Umewahi kununua tikiti ya bahati nasibu kwa ajili ya kujifurahisha kidogo? Au umewahi kuweka dau dogo na marafiki zako ulipokuwa ukitazama mechi ya kriketi? Watu wengi hufanya mambo haya. Lakini wakati mwingine furaha hii ndogo inaweza kugeuka kuwa uraibu hatari unaochukua maisha yako na kuharibu familia yako. Hiyo ndiyo tunayoiita kitabibu uraibu wa kamari, au `(Matatizo ya Kamari)`.
Kwa ufupi, uraibu wa kamari ni nini?
Uraibu wa kamari ni pale unapoendelea kucheza kamari licha ya matatizo yote maishani mwako, na huwezi kuacha. Ni ugonjwa wa akili, kama vile uraibu wa dawa za kulevya. Unaweza kuharibu kabisa uhusiano wako wa kifamilia, kazi, masomo, na hasa hali yako ya kifedha.
Baadhi ya aina za kawaida za kamari miongoni mwetu nchini Sri Lanka ni:
- Kununua tiketi za bahati nasibu
- Michezo ya kasino
- Mashine za yanayopangwa
- Kuweka dau kwenye michezo - hasa mtandaoni
Jambo muhimu ni kwamba si kila mtu anayecheza kamari hupata uraibu huu. Lakini ikiwa tabia hiyo inakuwa isiyoweza kudhibitiwa, inaweza kuwa tatizo kubwa la kiakili.
Je, una tatizo hili pia? Kuwa mwangalifu na dalili hizi
Ikiwa kamari inaanza kuharibu sehemu muhimu za maisha yako, ni ishara ya onyo. Angalia kama wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi. Nitaelezea hili kwenye chati ili iwe rahisi kuelewa.
| Sifa (ishara) | Maana rahisi |
|---|---|
| Kufikiria kila mara kuhusu kamari | Kufikiria siku nzima kuhusu jinsi ya kucheza baadaye na jinsi ya kupata pesa. |
| Weka dau la pesa zaidi ili upate raha sawa | Hata kama utaanza na kiasi kidogo, baada ya muda raha hiyo ndogo huwa haitoshi na unahisi kama unaweka dau kubwa zaidi. |
| Kujaribu kuacha, lakini siwezi. | Ingawa nilifikiri "Sitacheza tena" mara kadhaa, sikuweza kujizuia na nikacheza tena. |
| Kukasirika au kutotulia unapokosa kucheza | Kuhisi wasiwasi, hasira, na kutotulia unapojaribu kuacha kucheza kamari. |
| Kamari ili kuepuka matatizo | Unapohisi huzuni, msongo wa mawazo, au wasiwasi, unacheza kamari ili kusahau yote. |
| Kujaribu kurejesha pesa zilizopotea ("Kufuatilia hasara") | Unapopoteza pesa, unaendelea kuzichezea, ukisema, "Oh, pesa zangu," na kujaribu kuzipata tena. Hii inasababisha tu deni zaidi. |
| Kusema uongo kuhusu kamari na kiasi | Kuficha au kudanganya familia na marafiki kuhusu kiasi wanachocheza kamari na kiasi cha pesa wanachopoteza. |
| Kupoteza vitu muhimu kwa sababu ya kamari | Kupoteza kazi nzuri, mahusiano ya kifamilia, na urafiki kwa sababu ya kamari. |
| Kutegemea wengine kulipa madeni | Kumwomba mama, baba, na marafiki pesa za kulipa madeni ya kamari na kucheza tena. |
Kwa nini mtu anakuwa mraibu wa kamari kwa njia hii?
Hakuna sababu moja ya hili. Ni hali tata ambapo vipengele vya kijenetiki na kimazingira vinachanganyikana kuathiri utendaji kazi wa ubongo.
Fikiria tu hivi: Dopamini katika akili zetuKuna "homoni ya furaha" inayoitwa dopamine. Tunapokula mlo mtamu au kutumia muda na mtu tunayempenda, homoni hii hutolewa na tunajisikia furaha. Tunapocheza kamari, hasa tunaposhinda, dopamine hii hutolewa kwa kiasi kikubwa kuliko kawaida. Inatufanya tujisikie furaha na msisimko wa ajabu.
Lakini, unapoendelea kufanya hivi, ubongo wako unazoea. Ili kuhisi raha ya zamani, ubongo wako utakutia moyo kuweka dau kubwa zaidi, kucheza zaidi . Hapo ndipo uraibu unapoanzia.
Ni nani aliye hatarini zaidi?
- Watu wanaopenda kufanya maamuzi ya haraka na kuchukua hatari.
- Watu wenye matatizo ya kiuchumi na ukosefu wa ajira.
- Watu ambao wana ugumu wa kufanya maamuzi na kudhibiti hisia zao.
- Wale waliokabiliwa na matukio ya kutisha utotoni.
- Kama kuna mtu yeyote katika familia ana uraibu wa aina hii.
- Pia, hatari hii ni kubwa zaidi kwa watu wenye magonjwa mengine ya akili kama vile mfadhaiko na matatizo ya wasiwasi.
Matokeo mabaya ya uraibu wa kamari
Tabia hii inaweza kuathiri kila nyanja ya maisha yako.
- Matatizo ya kifedha: Hii inaweza kusababisha deni, kuuza mali, na hatimaye kuwa maskini.
- Kuvunjika kwa mahusiano ya kifamilia na kijamii: Kusema uongo na kuiba kunaweza kusababisha familia na marafiki kukukataa.
- Matatizo ya afya ya akili: Mfadhaiko mkubwa, wasiwasi, na wakati mwingine hata mawazo ya kujidhuru yanaweza kutokea.
- Usumbufu wa kazi au masomo.
- Masuala ya kisheria: Kwa kushindwa kulipa madeni, mtu anaweza kuamua kufanya shughuli haramu ili kupata pesa.
Ikiwa una mawazo ya kujidhuru, tafadhali usiteseke peke yako. Mwone daktari wako mara moja au zungumza na mtu unayemwamini kuhusu hili. Kupata msaada si ishara ya udhaifu.
Je, kuna matibabu ya hali hii?
Ndiyo, hakika ipo! Unaweza kuachana na hili. Jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza na mtu kuihusu.
Njia kuu ya matibabu ni ushauri nasaha (Tiba/Tiba ya Kisaikolojia) . Daktari wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, au mshauri aliyefunzwa anaweza kukusaidia na hili.
- Hukusaidia kudhibiti tabia na matamanio yako ya kamari.
- Inafundisha jinsi ya kukabiliana na msongo wa mawazo kwa njia yenye afya .
- Inakuongoza kujenga upya mahusiano yaliyovunjika.
- Hufundisha jinsi ya kusimamia pesa.
Mojawapo ya mbinu za ushauri nasaha zinazotumika sana kwa hili ni Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) . Kwa ufupi, inakusaidia kutambua mawazo na tabia hasi zinazosababisha kamari yako na kuzibadilisha.
Katika baadhi ya matukio, madaktari wanaweza kuagiza dawa kutibu hali zinazohusiana, kama vile mfadhaiko au wasiwasi. Hata hivyo, kwa sasa hakuna dawa iliyoidhinishwa mahususi kwa uraibu wa kamari.
Safari ya kupona kutokana na hili si jambo unaloweza kufanya usiku kucha. Inachukua muda. Wakati mwingine unaweza kurudi kwenye tabia za zamani (kurudia). Hilo ni jambo la kawaida. Ikiwa hilo litatokea, usikate tamaa. Pata msaada na uanze safari tena.
Unapaswa kumuona daktari lini?
Kamari si mchezo tu, na ukihisi kama imekuwa kitu kinachodhibiti maisha yako, mwone daktari mara moja.
Usione aibu au kuogopa kuzungumzia hili. Daktari yuko tayari kukusaidia, si kukuhukumu. Watakuonyesha njia bora ya kutoka katika hali hii.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa kamari si udhaifu, ni ugonjwa wa akili unaoweza kutibika.
- Hii hubadilisha jinsi ubongo wako unavyofanya kazi, kwa hivyo ni kawaida kuwa na ugumu wa kudhibiti hamu yako.
- Hauko peke yako. Kuna madaktari na washauri ambao wanaweza kukusaidia kupitia hili. Usiwe na aibu na kuomba msaada.
- Matibabu ni safari. Inachukua muda, uvumilivu, na kujitolea. Hata kama utaanguka njiani, simama tena.
- Msaada wa familia na marafiki zako utakuwa nguvu kubwa kwako katika safari hii.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako