Je, pia unapata shida kuanzisha mazungumzo na marafiki? Msaada mdogo kwa wale wetu wenye tawahudi (Autism Spectrum Disorder) ili kuelewana na marafiki!

Wakati mwingine unataka kucheza na kuzungumza na mtu. Lakini unaweza kuchanganyikiwa kuhusu jinsi ya kuanza au la kusema. Kwa baadhi ya watu, hili ni jambo ambalo linaweza kufanywa kwa urahisi sana. Hata hivyo, ikiwa wewe ni mtu anayeishi na Ugonjwa wa Autism Spectrum, kuzungumza na wengine na kupata marafiki kunaweza kuwa changamoto kidogo. Inaweza kuhitaji mazoezi kidogo na kujitolea. Sio kosa lako hata kidogo, kwa sababu sote ni tofauti. Baadhi ya mambo huja kwetu kwa urahisi sana, huku mengine yakihitaji msaada kidogo. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie jinsi kuongea kulivyo muhimu kwetu kujenga urafiki huu na kuimarisha urafiki tulionao, na jinsi ya kufanya hivyo ipasavyo.

Unawezaje kumjua mtu na kuanza mazungumzo?

Kwanza, kumbuka kwamba kukutana na mtu mpya au kuanzisha mazungumzo si jambo kubwa. Unaweza kusema tu "hujambo" na kusema jina lako. Ukikutana na mtu mkubwa kidogo, unaweza kusema kitu kama "hujambo, nimefurahi kukutana nawe."

Jambo muhimu zaidi katika hatua hii ni kuweka tabasamu dogo usoni mwako, kumtazama mtu mwingine machoni, na kuonyesha kupendezwa na anachosema. Unapofanya mambo haya, wengine wataelewa kwa urahisi kwamba wewe ni rafiki sana na uko tayari kuzungumza.

Hapa kuna baadhi ya mbinu unazoweza kutumia kuanzisha hadithi nyingine:

• Ukimwona mtu kwenye korido shuleni au unapoingia darasani, muulize kitu kama, "Habari, unaendeleaje?"
• Kwenye mkahawa au maktaba, tabasamu na uulize kwa njia ya kirafiki, "Habari, ni sawa nikiketi hapa?" au sema tu "habari."
• Jitolee kushiriki kitu ulicho nacho, kama vile penseli ya ziada, au toa pongezi ndogo kama, "Mkoba wako ni mzuri" au "Viatu vyako ni vya ajabu!"
• Mwalike mtu kwa kumuuliza, "Je, unaweza kukaa hapa?" kwenye mkahawa au maktaba, au muulize, "Je, ungependa kuja kucheza pia?" wakati kikundi kinafanya shughuli fulani.

Hebu fikiria, tabasamu kidogo na neno zuri vinaweza kuleta tofauti kubwa!

Ukihitaji msaada wa kuzoea kusema mambo haya, fanya mazoezi ya kuyasema na wazazi wako au mtu mzima mwingine unayemwamini. Kisha, unapohitaji kuzungumza na mtu, utaweza kufanya hivyo bila matatizo yoyote.

Mara tu hadithi inapoanza, unawezaje kuiendeleza?

Kila mtu anapenda kuzungumzia mambo anayopenda. Kwa hivyo unapokuwa na mtu, unaweza kuuliza maswali kama: "Unafanya nini kwa ajili ya kujifurahisha?" au "Ni kipindi gani cha televisheni unachopenda zaidi?" Unapouliza maswali kama haya, mtu mwingine anajua kwamba unavutiwa naye.

Sasa ili kuendelea na mazungumzo, mtu mwingine anapokujibu, kwa mfano, "Ninapenda kutembea na mbwa wangu," unapaswa kusema kitu kuhusu alichosema. Unaweza kusema, "Lo, mimi pia nina mbwa," au "Mbwa wako anaitwa nani?" Unaweza hata kutikisa kichwa chako na kurudia kile mtu mwingine alisema: "Lo, mbwa wako anaitwa Spot?"

Unapofanya hivi, mtu mwingine anajua kwamba umesikiliza kwa makini na umeelewa alichosema. Mazungumzo yenye mafanikio ni pale pande zote mbili zinapozungumza kwa zamu.

Kwa nini mambo haya ni tofauti kidogo unapokuwa na ugonjwa wa tawahudi (Autism Spectrum Disorder)?

Kwa sababu una ugonjwa wa wigo wa tawahudi, wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kidogo kuelewa sura za uso za watu wengine, mabadiliko madogo katika sauti yao, au ishara zisizo za maneno. Pia, ingawa unaweza kupenda kuzungumzia mada hiyo hiyo kwa muda mrefu, wengine wanaweza wasipende. Ndiyo maana tunazungumzia sana mambo madogo ya kuwa makini katika mazungumzo haya. Inaweza kukusaidia kushinda baadhi ya changamoto hizi.

Unajuaje wakati wa kubadilisha mada au kuacha kuzungumzia?

Unapozungumza na mtu, ni muhimu kujua wakati wa kubadilisha mada au kuacha kuzungumza. Kwa kawaida tunaweza kujua wakati mtu yuko tayari kubadilisha mada au kuacha kuzungumza kwa mambo kama:

• Wanapokutazama kidogo (usiangalie tena machoni).
• Unapojiangalia mbali, au kuzunguka chumba.
• Huku wakiangalia simu zao au wakifanya kitu kingine.
• Unapoanza ghafla kuzungumzia jambo tofauti kabisa.
• Usipojibu maswali unayouliza.

Wakati mwingine mtu mwingine atakurahisishia mambo na kusema kitu kama, "Lazima niondoke sasa. Kwaheri!" Ukitaka kuondoka, unaweza pia kusema, "Lazima niondoke sasa," "Ilikuwa vizuri kuzungumza nawe," au, ukikutana na mtu mpya, "Ilikuwa vizuri kukutana nawe."

Unapotuma ujumbe mfupi au kupiga gumzo mtandaoni na rafiki, inaweza kuwa vigumu kidogo kujua wakati mtu anajaribu kusimamisha mazungumzo. Katika hali kama hiyo, ikiwa hajajibu jumbe zako mbili za mwisho, unaweza kuacha kutuma ujumbe mfupi au kuandika. Haitakuwa jambo la kutatanisha kwa mtu mwingine.

Kumbuka mambo haya unapozungumza na mtu mwingine.

Unapozungumza, ni muhimu kujua la kufanya na la kutofanya. Mambo haya yatawasaidia wengine kujisikia vizuri zaidi kuzungumza nawe:

• Zungumzia mambo mbalimbali: Jaribu kutozungumzia jambo lile lile kwa muda mrefu sana. Ukifanya hivyo, mtu mwingine anaweza kuchoka. Unaweza kuzungumzia mambo mbalimbali, kama vile wanyama, michezo, chakula, filamu, na michezo ya video.
• Chagua vitu ambavyo nyote wawili mnapenda:Kwa mfano, ukitaka kuzungumzia jinsi ya kujenga ndege, lakini mtu mwingine havutiwi na hilo, inaweza kuwa jambo la kuchosha kwake kuisikiliza. Kwa hivyo zungumzia mambo ambayo nyote wawili mnayo sawa.
• Mwache mtu mwingine azungumze: Ni muhimu sana kumpa mtu mwingine nafasi ya kutoa maoni na kuzungumza, badala ya kuzungumza tu.
• Usikaribie sana: Weka umbali wa mkono mbali na mtu unayezungumza naye ili asihisi vibaya. Hii ina maana kwamba unahitaji pia kufikiria kuhusu nafasi ya kibinafsi.
• Kuwa mkarimu: Onyesha kwamba unasikiliza kile mtu mwingine anasema. Hili linaweza kufanywa kwa kutabasamu, kutikisa kichwa, kumtazama, au kuuliza maswali zaidi yanayohusiana na kile alichosema .

Ikiwa una ugonjwa wa wigo wa tawahudi, sheria hizi za kijamii zinaweza kuonekana kuwa ngumu kidogo. Lakini kwa kuzingatia mambo madogo na kuyazoea, unaweza kuyafanya kwa urahisi. Ni kama kujifunza lugha mpya, inakuwa rahisi zaidi kuzoea.

Kwa hivyo, hapa kuna mambo ya kukumbuka kutokana na yale tuliyozungumzia:

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mengi leo, sivyo? Kuwa na mazungumzo ya kirafiki na marafiki zako kunaweza kuonekana kama changamoto kidogo kwako, ambaye una ugonjwa wa wigo wa tawahudi, lakini sasa utagundua kuwa si jambo lisilowezekana.

Itakusaidia sana ukizingatia mambo haya:

1. Anza urafiki: Usiogope kuanza mazungumzo kwa tabasamu kidogo na "hujambo" rahisi. Mtazame mtu mwingine na uzingatie anachosema.

2. Uliza maswali na usikilize: Kuuliza maswali kuhusu mambo yanayomvutia mtu mwingine kunaonyesha kwamba unavutiwa naye. Sikiliza kwa makini anachosema kisha sema jambo linalohusiana nacho.

3. Elewa dalili za watu wengine: Ukihisi kama mtu anajaribu kusimamisha mazungumzo au kubadilisha mada, mwache. Usijaribu kulazimisha mazungumzo.

4. Mazoezi ndiyo jambo muhimu zaidi: Ni sawa ikiwa huwezi kufanya mambo haya mara moja. Fanya mazoezi na mtu unayemwamini. Fanya mazoezi na utaimarika.

5. Kuwa wewe mwenyewe: Ingawa vidokezo hivi vinaweza kukusaidia, kuwa wewe mwenyewe kila wakati na kuwa mkweli. Sifa zako nzuri na mambo unayopenda ndivyo vinavyokufanya uwe wa kipekee.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba, usiache kujaribu! Kila mtu anapenda kuwa na marafiki na kuzungumza. Una haki ya kufurahia raha hiyo pia. Ukijifunza kidogo na kuweka juhudi kidogo, wewe pia unaweza kuwa rafiki mzuri na kupata marafiki wengi wazuri!

' Autism, ujuzi wa kijamii, mawasiliano, urafiki, ujuzi wa mazungumzo, ugonjwa wa wigo wa autism