Je, wewe pia unapata shida asubuhi? Hebu tuzungumzie kuhusu 'Ugonjwa wa Asubuhi' huu!

Ikiwa unatarajia mtoto, huenda umewahi kupata kichefuchefu na kutapika asubuhi. Wakati mwingine unaweza hata kutapika. Hili ni jambo ambalo watu wengi hupitia. Tunaliita 'Kichefuchefu cha Asubuhi'. Licha ya jina hilo, usumbufu huu unaweza kutokea wakati wowote wa siku. Hebu tuzungumzie hili kwa undani, kwa sababu ni muhimu sana kwako kulifahamu.

'Kichefuchefu cha Asubuhi' ni nini?

Kwa ufupi, 'Kichefuchefu cha Asubuhi' ni kichefuchefu na kutapika hutokea wakati wa ujauzito. Ni hali ya kawaida sana. Takriban 70% ya wanawake wajawazito, au takriban saba kati ya kumi, hupata hali hii wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito (tunaiita 'Kipindi cha Kwanza cha Miezi'). Licha ya jina 'Asubuhi', haliishii tu asubuhi. Kichefuchefu hiki kinaweza kutokea wakati wowote wa siku.

Hili linaweza kudhibitiwa kwa tiba za nyumbani na mabadiliko madogo katika lishe na mtindo wako wa maisha. Wakati mwingine daktari wako wa uzazi anaweza pia kupendekeza dawa za bei nafuu (OTC) ili kusaidia na kichefuchefu. Mara nyingi, dalili hizi hupungua kufikia miezi mitatu ya pili ya ujauzito, karibu wiki 14.

'Kichefuchefu cha Asubuhi' kinaweza kuanza lini?

Ni vigumu kusema haswa ni lini hii huanza, lakini inaweza kuanza mapema kama wiki sita baada ya ujauzito. Wanawake wengi hupata dalili hizi za 'Kichefuchefu cha Asubuhi' kabla hawajapata ujauzito wa wiki tisa.

Kichefuchefu cha asubuhi hufikia kilele lini?

Watu wengi hupata hali hii katika kipindi chake kibaya zaidi kati ya wiki nane na kumi za ujauzito. Lakini hii si sawa kwa kila mtu. Baadhi wanaweza kuipata mapema, huku wengine wakipata baadaye.

Kichefuchefu cha asubuhi kinaweza kudumu kwa muda gani?

Kwa kawaida, hii hupungua au kutoweka kabisa kufikia wiki ya 13 ya ujauzito, ambayo ni mwisho wa trimester ya kwanza. Hata hivyo, baadhi ya wanawake wanaweza kuendelea kuwa na dalili hizi katika sehemu ya mwanzo ya trimester ya pili (wiki ya 14 hadi 27 ya ujauzito). Mara chache sana, baadhi ya watu huwa na 'Kichefuchefu cha Asubuhi' hadi mwisho wa ujauzito wao.

Dalili za 'Kichefuchefu cha Asubuhi' ni zipi?

Dalili kuu za 'Kichefuchefu cha Asubuhi' ni hisia ya kusumbuliwa na tumbo (kichefuchefu), kupoteza hamu ya kula, na kutapika . Baadhi ya wanawake huelezea hali hiyo kama:

• Kama hisia ya kuungua kifuani, au kitu kinachotokea kooni (kiungulia au reflux).
• Kuhisi kizunguzungu na kichefuchefu, kana kwamba uko kwenye safari ya baharini (Kichefuchefu cha baharini au kichefuchefu cha mwendo).
• Hisia ya kitu kilichokwama kooni.
• Kuhisi njaa lakini huwezi kula.

Ni sababu gani za 'Kichefuchefu cha Asubuhi'?

Chanzo halisi cha kichefuchefu cha asubuhi hakijajulikana bado, lakini madaktari wanaamini husababishwa na mchanganyiko wa mabadiliko kadhaa ya kimwili na kemikali. Sababu kuu zinazoweza kuchangia ni:

• Sukari ya chini ya damu.
• Homoni zinazozalishwa kwa wingi wakati wa ujauzito, hasa homoni za 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG) na 'Oestrogen', huongezeka katika viwango.
• Kushuka kwa shinikizo la damu.
• Mabadiliko katika kimetaboliki .

Pia, kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanya hali hii kuwa mbaya zaidi:

• Msongo wa mawazo na wasiwasi .
• Kuchoka kunamaanisha kuchoka kupita kiasi .
• Kula au kunusa vyakula fulani . Kwa mfano, baadhi ya watu wanaweza kuhisi kichefuchefu kwa kunusa tu vitu kama matunda yaliyokaushwa au tempura.
• Kichefuchefu cha mwendo .
• Hali ya hewa ya joto au ya joto.

Je, Kichefuchefu cha Asubuhi kinaweza kuwa kikubwa?

Ndiyo, wakati mwingine hali hii inaweza kuwa kali. Wanawake wengi hupata kichefuchefu kwa saa chache kwa siku na wanaweza kutapika mara moja au mbili kwa siku. Hata hivyo, kichefuchefu cha asubuhi kinapokuwa kikubwa, kichefuchefu kinaweza kudumu kwa saa nyingi kwa siku na kutapika kunaweza kutokea zaidi ya mara nne kwa siku. Hali hii kali inaitwa hyperemesis gravidarum.

Dalili za 'Hyperemesis Gravidarum' ni zipi?

Dalili za 'Hyperemesis Gravidarum' ni pamoja na:

• Kutapika zaidi ya mara tatu kwa siku.
• Kukaushwa sana na maji mwilini . Hii ina maana kwamba mwili umepoteza maji mengi. Dalili ni pamoja na kupungua au kutotoa mkojo kabisa, mkojo mweusi, na kuhisi kizunguzungu unaposimama.
• Kupunguza uzito wa takriban kilo 4.5 (pauni 10) au zaidi.

Wanawake wenye kichefuchefu kali asubuhi wakati mwingine wanahitaji kulazwa hospitalini na kupewa vimiminika vya mishipa ili kurejesha maji mwilini mwao, pamoja na dawa za kupunguza kichefuchefu.

Jinsi ya kutambua 'Kichaa cha Asubuhi'?

Ikiwa unapata dalili za 'Kichefuchefu cha Asubuhi', unapaswa kumwambia daktari wako wa uzazi . Ikiwa daktari wako anashuku kuwa una 'Hyperemesis Gravidarum', anaweza kuagiza kipimo cha mkojo au kipimo cha damu.

Nifanye nini ili kupunguza kichefuchefu cha asubuhi?

Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kupata nafuu. Kufanya mabadiliko madogo kwenye lishe na mtindo wako wa maisha kunaweza kusaidia sana kupunguza kichefuchefu hiki.

Mabadiliko ya lishe kwa 'Kichefuchefu cha Asubuhi'

• Usile ukiwa na tumbo tupu asubuhi. Kula biskuti mbili au tatu au kipande cha mkate kabla ya kutoka kitandani. Weka kitu kama biskuti karibu na kitanda chako.
• Badala ya kula sana kwa wakati mmoja, kula milo midogo mara kadhaa kwa siku. Badala ya milo mitatu mikuu, kula milo midogo mitano hadi sita.
• Usikose milo. Kichefuchefu kinaweza kuongezeka unapokuwa na njaa.
• Epuka vyakula vyenye viungo na mafuta.
• Kula vyakula visivyo na ladha na vinavyoweza kumeng'enywa kwa urahisi. Mifano ni pamoja na ndizi, wali, mkate mkavu, viazi vilivyochemshwa, jeli, mchuzi wa supu, mayai, na mchuzi wa tufaha.
• Kula vitafunio vyenye lishe na protini nyingi kati ya milo mikuu. Vitu kama vile mtindi, vipande vya tufaha na siagi ya karanga, jibini, na karanga.
• Kunywa maji mengi siku nzima. Kunywa vinywaji vingine pia. Lakini epuka vinywaji vyenye kafeini (kahawa, aina fulani za chai).
• Unapotoka nyumbani, kila wakati beba vitafunio vidogo kwenye begi lako.
• Sugua tangawizi mbichi na unywe kama chai, au nyonya kitu kama peremende za tangawizi.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa 'Kichefuchefu cha Asubuhi'

• Chukua vitamini vyako vya ujauzito pamoja na vitafunio. Ikiwa vitamini yako ina madini ya chuma, jaribu kuichukua kabla ya kulala. Zungumza na daktari wako kuhusu hili na uulize kuhusu chaguzi zingine za vitamini.
• Epuka vitu kama vile harufu mbaya na taa angavu, ambazo zinaweza kukufanya uhisi kichefuchefu.
• Pumzika vya kutosha. Hali hii inaweza pia kuzidishwa na uchovu.
• Hakikisha vyumba vina hewa ya kutosha. Washa feni, au nenda nje kwa muda na upate hewa safi.
• Harufu nzuri na mpya. Harufu kama limau, chungwa, mnanaa.
• Usilale chini baada ya kumaliza kula.
• Suuza mdomo wako vizuri baada ya kutapika. Vitu vyenye asidi vinavyoambatana na kutapika vinaweza kuharibu meno yako. Kwa hivyo, kusuuza mdomo wako kunaweza kulinda meno yako.

Njia mbadala za kutibu kichefuchefu wakati wa ujauzito

Kuna njia zingine za kupunguza kichefuchefu, lakini unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu hizi.

• Kishikio cha mkono cha acupressure: Kishikio hiki huweka shinikizo kwenye sehemu maalum kwenye kifundo cha mkono.
• Tiba ya sindano:Katika tiba ya sindano, sindano nyembamba huingizwa kwenye sehemu maalum mwilini.

Muhimu: Usitumie bangi kama tiba ya kichefuchefu cha asubuhi. Usalama wa matumizi ya bangi wakati wa ujauzito haujabainishwa.

Ni vyakula gani vinafaa kwa kichefuchefu cha asubuhi?

Kula lishe yenye protini nyingi, nafaka nzima, mboga mboga, na matunda ni nzuri kwako na kwa mtoto wako. Vyakula vilivyosindikwa kupita kiasi na vyenye sukari nyingi vinaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi kwako. Madaktari kwa kawaida hupendekeza vyakula vifuatavyo kwa wanawake wanaougua kichefuchefu cha asubuhi:

• Vyakula visivyo na ladha, vinavyoweza kumeng'enywa kwa urahisi: Vitu kama vile biskuti, mkate uliookwa, pretzels, na mchuzi wa tufaha.
• Ladha za matunda na mtindi.
• Maji au chai (kuwa mwangalifu kuhusu kiwango cha kafeini katika chai).
• Matunda na mboga zenye kiwango kikubwa cha maji: kama vile tikiti maji, seleria, pilipili hoho. Matunda ya machungwa pia yanaweza kupunguza kichefuchefu.

Je, ni dawa gani za 'Kichefuchefu cha Asubuhi'?

Daktari wako anaweza kupendekeza vitamini B6 (pia inajulikana kama pyridoxine) na doxylamine. Doxylamine hutumika kutibu kukosa usingizi na homa ya nyasi au mizio mingine. Dawa hizi zote mbili zinapatikana bila agizo la daktari katika maduka ya dawa.

Pia kuna dawa inayoitwa Diclegis® ambayo imeidhinishwa kwa kichefuchefu cha asubuhi. Tofauti na dawa mbili zilizotajwa hapo juu, Diclegis® ni dawa inayotolewa polepole ambayo huja katika kidonge kimoja. Hii inaweza kuwa rahisi kwa watu ambao wana ugumu wa kutumia vidonge kadhaa kwa siku (kwa mfano, wale ambao wana koo linalouma). Hata hivyo, inaweza kupatikana tu kwa agizo la daktari.

Daktari wako wa uzazi na daktari wa wanawake anaweza pia kupendekeza dawa za kupunguza kutapika. Ikiwa dawa hizi hazisaidii, dawa zingine, kama vile antihistamini na antikolinergics, zinaweza pia kusaidia. Wewe na daktari wako mtaamua pamoja ni dawa gani inayofaa zaidi kwako.

Je, 'Kichefuchefu cha Asubuhi' kina madhara kwa mtoto wangu?

Kichefuchefu kidogo hadi cha wastani na kutapika wakati wa ujauzito kwa kawaida si hatari kwako au kwa mtoto wako. Hata hivyo, ikiwa huwezi kupunguza chochote, kukosa maji mwilini, na kupunguza uzito, inaweza kuwa tatizo. Kichefuchefu na kutapika vikali bila kudhibitiwa kunaweza kukuzuia kupata virutubisho unavyohitaji, na kunaweza kuathiri uzito wa mtoto wako wa kuzaliwa.

Je, baadhi ya wanawake wako katika hatari kubwa ya kupata kichefuchefu kali asubuhi?

Ndiyo. Hatari hii inaweza kuongezeka katika hali zifuatazo:

• Ikiwa umebeba mapacha, mapacha watatu, au zaidi.
• Ikiwa umewahi kupata kichefuchefu kali asubuhi katika ujauzito uliopita, na/au ikiwa mtu katika familia yako (kama vile mama yako, dada yako) amekuwa na kichefuchefu kali asubuhi wakati wa ujauzito.
• Ikiwa una historia ya kichefuchefu wakati wa safari.
• Ikiwa una kipandauso.
• Ikiwa Kielelezo cha Uzito wa Mwili (BMI) kiko juu ya 25 na chini ya 30 (uzito kupita kiasi).
• Ikiwa una hali inayoitwa 'ugonjwa wa trophoblastic', ambapo seli zisizo za kawaida hukua kwenye uterasi.
• Ikiwa una msongo wa mawazo au wasiwasi.
• Kama unaishi katika hali ya hewa ya joto.
• Kama unashiriki katika zamu za usiku.
• Ukipata usingizi mdogo.

Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa wanawake wenye kichefuchefu kali asubuhi wana uwezekano mkubwa wa kupata wasichana.

Ninapaswa kumuona daktari lini?

Usisubiri hadi kutapika kwako kukiwa kukali ndipo umwone mtaalamu wako wa uzazi. Kutibu kichefuchefu cha asubuhi mapema katika ujauzito wako kunaweza kusaidia kuzuia kichefuchefu kisizidi kuwa mbaya. Kutapika sana si jambo la kawaida wakati wa ujauzito na kunahitaji matibabu.

Mpigie simu daktari wako mara moja ikiwa una dalili zozote kati ya hizi:

• Ukihisi kichefuchefu siku nzima, hadi kufikia hatua ya kutoweza kula wala kunywa.
• Ukitapika mara tatu au zaidi kwa siku.
• Ikiwa matapishi ni ya kahawia au yana damu ndani yake .
• Ukipunguza uzito.
• Ukihisi uchovu sana au kizunguzungu.
• Ukihisi kizunguzungu au kuzimia.
• Ikiwa mapigo ya moyo ni ya juu.
• Ikiwa mkojo hutolewa kidogo sana au hakuna kabisa.
• Ikiwa una maumivu ya mwili au homa.

Sababu nyingine ya kuchunguza kichefuchefu kali na kutapika ni kwamba inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya kiafya. Mifano:

• Vidonda
• Reflux (kiungulia)
• Magonjwa yanayohusiana na chakula
• Ugonjwa wa tezi au kibofu cha nyongo
• Kuvimba kwa kiambatisho, tumbo, kongosho, au ini.

Je, 'Kichefuchefu cha Asubuhi' ni ishara nzuri?

Baadhi ya wanawake hufikiri kwamba kichefuchefu cha asubuhi ni ishara nzuri kwa sababu inahisi kama kondo la nyuma linakua. Pia inahisi kama uthibitisho kwamba wana mimba. Kwa kweli, si kila mtu hupata kichefuchefu cha asubuhi. Hata kama hujawahi kupata kichefuchefu cha asubuhi, nafasi zako za kupata mtoto mwenye afya njema ni sawa na za mtu ambaye ana kichefuchefu cha asubuhi.

Kichefuchefu cha asubuhi kinaweza kuwa kipindi kisichofurahisha na kisichofurahisha cha ujauzito. Ni kawaida sana kuhisi kichefuchefu na kutapika, haswa wakati wa trimester ya kwanza ya ujauzito. Kwa bahati nzuri, kwa wanawake wengi, kichefuchefu cha asubuhi hupungua mwanzoni mwa trimester ya pili. Kufanya mabadiliko katika mtindo wako wa maisha na lishe kunaweza kusaidia kupunguza dalili hadi zitakapotoweka. Ikiwa unatapika mara kadhaa kwa siku, huwezi kula, au unapunguza uzito, mwambie mtaalamu wako wa uzazi. Atahakikisha unapata lishe unayohitaji.

Unachohitaji kujua (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

• Kichefuchefu cha asubuhi ni jambo la kawaida wakati wa ujauzito, lakini haliathiri kila mtu kwa njia sawa.
• Ingawa inaitwa 'Asubuhi', usumbufu huu unaweza kutokea wakati wowote wa siku.
• Mabadiliko rahisi katika lishe na mtindo wa maisha mara nyingi yanaweza kutoa unafuu.
• Ikiwa kutapika ni kali, huwezi kupunguza chakula au kinywaji, au unapunguza uzito, tafuta ushauri wa daktari mara moja. Hili linaweza kuwa tatizo kubwa linaloitwa 'Hyperemesis Gravidarum'.
• Iwe una kichefuchefu cha asubuhi au la, nafasi za kupata mimba yenye afya na mtoto mwenye afya ni sawa.
• Ni muhimu sana kufuata ushauri wa daktari wako na kutunza mwili wako.

Natumaini taarifa hii itakuwa na manufaa kwako. Usisahau kuzungumza na daktari wako kuhusu wasiwasi wowote unaoweza kuwa nao.

Kichefuchefu , Kutapika, Hyperemesis Gravidarum, Afya ya Ujauzito, Utunzaji wa Uzazi, Dalili za Ujauzito