Je, umewahi kusikia mtu akisema, "Loo, huonekani kama mtu kutoka eneo hilo..."? Au umewahi kusikia mtu akisema, "Wewe ni mrembo sana ingawa wewe ni mweusi"? Labda umesema, "Unaonekana mweupe sana " kwa sababu unazungumza Kiingereza vizuri. Unaposikia mambo haya, labda unacheka, lakini hujisikii vibaya kidogo, unaumia kidogo mahali fulani moyoni mwako? Hayo ndiyo mambo tunayofanya bila kujua, ambayo kwa hila husababisha hasira, huzuni, na kutokuwa na uhakika moyoni mwa mtu anayetusikiliza, ambayo tunayaita `(Microaggress ION )`.
Hili ni mada ngumu sana. Kwa sababu watu wengi wanaofanya mambo haya hawamaanishi kuwadhuru wengine. Lakini uharibifu wanaofanya unaweza kuwa mkubwa. Kulingana na profesa wa saikolojia wa Chuo Kikuu cha Columbia Darrell Wing Soo, "Sote bila kujua tunashikilia upendeleo fulani kuhusu mambo kama rangi, jinsia, na mwelekeo wa kijinsia. Kwa hivyo sote tuna uwezo wa kutenda kwa njia zinazowaumiza wengine na kuwabagua."
Uvamizi mdogo ni nini hasa?
Kwa ufupi, huu ni unyanyasaji wa hila, hata usio wa kukusudia, unaolenga rangi ya mtu, dini, kabila, jinsia, ulemavu, au kundi lolote la wachache analotoka, kupitia maneno, tabia, au mazingira yetu. Ingawa hii inaweza isiwe dhahiri kama matusi ya moja kwa moja, inatuma ujumbe kwa mtu mwingine kwamba "wewe si kama sisi, wewe ni tofauti," "wewe ni duni."
Hizi ni za kawaida sana kiasi kwamba labda umewahi kupata uzoefu kama huo. Na huenda umefanya kitu kama hiki bila hata kujua. Fikiria mifano hii.
| Kinachosemwa (mfano) | Maana iliyofichwa iliyodokezwa (Hivi ndivyo moyo unavyoumia) |
|---|---|
| "Kiingereza/Kisinhala chako ni kizuri sana!" (Hasa kwa mtu wa rangi nyingine) | "Nilidhani watu kutoka kabila/eneo lako hawawezi kuzungumza lugha hiyo vizuri hivyo. Wewe ni maalum katika suala hilo." Hii ina maana kwamba kundi la mtu huyo ni duni. |
| "Hapana hapana, unatoka wapi hasa?" (akimuuliza mtu kwa sababu ya mwonekano wake) | Inatoa hisia kwamba "Huonekani kama Msri Lanka. Wewe ni mgeni, hufai hapa." |
| "Ingawa wewe ni msichana, unajua mambo mengi ya 'kiufundi'!" | "Kwa kawaida wanawake si wazuri katika mambo ya kiufundi. Wewe ni tofauti katika suala hilo." Hii inaimarisha dhana potofu kuhusu uwezo wa wanawake. |
| "Sote ni wanadamu, kabila gani?" | Ingawa hili linaweza kuonekana kama jambo zuri, linasema, "Sikubali kwamba una uzoefu na matatizo tofauti, maalum kwa sababu ya rangi/dini yako." |
Ungefanya nini ikiwa jambo kama hili lingekutokea?
Wakati jambo kama hili linapotokea, maumivu, hasira, na usumbufu unaokuja akilini huzidi. Wakati huo , unapaswa kwanza kufikiria kuhusu ustawi wako wa akili.
1. Elewa hisia zako: Ni sawa kuhisi huzuni au hasira. Sio kosa lako. Usifiche hisia hizo.
2. Zungumza na watu unaowaamini: Zungumza na marafiki ambao wamepitia mambo kama yako. Unapohisi kama "Mimi ndiye pekee," inaweza kuwa faraja kujua kwamba watu wengine wanapitia jambo hilo hilo. Utajua kuwa hauko peke yako.
3. Jibu mara moja (ikiwa ni lazima tu): Wakati mwingine, kumrudishia mtu kile alichoambiwa kunaweza "kumnyima silaha" na kumfanya aelewe jinsi kinavyoumiza.
- Ikiwa mtu atasema, "Wewe ni Mtamil, lakini unazungumza Kisinhala vizuri," unaweza kutabasamu na kusema, "Wewe pia ni Msinhala, lakini unazungumza Kisinhala vizuri." Kisha mtu huyo ataelewa ugeni wa kauli hiyo.
4. Fikiria kuhusu muktadha: Ikiwa mtu unayezungumza naye ni mtu unayemjali na unajisikia vizuri kuzungumzia, zungumzia baadaye. Inaweza kuwa vigumu kusema, "Nilihisi huzuni kidogo uliposema hivyo," lakini itaonyesha hisia zako.
5. Si vibaya kukaa kimya: Tukijaribu kujibu kila kitu wakati wote, inaweza kutufanya tuwe na huzuni zaidi. Kwa hivyo, ni sawa ukiamua kukaa kimya wakati huo kwa amani yako ya akili. Sio udhaifu wako. Unaweza kufikiria baadaye na kuzungumza baadaye ikiwa unahitaji.
Jambo muhimu zaidi ni kulinda afya yako ya akili . Sio lazima uende kila wakati kwenye mapambano.
Vipi ukiona kitu kama hiki kinamtokea mtu mwingine?
Ukiona mtu mwingine ananyanyaswa kwa njia hii, kuwa mshirika mzuri.
- Msaidie mwathiriwa: Nenda kwa mtu huyo na umuulize, "Uko sawa?" (Uko sawa?). Ni njia nzuri ya kumwambia mtu huyo, "Alichosema si sahihi."
- Usimsemee mwathiriwa, zungumza naye: Usijaribu kumsemea mtu huyo kwa kusema, "Mtu huyu lazima anafikiria hivi." Hiyo inaweza kuwa aina nyingine ya `(Microaggr ESS ion)`. Badala yake, zungumza mwenyewe kwa kusema, "Nadhani ulichosema lazima kiliumiza hisia zao."
Vipi kama jambo kama hili litatokea bila wewe kujua?
Hili ndilo jambo gumu zaidi kukubali. Wengi wetu hufikiri, "Singefanya hivyo kamwe." Lakini hiyo si kweli. Sote tumekulia katika jamii ambapo tumezoea kufikiri kwamba hatufai vya kutosha. Haikufanyi wewe kuwa mtu mbaya kwa sababu tu ulifanya kitu kama hicho. Inamaanisha tu kwamba wewe ni sehemu ya jamii hiyo.
Ikiwa mtu atakuambia, "Ulichosema kiliniumiza hisia," usijitetee mara moja.
- Badala ya kujaribu kujirekebisha kwa kusema, "Loo, sikumaanisha hivyo," tulia kwa muda.
- Sikiliza. Jaribu kuelewa jinsi mtu huyo anavyohisi.
- Omba msamaha. Badala ya kusema, "Samahani ulihisi hivyo," omba msamaha kwa dhati kwa kusema, "Samahani kwamba nilichosema kilikuumiza hisia. Sikumaanisha. Nitakuwa mwangalifu zaidi kuhusu hilo katika siku zijazo."
- Ikiwa mtu huyo yuko tayari kuzungumza, muulize anachohitaji kufanya ili kuepuka kufanya makosa yaleyale katika siku zijazo. Huu ni mchakato wa kujifunza.
Sote hufanya makosa. Jambo muhimu ni kukubali kosa, kujifunza kutokana nalo, na kujaribu kuwa mtu bora na mwenye heshima zaidi. Ukitaka kuzungumzia hili zaidi, kuzungumza na mshauri wa afya ya akili au daktari wako kunaweza kusaidia sana.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Uchokozi mdogo ni kitendo cha vurugu kisicho cha kawaida, kisicho cha kukusudia ambacho huumiza mtu sana. Hili ni kweli na ni zito.
- Ikiwa jambo kama hili litatokea kwako, zingatia ustawi wako wa akili . Zungumza na mtu unayemwamini. Sio lazima kila wakati ujibu.
- Ukiona kitu kama hiki kinamtokea mtu mwingine, usikae kimya.Kuwa rafiki anayeunga mkono.
- Ikiwa jambo kama hili litatokea kwako bila kujua, usijitetee, kubali, omba msamaha kwa dhati, na ujifunze kutokana nalo.
- Kujielimisha na kuwaelimisha wengine kuhusu hili ni muhimu katika kujenga jamii nzuri inayoheshimu kila mtu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako