Je, umewahi kupata maumivu makali ambayo yalihisi kama mshtuko wa umeme unaotiririka mgongoni mwako ulipoinama kuchukua kitu kizito? Au umewahi kuhisi maumivu makali shingoni mwako ambayo yalifanya iwe vigumu kugeuza kichwa chako au hisia ya kuwasha inayotiririka mkononi mwako ulipoamka asubuhi kwa mara ya kwanza? Wengi wetu tumewahi kupata uzoefu huu angalau mara moja maishani mwetu. Mara nyingi, tunauita "mguno wa uti wa mgongo" au "diski iliyoteleza." Kwa hivyo leo tutazungumzia kuhusu hali inayoathiri kila mtu, kimatibabu inayoitwa "Diski ya Herniated". Usijali, hii si hatari kama unavyofikiria. Hebu tufikie kiini chake, kwa urahisi na kwa usahihi.
Kwa ufupi, diski ya herniated ni nini?
Fikiria uti wa mgongo wako kama rundo la mifupa midogo (tunaiita 'vertebrae') iliyorundikwa juu ya kila mmoja. Ili kuzuia mifupa hii kusuguana, kama 'vifyonza mshtuko' kwenye gari, kuna mito ya mviringo, inayofanana na godoro kati ya mifupa. Hizi ndizo tunazoita 'diski'. Diski hizi zinaturuhusu kuinama mbele, nyuma, na kupotoka kwa urahisi.
Diski hii ni kama donati yenye jamu juu yake. Ina ganda gumu la nje na sehemu laini ya ndani inayofanana na jeli. Baada ya muda, tunapozeeka, kutokana na mkao mbaya unaorudiwa au ajali ya ghafla, sehemu ngumu ya nje ya diski hii inaweza kudhoofika na ufa mdogo unaweza kuunda. Kisha sehemu inayofanana na jeli ndani inaweza kuteleza kupitia ufa huo. Ndiyo maana tunaiita `(Diski Iliyopasuka)` au `(diski iliyopasuka)`. Miongoni mwetu, hii inajulikana kama `diski iliyoteleza` au "diski iliyoteleza".
Sehemu ya diski inayojitokeza hivi hushinikiza uti wa mgongo ulio karibu na mishipa inayotoka ndani yake. Hapo ndipo tunapoanza kuhisi dalili kama vile maumivu, ganzi, na wakati mwingine udhaifu katika viungo vyetu.
Ingawa watu wengi husema "diski iliyoteleza," kinachotokea ni kwamba diski hiyo haitelezi mbele na nyuma. Kinachotokea ni kwamba nyenzo zilizo ndani yake huteleza nje.
Ingawa hali hii inaweza kutokea popote kwenye uti wa mgongo, inaonekana zaidi kwenye sehemu ya chini ya mgongo (uti wa mgongo wa lumbar) na shingo (uti wa mgongo wa kizazi). Ni nadra sana kwenye uti wa mgongo wa kifua.
Je, nina diski ya herniated? Dalili zake ni zipi?
Dalili hutegemea ni wapi kwenye uti wa mgongo ambapo diski imevimba. Hebu tuangalie jinsi inavyohisi katika sehemu mbili kuu.
| Mahali pa diski | Dalili unazoweza kupata |
|---|---|
| Mgongo wa chini (Diski ya Mgongo Iliyopasuka) |
|
| Shingo (Uvimbe wa shingo ya kizazi wenye herniated) |
|
Kwa nini hii hutokea? Sababu na vipengele vya hatari
Kama tulivyojadili hapo awali, sababu kuu ni kwamba sehemu ya nje ya diski imedhoofika, na kusababisha dutu kama jeli ndani kuvuja. Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuathiri hili.
Sababu kuu:
- Kuzeeka: Tunapozeeka, kiwango cha maji katika diski zetu hupungua, na kuzifanya zikauke kidogo na zisinyumbulike sana. Hii inazifanya ziwe na uwezekano mkubwa wa kupasuka kutokana na hata mgongano mdogo.
- Ajali: Pigo kali kwenye uti wa mgongo, kama vile kuanguka ghafla au ajali ya gari, linaweza kuharibu diski.
- Mkao mbaya: Kufanya kazi na mgongo wako umepinda kwa muda mrefu, kuinua uzito vibaya, n.k. kunaweza kuongeza shinikizo polepole kwenye diski na kusababisha uharibifu. Fikiria mtu anayefanya kazi ofisini kwa saa nyingi na mgongo wake umepinda. Watu kama hao wako katika hatari kubwa.
- Kuinua uzito mzito: Kuinua uzito mzito mara moja bila umbo sahihi ndio chanzo cha tatizo hili kwa watu wengi. Kwa mfano, hii inaweza kutokea ukiinama mgongo wako kuinua kitu kama silinda ya gesi au ndoo ya maji.
Mambo ya Hatari:
- Umri: Hali hii hutokea kwa watu wenye umri kati ya miaka 30 na 50.
- Jinsia: Wanaume wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata hali hii kuliko wanawake.
- Uvutaji sigara:Uvutaji sigara hupunguza usambazaji wa damu kwenye diski, ambazo zinaweza kuzidhoofisha na kuziharibu haraka.
- Uzito kupita kiasi: Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, shinikizo kwenye diski, hasa kwenye mgongo wa chini, huongezeka.
- Urithi: Ikiwa mtu katika familia yako ana hali hizi, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuzipata.
- Kazi: Watu wanaofanya kazi kwa bidii ya kimwili, wanaoinua vitu vizito, wanaoendesha gari mfululizo, au wanaokaa katika nafasi ile ile wako katika hatari kubwa.
Unaipataje hii, Daktari?
Unapoenda kumwona daktari mwenye dalili kama hizi, jambo la kwanza atakalofanya ni kukuuliza maswali na kuchunguza mwili wako.
- Uchunguzi wa kimwili: Daktari ataangalia sehemu zako za maumivu, nguvu ya misuli, hisia, na jinsi ngozi yako inavyohisi.
- Kipimo cha Kuinua Miguu Sawa: Katika kipimo hiki, unalazimishwa kulala kitandani na mguu upande wenye maumivu unainuliwa wima bila kuinama goti. Ikiwa maumivu yatashuka chini ya mguu wakati wa kufanya hivi, inaweza kuwa ishara ya diski ya herniated.
Baada ya vipimo hivi, daktari anaweza kupendekeza vipimo kadhaa zaidi ili kuthibitisha hali hiyo na kutathmini kiwango cha uharibifu.
- Scan ya MRI (Upigaji Picha wa Mwangwi wa Magnetic): Hii ndiyo njia bora ya kuona wazi hali ya diski na kama kuna mgandamizo wowote wa neva.
- X-ray: X-ray haiwezi kuonyesha diski, lakini inaweza kusaidia kuangalia matatizo mengine ya mifupa, kama vile diski iliyopasuka.
- Scan ya CT (Tomografia Iliyokokotolewa): Hii inaweza pia kutoa picha za kina za uti wa mgongo na tishu zinazozunguka.
- Utafiti wa EMG na Uendeshaji wa Mishipa ya Nerve: Vipimo hivi husaidia kupima kiwango cha uharibifu wa neva na jinsi ishara zinavyosafiri kupitia hizo.
Matibabu ni yapi? Je, kuna mambo ninayoweza kufanya nyumbani?
Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Watu 9 kati ya 10 wenye diski ya herniated hupona bila upasuaji, kwa matibabu rahisi. Kwa hivyo hakuna sababu ya kuogopa.
Mambo unayoweza kufanya nyumbani katika hatua za mwanzo:
- Pumzika kidogo: Ikiwa maumivu ni makali sana , pumzika kwa siku moja au tatu. Lakini usikae kitandani kwa muda mrefu. Kufanya hivyo kunaweza kukaza misuli na kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Jaribu kufanya shughuli ndogo za kila siku iwezekanavyo.
- Dawa za kutuliza maumivu: Unaweza kumuuliza daktari wako dawa za kutuliza maumivu kama vile ibuprofen au acetaminophen.
- Kukaanga kwa baridi au moto:Kupaka pakiti ya barafu kwenye misuli wakati wa siku mbili za kwanza za maumivu kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Baada ya siku mbili au tatu, kupaka chupa ya maji ya moto au mfuko wa maji ya moto kwenye misuli kutapunguza maumivu.
Matibabu ya kimatibabu:
Ikiwa maumivu hayatapungua baada ya wiki chache za matibabu ya nyumbani, daktari wako anaweza kupendekeza aina hii ya matibabu.
- Dawa: Dawa za kupunguza maumivu ya uchochezi au dawa za kutuliza misuli zinaweza kutolewa ili kupunguza maumivu na uvimbe.
- Tiba ya Viungo: Hii ni matibabu muhimu sana. Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha mazoezi maalum na kunyoosha misuli ambayo itaimarisha mgongo wako na misuli ya tumbo na kupunguza shinikizo kwenye mishipa yako.
- Sindano za Uti wa Mgongo: Ikiwa maumivu ni makali, sindano yenye steroid inayoitwa `epidural` au `neva block` hutolewa moja kwa moja kwenye eneo la maumivu kwenye uti wa mgongo. Hii inaweza kupunguza maumivu na uvimbe haraka.
Upasuaji ni muhimu lini?
Kumbuka, upasuaji mara nyingi ni suluhisho la mwisho. Watu tisa kati ya 10 hawatahitaji upasuaji.
Hata hivyo, ikiwa maumivu hayatapungua baada ya miezi kadhaa ya matibabu mengine, ikiwa maumivu yanafanya iwe vigumu kufanya kazi za kila siku, au ikiwa udhaifu katika viungo unaongezeka, daktari anaweza kufikiria upasuaji.
Mara chache sana, diski kubwa yenye herniated inaweza kubana mishipa inayodhibiti mkojo na haja kubwa. Ikiwa hii itasababisha kupoteza udhibiti wa kibofu au utumbo, ni dharura. Unapaswa kwenda kwa idara ya dharura ya hospitali (ETU) mara moja. Hii inaweza kuhitaji upasuaji wa dharura.
Upasuaji wa kawaida unaofanywa kwa sasa ni upasuaji mdogo unaoitwa "microdiskectomy." Katika hili, mkato mdogo hufanywa na, kwa kutumia darubini na vifaa vidogo, kipande cha diski kinachojitokeza pekee ndicho kinachoondolewa.
Jinsi ya kujikinga na hali hii? Kinga ndiyo bora zaidi!
Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kuepuka hali hii chungu.
| Mbinu ya kuzuia | Cha kufanya ni rahisi. |
|---|---|
| Kuinua uzito kwa usahihi | Usipige magoti kiunoni. Piga magoti yako na uweke mgongo wako sawa, na ujishushe chini kana kwamba umekaa sakafuni. Tumia nguvu ya miguu yako kuinua uzito. |
| Kudumisha uzito wenye afya | Uzito wa ziada, hasa katika eneo la tumbo, huweka shinikizo kubwa mgongoni. Dhibiti uzito wako. |
| Kudumisha mkao mzuri | Weka mgongo wako sawa ukiwa umesimama, umekaa, na unatembea. Tumia kiti kinachounga mkono mgongo wako unapokuwa umekaa. |
| Kunyoosha mara kwa mara | Ukifanya kazi ya kukaa kwa muda mrefu, inuka na utembee angalau mara moja kwa saa, ukinyoosha mwili wako. |
| Kufanya mazoezi | Fanya mazoezi ya kuimarisha misuli ya mgongo na tumbo ambayo huimarisha misuli ya mgongo na tumbo. Hii hutoa usaidizi mzuri kwa mgongo wako. |
| Kuepuka kuvuta sigara | Ukivuta sigara, jaribu kuacha. Ni muhimu sana kwa afya ya diski zako. |
Ni nyakati gani muhimu zaidi za kumuona daktari?
Ingawa unaweza kuanza na matibabu ya nyumbani, katika hali kama hii, hakika unapaswa kumuona daktari.
- Ikiwa huwezi kufanya shughuli zako za kila siku (k.m., kwenda kazini) kutokana na maumivu.
- Ikiwa hakuna uboreshaji wa dalili baada ya wiki 4 au 6.
- Ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya.
- Ikiwa una ganzi linaloongezeka, kuwashwa, au udhaifu katika mikono, miguu, viganja, au nyayo zako.
- Ikiwa una shida kusimama au kutembea.
- Wakati wa kwenda hospitalini mara moja: Kutoweza kudhibiti mkojo au kinyesi. Hii ni dharura.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa Herniated Disk ni ugonjwa wa kawaida. Usiogope bila sababu.
- Watu wengi (9 kati ya 10) wanaweza kupona kabisa bila upasuaji, kwa matibabu rahisi na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
- Usikae kitandani siku nzima kwa sababu tu una maumivu. Miendo na mazoezi ya upole na rahisi yatasaidia mchakato wa kupona.
- Kinga ndiyo tiba bora zaidi. Mkao sahihi, kuinua uzito unaofaa, na mtindo mzuri wa maisha kunaweza kupunguza sana hatari ya kupata hali hii.
- Ikiwa dalili zako ni kali, usipone ndani ya wiki chache, au ikiwa utapata matatizo ya kudhibiti kibofu/utumbo, mwone daktari mara moja bila kusita.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න