Je, wewe pia una tatizo hili la bawasiri? Labda ni baada ya kupata mtoto, au labda ni kutokana na kuvimbiwa mara kwa mara. Hili si jambo la kuficha na kuteseka nalo. Kwa sababu hili ni jambo la kawaida sana miongoni mwetu nchini Sri Lanka. Mara nyingi, hali hii hupona yenyewe baada ya wiki moja au mbili. Lakini ikiwa haipo, daktari wako yuko tayari kukusaidia. Kwa hivyo hebu tuone unachoweza kufanya ili kuondoa maumivu haya, jinsi ya kuyaondoa.
Kwa nini tunapata bawasiri?
Kwa ufupi, bawasiri ni mishipa ya damu iliyovimba ndani na karibu na mkundu wako. Ni sawa na mishipa ya varicose kwenye miguu yetu. Sababu kuu ya hii ni shinikizo kubwa kwenye mishipa katika eneo hilo.
Fikiria, kukaa chooni kwa muda mrefu, kujikaza wakati wa kujifungua, kuinua vitu vizito, kuvimbiwa sugu au kuhara vyote vinaweza kusababisha shinikizo hili. Hii inaweza kusababisha mishipa ya damu kuvimba, na kusababisha hali ya uvimbe unaouma na kuwasha. Wakati mwingine, unaweza hata kutokwa na damu kidogo unapoenda haja kubwa.
Mambo unayoweza kufanya nyumbani ili kupunguza maumivu haya
Kuna mambo machache rahisi unayoweza kufanya nyumbani mara tu usumbufu huu unapoanza. Haya yanaweza kukupa utulivu mkubwa.
Kuchemsha katika maji ya moto
Hili ndilo jambo bora na rahisi zaidi kufanya. Jaza beseni la kuogea na maji ya uvuguvugu na loweka ndani yake kwa takriban dakika 15-20. Fanya hivi mara mbili au tatu kwa siku. Au unaweza kununua "bafu ya sitz" kutoka kwa duka la dawa. Hili ni beseni dogo ambalo unaweza kuweka juu ya choo. Unapokaa ndani yake na maji ya uvuguvugu, maumivu, kuwasha, na uvimbe vitapungua sana.
Chumvi ya Epsom
Unapoloweka miguu yako kwenye maji ya uvuguvugu, unaweza kuongeza chumvi ya Epsom kwenye maji ili kusaidia kupunguza uvimbe haraka zaidi. Vinginevyo, unaweza kutengeneza compress kwa kutumia chumvi ya Epsom.
- Chukua vijiko 2 vya chumvi ya Epsom.
- Changanya vijiko 2 vya glycerini ndani yake.
- Paka mchanganyiko huu kwenye kipande cha chachi na uweke kwenye bawasiri kwa takriban dakika 15.
- Rudia hili kila baada ya saa 4-6.
Mchawi Hazel
Hii ni losheni ya mitishamba. Unaweza kuipata katika maduka ya dawa. Loweka mpira wa pamba kwenye losheni inayoitwa `Witch Hazel` na upake kwenye bawasiri. Hii itapunguza uvimbe, kuwasha, na uvimbe. Baadhi ya krimu na vitambaa vya bawasiri pia vina dutu hii.
Kumbuka, kufuta kwa karatasi ya kawaida ya choo kunaweza kuongeza maumivu, kwa hivyo ni bora kuosha kwa maji au kutumia vitambaa vyenye dawa.
Ikiwa maumivu hayawezi kuvumilika, unaweza kutumia dawa ya kutuliza maumivu kama Paracetamol. Lakini muulize daktari wako kabla ya kutumia dawa kama Aspirini au Ibuprofen, kwani wakati mwingine hizi zinaweza kuongeza kutokwa na damu.
| Matibabu ya nyumbani | Maelezo |
|---|---|
| Bafu ya Sitz na maji ya uvuguvugu | Kaa kwenye maji ya uvuguvugu kwa dakika 15-20, mara 2-3 kwa siku. Hii itapunguza maumivu na kuwasha. |
| Chumvi ya Epsom | Kuiongeza kwenye maji ya moto au kuichanganya na glycerin na kuitumia kama dawa ya kuua jino hupunguza uvimbe. |
| Mchawi Hazel Kioevu | Loweka mpira wa pamba ndani yake na upake kwenye eneo lililoambukizwa. Hii itasaidia kudhibiti uvimbe na kutokwa na damu. |
| Pakiti ya Barafu | Funga vipande vichache vya barafu kwenye kitambaa safi na uviweke kwenye eneo lenye maumivu kwa dakika 10-15. Hii itapunguza uvimbe na maumivu mara moja. |
Kubadilisha tabia hizi kungekuwa jambo kubwa!
Kama vile kutibu bawasiri ni muhimu kuzuia kurudia kwake, jambo muhimu katika hili ni kudhibiti kuvimbiwa.
- Kunywa maji mengi: Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku. Hii itasaidia kuzuia kinyesi kikavu na kurahisisha kuvipitisha. Kwa kuwa vitu kama kahawa, chai, na pombe hukausha mwili, ni vyema kuvipunguza kidogo.
- Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi: Jumuisha vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi katika mlo wako. Mboga za majani kama vile kale, mchicha, kale, matunda kama vile papai, parachichi, ndizi, shayiri, na shayiri.Kula nafaka nzima kama mbegu za chia, ambazo husaidia kulainisha kinyesi na kurahisisha kupitisha. Ikiwa ni lazima, daktari wako anaweza kupendekeza nyongeza ya nyuzinyuzi kama vile ganda la psyllium .
- Mazoezi: Fanya mazoezi rahisi kama vile kutembea kwa angalau dakika 30 kwa siku. Hii inaweza kusaidia kuboresha utendaji kazi wa utumbo na kuzuia kuvimbiwa.
- Usiahirishe kwenda chooni: Nenda chooni mara tu unapohisi hitaji la kujisaidia haja kubwa. Ukiahirisha, kinyesi kitakuwa kikavu zaidi na kitakuwa kigumu zaidi kupita baadaye.
- Mkao sahihi: Unapotumia kifaa cha kunyonya, weka kitu kama benchi ndogo chini ya miguu yako. Hii itaweka magoti yako juu kidogo kuliko nyonga zako, ambayo itasaidia kuweka kinyesi kikiwa kimenyooka na kurahisisha haja kubwa.
Usiogope, zungumza na daktari.
Watu wengi wanaona aibu kuzungumzia suala hili, lakini hili si jambo la kuteseka nalo kwa siri.
Ikiwa umejaribu matibabu ya nyumbani kwa wiki moja au mbili na maumivu yanazidi kuwa mabaya, ikiwa unatokwa na damu nyingi, au ikiwa unapata shida kufanya kazi za kila siku, hakika unapaswa kumuona daktari wako.
Usiogope kwamba itabidi uende kufanyiwa upasuaji mara moja kwa sababu tu umepata daktari. Mara nyingi, hali hii inaweza kudhibitiwa kwa kujua ni mabadiliko gani madogo katika mtindo wako wa maisha na tabia za kula na kushauri juu yake. Labda msongo wako wa mawazo, kuongezeka kwa kazi, na tabia za kula zisizo na mpangilio pia zinaathiri hili. Daktari atakuelezea haya yote.
Kumbuka, wewe si pekee uliye na tatizo hili. Watu wengi wana hili. Hili ni jambo la kawaida kwa madaktari. Kwa hivyo usiogope au kuogopa kuzungumzia tatizo lako na kupata ushauri na matibabu sahihi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Bawasiri ni ugonjwa wa kawaida sana. Usione aibu kuzungumzia.
- Suluhisho bora ni kuepuka kuvimbiwa. Ili kufanya hivyo, kunywa maji mengi na kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kila siku.
- Kuoga kwa maji ya uvuguvugu kila siku kuna ufanisi mkubwa katika kupunguza maumivu na uvimbe.
- Epuka kujikaza chooni. Nenda chooni mara tu unapohisi haja ya kujisaidia haja kubwa.
- Ikiwa matibabu ya nyumbani hayatapungua ndani ya wiki moja au ikiwa hali itazidi kuwa mbaya, hakikisha unamuona daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako