Hypothermia | Tujue haswa kuhusu hili

Je, umewahi kukumbatiwa na mvua siku ya baridi, au baada ya safari ya kwenda mahali kama Nuwara Eliya, na ukawa unatetemeka? Sote tumepitia hili. Lakini je, unajua kwamba hali hii, ambapo halijoto ya mwili wako hushuka chini ya kawaida, inayoitwa hypothermia, inaweza kuwa hatari sana wakati mwingine? Ni zaidi ya kuhisi baridi tu. Leo, tutazungumzia kuhusu hilo kwa njia rahisi ambayo unaweza kuelewa.

Hypothermia ni nini hasa?

Kwa ufupi, hypothermia ni wakati joto la mwili wetu linaposhuka hadi kiwango hatari. Joto la kawaida la mwili wetu ni karibu nyuzi joto 37 Selsiasi (98.6 Fahrenheit). Hata hivyo, katika hali ya hypothermia, joto hili hushuka chini ya nyuzi joto 35 Selsiasi (95 Fahrenheit).

Fikiria miili yetu kama hita ndogo. Hita hii inahitaji nishati ili kufanya kazi. Tunapokabiliwa na mazingira ya baridi, hita hii inabidi ifanye kazi kwa bidii kuliko kawaida ili kudumisha joto la mwili. Tukikabiliwa na baridi kwa muda mrefu, nishati ya mwili huisha na kazi ya hita hupungua. Hapo ndipo joto la mwili wetu linapoanza kushuka. Ikiwa hali hii haitatibiwa vizuri, inaweza kusababisha kusimama kwa moyo na hata kifo.

Dalili za hili ni zipi?

Dalili za hypothermia hutofautiana kulingana na ukali wake. Inaweza kugawanywa katika hatua kuu tatu: kali, wastani, na kali. Hebu tuangalie dalili zinazoweza kuonekana katika kila moja ya hatua hizi.

Kwa nini hii inatokea? Sababu zake ni zipi?

Hipothemia husababishwa na kukaa kwa muda mrefu katika hali ya baridi, unyevunyevu, au upepo. Inaweza kutokea si tu katika hali ya baridi kali, bali pia katika hali ya hewa ya kawaida ya baridi unapokuwa na maji kutokana na jasho au mvua.

Kwa ufupi, tatizo hili hutokea wakati kiasi cha joto kinachotolewa kutoka kwa miili yetu kinazidi kiwango cha joto kinachozalishwa ndani ya mwili.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Ingawa mtu yeyote anaweza kupata hypothermia, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa zaidi. Hebu tuangalie wao ni akina nani.

• Wazee: Kadri wanavyozeeka, uwezo wao wa kudhibiti halijoto ya mwili wao hupungua. Pia, miili yao hutoa joto kidogo kwa sababu wana mafuta kidogo mwilini na hawafanyi mazoezi sana.
• Watoto wachanga na watoto wachanga: Watoto wachanga huishiwa na nguvu haraka wanapocheza, lakini hawajui kwamba wana baridi. Watoto wachanga hupoteza joto haraka sana. Hata kulala katika chumba chenye baridi kunaweza kusababisha hypothermia. Unapaswa kuwa na wasiwasi ikiwa ngozi ya mtoto wako ni baridi, nyekundu, na ina majimaji.
• Wasafiri wasio na uzoefu wanaosafiri kwenda maeneo ya baridi: Unaposafiri kwenda maeneo kama Nuwara Eliya na Horton Plains, hatari hii ni kubwa zaidi ikiwa huna nguo zinazofaa kwa hali ya hewa.
• Watu wanaotumia pombe na dawa za kulevya: Tunapokunywa pombe, mishipa yetu ya damu hupanuka. Hii husababisha joto kutoka kwenye ngozi yetu haraka zaidi. Pia, tunapokunywa pombe, hatuhisi baridi na hatuhisi haja ya kuvaa nguo zinazofaa, jambo ambalo huongeza hatari.
• Watu wasio na nyumba ya kudumu: Wako katika hatari kubwa kwa sababu hawana mahali pa joto pa kukaa au nguo zinazofaa.
• Watu wenye matatizo ya afya ya akili: Watu wenye hali kama vile shida ya akili wanaweza wasiweze kuelewa hali ya hewa vizuri. Huenda wasivae vizuri kwa ajili ya baridi.
• Watu wenye magonjwa fulani sugu: Watu wenye magonjwa kama vile hypothyroidism, hypoglycemia katika kisukari, kiharusi, na ugonjwa wa Parkinson pia wako katika hatari kubwa.
• Watu wanaotumia dawa fulani: Vidonge vya usingizi, dawa za kutuliza maumivu, na baadhi ya dawa za magonjwa ya akili pia vinaweza kuathiri udhibiti wa joto la mwili.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea ikiwa hayatatibiwa?

Hypothermia inaweza kusababisha matatizo hatari sana ikiwa haitatibiwa haraka.

• Kukamatwa kwa moyo
• Uharibifu wa ini
• Kushindwa kwa figo
• Kuingia kwenye koma
• Kifo

Tunafanya nini kwa mtu mwenye hypothermia?

Ikiwa mtu katika eneo lako anaonyesha dalili za hypothermia, ni dharura. Jambo la kwanza na muhimu zaidi la kufanya ni kutafuta msaada wa matibabu mara moja . Kwa sasa, kuna mambo machache unayoweza kufanya.

Mambo tunayohitaji kufanya kwanza (huduma ya kwanza)

1. Sogeza mahali pakavu na penye joto: Haraka iwezekanavyo, ondoa mtu huyo kutoka kwenye baridi na unyevunyevu na umsogeze mahali penye joto, kama vile chumba.

2. Vua nguo zilizolowa: Vua nguo zote zilizolowa na uvae nguo kavu.

3. Funga vizuri: Jifunge vizuri kwa blanketi kavu, jaketi, kofia, na soksi ili upate joto.

4. Mpe vinywaji vya joto: Ikiwa una ufahamu, mpe kitu kama chai ya moto au kahawa yenye sukari. Kamwe usimpe pombe.

Matibabu yanayotolewa hospitalini

Mara tu wanapopelekwa hospitalini, madaktari hutumia matibabu mbalimbali kulingana na hali ya mgonjwa.

• Kumpa saline ya joto kwa njia ya mishipa.
• Kutoa oksijeni ya joto kupitia barakoa.
• Matibabu maalum yanaweza hata kutumika, kama vile kutoa damu mwilini kwa kutumia mashine maalum, kuipasha joto, na kisha kuiingiza tena mwilini.

Jinsi ya kujikinga na hali hii?

Hypothermia ni hali inayoweza kuzuilika. Kuwa mwangalifu na mambo haya, hasa katika hali ya hewa ya baridi.

• Vaa kwa tabaka: Kuvaa tabaka kadhaa za nguo kunaweza kukusaidia kuhifadhi joto vizuri zaidi kuliko kuvaa tabaka moja nene.
• Weka nyumba yako ikiwa na joto: Weka halijoto ndani ya nyumba yako iwe juu ya nyuzi joto 20 Selsiasi (68 Fahrenheit), hasa ikiwa una wazee na watoto wadogo.
• Kuwa na shughuli nyingi unapohisi baridi: Ongeza joto la mwili wako kwa kufanya kitu kama kutembea kidogo.
• Kula chakula na vinywaji vya joto.
• Ukitoka nje, vaa nguo zinazofaa: kofia, glavu, viatu vizuri, na koti. Kichwani ndipo joto nyingi hupotea, kwa hivyo kuvaa kofia ni muhimu sana.
• Epuka unywaji wa pombe: Epuka kunywa pombe wakati wa baridi.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Hili ni jambo linalohitaji kurudiwa. Hypothermia ni dharura ya kimatibabu. Ukishuku kuwa wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi, usipoteze muda na uende kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Kadiri unavyopata matibabu mapema, ndivyo uwezekano wa kupata matatizo unavyopungua.