuli hupita ndani ya mkono wako wa juu hadi katikati. Misuli yako ya kifua (Pectoralis Major) hupita juu ya hii, kutoka kifua chako mbele ya bega lako ili kushikamana na mkono wako wa juu. Misuli ya coracobrachialis iko chini yake, imefichwa kwenye mfereji kati ya misuli yako ya biceps na triceps. Ukiweka vidole vyako hapo na kubonyeza mkono wako dhidi ya mwili wako, unaweza kuhisi unatoka nje.

Ni magonjwa gani yanaweza kuathiri misuli hii?

Mkazo wowote wa kawaida wa misuli unaweza kuathiri misuli ya coracobrachialis. Hata hivyo, si wa kawaida sana. Kwa sababu haiko karibu na uso wa mwili, haiumizi kwa urahisi kama misuli mingine. Pia, hatuitumii sana.

Hata hivyo, wanariadha na wale wanaofanya kazi zinazojirudia wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo kutokana na matumizi kupita kiasi ya misuli ya coracobrachialis. Hali za kawaida zinazoweza kuathiri misuli hii ni:

• Jeraha la Mkazo wa Kurudia (RSI): Msuli unapotumika mfululizo bila kupumzika vizuri, unaweza kuchoka. Msuli unapochoka kwa njia hii, ikiwa hautapewa nafasi ya kupona, unaweza kuwa mgumu, kukua na kuwa uvimbe, na hata kutengeneza calcite, na kutengeneza mawe.
• Ugonjwa wa Maumivu ya Myofascial: Wakati misuli inapokazwa kila mara, uvimbe sugu unaweza kutokea kwenye fascia na tishu zinazozunguka. Hii inaweza kusababisha maumivu sugu karibu na sehemu finyu kwenye misuli inayoitwa sehemu ya kuchochea.
• Kukwama kwa Mishipa ya Nerve:Hili ni tukio nadra. Hata hivyo, unapofanya mazoezi kupita kiasi, wakati mwingine misuli ya coracobrachialis inaweza kupanuka na kusukuma neva ya misuli inayopita ndani yake. Wakati neva inapobanwa kwa njia hii, unaweza kupata ganzi, kuuma, au maumivu kwenye neva hiyo, ambayo yanaweza kuenea kwenye mkono mzima.

Unajuaje kwa uhakika kwamba maumivu haya yanatoka kwenye misuli ya coracobrachialis?

Kwa kweli, inaweza kuwa vigumu kidogo kutambua maumivu katika misuli ya coracobrachialis. Hasa ikiwa hujui mengi kuhusu misuli hii au mahali ilipo. Jambo lingine ni kwamba, kama nilivyosema hapo awali, maumivu yanayosababishwa na misuli hii yanaweza kuhisiwa popote kwenye neva ya misuli, kuanzia begani hadi kwenye mkono wa mbele (maumivu yanayorejelewa).

Kwa hivyo, ikiwa una maumivu ya bega au mkono yasiyoelezeka , unaweza kutafuta misuli ya Coracobrachialis na kuona kama imebana au ina uvimbe wowote.

• Ikiwa inauma unapobana misuli, au ikiwa itafanya maumivu ya bega/mkono wako kuwa mabaya zaidi, huenda ikawa ndiyo chanzo cha maumivu yako.
• Ikiwa una sehemu iliyobana kwenye misuli yako ambayo inahisi kama fundo na inauma unapoibana, hiyo ndiyo inayoitwa Sehemu ya Kuchochea Myofascial. Ukishaachilia fundo, maumivu yanapaswa kupungua.
• Ikiwa neva ya misuli imebanwa, dalili zinaweza kujumuisha ganzi ndani ya mkono wa mbele au udhaifu wakati wa kupinda kiwiko.

Nini cha kufanya kwa maumivu katika misuli ya coracobrachialis?

Sawa, tuseme unaelewa kwamba maumivu haya husababishwa na misuli ya coracobrachialis. Kwa hivyo unaweza kufanya nini?

• Pumzika: Kwanza, ikiwa misuli yako inauma, jambo bora kufanya ni kuipumzisha . Acha kufanya shughuli inayosababisha maumivu kwa muda.
• Masaji: Ikiwa misuli inahisi kubana na kubana, masaji laini yanaweza kutoa unafuu.
• Ushauri wa kimatibabu: Ni vyema kushauriana na Daktari wa Tiba ya Michezo au Mtaalamu wa Tiba ya Kimwili . Wanaweza kukuchunguza vizuri na kutoa matibabu yanayohitajika.
• Tiba ya Vidonge vya Kuchochea: Ikiwa una maumivu ya myofascial, unaweza kufaidika na matibabu kama vile Tiba ya Vidonge vya Kuchochea, ambayo pia inajulikana kama Myofascial Release.
• Kwa neva iliyobanwa: Ikiwa una dalili za neva iliyobanwa (ganzi, udhaifu), hakika mwone daktari .

Kumbuka, coracobrachialis ni misuli ndogo, iliyofichwa kiasi iliyoko mbele ya mkono wako wa juu, karibu na kwapa lako. Huenda hata usiigundue hadi uitumie kupita kiasi. Hata hivyo, ukifanya mazoezi mengi ya kusukuma misuli, kuning'inia kutoka kwenye pete kwenye ukumbi wa mazoezi, au kuinua mifuko mizito huku mikono yako ikiwa chini, misuli hii inaweza kuanza kuuma na kubana. Kwa hivyo, ikiwa una maumivu ya bega au mkono ambayo huwezi kupata chanzo chake, kumbuka kwamba inaweza kuwa coracobrachialis yako.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Kwa kifupi, koracobrachialis ni msuli mdogo uliopo kwenye bega na mkono wetu ambao hatuufikirii sana katika maisha yetu ya kila siku, lakini unaweza kuwa muhimu.

• Ingawa huu ni msuli mdogo, wakati mwingine unaweza kusababisha maumivu begani na mkono.
• Misuli hii inaweza kujeruhiwa, hasa kutokana na shughuli zinazojirudia na kuinua vitu vizito .
• Ikiwa una maumivu ya bega au mkono yasiyoelezeka, fikiria kuhusu misuli hii.
• Pumzika, masaji ya upole, na kutafuta ushauri wa daktari inapohitajika ndiyo tiba bora zaidi kwa hali kama hii.

Kwa hivyo, mtunze kidogo rafiki huyu mdogo aliye mwilini mwako. Ndipo utaweza kuendelea na kazi yako bila maumivu yasiyo ya lazima!

` coracobrachialis, coracobrachialis, maumivu ya bega, maumivu ya mkono, misuli, maumivu ya misuli, maumivu ya myofascial