Misuli ya Ndama Iliyopasuka? Hebu tujifunze kuhusu Misuli ya Ndama Iliyopasuka!

Hebu fikiria unacheza kriketi na marafiki zako, au unakimbia baada ya basi. Vipi ukisikia ghafla maumivu makali nyuma ya mguu wako, katika eneo la ndama, kana kwamba mtu amekupiga teke? Au vipi ukisikia sauti ya "bonyeza" na maumivu ni makali sana kiasi kwamba huwezi kusogeza mguu wako? Hivi ndivyo watu wengi wanavyoita "ndama anayejikunja". Kwa maneno ya kimatibabu, tunaita hii misuli ya ndama iliyoraruka. Kwa kuwa hii ni hali ya kawaida sana, hebu tuizungumzie kwa maneno rahisi.

Hii ina maana gani, "nywele zinageuka"?

Kwa ufupi, kuna misuli miwili nyuma ya miguu yetu, chini ya goti. Hii ndiyo tunayoiita misuli ya ndama. Kwa maneno ya kimatibabu, hii inaitwa misuli ya gastrocnemius na soleus. Misuli hii ndiyo inayoipa miguu yetu nguvu tunapotembea, kukimbia, na kuruka.

Fikiria bendi ya mpira. Nini kitatokea ukiivuta kwa nguvu sana? Inavunjika, sivyo? Vivyo hivyo, tunapofanya jambo la ghafla na la nguvu, nyuzi nyembamba za misuli katika misuli hii hunyooshwa kupita mipaka yake. Kisha nyuzi hizo zinaweza kuraruka. Raruko hili linaweza kuwa dogo, au linaweza kurarua kabisa misuli. Huu ndio tunaouita misuli ya ndama iliyoraruka .

Dalili za kuharibika kwa mimba ni zipi?

Hali hii inapotokea, kila mtu anaweza kupata dalili tofauti. Hata hivyo, kuna dalili za kawaida zinazoweza kuonekana. Kwa urahisi wa kuelewa, nitaziweka kwenye jedwali kama hili.

Ni nani aliye hatarini zaidi?

Ingawa hii inaweza kumtokea mtu yeyote, kwa baadhi ya watu hatari ni kubwa zaidi.

• Kwa wanariadha: Hasa kwa wale wanaocheza michezo inayowahitaji kukimbia, kuruka, na kubadilisha mwelekeo ghafla. Kwa mfano, michezo kama mpira wa kikapu, mpira wa miguu, tenisi, na kriketi.
• Kwa wale walio na umri wa zaidi ya miaka 40: Tunapozeeka, misuli yetu hupoteza unyumbufu, na kuifanya iwe rahisi kuraruka hata kwa mguso mdogo.
• Kwa wale wanaofanya mazoezi bila kupasha joto ipasavyo: Unapoanza ghafla mazoezi makali, aina hizi za majeraha zinaweza kutokea ikiwa misuli yako haiko tayari kwa hayo.
• Kwa wale walio na jeraha la goti hapo awali: Ukianza kufanya mazoezi tena baada ya jeraha la awali na kabla halijapona kabisa, kuna uwezekano mkubwa wa kuirarua tena.

Daktari hugunduaje hili haswa?

Ukiwa na dalili hizi, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari . Daktari atakuuliza jinsi ilivyotokea na unajisikiaje. Kisha atauchunguza mguu wako. Watahisi uvimbe na maumivu.

Mara nyingi, kipimo hiki kinaweza kugundua mshono. Hata hivyo, wakati mwingine dalili hizi zinaweza kuchanganyikiwa na hali nyingine mbaya. Kwa mfano, hali kama vile "kupasuka kwa kano ya Achilles" (kupasuka kwa kano juu ya kisigino) au "Deep Vein Thrombosis - DVT" (damu kuganda kwenye mshipa kwenye mguu).

Kwa hivyo ikiwa daktari ana shaka yoyote, anaweza kukuelekeza kwa vipimo zaidi.

• Kichunguzi cha Doppler ultrasound: Hii inaweza kusaidia kutathmini vyema uharibifu wa tishu na mtiririko wa damu.
• Scan ya MRI: Hii hukuruhusu kuona kila kitu waziwazi, ikiwa ni pamoja na misuli na kano.

Ni matibabu gani bora zaidi? Mambo unayoweza kufanya nyumbani

Kuna njia muhimu sana ya huduma ya kwanza ambayo unaweza kufanya nyumbani unapokuwa na jeraha kama hili. Tunaita hii matibabu ya RICE . Herufi nne RICE zinawakilisha hatua nne.

Matibabu ya kimatibabu yanahitajika lini?

Mbali na matibabu ya RICE, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu mengine kulingana na ukali wa jeraha. Anaweza kupendekeza buti au plasta ili kuzuia mguu usitengane.

Baada ya maumivu na uvimbe wa awali kupungua, imarisha misuli na urejeshe unyumbufu.Rufaa kwa tiba ya mwili. Hii ni muhimu sana.

Ikiwa kano imechanika kabisa, kuna kutokwa na damu nyingi ndani, au ikiwa mwanariadha mchanga anataka kurudi kucheza haraka, upasuaji wakati mwingine unaweza kuwa muhimu.

Je, nimwone daktari?

Ndiyo. Hata kama unafikiri ni maumivu madogo tu, ni bora kumuona daktari. Hasa ikiwa una dalili zifuatazo, hakika unapaswa kumuona daktari.

• Kama huwezi kujiinua kwa vidole vyako.
• Kama huwezi kutembea na miguu yako ardhini na kubeba mzigo juu yake.
• Ikiwa kuna maumivu makali yanayoendelea ambayo hayawezi kuvumiliwa.
• Ikiwa kuna uvimbe mkubwa au michubuko mikali katika eneo la mguu au kifundo cha mguu.
• Ikiwa ni vigumu kugeuza kifundo cha mguu au goti.

Tunawezaje kuzuia jambo kama hili kutokea tena?

Ukishapata aina hii ya jeraha, uwezekano wa kutokea tena ni mkubwa. Kwa hivyo, kinga ni muhimu sana.

• Pasha mwili vizuri: Fanya mazoezi ya kupasha mwili joto kwa angalau dakika 10 kabla ya kufanya mazoezi au michezo yoyote.
• Imarisha misuli ya paja lako: Muulize mtaalamu wa tiba ya viungo na ufanye mazoezi yanayoimarisha misuli ya paja lako.
• Fanya ipasavyo: Tumia mbinu sahihi unapocheza.
• Jipe mapumziko: Chukua siku za mapumziko kutoka kwa mazoezi na upe misuli yako mapumziko.
• Vaa viatu vizuri: Vaa jozi ya viatu vinavyokufaa vizuri miguuni na kutoa usaidizi.

Hali hii inaweza kuwa chungu sana. Inaweza pia kuingilia shughuli zako za kila siku. Kwa hivyo, tafuta ushauri wa daktari mara tu unaposhuku dalili. Kwa matibabu sahihi na kupumzika vizuri, unaweza kupona haraka.