Je, maumivu ya mgongo na shingo ni sehemu tu ya kuzeeka? (Ugonjwa wa Diski Ulioharibika) Hebu tujue kuhusu hili!

Je, unaamka kutoka kukaa kwenye kiti siku nzima ofisini na kuhisi "ahhh" na kushika mgongo wako? Unapoamka asubuhi, je, shingo yako inakuwa ngumu na ni vigumu kugeuza? Au una maumivu ya mgongo ambayo hudumu kwa siku kadhaa baada ya kuinua kitu kizito? Huenda unafahamu matukio kama hayo. Watu wengi wanafikiri kwamba haya ni mambo ya kawaida yanayotokea tunapozeeka. Ingawa kuna ukweli fulani katika hadithi hiyo, si vizuri kila mara kupuuza maumivu haya. Kwa sababu nyuma ya hili, kunaweza kuwa na hali ya kiafya ambayo tunapaswa kuifahamu. Hali hiyo ni Ugonjwa wa Diski ya Kuharibika , ambao tunazungumzia leo.

Ugonjwa wa Diski ya Kuharibika ni nini?

Ingawa inasema "Ugonjwa" kwa jina, si ugonjwa hasa. Usijali. Kwa ufupi, ni jina linalopewa diski kati ya uti wa mgongo wetu ambazo huchakaa kadri umri unavyoongezeka na mambo tunayofanya.

Hebu fikiria kwamba uti wa mgongo wetu ni rundo la mifupa midogo (vertebrae) iliyorundikana juu ya kila mmoja. Kati ya mifupa hii miwili, kuna mito ambayo hufanya kazi kama vifyonza mshtuko kwenye gari ili kuizuia isigongane. Hiyo ndiyo tunayoita diski za uti wa mgongo . Diski hizi hunyonya shinikizo kwenye uti wa mgongo wetu tunapoinama mbele, kupotoka, au kuruka.

Kadri tunavyozeeka, diski hizi pia huzeeka. Hatua kwa hatua huanza kuchakaa na kulegea. Kwa kweli, kama kila mtu mwingine, diski hizi huchakaa kadri umri unavyoongezeka. Lakini si kila mtu hupata maumivu. Lakini ikiwa maumivu ya mgongo au shingo unayohisi yanasababishwa na diski hizi zilizochakaa, basi hapo ndipo madaktari huita Ugonjwa wa Diski ya Kuharibika.

Hali hii huathiri wapi hasa?

Uharibifu huu wa diski huathiri zaidi sehemu mbili za mgongo wetu zinazosogea zaidi: mgongo wetu wa chini na shingo yetu.

• Ugonjwa wa Diski ya Uharibifu wa Ubongo: Mifupa mitano ya uti wa mgongo iliyo chini ya uti wa mgongo wetu inaitwa ``lumbar''. Hii ndiyo mifupa mikubwa zaidi kwenye uti wa mgongo. Takriban 90% ya matatizo yanayosababishwa na hali hii hutokea katika eneo hili.
• Ugonjwa wa Diski ya Kuharibika kwa Seviksi: Huu hutokea kwenye uti wa mgongo kwenye shingo yetu (` Mgongo wa Seviksi` ). Huu ndio sehemu inayofanya kazi tunapogeuza kichwa chetu kutoka upande mmoja hadi mwingine na kutazama juu na chini. Diski hapa zinapochakaa, mienendo hiyo inaweza kuwa chungu. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kuwa na hali hii bila dalili zozote.

Kwa nini hii inatokea? Sababu zake ni zipi?

Diski zetu za uti wa mgongo zimeundwa kwa sehemu ya ndani laini, kama jeli na ukuta imara wa nje. Kuna sababu mbili kuu zinazosababisha hali hii kutokea.

1. Kukausha diski:Tunapozaliwa, diski hizi huwa na maji kwa 80%. Lakini kadri tunavyozeeka, kiwango hiki cha maji hupungua na diski huwa nyembamba. Diski nyembamba haziwezi kunyonya shinikizo. Pia hupunguza msongamano kati ya uti wa mgongo, ambao unaweza kusababisha matatizo mengine ya mgongo.

2. Kupasuka kwa Diski: Shughuli zetu za kila siku, kama vile kuinua vitu vizito na kupinda vibaya, zinaweza kusababisha nyufa ndogo na mipasuko katika ukuta wa nje wa diski hizi. Kwa kuwa kuna neva ndani ya ukuta huu, nyufa hizi zinaweza kuwa chungu. Wakati mwingine, sehemu inayofanana na jeli ndani ya nyufa hizi hujitokeza. Pia tunaita hii ' diski ya herniated ' . Hili linapotokea, neva zinazopita humo zinaweza kubanwa na kusababisha maumivu makali.

Ni mambo gani yanayoongeza hatari ya kupata hali hii?

• Kuzeeka: Hii ndiyo sababu kuu. Kufikia umri wa miaka 60, watu tisa kati ya kumi watakuwa na kiwango fulani cha uchakavu kwenye diski zao. Ni kawaida. Lakini ni pale tu inapoambatana na maumivu ndipo tunapaswa kuwa na wasiwasi.
• Unene Uzito : Unapoongeza uzito, hasa ikiwa tumbo lako linajitokeza mbele, shinikizo kwenye uti wa mgongo wako huongezeka. Hii ni sababu kubwa ya kuzorota kwa diski.
• Kuinua vitu vizito na mazoezi ya mwili: Hatari hii ni kubwa zaidi kwa wale wanaofanya kazi katika kazi zinazohitaji kuinua vitu mara kwa mara.
• Historia ya familia: Ikiwa wazazi wako walikuwa na aina hii ya tatizo la mgongo, unaweza kuwa na mwelekeo wa kijenetiki wa kupata hali hii pia.
• Uvutaji Sigara: Watu wanaovuta sigara wako katika hatari kubwa ya kupata hali hii. Sio hivyo tu, lakini ikiwa tayari una hali hii, uvutaji sigara unaweza kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi na kuyafanya yasikubali matibabu .

Unapata dalili gani?

Dalili zinazopatikana katika hali hii zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Inategemea ni wapi kwenye uti wa mgongo ambapo diski imeteleza na kama imeathiri neva.

Unaipataje hii, Daktari?

Unapoenda kumuona daktari, atakuuliza kuhusu dalili zako.

• Maumivu yalianza lini?
• Je, inaumiza mgongo au shingo yako?
• Je, maumivu yanaenea katika maeneo mengine?
• Je, kuna ajali zozote za zamani zilizotokea? Mambo kama hayo.

Kisha, utachunguzwa. Unaweza kuombwa kutembea au kupinda ili kuona ni mienendo gani inayosababisha maumivu. Ikiwa ni lazima, skani ya X-ray au MRI (Magnetic Resonance Imaging) inaweza kuagizwa ili kubaini kama kuna uharibifu wowote kwa mifupa au neva kwenye uti wa mgongo wako.

Ni matibabu gani ya hili?

Lengo kuu la matibabu ni kupunguza maumivu na kuzuia uharibifu zaidi.

Dawa na tiba ya mwili

Mara nyingi, kitu cha kwanza ambacho watu hujaribu ni dawa za kutuliza maumivu (kama vile ibuprofen) na tiba ya mwili. Tiba ya mwili ni matibabu muhimu sana kwa hili. Inahusisha mazoezi maalum ambayo huimarisha na kunyoosha misuli inayozunguka mgongo na shingo. Misuli hii inapoimarishwa, usaidizi wa mgongo huongezeka na maumivu hupungua.

Matibabu mengine

• Chanjo za steroidi: Ikiwa maumivu na uvimbe ni mkubwa, daktari wako anaweza kukupa sindano ya steroidi katika eneo la maumivu.
• Neutomia ya Masafa ya Mionzi:Hii hutumia mawimbi ya redio kuzima kwa muda mishipa midogo inayobeba maumivu hadi kwenye ubongo.

Upasuaji

Ikiwa matibabu mengine yote yatashindwa, na maumivu ni makali sana, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji. Kuna njia mbalimbali za kufanya hivi, kama vile 'Mchanganyiko wa Uti wa Mgongo' (kuunganisha uti wa mgongo pamoja), 'Diskectomy' (kuondoa sehemu ya diski), au 'Ubadilishaji wa Disk Bandia' (kuingiza diski bandia).

Mambo unayoweza kufanya ili kudhibiti maumivu

• Punguza uzito: Kupunguza uzito hupunguza sana shinikizo mgongoni mwako.
• Dumisha mkao sahihi: Weka mgongo wako sawa unapoketi na kusimama.
• Mazoezi: Mazoezi yasiyo na athari kubwa kama vile kuogelea, yoga, na kutembea ni mazuri kwa mgongo wako. Lakini hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kuanza utaratibu wowote mpya wa mazoezi .
• Vibandiko vya moto na baridi: Paka mfuko wa maji ya moto kwenye eneo lenye maumivu kwa takriban dakika 15, ikifuatiwa na pakiti ya barafu kwa dakika 15. Kufanya hivi mara tatu hadi nne kwa siku kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.
• Epuka kuvuta sigara: Ukivuta sigara, kuacha kuvuta sigara kunaweza kuwa njia nzuri ya kupunguza maumivu.