Hebu tujue hasa unachohitaji kujua kuhusu kiungo chako cha kiwiko.

Sote tunajua kwamba kiwiko ni sehemu ya mkono wetu inayoturuhusu kukunja mkono wetu. Kiungo hiki cha kiwiko, au `(Kiungo cha Kiwiko)`, ni sehemu ya kushangaza sana na isiyoweza kusahaulika ya mwili wetu. Hebu fikiria, kwa sababu ya kiungo hiki kidogo, tunaweza kukunja mkono wetu, kuunyoosha, kuinua uzito, kuandika, kula, na kufanya kazi zingine milioni moja za kila siku. Kwa hivyo, hebu tuzungumzie kiwiko hiki cha thamani kwa undani zaidi, kwa njia ambayo unaweza kuelewa vyema, sivyo?

Kazi za kiwiko ni zipi? Au, tunaweza kufanya nini na kiwiko?

Sasa hebu tuone tunachoweza kufanya na kiungo hiki cha kiwiko. Kwa ufupi, kiwiko kina mienendo minne mikuu. Ukijua haya haswa, utaelewa thamani ya kiwiko zaidi.

• 'Upanuzi' au ugani wa mkono: Huu ni wakati mkono wako unaponyooshwa moja kwa moja mbali na mwili wako. Fikiria unanyoosha mkono ili kuchukua kitabu kutoka kwenye rafu iliyo juu yako. Wakati huo, kiwiko chako kimenyooshwa.
• Kunyumbulika: Hii ni kinyume cha kunyumbulika. Inahusisha kukunja mkono wako kuelekea mwili wako, kama vile kupeleka mkono wako sikioni unapozungumza kwenye simu, au kupeleka mkono wako mdomoni unapokula.
• 'Supination' au kugeuza kiganja juu: Huu ndio wakati unapogeuza kiganja chako juu. Fikiria jinsi unavyosalimiana kwa mikono unapomwomba mtu kitu, ndivyo 'Supination' ilivyo.
• `Matamshi` au kugeuza kiganja ndani: Hii ni wakati kiganja kinapogeuzwa ndani. Kama vile kiganja chako kilivyo unapoandika kwenye meza, au jinsi kiganja chako kilivyo unapoandika kwenye kibodi.

Unaelewa? Harakati hizi nne ndizo zinazoturuhusu kufanya mambo mengi kwa mikono yetu.

Je, unajua haswa kiwiko chako kiko wapi?

Hili ni jambo ambalo nyote mnalijua. Lakini kwa usahihi, kiungo cha kiwiko kiko mahali ambapo sehemu ya juu ya mkono wako (tunaiita mkono wa juu) na sehemu ya chini ya mkono wako (sehemu inayoshikilia mkono mahali pake, au mkono wa mbele) hukutana. Kiungo hiki cha kiwiko kiko mahali ambapo unaweza kukunja mkono wako katikati.

Kiwiko ni kiungo cha aina gani? Hebu tuangalie kwa undani zaidi.

Madaktari kwa kawaida huainisha viungo kulingana na vifaa vilivyotengenezwa navyo na jinsi vinavyoweza kusogea.

Kiwiko chetu ni 'kiungo cha synovia' . Ingawa neno hili linaweza kusikika kuwa la ajabu kidogo, kwa maneno rahisi, 'viungo vya synovia' ni aina ya viungo katika mwili wetu vinavyoruhusu uhuru zaidi wa kutembea. Huundwa na mfupa mmoja unaoingia kwenye mfupa mwingine kwenye tundu. Ncha za mifupa hii zimefunikwa na tishu laini sana na inayoteleza inayoitwa 'hyaline cartilage' . Fikiria kama kuteleza kwenye barafu, 'cartilage' hii husaidia mifupa kusonga kwa urahisi bila kusuguana.

Sio hivyo tu, bali pengo kati ya mifupa hii limejazwa na "utando wa sinovia".Kuna moja. Ni kama kifuko kidogo kilichojaa umajimaji. Hapa ndipo kiungo hupata mafuta yake ya kulainisha (majimaji ya synovial). Hii hulinda kiungo na hukiruhusu kusogea kwa urahisi sana bila msuguano mwingi. Je, si ajabu kwamba tuna vitu kama hivi katika miili yetu?

Kiutendaji, kiwiko si kiungo kimoja, bali ni mchanganyiko wa viwili. Ni 'kiungo cha bawaba' na 'kiungo cha pivot '. (Kwa sababu vyote viko pamoja, wakati mwingine huitwa 'kiungo cha trochoginglymus', lakini jina hilo ni gumu kukumbuka.)

• 'Kiungo cha bawaba' ni kama bawaba kwenye milango katika nyumba zetu. Kama vile bawaba inavyosaidia kufungua na kufunga mlango, kiwiko pia husaidia kupinda (kukunja) na kupanua (kunyoosha) mkono.
• Ni kwa sababu hufanya kazi kama 'kiungo cha pivot' ndipo tunaweza kuzungusha mkono wa mbele juu na chini. Yaani, ni kwa sababu ya kitendo hiki cha 'pivot' ndipo tunaweza kugeuza mkono juu (supination) na kugeuza mkono chini (pronation).

Kiungo cha kiwiko kina sehemu gani?

Sawa, sasa hebu tuangalie kilicho ndani ya kiungo hiki cha kiwiko. Ingawa ni kidogo, kwa kweli ni muundo tata sana. Kiungo cha kiwiko kimeundwa hasa na sehemu hizi:

• Mifupa
• Cartilage
• Mishipa
• Misuli
• Mishipa
• Mishipa ya damu

Sasa hebu tuzungumzie kila moja ya sehemu hizi kando, kwa undani zaidi .

Tuanze na mifupa.

Kiungo cha kiwiko ni mahali ambapo mifupa mitatu hukutana. Ni kama marafiki watatu walioshikana mikono. Mifupa hii mitatu ni:

• Humerus: Huu ni mfupa mrefu katika mkono wako wa juu, au mkono wa juu.
• Ulna: Hii iko kwenye mkono wako wa mbele. Kwa usahihi, ni ndefu zaidi ya mifupa miwili iliyo ndani, upande wa kidole kidogo.
• `Kipenyo`: Hii pia iko kwenye mkono wa mbele. Lakini kwa nje, upande wa kidole gumba. Ni kifupi kidogo na kinene kuliko `ulna`.

Mifupa hii mitatu hukutana na kuunda kiungo cha kiwiko.

Ifuatayo, hebu tuzungumzie kuhusu gegedu.

Cartilage ni tishu yenye nguvu sana, lakini inayonyumbulika kwa kiasi fulani. Ndiyo inayolinda viungo vyetu. Kama kifaa cha kufyonza mshtuko ndani ya gari, cartilage hii husaidia kunyonya shinikizo na mshtuko unaokuja kwenye viungo vyetu.

Kiwiko kina aina maalum ya gegedu inayoitwa `hyaline cartilage` . Hii ndiyo aina ya gegedu inayopatikana zaidi mwilini mwetu. Baadhi ya madaktari huiita `gegedu ya articular`.'Glasi ya hyaline' hii ni laini sana na inateleza. Ndiyo maana ncha za mifupa zilizotajwa hapo juu, 'humerus', 'ulna', na 'radius', zinapogusana, zinaweza kusogea vizuri, kama mashine iliyotiwa mafuta mengi, bila kugongana.

Sasa hebu tuone ligaments ni nini.

Mishipa ni kama kamba nene na zenye nguvu. Huunganisha mifupa pamoja na kuweka kiungo kikiwa imara na kisirukeruke. Kama vile kutumia kamba kupiga hema, mishipa hii ndiyo "inayoshikilia" kiungo cha kiwiko pamoja. Kuna aina tatu kuu za mishipa kwenye kiwiko:

• `Medial collateral ligament (MCL):` Hii iko ndani ya kiwiko. Inaunganisha mfupa wa `humerus` na mfupa wa `ulna`.
• `Ligament ya pembeni ya kiungo (LCL):` Hii iko nyuma ya kiwiko. Pia inaunganisha mfupa wa `humerus` na mfupa wa `ulna`.
• Kano ya annular: Hii ni kama pete. Inazunguka kichwa cha radius na kuiunganisha na ulna na humerus. Hii ndiyo inayoruhusu radius kuzunguka ulna, ambayo husaidia kwa harakati za kuinama na kutamka tulizozitaja.

Misuli inayosaidia kusogeza kiwiko

Misuli ni tishu laini zilizoundwa na nyuzi za elastic. Sote tunazijua. Ndio zinazoruhusu sehemu za mwili wetu kusogea kwa kunyumbulika (kuinama, au kusinyaa) na kunyoosha (kulegeza). Misuli iliyoshikamana na mifupa mkononi pia husaidia sana katika kusogeza kiwiko.

Misuli ya kunyumbulika: Hizi ndizo zinazokuruhusu kuinamisha mkono wako ndani na kuelekea mwilini mwako.

• `Biceps (Biceps brachii): Watu wengi wanajua hili, sivyo? Misuli mikubwa iliyo mbele ya mkono. Watu wanaoenda kwenye gym hufanya kazi kwa bidii sana ili kuifanya iwe kubwa zaidi.
• Brachialis: Huu ni msuli ulio chini ya biceps, karibu na mfupa wa humerus. Huu ndio msuli mkuu unaopinda mkono.
• Brachioradialis: Msuli kwenye sehemu ya juu ya mkono wa mbele, kuelekea kidole gumba.

Misuli ya extensor: Hizi ndizo zinazokuruhusu kupanua mkono mbali na mwili.

• `Triceps (Triceps brachii):` Misuli mikubwa nyuma ya mkono wa juu. Iko upande wa pili wa `biceps'.
• Anconeus: Msuli mdogo wa pembetatu ulio nyuma ya kiwiko. Husaidia misuli ya triceps.

Misuli inayoinua kiganja (kuinua mkono):

• Msuli wa kusukuma: Msuli ulio ndani kabisa ya mkono.
• Biceps (Biceps brachii): Ndiyo, biceps sio tu husaidia kupinda mkono, lakini pia husaidia zaidi kugeuza mkono juu.

Misuli ya matamshi:

• Pronator teres: Msuli ulioko sehemu ya juu ya mkono wa mbele, juu kidogo ya kiwiko.
• Kiunganishi cha Pronator: Msuli wa mraba ulioko sehemu ya chini ya mkono wa mbele, karibu na kifundo cha mkono.
• Brachioradialis: Hii husaidia kupinda mkono na pia kwa kiasi fulani kuzungusha mkono chini ya mkono.

Hebu fikiria, misuli hii yote hukusanyika na kufanya kazi kama timu, ndiyo maana tunaweza kufanya harakati hizi zote kwa viwiko vyetu.

Mishipa inayotoa hisia kwenye kiwiko

Mishipa ya neva ni kama mfumo wa nyaya za umeme zinazopita katika miili yetu. Mishipa hii hubeba misukumo ya umeme kutoka kwenye ubongo katika miili yetu yote. Misukumo hii huturuhusu kuhisi vitu kama mguso, maumivu, na joto, na pia huturuhusu kuamuru misuli yetu kusogea. Mishipa kadhaa mikubwa ambayo hutoa hisia kwenye kiwiko na misuli ya mkono na udhibiti hupita kwenye kiwiko:

• 'Neva ya radial'
• `Neva ya Ulnar`: Huu ni neva unaopita ndani ya kiwiko, ambapo tunauita "mfupa wa kuchekesha." Wakati mwingine, unapoguswa, unahisi kama mshtuko wa umeme. Hii ni kwa sababu neva hii imebanwa.
• 'Neva ya wastani'
• Mishipa ya misuli

Ikiwa uharibifu wowote utatokea kwenye neva hizi, matatizo kama vile kuwashwa, maumivu, au udhaifu wa misuli mikononi yanaweza kutokea.

Mishipa ya damu inayosambaza damu kwenye kiwiko

Mishipa ya damu ni kama mabomba yanayobeba damu, ambayo ni oksijeni na virutubisho, katika mwili mzima. Mfumo huu hufanya kazi kama kitanzi kilichofungwa, kuanzia moyoni na kurudi moyoni. Kuna mishipa kadhaa mikuu inayosambaza damu kwenye kiwiko na maeneo yanayozunguka. Mishipa mikuu ni:

• 'Ateri ya radial'
• `Ateri ya ulnar`
• Ateri ya brachial: Hii ndiyo ateri kuu katika mkono wa juu. Kwenye kiwiko, hugawanyika katika ateri za radial na ulnar.

Mishipa hii ya damu ndiyo inayoipa mifupa, misuli, na neva kwenye kiwiko oksijeni na virutubisho vinavyohitaji ili kuishi.

Ni matatizo na magonjwa gani ya kawaida yanayoweza kutokea kwenye kiwiko?

Kwa sababu kiwiko chetu ni kiungo kinachotumika mara kwa mara, na kwa sababu muundo wake ni mgumu kiasi, pia kinaweza kupata matatizo na majeraha mbalimbali. Kitu chochote kinachoharibu mifupa yetu, au tishu zinazounganisha kama vile gegedu, ligamenti, na misuli iliyojadiliwa hapo awali kinaweza kusababisha matatizo ya kiwiko. Hapa kuna baadhi ya matatizo ya kawaida:

• `Arthritis`: Watu wengi wamesikia kuhusu hili. Kwa ufupi, ni uvimbe wa viungo. Aina kama vile `Osteoarthritis` (hali inayosababishwa na uchakavu wa viungo baada ya muda) na `Rheumatoid arthritis` (hali inayosababishwa na mabadiliko katika utendaji kazi wa mfumo wa kinga) zinaweza kuathiri kiwiko.
• Bursitis ya kiwiko (Olecranon bursitis):Kuvimba kwa kifuko kidogo kilichojaa maji kinachoitwa bursa kwenye ncha ya kiwiko (olecranon). Hili linaweza kutokea wakati kiwiko kinapigwa kwa nguvu, au wakati kiwiko kinapobanwa dhidi ya uso mgumu kwa muda mrefu.
• Kiwiko cha muuguzi: Hili ni jambo la kawaida hasa kwa watoto wadogo (umri wa miaka 1-4). Mtoto anapochukuliwa au kuvutwa kwa mkono, sehemu ya juu ya mfupa wa radius kwenye kiwiko huteguka kidogo. Hili ni chungu sana, lakini daktari anaweza kulirudisha mahali pake kwa urahisi.
• Tendiniti: Huu ni uvimbe wa tendons (miundo kama bendi inayounganisha misuli na mifupa). Hii inaweza kutokea wakati kiwiko kinatumika kwa njia ile ile mara kwa mara.

Pia, majeraha ya kiwiko ni ya kawaida sana wakati wa michezo . Huenda umesikia mambo kama:

• Kupasuka : Kunyoosha au kurarua mishipa.
• Kiwiko cha tenisi / epicondylitis ya pembeni : Hii si kwa wachezaji wa tenisi pekee, bali inaweza kutokea kwa mtu yeyote anayetumia kupita kiasi kano zinazounganishwa na nje ya kiwiko. Dalili kuu ni maumivu nje ya kiwiko.
• Kiwiko cha mchezaji wa gofu / epicondylitis ya kati : Hii ni hali inayowaathiri wachezaji wa gofu. Ni tatizo la kano zinazounganishwa na ndani ya kiwiko. Husababisha maumivu ndani ya kiwiko.
• Viwiko vilivyoteguka : Mifupa ya kiungo cha kiwiko huondolewa mahali inapopaswa kuwa. Hii inaweza kutokea kutokana na ajali.
• Kuvunjika kwa kiwiko / viwiko vilivyovunjika : Kuvunjika kwa mfupa mmoja au zaidi unaounda kiungo cha kiwiko. Hii inaweza pia kutokea kutokana na kitu kama kuanguka.

Ni dalili gani za kawaida za jeraha la kiwiko?

Dalili zinaweza kutofautiana kulingana na aina ya tatizo la kiwiko ulilonalo. Hata hivyo, kwa ujumla, kuna ishara chache unazoweza kuzitafuta ikiwa kuna kitu kibaya na kiwiko chako:

• Maumivu ya kiwiko: Hili ndilo kuu. Maumivu yanaweza kuongezeka, hasa wakati wa kupinda, kunyoosha, au kuinua kitu kizito.
• Kuvimba/kuvimba : Kiwiko kinaweza kuonekana kuvimba na kupanuka.
• Ugumu : Kiwiko kinaweza kuhisi kigumu, hakiwezi kupinda au kunyoosha kwa urahisi.
• Utulivu : Kiwiko kinaweza kuhisi kama hakina nguvu kama kawaida, kinatetemeka, au hakina udhibiti.
• Kubadilika rangi, uwekundu au michubuko : Ikiwa kuna jeraha, ngozi inayozunguka kiwiko inaweza kuwa nyekundu, bluu, au michubuko.
• Hisia ya joto au joto : Ikiwa kuna maambukizi au uvimbe, kiwiko kinaweza kuhisi joto kuliko maeneo mengine kinapoguswa.

Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya hizi, ni muhimu sana kuzishughulikia.

Ni vipimo gani hufanywa ili kugundua matatizo ya kiwiko?

Ukipata maumivu au mabadiliko yoyote kwenye kiwiko chako, hasa ikiwa umewahi kupata jeraha kama vile kuanguka, mwone daktari haraka iwezekanavyo. Daktari wako atakuchunguza na, ikiwa ni lazima, aagize vipimo vya ziada ili kubaini chanzo halisi cha maumivu yako. Hapa kuna baadhi ya vipimo vya kawaida:

• X-rays ya kiwiko: Hii husaidia kugundua vitu kama vile kuvunjika kwa mifupa, michubuko, na yabisi-kavu.
• Ultrasound : Hizi zinaweza kutumika kutafuta uharibifu wa tishu laini kama vile kano na ligamenti, pamoja na vitu kama bursitis.
• `CT Scan (CT scans ya kompyuta / CT scans) : Hii hukuruhusu kuona hali ya mifupa kwa undani zaidi kuliko `X-rays`.
• `M.R.I. (Upigaji picha wa mwangwi wa sumaku / MRI)` : Hii hukuruhusu kuona tishu laini (cartilage, ligaments, tendons, misuli) kwa uwazi sana. Hii ni muhimu sana kwa kupata majeraha magumu.
• Kunyonya viungo : Wakati mwingine, kiasi kidogo cha maji ya sinovia huchukuliwa kutoka kwenye kiungo kwa kutumia sindano na kupimwa. Hii inaweza kusaidia kubaini kama kuna maambukizi au aina ya yabisi.
• Vipimo vya damu : Vipimo vya damu pia hufanywa ili kugundua hali fulani, kama vile ugonjwa wa yabisi-kavu.

Sio kila mtu anayehitaji kufanya vipimo hivi vyote. Daktari wako ataamua ni vipimo gani vya kufanya kulingana na dalili zako.

Ni matibabu gani ya matatizo ya kiwiko?

Aina ya matibabu unayohitaji itategemea aina ya jeraha au hali ya kiafya uliyonayo. Hakuna matibabu ya ukubwa mmoja yanayofaa wote.

• Huduma ya nyumbani: Majeraha madogo yanaweza kutibiwa kwa kupumzika, barafu, na dawa za kutuliza maumivu.
• Kuvaa kombeo, brace, au cast: Hizi hutumika kuweka kiwiko kisisogee na kusaidia kupona haraka. Hizi zinaweza kuwa muhimu iwapo kutavunjika au kuteguka.
• Tiba ya viungo: Mtaalamu wa tiba ya viungo hufundisha mazoezi na matibabu mengine ili kusaidia kurejesha mwendo wa kiwiko, nguvu, na kupunguza maumivu.
• Dawa: Daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kupunguza maumivu na uvimbe. Kuna dawa maalum kwa ajili ya hali kama vile yabisi-kavu.
• Sindano: Wakati mwingine, dawa kama vile corticosteroids hutolewa kama sindano kwenye kiungo. Hii inaweza kupunguza maumivu na uvimbe haraka.
• Upasuaji: Ikiwa matibabu mengine hayafanyi kazi, au ikiwa jeraha ni kubwa, upasuaji unaweza kuwa muhimu. Mara nyingi, ikiwezekana, madaktari watafanya arthroscopy ya kiwiko.Ni upasuaji unaofanywa kupitia mikato midogo, ukiwa na kamera iliyoingizwa. Hii inahitaji muda mfupi wa kupona.

Daktari wako au daktari wako wa upasuaji atakuelezea ni matibabu gani yanayokufaa zaidi, jinsi yanavyofanywa, na nini cha kutarajia. Hakuna cha kuogopa.

Jinsi ya kuweka viwiko vyako katika hali nzuri? Au, jinsi ya kutunza viwiko vyako?

Ikiwa una maumivu ya kiwiko au dalili zingine zinazodumu kwa zaidi ya siku chache, hakika unapaswa kumuona daktari. Usisahau hilo. Hata hivyo, kuna njia muhimu sana ambayo unaweza kutumia nyumbani kwa maumivu madogo, kama vile majeraha madogo. Hiyo ndiyo 'njia ya RICE' . Hii ni rahisi sana kukumbuka. RICE.

• R - Pumzika: Epuka shughuli iliyosababisha jeraha kabisa. Pumzisha kiwiko chako hadi kipone. Epuka kutumia kupita kiasi au kuinua vitu vizito.
• I - Barafu: Paka kitambaa baridi au pakiti ya barafu (lakini usipake barafu moja kwa moja kwenye ngozi, ifunge kwa taulo nyembamba) kwenye eneo lililojeruhiwa kwa dakika 15-20 kwa wakati mmoja, mara kadhaa kwa siku. Hii itapunguza maumivu na uvimbe.
• C - Mgandamizo: Unaweza kufunga kiwiko chako kwa bandeji ya elastic ili kupunguza uvimbe na kutoa usaidizi kwa kiungo. Hata hivyo, usifunge kwa nguvu sana, kwani hii itazuia mtiririko wa damu.
• E - Mwinuko: Weka viwiko vyako juu ya usawa wa moyo wako iwezekanavyo. Weka mikono yako kwenye mto unapokuwa kwenye kiti, na unaweza kufanya vivyo hivyo ukiwa umelala. Hii pia itasaidia kupunguza uvimbe.

Jambo muhimu zaidi ni kuepuka kucheza michezo au kushiriki katika shughuli ngumu za kimwili zinazoweka shinikizo kubwa kwenye kiwiko chako hadi daktari wako akupe nafuu. Kufanya hivyo kunaweza kuzidisha jeraha.

Ujumbe wa Mwisho wa Kuchukua Nyumbani

Labda hufikirii sana kuhusu kiwiko chako. Yaani, labda unakumbuka tu kwamba una kiwiko unapokigonga kiwiko chako kwenye kaunta au rafiki anapokunyonya kwa kiwiko chake kama mzaha. Lakini tunatumia kiungo hiki cha kiwiko karibu wakati wote kusogeza mikono yetu, kugeuza miili yetu, na kufanya kazi za kila siku. Ingawa ni kiungo tata sana, pia ni mojawapo ya viungo vikali na vinavyotumika zaidi katika mwili wetu.

Mara nyingi, majeraha madogo na maumivu kwenye kiwiko yanaweza kutibiwa kwa tiba za nyumbani kama vile barafu, mapumziko, na njia ya `RICE`.

Hata hivyo, ikiwa maumivu ya kiwiko chako hudumu kwa zaidi ya wiki moja, yanazidi kuwa mabaya, au yanaambatana na dalili zingine kama vile uvimbe, uwekundu, au kuwashwa, usipuuze kamwe. Ikiwa una tatizo linalofanya iwe vigumu kusogea au kutumia kiwiko chako, hakikisha umemuona daktari.

Kisha watagundua tatizo lako na kukupa msaada na ushauri unaohitaji ili kurejesha kiwiko chako katika afya njema na kurudi kwenye shughuli zako za kawaida. Tunza kiwiko chako, kwa sababu ni cha thamani sana kwako!

Kiwiko , viungo, mfupa, gegedu, misuli, maumivu ya kiwiko, matatizo ya kiwiko