Je, kila kitu kinapaswa kuwa nadhifu na kikamilifu? ​​Tuzungumzie kuhusu OCPD (Ugonjwa wa Utu Unaolazimishwa na Kuzingatia)!

Umewahi kugundua jinsi baadhi ya watu wanavyopenda sana kuweka kila kitu katika mpangilio, kila kitu kikiwa kama wanavyotaka, bila dosari hata moja? Wakati mwingine, mambo haya yanapozidi kidogo, yanaweza kuathiri maisha na mahusiano yao. Hilo ndilo tutakalozungumzia leo.

OCPD ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi.

Kwa ufupi, OCPD (Ugonjwa wa Utu Unaolazimisha Kuzingatia Mambo) ni hali ya afya ya akili ambapo mtu hujishughulisha sana na ukamilifu, mpangilio, na udhibiti . Tabia hizi na mifumo ya kufikiri hufanya iwe vigumu kufanya kazi katika maisha ya kila siku na kudumisha uhusiano mzuri na wengine.

Hebu fikiria, una rafiki ambaye huweka kila kitu katika nyumba yake katika mpangilio bila kusogea hata inchi moja. Akitoa kitabu mezani na kukisoma, lazima akirudishe mahali kilipokuwa, kama kilivyokuwa. Vinginevyo, anahangaika sana. Akianza kazi, hakuwezi kuwa na hata dosari ndogo ndani yake. Ndiyo maana hawezi kumaliza baadhi ya kazi.

Watu wenye OCPD wana imani ngumu sana . Wanafanya mambo kwa njia yao wenyewe. Hawataki kubadilisha chochote. Wanapata wakati mgumu kukubaliana na wengine. Mara nyingi watu wenye OCPD hawafikirii kuwa kuna kitu kibaya na tabia au njia yao ya kufikiri. Ni kawaida kwao.

OCPD ni miongoni mwa matatizo ya utu ya "Cluster C" . Dalili za kundi hili ni pamoja na wasiwasi na hofu .

Je, OCPD na OCD ni vitu viwili tofauti? Hebu tuondoe mkanganyiko huu!

Watu wengi huchanganya maneno OCPD na OCD. Ingawa yanasikika sawa, kwa kweli ni hali mbili tofauti.

OCD (Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha) ni ugonjwa wa wasiwasi . Katika ugonjwa huu, mtu huwa na mawazo yasiyotakikana na yanayoingilia mambo (kuzingatia mambo) . Ili kupunguza msongo wa mawazo unaosababishwa na mawazo haya, hufanya vitendo fulani mara kwa mara (kulazimisha mambo) . Kwa mfano, kuwasha swichi ya taa mara kwa mara au kunawa mikono mara kwa mara.

Jambo muhimu ni kwamba watu wengi wenye OCD wanajua kwamba tabia zao husababishwa na hali hiyo. Pia wanakubali kwamba wanahitaji matibabu kwa ajili yake. Hata hivyo, watu wenye OCPD kwa kawaida hawana ufahamu mwingi kuhusu tabia zao. Wanafikiri kwamba wanachofanya ndicho jambo sahihi.

Hebu fikiria, Nimal ana OCD. Anaosha mikono yake takriban mara ishirini kwa siku kwa sababu anaogopa sana vijidudu. Anajua hili si jambo la kawaida, kwa hivyo anaomba ushauri wa daktari. Kwa upande mwingine, Kamala ana OCPD. Anaweka kila kalamu na kila kipande cha karatasi kwenye dawati lake la ofisi hadi milimita. Mtu akikisogeza hata kidogo, anakasirika. Anafikiri yeye ni msafi sana, na kila mtu mwingine ni mchafu. Unaelewa tofauti?

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na OCPD?

OCPD kwa kawaida huanza mwishoni mwa ujana au mwanzoni mwa miaka ya 20. Kwa upande wa kiwango cha elimu, baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa hali hiyo ni ya kawaida zaidi miongoni mwa wale walio na diploma ya shule ya upili au chini ya hapo.

Zaidi ya hayo, watu wenye matatizo yafuatayo ya afya ya akili wana uwezekano mkubwa wa kupata OCPD:

• Matatizo ya wasiwasi (karibu 24%), kama vile ugonjwa wa hofu na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla .
• Matatizo ya hisia ( karibu 24%), kwa mfano , ugonjwa wa bipolar .
• Matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya kwa kiasi kidogo hadi wastani (12% hadi 25%).

OCPD ni ya kawaida kiasi gani?

Kulingana na tafiti zilizofanywa nchini Marekani, OCPD ndiyo ugonjwa wa utu unaoenea zaidi kwa idadi ya watu kwa ujumla. Unaweza kuathiri kati ya 3% na 8% ya watu wazima.

Dalili za OCPD ni zipi? Je, unazipata pia?

Sifa kuu za OCPD ni kupendelea mpangilio, ukamilifu, udhibiti, na njia maalum za kufanya mambo . Tabia hizi zinaweza kufanya iwe vigumu kukamilisha kazi na kusababisha matatizo katika mahusiano na wengine. Dalili za OCPD kwa kawaida huanza katika ujana.

Mtu mwenye OCPD anaweza kuonyesha dalili kama vile:

• Kujali sana maelezo, sheria, orodha, utaratibu, na mpangilio , na kusisitiza kwamba viendelee kuwa hivyo. Kwa kweli, ikiwa kitu kidogo kitaenda vibaya kwenye "Orodha yao ya Mambo ya Kufanya," inaweza kuwa tatizo kubwa.
• Ukamilifu ni kutoweza kukamilisha kazi. Kwa mfano, ukianza kuandika insha, hutaimaliza hadi iwe kamilifu kwa asilimia 100. Hii inaweza kusababisha ushindwe kuiwasilisha kwa wakati.
• Kujitolea kupita kiasi kwa kazi na tija . Hii husababisha kukosa vitu vya kupumzika na kutumia muda mdogo na wapendwa. Inafikia hatua ambapo unasema, "Kazi ndiyo kila kitu kwangu, sina muda wa kitu kingine chochote."
• Kujiuliza kupita kiasi na kutoweza kufanya maamuzi. Kuchukua muda mrefu kufanya hata maamuzi madogo.
• Kuwa mwangalifu sana kuhusu kuepuka mambo ambayo unafikiri yatakufanya ushindwe .
• Kuwa mgumu na mkaidi kuhusu imani na jinsi mtu anavyofanya mambo .
• Kutokuwa tayari kukubaliana. Kunaweza kuwa na mtazamo kama "Ninachosema ni sahihi, hakuna njia nyingine."
• Kusita kutupa vitu vilivyovunjika au visivyo na maana , hata kama havina thamani ya hisia. Unaweza kuvikusanya ukifikiri, "Nitahitaji hivi siku moja."
• Fanya kazi pamoja na wengine auNi vigumu kugawa majukumu, isipokuwa wafanye mambo kama walivyoambiwa.
• Kuzingatia sana wazo, kazi, au imani moja .
• Kuona kila kitu kama "nyeusi au nyeupe" (mawazo ya pande mbili) . Yaani, kitu ni sawa kabisa au si sawa kabisa. Hawaoni hali iliyo katikati.
• Ugumu wa kukabiliana na ukosoaji . Hata kama mtu anasema jambo dogo, analizingatia.
• Kuzingatia sana mapungufu ya watu wengine .

Kwa mtazamo wa kwanza, watu wenye OCPD wanaweza kuonekana kuwa wa kuaminika sana, wenye mpangilio, na wenye ujuzi wa hali ya juu. Viwango vyao vya juu vinaweza kuwa na faida katika baadhi ya kazi. Hata hivyo, kutoweza kwao kukubaliana na kutotaka kubadilisha tabia mara nyingi huwa na athari mbaya kwa mahusiano yao.

Je, ni sababu gani za OCPD?

Matatizo ya utu, ikiwa ni pamoja na OCPD, ni miongoni mwa hali zisizoeleweka sana katika uwanja wa afya ya akili.

Watafiti bado wanajaribu kubaini chanzo halisi cha hali hii, lakini wanaamini husababishwa na mchanganyiko wa mambo. Sababu kuu mbili ni:

• Jenetiki: Wanasayansi wamegundua jeni linalofanya kazi vibaya ambalo wanaamini linaweza kuhusika katika OCPD. Utafiti pia unafanywa kuhusu viungo vya kijenetiki na sifa za utu kama vile uchokozi, wasiwasi, na hofu. Ikiwa mtu katika familia ana shida ya utu, wasiwasi, au mfadhaiko, wengine wana uwezekano mkubwa wa kupata OCPD.
• Kiwewe cha utotoni: Utafiti mmoja umegundua uhusiano kati ya matukio ya kiwewe, kama vile unyanyasaji wa watoto, na ukuaji wa matatizo ya utu.

Unajuaje kwa uhakika kama una OCPD? (Utambuzi)

Kugundua OCPD kunaweza kuwa gumu kidogo kwa sababu watu wengi wenye ugonjwa wa utu hawajui kuna kitu kibaya na tabia au mawazo yao.

Ikiwa wanatafuta msaada, ni kutibu wasiwasi au mfadhaiko unaosababishwa na matatizo yanayosababishwa na hali ya OCPD (kwa mfano, kupoteza kazi, kuvunjika kwa uhusiano), si OCPD yenyewe.

Wakati mtaalamu wa afya ya akili , kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia, anaposhuku kuwa mtu ana OCPD, kwa kawaida huuliza maswali mapana na ya jumla . Lengo ni kumfanya mgonjwa azungumze waziwazi bila kuwa na uadui au kujitetea. Huuliza maswali ili kukusanya taarifa kuhusu mambo kama:

• Mahusiano
• Historia ya kazi
• Upimaji wa uhalisia
• Udhibiti wa msukumo

Kwa sababu mtu anayeshukiwa kuwa na OCPD anaweza kukosa ufahamu kuhusu tabia yake mwenyewe, wataalamu wa afya ya akili mara nyingi huzungumza na familia na marafiki wa mtu huyo ili kukusanya taarifa zaidi kuhusu tabia na historia yake.

Watoa huduma za afya ya akili hugundua OCPD kulingana na vigezo vinavyopatikana katika Mwongozo wa Matatizo ya Akili wa Chama cha Akili cha Marekani (DSM) wa Utambuzi na Takwimu (ambao, kwa ufupi, ndio mwongozo mkuu ambao madaktari hutumia kuainisha magonjwa ya akili).

Ili kugunduliwa na OCPD, mtu lazima awe na utaratibu unaoendelea wa kushughulika na:

• Agiza
• Ukamilifu
• Udhibiti wao wenyewe, wengine na hali

Muundo huu unapaswa kuonyesha tabia nne au zaidi katika orodha ya dalili tulizozijadili hapo awali.

Matibabu ya OCPD ni yapi?

Mara nyingi, watu wenye OCPD hawafikirii tabia zao kuwa na matatizo. Hata hivyo, wanaweza kutafuta msaada ikiwa wanasumbuliwa na tatizo lingine.

Tiba ya kisaikolojia , au tiba ya mazungumzo, kwa kawaida ndiyo tiba bora zaidi ya matatizo ya utu. Lengo la tiba ni kumsaidia mgonjwa kutambua motisha na hofu zilizo nyuma ya mawazo na tabia zake. Zaidi ya hayo, anaweza kujifunza kuhusiana vyema na wengine.

Mbinu mbili maalum za kisaikolojia ambazo zinaweza kuwasaidia watu wenye OCPD ni:

• Tiba ya Kisaikolojia: Aina hii ya tiba huzingatia mizizi ya kisaikolojia ya msongo wa mawazo. Kupitia kujitafakari na kujichunguza , mteja huangalia mahusiano yenye matatizo na mifumo ya tabia katika maisha yake, hujielewa vyema, na hujaribu kubadilisha jinsi anavyohusiana na wengine na mazingira.
• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Huu ni matibabu yaliyopangwa, yenye lengo . Mtaalamu wa tiba au mwanasaikolojia humsaidia mgonjwa kuchunguza kwa undani mawazo na hisia zake. Wanajifunza jinsi mawazo yao yanavyoathiri matendo yao. Kupitia CBT, mtu mwenye OCPD anaweza kujifunza (kuacha kujifunza) mawazo na tabia hasi na kujifunza kukuza mifumo na tabia zenye afya za mawazo.

Ingawa kwa sasa hakuna matibabu maalum ya matatizo ya utu, kuna dawa zinazopatikana kwa ajili ya mfadhaiko na wasiwasi, ambazo wakati mwingine zinaweza kutokea kwa wakati mmoja kwa watu wenye OCPD.Kutibu hali hizi kunaweza pia kurahisisha matibabu ya OCPD.

Je, OCPD inaweza kuzuiwa?

Ingawa OCPD haiwezi kuzuiwa kabisa, matibabu yanaweza kupunguza matatizo mengi yanayohusiana nayo . Kutafuta msaada mara tu dalili zinapoanza kuonekana kunaweza kupunguza usumbufu katika maisha ya mtu, familia, na urafiki.

Utabiri wa OCPD ni upi?

Mtazamo wa OCPD unategemea kama matibabu yanatafutwa au la .

Ikiwa haitatibiwa, OCPD inaweza kusababisha mambo kama:

• Mahusiano duni
• Matatizo ya kazini
• Utendaji kazi wa kijamii ulioharibika

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba OCPD ni hali ya afya ya akili. Kama ilivyo kwa hali zote za afya ya akili, kutafuta msaada mara tu dalili zinapoonekana kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu katika maisha yako. Wataalamu wa afya ya akili wanaweza kutoa mipango ya matibabu ili kukusaidia kudhibiti mawazo na tabia zako.

Wapendwa wa watu wenye OCPD wanaweza pia kupata msongo wa mawazo mara kwa mara, mfadhaiko, na kutengwa . Ni muhimu kutunza afya yako ya akili na kutafuta msaada ikiwa unapata dalili hizi.

Mambo muhimu sana (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mengi kuhusu OCPD leo. Hapa kuna baadhi ya mambo muhimu zaidi unayohitaji kukumbuka kutoka kwa hadithi hii:

• OCPD ni tatizo kubwa la afya ya akili. Usilichukulie kirahisi.
• Watu wenye hali hii mara nyingi hawaoni tatizo na tabia zao, lakini huathiri maisha yao na ya wale walio karibu nao.
• OCPD na OCD ni hali mbili tofauti. Usizichanganye.
• Ni muhimu kutambua dalili mapema na kutafuta msaada kutoka kwa mshauri wa afya ya akili aliyehitimu. Matibabu kama vile tiba ya kisaikolojia yanaweza kutoa unafuu mkubwa.
• Ikiwa una mwanafamilia au rafiki aliye na OCPD, jali afya yako ya akili huku ukimsaidia. Pata msaada mwenyewe ikiwa unahitaji.

Kumbuka, hauko peke yako. Kuna watu ambao wanaweza kusaidia katika hali kama hii.

OCPD , matatizo ya utu, afya ya akili, ukamilifu, mpangilio, udhibiti, tiba ya kisaikolojia