Hebu tujifunze hasa upungufu wa maji mwilini ni nini. Tuzungumzie pia kuhusu hypernatremia na hyponatremia.

Sote tunajua kwamba zaidi ya 60% ya miili yetu imeundwa na vimiminika. Lakini vimiminika hivi si maji tu. Vina virutubisho vingi kama vile vitamini na madini ambavyo ni muhimu kwa utendaji kazi wa miili yetu. Miongoni mwa hivi, elektroliti inayoitwa sodiamu, yaani, aina ya chumvi, ina nafasi maalum sana. Ni muhimu kwa mwili wetu kuwa na kiasi fulani cha sodiamu hii kwa ajili ya uhai wake wenye afya. Ikiwa usawa kati ya maji haya na sodiamu utavurugika kwa namna fulani, tunaweza kuwa na matatizo mbalimbali ya kiafya.

Kutokwa na maji mwilini ni nini?

Kwa ufupi, upungufu wa maji mwilini ni wakati miili yetu haina maji ya kutosha ili kudumisha utendaji wake wa kawaida ipasavyo. Miili yetu inahitaji usawa wa maji na elektroliti ili kufanya kazi vizuri. Ikiwa mojawapo ya viwango hivi inapungua, tunaanza kupata dalili za upungufu wa maji mwilini.

Upungufu wa maji mwilini hutokea wakati miili yetu inapoteza maji na elektroliti kama vile sodiamu na hatuzibadilishi na chakula na vinywaji. Maji hupotea kutoka kwa miili yetu kama mvuke kupitia jasho, kukojoa, na hata tunapotoa pumzi. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, maji haya yanaweza kupotea haraka sana.

Hasa katika kesi kama hizi:

• Kutapika
• Kuhara (maumivu ya tumbo)
• Jasho kupita kiasi
• Homa
• Kama athari ya dawa zingine

Aina mbili kuu za upungufu wa maji mwilini: kuongezeka na kupungua kwa sodiamu

Tunapozungumzia kuhusu upungufu wa maji mwilini, inaweza kugawanywa katika aina mbili kuu. Hizi zinategemea jinsi viwango vya sodiamu katika miili yetu vinavyobadilika. Hali hizi mbili ni tofauti, na sababu na dalili zake pia ni tofauti. Hebu tuelewe hili waziwazi.

Kwa nini ni muhimu kuelewa tofauti kati ya hali hizi mbili?

Kama unavyoona, katika hali ya hyponatremia, huenda usihisi kiu. Hii ni kwa sababu ingawa kiwango cha maji mwilini mwako ni cha kawaida, viwango vyako vya sodiamu ni vya chini sana. Kwa hivyo, inaweza kuwa hatari kufikiria, "Sina kiu, kwa hivyo sijakosa maji mwilini." Ndiyo maana ni muhimu sana kufahamu dalili.

Ni matibabu gani rahisi yanaweza kufanywa kwa hili?

Katika hali ya upungufu mdogo wa maji mwilini, tunaweza kutibu nyumbani. Lengo kuu ni kuchukua nafasi ya maji na elektroliti (chumvi) zilizopotea kutoka kwa mwili.

• Kunywa myeyusho ya chumvi: Chumvi za Kuongeza Maji Mwilini (ORS) kama vile Jeevani, zinazopatikana kutoka kwa maduka ya dawa, zinafaa sana kwa hili. Zina maji, sodiamu, potasiamu, na glukosi kwa uwiano unaofaa.
• Vinywaji vya Michezo: Hizi pia zina elektroliti na zinaweza kuwa na manufaa kwa kiasi fulani.
• Kiamsha kinywa na maji:Unaweza pia kupata sodiamu na vimiminika kwa kula kitu kama biskuti yenye chumvi na glasi ya maji.
• Mambo ya Kuwa Makini: Kunywa juisi ya matunda na soda unapokuwa na kuhara kunaweza kuzidisha kuhara. Kwa hivyo, ni busara kuepuka.

Tunapaswa kumuona daktari mara moja lini?

Ukosefu wa maji mwilini ni hali mbaya ambayo wakati mwingine inaweza kuhatarisha maisha. Kwa hivyo, ikiwa wewe au mtu mwingine atagundua dalili zifuatazo, ni muhimu kutafuta ushauri wa kimatibabu bila kuchelewa . Ikiwa ni lazima, nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.

Ukimwona daktari, atafanya kipimo cha damu ili kupima kiwango cha sodiamu katika damu yako. Hii inaweza kusaidia kubaini aina ya upungufu wa maji mwilini ulionao (Hypernatremia au Hyponatremia). Kisha watakupa maji na elektroliti unazohitaji. Huenda ukahitaji kupewa suluhisho hizi kwa njia ya mishipa (IV) kwenye mshipa ulio mkononi mwako ili kukusaidia kupona haraka.