Ni sawa kulazimika kukabiliana na kikohozi siku nzima, sivyo? Lakini hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kikohozi kinachoanza unapoenda kulala usiku baada ya kazi ngumu ya siku. Bila shaka, hasira na kutojiweza unakosa unapohisi huwezi hata kufunga macho yako na unakohoa kila mara. Wakati mwingine kikohozi huzidi kuwa mbaya na kifua chako huuma, na kufanya iwe vigumu kupumua. Kwa hivyo tunawezaje kudhibiti kikohozi hiki cha usiku kinachokera na kupata usingizi mzuri wa usiku? Usijali, kuna mambo
mengi unayoweza kufanya kuihusu. Hebu tuzungumzie.
Njia rahisi za kutuliza kikohozi
Kwanza, hebu tuangalie njia rahisi lakini zenye ufanisi sana unazoweza kujaribu kudhibiti kikohozi hiki nyumbani kabla ya kukimbilia kwa daktari.
| Mbinu | Jinsi ya kufanya hivyo na faida zake |
|---|
| Kupika kwa mvuke | Ni vizuri ikiwa unaweza kuongeza unyevu kwenye hewa ndani ya chumba. Unaweza kutumia kifaa cha kunyunyizia maji kwa hili. Au, kuoga kwa moto kabla ya kulala. Pia ni vizuri kuvuta mvuke kutoka kwenye kisima cha chai kwa muda. Hii italowesha koo kavu, na kulegeza msongamano na kamasi inayosababisha kukohoa. |
| Jinsi ya kushikilia kichwa chako | Inua kichwa chako kidogo kwa kutumia mto wa ziada unapolala. Hii itasaidia kupunguza matone ya baada ya pua na kusaidia kudhibiti kukohoa. |
| Kusuuza pua kwa maji ya chumvi | Tumia dawa ya kupulizia puani yenye chumvi, inayopatikana katika maduka ya dawa. Hii itasaidia kuondoa msongamano wa pua na kamasi, na kuzuia isitiririke kwenye koo lako. |
| Kijiko kidogo cha asali | Asali ni tiba nzuri ya asili kwa koo linalouma, kikohozi, na koo linalouma. Kunywa kijiko kidogo cha asali kabla ya kulala. Muhimu sana: Usiwape watoto walio chini ya mwaka mmoja asali. |
| Kunywa kitu cha moto | Kunywa chai ya moto (bora zaidi ikiwa unaweza kuongeza kipande cha tangawizi) au supu ya moto. Joto litapunguza kamasi kwenye koo lako na kukufanya uhisi vizuri. |
| Kunyonya lozenge. | Kunyonya kidonge chenye menthol au asali kabla ya kulala kunaweza kusaidia kupunguza muwasho wa koo na kudhibiti kukohoa. |
Vipi kama matibabu ya nyumbani hayatoshi? Dawa unazoweza kununua katika duka la dawa
Ikiwa tiba hizi za nyumbani hazisaidii kikohozi chako, kuna dawa kadhaa za dukani unazoweza kununua katika duka la dawa. Lakini kumbuka,
ni busara kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote kati ya hizi. Dawa hizi kwa kawaida huja katika mchanganyiko wa dawa kadhaa katika kidonge kimoja au tembe.
| Aina ya dawa | Utendaji kazi (yaani, jinsi inavyofanya kazi) |
|---|
| Kizuia Kikohozi | Hizi hufanya kazi kwa kuzuia kikohozi kutoka kwa ubongo. Aina ya kawaida ni Dextromethorphan . |
| Dawa za kupunguza msongamano | Dawa za kupunguza msongamano hupunguza msongamano katika pua na sinuses zako, na kurahisisha kupumua. Mifano ni pamoja na phenylephrine au pseudoephedrine . |
| Antihistamini | Hizi hudhibiti dalili za mzio kama vile kupiga chafya na mafua. Mifano: brompheniramini, klorpheniramini, diphenhydramine . |
| Kitoaji cha Kutoa Kichocheo | Hizi hufanya kazi kwa kupunguza ute mzito kwenye koo na kifua, na kuusaidia kutolewa kwa urahisi zaidi. |
Onyo: Dawa hizi zinaweza kuwafanya baadhi ya watu kusinzia. Lakini kwa wengine, zinaweza kukufanya uhisi uchovu badala ya kulala. Pia, ikiwa una matatizo mengine ya kiafya, kama vile shinikizo la damu , baadhi ya dawa hizi huenda zisikufae. Kwa hivyo, hakikisha unamwomba daktari wako ushauri kabla ya kutumia dawa yoyote kutoka kwa duka la dawa.
Kwa nini tunakohoa sana usiku? Sababu zake ni zipi?
Sawa, sasa hebu tuangalie kwa nini kikohozi hiki huwa kibaya zaidi usiku kuliko mchana. Sababu rahisi na ya kawaida ni
matone ya baada ya pua . Unapokuwa na mafua, maambukizi ya sinus, au mafua, kamasi kwenye pua yako huanza kutiririka kwenye koo lako unapoinama. Wakati kamasi hii inahisi kama imekwama nyuma ya koo lako, mwili wako huanza kukohoa. Lakini sio hivyo tu. Kunaweza kuwa na sababu zingine za kikohozi usiku.
- Pumu : Katika pumu, njia za hewa kwenye mapafu hupungua na kamasi nyingi hutolewa. Hii inaweza kusababisha kukohoa usiku. Wakati mwingine, vitu kama vumbi vinaweza kufanya hali hii kuwa mbaya zaidi.
- Mzio : Mzio wa vitu kama vumbi na chavua unaweza kusababisha pua iliyoziba na pua inayotoka maji.
- Gastritis au GERD : Hii ni hali ambayo watu wengi hawaijui. Kwa usahihi, ni Ugonjwa wa Kurudiarudia kwa Umio (GERD). Hii ni wakati asidi ya tumbo inapopanda kooni . Asidi hii inaweza kuwasha neva kwenye koo lako na kusababisha kukohoa. Huenda usipate kiungulia, lakini unaweza kuwa unakohoa tu.
- Uvutaji Sigara : Wavutaji sigara mara nyingi huwa na kamasi kwenye mapafu yao. Pia hukohoa mwili wao unapojaribu kuondoa sumu kutoka kwenye njia za hewa.
- Baadhi ya dawa za shinikizo la damu: Baadhi ya dawa za shinikizo la damu, hasa zile zilizo katika kundi la dawa zinazoitwa vizuizi vya ACE , zinaweza kusababisha kikohozi kikavu kinachoendelea kwa baadhi ya watu.
Daktari wako anaweza kubaini ni kipi kati ya sababu hizi kinachosababisha kikohozi chako. Kinapotibiwa kikohozi hicho, kwa kawaida kitatoweka chenyewe.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kwa kikohozi cha usiku, kwanza jaribu tiba rahisi za nyumbani kama vile kuvuta pumzi ya mvuke, kulala na kichwa chako kikiwa kimeinuliwa, na kunywa asali.
- Mara nyingi, kikohozi usiku husababishwa na kamasi inayoingia kwenye koo wakati wa kulala (drip ya baada ya pua).
- Pumu, mzio, na GERD, hata kama hakuna uvimbe wa kifua, pia inaweza kuwa sababu kuu za kukohoa usiku.
- Ingawa unaweza kutumia dawa za OTC zilizoagizwa bila agizo la daktari, unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati kabla ya kutumia dawa yoyote, haswa ikiwa una hali zingine za kiafya kama vile shinikizo la damu.
- Ikiwa kikohozi kinaendelea kwa zaidi ya wiki moja au mbili, ikiwa kuna ugumu wa kupumua, au ikiwa kuna maumivu ya kifua, hakika mwone daktari ili kupata sababu halisi na kutafuta matibabu.
Kikohozi, kikohozi cha usiku, dawa ya kikohozi, tiba ya kikohozi, kamasi, matone ya baada ya pua, GERD, kikohozi cha pumu
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako