Je, Lishe ya hCG ni nzuri kwa kupunguza uzito? (Lishe ya hCG) Hebu tujue ukweli!

Je, unatafuta njia za kupunguza uzito haraka? Unapotafuta mpango kama huo wa lishe, lazima uwe umesikia kuhusu mipango mbalimbali ya lishe ya "kichawi" kwenye mtandao miongoni mwa marafiki zako. Mojawapo ya lishe kama hiyo ambayo inazungumziwa na watu wengi ni Lishe ya hCG. Inasemekana kwamba unaweza kupunguza kilo 10-15 katika mwezi mmoja au miwili. Lakini je, hii ni nzuri na salama kweli? Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi.

Lishe hii ya hCG ni nini?

Kwa ufupi, hCG ni homoni. Kwa usahihi, ni homoni inayoitwa ``Human Chorionic Gonadotropin''. Huzalishwa kwa wingi na kondo la nyuma katika mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito. Je, unajua kwamba kipimo cha ujauzito nyumbani huangalia uwepo wa homoni hii ya hCG kwenye mkojo?

Kimatibabu, homoni ya hCG hutumika kutibu utasa na usawa mwingine wa homoni. Hata hivyo, baadhi ya dawa za kupunguza uzito, vidonge vya kulainisha, na dawa za kupulizia zinazouzwa mtandaoni na katika maduka zina hCG ya sintetiki. Lishe ya hCG inahusisha kula lishe yenye kalori chache sana, kama vile kalori 500 kwa siku, huku ukitumia bidhaa hizi za hCG.

Watengenezaji wa bidhaa hizi wanadai kwamba njia hii inaweza kuharakisha umetaboli wako, kupunguza njaa, na kukusaidia kupunguza uzito mwingi haraka. Lakini ukweli ni kwamba, hakuna ushahidi wa kisayansi unaounga mkono matumizi ya hCG kwa kupunguza uzito. Hata Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) umeonya dhidi ya matumizi yake. Aina hii ya lishe, ambayo inahusisha kupunguza kalori nyingi, inaweza kuwa hatari sana.

Je, njia hii inafanya kazi kweli?

Historia ya lishe ya hCG inaanzia mwaka wa 1954. Ilianzishwa kwa mara ya kwanza na daktari wa Uingereza aitwaye Albert TW Simeons. Alikuwa akiwatibu wavulana waliokuwa wanene kupita kiasi kutokana na ugonjwa wa nadra wa homoni unaoitwa `(Fröhlich syndrome)`. Wakati huo, aligundua kwamba watoto hawa walipodungwa sindano ya hCG iliyotolewa kwenye mkojo wa wanawake wajawazito, walipunguza uzito, hasa katika maeneo kama vile tumbo, nyonga, na mapaja.

Kulingana na wazo hilo, aliunda lishe hii ili kupunguza uzito haraka kwa kutumia kalori 500-800 kwa siku na kuchukua sindano za hCG kila siku. Hata hivyo, tafiti nyingi zilizofanywa kuhusu mada hii tangu wakati huo zimethibitisha kwamba homoni ya hCG haina uwezo wa kupunguza njaa, kupunguza uzito, au kuchoma mafuta.

Watafiti pia waligundua kwamba badala ya kuwadunga watu wanene kupita kiasi kwa kutumia hCG, walipata matokeo yaleyale walipowadunga kwa kutumia placebo. Hii ina maana kwamba kupungua kwa uzito katika lishe hii hakutokani na homoni ya hCG, bali ni kwa sababu mwili unajinyima chakula kwa kula kidogo sana, kama vile kalori 500 kwa siku. Kwa sababu hii, hata vyama vikuu vya matibabu vinapendekeza kutotumia njia hii kwa ajili ya kupunguza uzito.

Kile unachoweza na usichoweza kula kwenye lishe hii

Katika lishe hii, huwezi kula sana. Kuna milo miwili kuu kwa siku: chakula cha mchana na cha jioni. Kila mlo unapaswa kuwa na aina moja tu ya protini, aina moja ya mboga, aina moja ya mkate, na aina moja ya matunda. Angalia jinsi ilivyo na vikwazo.

Hatari na hatari za lishe ya hCG

Tatizo kubwa zaidi la lishe hii ni hatari zinazohusika. Hebu tuone ni zipi.

Madhara yanayowezekana ya homoni ya hCG

Ingawa haijaidhinishwa kwa ajili ya kupunguza uzito, baadhi ya madhara yameripotiwa wakati sindano za hCG zinatumiwa kwa hali zingine. Hizi ni pamoja na:

• Athari za mzio
• Mabadiliko ya hisia
• Uundaji wa chunusi
• Ukuaji wa nywele za usoni
• Maumivu ya kichwa
• Uvimbe mwilini
• Kichefuchefu, kutapika, na usumbufu wa tumbo

Matokeo mabaya ya kupunguza kalori

Hebu fikiria jinsi ilivyo vigumu kuishi kwa kalori 500 kwa siku. Hili si gumu tu, bali pia ni hatari sana. Unapokula chini ya kalori 1,200 kwa siku, hupati vitamini, madini, na protini mwili wako unahitaji.

Wakati mwingine madaktari wanapendekeza lishe yenye kalori chache sana (VLCD) kwa watu wenye hali kama vile unene uliopitiliza na shinikizo la damu, lakini tu chini ya uangalizi wa karibu wa daktari. Kufuata lishe hii wanavyoona inafaa kunaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya.

• Vijiwe vya nyongo: Hatari hii huongezeka kadri uzito unavyopungua haraka.
• Ukosefu wa usawa wa elektroliti: Viwango vya elektroliti kama vile sodiamu na potasiamu, ambavyo ni muhimu kwa utendaji kazi wa neva na misuli mwilini, vinaweza kukosa usawa.
• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida: Hii ni hali mbaya ambayo inaweza hata kuhatarisha maisha.

Pia, kiasi cha protini kinachotolewa na lishe hii ni kidogo sana kuliko mahitaji ya kila siku ya mwili. Hii inaweza pia kusababisha matatizo kama vile udhaifu wa misuli.