Je, magoti yako yameinama nyuma na yamenyooshwa kupita kiasi? (Goti Lililonyooshwa Sana) Hebu tuzungumzie hili!

Je, umewahi kupata matatizo mengi ukiwa unacheza michezo, kukimbia, kuruka, au kutofanya chochote, wakati goti lako linapojikunja ghafla na unahisi maumivu yasiyovumilika? Hilo linapotokea, linaweza kutisha sana, sivyo? Labda wewe pia umewahi kupata hali hii inayoitwa 'kuongezeka kwa unene wa goti'. Leo, tutazungumzia kwa undani, kama vile unavyozungumza na rafiki.

Goti lililonyooka sana ni nini?

Kwa ufupi, hali hii hutokea wakati goti lako linapopinda nyuma sana kupita kiwango chake cha kawaida cha mwendo. Fikiria kama bawaba kwenye mlango. Linasogea upande mmoja tu. Nini kitatokea ukilazimisha kuinama upande mwingine? Hilo ndilo linalotokea kwa goti lako.

Goti letu ni kiungo tata sana. Lina tishu zinazounganisha kama vile kano, ligamenti, na gegedu . Hizi ndizo zinazoshikilia goti pamoja na kulisaidia kusonga vizuri. Kwa hivyo, ikiwa nguvu kubwa itatumika kwenye goti, iwe kutokana na jeraha la michezo au ajali nyingine, na ikasukumwa nyuma, tishu hizi zinazounganisha zinaweza kuharibika. Hili ndilo tunaloliita goti lililopanuliwa sana. Hili linapotokea, ukijaribu kuweka uzito kwenye goti, linaweza kuhisi halina utulivu , labda hata 'kujikunja', ndivyo linavyoweza kuwa.

Usichanganye hili na machozi ya `ACL`, `PCL`, `MCL` na `LCL`!

Sasa unaweza kujiuliza, je, hii inahusiana na majeraha mengine ya goti? Ndiyo, kupasuka kwa goti kwa hyperextension, kupasuka kwa ACL (Anterior Cruciate Ligament), na kupasuka kwa PCL (Posterior Cruciate Ligament) ni aina tofauti za majeraha ya goti. Lakini haya yote husababishwa zaidi na majeraha ya michezo.

Hebu tuone ligamenti hizi ni nini:

• Mishipa miwili mikuu inayounganisha mfupa wa paja lako (femur) na mfupa wa mguu wa chini (tibia) ni ACL na PCL. Zote mbili hupita katikati ya goti lako. ACL iko mbele ya goti lako, na PCL iko nyuma.
• `MCL (Medial Collateral Ligament)` na `LCL (Lateral Collateral Ligament)` ziko kila upande wa goti. Hizi huimarisha goti na kulisaidia kusogea pembeni.

Sasa unaelewa? Goti likinyooshwa kupita kiasi, moja au zaidi ya ligamenti hizi zinaweza kuharibika. Hasa ikiwa goti limenyooshwa kupita kiasi, kuna uwezekano mkubwa wa kurarua `ACL` na `MCL` .

Hata hivyo, si mikunjo yote ya goti inayozidi husababisha mishipa kupasuka. Pia, hata kama goti halijapasuka kupita kiasi, mishipa bado inaweza kujeruhiwa na kupasuka. Kwa hivyo ni vyema kutochanganya haya, sivyo?

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hali hii? Ni ya kawaida kiasi gani?

Mtu yeyote anaweza kupata hali inayoitwa hyperextension ya goti. Hata hivyo, inaonekana sana miongoni mwa wanariadha.Hiyo ni kweli. Hebu fikiria, ukijaribu kukabiliana kwa miguu yote miwili unapocheza mpira wa miguu, au ukiruka na kutua vibaya unapocheza mpira wa kikapu... Hivi ndivyo hii inaweza kutokea.

Hili ni jeraha la kawaida sana, hasa miongoni mwa wanariadha, kwa hivyo ni muhimu kulifahamu.

Kupanua goti kupita kiasi huathirije mwili?

Mbali na dalili kama vile maumivu na uvimbe, unaweza kupata ugumu wa kutumia goti lako kawaida baada ya kuteguka. Hii inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa sehemu zingine za goti lako, kama vile kano, ligamenti, au meniscus (muundo wa gegedu kwenye goti), pia zimeharibika . Goti lako linaweza kuhisi dhaifu na halina utulivu, kana kwamba 'linajikunja'. Huenda pia usiweze kuweka uzito kwenye goti lako kama kawaida.

Ni muhimu sana kwamba goti lako likiwa limenyooshwa kupita kiasi, usifanye mambo kama "kucheza na maumivu" au "kutembea na kuona kama yataondoka." Ukipuuza dalili, hata jeraha dogo linaweza kuwa kubwa na kusababisha uharibifu zaidi ndani ya goti.

Ikiwa una maumivu na huwezi kusogeza goti lako vizuri, hakika mwone daktari .

Je, ni dalili gani za goti lililonyooka sana?

Wakati goti limepanuliwa kupita kiasi, dalili kama vile:

• Maumivu makali .
• Kuvimba kwa goti.
• Ugumu wa kusogeza goti kawaida.
• Magoti huhisi dhaifu au hayana utulivu kuliko kawaida.
• Wakati mwingine unaweza kuona michubuko au kubadilika rangi ya ngozi (bluu/zambarau).

Ukisikia 'pop' au kuhisi kitu kama hicho ndani ya goti lako unapokuwa na jeraha, kuna uwezekano kwamba una meniscus iliyoraruka. Meniscus iliyoraruka inaweza kusababisha maumivu makali na hata kufanya iwe vigumu kutumia goti lako.

Ni nini husababisha hili?

Mara nyingi, goti hupanuliwa kupita kiasi wakati wa michezo au shughuli zingine za kimwili . Fikiria kama kuteleza na kuanguka ghafla wakati wa kukimbia katika kriketi, kuruka katika netiboli na kutua vibaya, au kuanguka kutoka urefu. Kwa ufupi, nguvu yoyote inayosukuma goti nyuma inaweza kusababisha goti kupanuliwa kupita kiasi. Fikiria kinachotokea wakati miguu ya mchezaji wa mpira wa miguu inapoguswa, au mchezaji wa mpira wa kikapu anaruka juu na kutua vibaya.

Unatambuaje hali hii?

Daktari wako atagundua hyperextension ya goti kupitia uchunguzi wa kimwili na vipimo vya picha . Atachunguza goti lako, atazungumza nawe kuhusu dalili zako, na kuona jinsi uwezo wako wa kutumia goti lako ulivyo mdogo.

Huenda utahitaji kufanya angalau moja ya majaribio haya ya upigaji picha:

• Uchunguzi wa X-ray (`X-ray`)
• Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku (MRI)
• Scan ya CT (`CT - Scan ya Tomografia Iliyokokotolewa`)

Vipimo hivi vinaweza kumsaidia daktari wako kuona uharibifu ndani na karibu na goti lako, na pia vinaweza kuonyesha kama kuna jeraha kubwa zaidi, kama vile ligament iliyopasuka.

Unatibuje goti lililonyooka sana?

Matibabu ya goti lako yatategemea ukali wa jeraha . Ikiwa una dalili ndogo tu na hakuna uharibifu mkubwa ndani ya goti lako, unaweza kuutibu nyumbani kwa kutumia njia ya `RICE`:

• R - Pumzika: Epuka shughuli iliyosababisha jeraha. Usiweke uzito mwingi kwenye goti lako hadi litakapopona.
• I - Barafu: Paka pakiti ya barafu kwenye goti kwa takriban dakika 15 kwa wakati mmoja, mara nne kwa siku.
• C - Kubana: Unaweza kufunga goti lako kwa bandeji ya elastic ili kupunguza uvimbe.
• E - Mwinuko: Weka magoti na miguu yako juu ya usawa wa moyo wako kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Dawa za kutuliza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari kama vile aspirini au ibuprofen, zinazoitwa NSAIDs (Dawa Zisizo za Steroidal Anti-Inflammatory), zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. Hata hivyo, ikiwa unatumia dawa hizi kwa zaidi ya siku 10, tafuta ushauri wa daktari.

Ili kuzuia majeraha ya baadaye, daktari wako anaweza pia kupendekeza mazoezi ya kuimarisha misuli inayozunguka goti lako na kuongeza unyumbufu .

Je, upasuaji ni muhimu kwa ajili ya upanuzi wa goti?

Ni nadra sana kwa goti kuhitaji upasuaji. Hata hivyo, ikiwa ajali iliyosababisha goti lako kuvunjika imeharibika au kupasuka ligaments kama vile ACL au PCL yako, unaweza kuhitaji upasuaji ili kurekebisha mipasuko.

Mara nyingi, upasuaji wa kurekebisha goti hufanywa kama utaratibu wa nje . Hii ina maana kwamba unaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo. Daktari wako wa upasuaji mara nyingi atafanya utaratibu usiovamia sana unaoitwa arthroscopy ya goti , ambao hurekebisha gegedu ndani ya goti.

Inachukua muda gani kupona kutokana na hali hii?

Muda unaochukua ili upone unategemea jinsi goti lako lilivyoteguka vibaya na kama una majeraha mengine yoyote. Ikiwa goti lako lililoteguka halisababishi uharibifu wowote wa ndani na halihitaji upasuaji, unapaswa kupona ndani ya wiki chache hadi mwezi mmoja .

Hata hivyo, ikiwa utalazimika kufanyiwa upasuaji kutokana na jeraha kubwa, inaweza kuchukua miezi kadhaa ili uendelee na shughuli zote za kawaida.

Muulize daktari wako au daktari wa upasuaji kwa taarifa maalum kuhusu muda wako wa kupona.

Jinsi ya kuzuia upanuzi wa goti kupita kiasi?

Kuwa mwangalifu na mambo haya unapocheza michezo au shughuli zingine za kimwili:

• Vaa vifaa sahihi vya usalama.
• Ikiwa goti lako linauma, iwe wakati wa mazoezi ya mwili au baada ya mazoezi, usichezee maumivu.
• Mpe mwili wako muda wa kupumzika na kupona baada ya shughuli ngumu.
• Kabla ya kucheza michezo au kufanya mazoezi , pasha joto na unyooshe misuli yako.
• Baada ya shughuli za kimwili , poza na unyooshe tena.

Fuata vidokezo hivi vya usalama ili kupunguza hatari ya kuumia:

• Weka nyumba yako na mahali pako pa kazi bila vitu visivyo vya lazima ambavyo vinaweza kusababisha wewe au mtu mwingine kuteleza na kuanguka.
• Daima tumia zana au vifaa vinavyofaa kufikia vitu vilivyo juu nyumbani kwako. Usipande kamwe kwenye viti, meza, au kaunta.
• Ikiwa una shida kutembea au uko katika hatari kubwa ya kuanguka, tumia magongo, fimbo, au kifaa cha kutembea.

Unaweza kutarajia nini ikiwa goti lako limenyooshwa kupita kiasi? / Je, mtazamo ukoje?

Unaweza kutarajia kupona kabisa baada ya goti kujeruhiwa. Huu ni jeraha la muda na halipaswi kuwa na athari yoyote ya muda mrefu kwa afya yako au uwezo wako wa kucheza michezo unayofurahia.

Hata hivyo, ikiwa jeraha ni kubwa vya kutosha kuhitaji upasuaji, tarajia kuwa mbali na mchezo au shughuli iliyosababisha jeraha kwa angalau miezi michache .

Watu wengi hupata matokeo mazuri baada ya hali hii. Majeraha mengi hayahitaji upasuaji , na unapaswa kuweza kuendelea na shughuli zote za kawaida ndani ya wiki chache.

Je, sitaweza kwenda kazini/shuleni kwa sababu ya hali hii?

Ukiweza kufanya kazi yako au kazi ya shule ukiwa umekaa na bila kuweka shinikizo la ziada kwenye goti lako lililoumia , huhitaji kuacha kwenda kazini au shuleni hadi utakapopona.

Hata hivyo, hakikisha unawasiliana na daktari wako wa upasuaji au daktari kabla ya kuanza tena shughuli zozote za kimwili unapoendelea kupona.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ukihisi kwamba maumivu au uvimbe unazidi kuwa mbaya baada ya siku chache, au ikiwa huwezi kusogeza goti lako kawaida, wasiliana na daktari.

Unapaswa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) lini?

Ukipata dalili zozote kati ya hizi, nenda kwenye chumba cha dharura mara moja :

• Maumivu makali sana.
• Uvimbe unaongezeka.
• Kubadilika rangi ya ngozi (bluu/zambarau).
• Huwezi hata kidogo kusogeza magoti yako.

Nimuulize daktari nini?

• Je, nitahitaji kufanya vipimo vyovyote vya upigaji picha?
• Je, nina mraruko wa ACL au PCL?
• Ninapaswa kupumzika kwa muda gani na kuepuka michezo na shughuli zingine za kimwili?
• Je, nitalazimika kufanyiwa upasuaji?
• Nitashindwa kwenda (kazini/shuleni) kwa muda gani?
• Je, huu ni ugonjwa mbaya?
• Je, sitaweza kucheza msimu huu?

Haya yote ni maswali yanayokuja akilini unapopata jeraha la goti. Kwa bahati nzuri, majeraha mengi ya goti hayahitaji upasuaji , na unaweza kuyatibu nyumbani kwa dawa za daktari na kwa kuupa mwili wako muda wa kupumzika na kupona.

Hata kama una jeraha kubwa kama vile ligament iliyopasuka, unapaswa kuwa na uwezo wa kupona kikamilifu na kurudi kwenye michezo na shughuli unazopenda .

Kwa hivyo, ni mambo gani muhimu zaidi ya kukumbuka?

Sawa, wacha nifupishe baadhi ya mambo muhimu zaidi kutokana na yale tuliyozungumzia.

• Goti lililonyooka sana ni wakati goti linapoinama nyuma zaidi ya kiwango chake cha kawaida . Hili linaweza kutokea wakati wa michezo, kama vile kutokana na kuanguka.
• Dalili kuu ni maumivu, uvimbe, na kutokuwa na utulivu wa goti . Ukisikia sauti ya 'pop' ikitoka ndani ya goti, inawezekana kwamba kano imepasuka.
• Njia ya matibabu ya nyumbani `RICE` (kupumzika, barafu, kubana, kuinua) mara nyingi inatosha. Dawa za kutuliza maumivu pia zinaweza kutumika.
• Majeraha makali, hasa michubuko mikubwa, yanaweza kuhitaji upasuaji (Goti Arthroscopy) , lakini hii si kawaida.
• 'Usiweke maumivu ndani.' Ikiwa una dalili, hakika mwone daktari. Ikiwa dalili zitazidi kuwa mbaya, nenda kwenye chumba cha dharura mara moja.
• Kinga ndiyo njia bora ya kufuata. Ni muhimu kupasha joto, kupoa, kutumia vifaa vya usalama, na kusikiliza mwili wako.
• Mara nyingi, unaweza kupona kabisa kutokana na hili. Kwa hivyo usijali, kwa matibabu sahihi, kupumzika, na utunzaji, unaweza kurudi kwenye maisha yako ya kawaida.

Kumbuka, goti lako lina thamani kubwa kwako. Kwa hivyo, ni jukumu lako kulitunza. Ikiwa kuna tatizo lolote, usisite kuzungumza na daktari.

Goti , Kukunja Goti, Matatizo ya Goti, Majeraha ya Michezo, Maumivu ya Goti, Uvimbe wa Goti, (Goti Lililopanuliwa Sana)