Je, mtoto wako ana umri wa miaka 18 sasa? Hebu tujifunze kuhusu uchunguzi huu wa kimatibabu (Ziara ya Mtoto Mwenye Afya: Miaka 18)!

Miaka 18 ni hatua muhimu sana maishani, sivyo? Ni nusu ya mwisho ya maisha ya shule, na labda wakati ambapo msingi wa elimu ya juu au kazi umewekwa. Kwa hivyo katika umri huu, tunahitaji kuwa na wasiwasi hasa kuhusu afya ya kimwili na kiakili ya mtoto. Ndiyo maana uchunguzi wa kimatibabu (Ziara ya Mtoto Mwema) akiwa na umri wa miaka 18 ni muhimu sana. Hebu tuone kinachotokea wakati huu, na tunachohitaji kujua?

Nini kitatokea wakati wa miadi ya daktari huyu?

Wakati wa ziara hii, daktari au muuguzi anayemchunguza mtoto wako huenda atafanya yafuatayo:

1. Uzito na urefu wa mtoto wako hupimwa, faharisi ya uzito wa mwili (BMI) huhesabiwa, na usomaji huchorwa kwenye chati ya ukuaji. Hii inakusaidia kuona kama mtoto wako anakua ipasavyo.

2. Shinikizo la damu litapimwa. Kipimo cha kusikia kinaweza pia kufanywa.

3. Kipimo cha uchunguzi kitafanywa ili kuona kama kuna dalili zozote za mfadhaiko . Ni muhimu sana kutunza afya ya akili katika umri huu. Kwa sababu, ingawa ni kawaida kuhisi shinikizo kidogo na mitihani na mipango ya baadaye, ni muhimu kuona kama inaendelea hadi mfadhaiko.

4. Kisha, daktari atakuuliza wewe na mtoto wako maswali, atazungumzia matatizo mnayokumbana nayo, na kukupa ushauri kuhusu yafuatayo:

Tuzungumzie Kuhusu Chakula!

Mtoto mdogo wa umri huu anapaswa kula milo mitatu mikuu kwa siku. Milo hii inapaswa kujumuisha protini isiyo na mafuta mengi (kama vile samaki, kuku, mayai, njegere, na maharagwe), angalau huduma 5 za matunda na mboga, nafaka nzima (kama vile wali wa kahawia, wali wa kahawia, shayiri, na shayiri), na huduma 3 za maziwa (au kitu kama maziwa ya soya yenye kalsiamu iliyoongezwa). Chakula cha haraka chenye mafuta mengi, chumvi, sukari, na vinywaji vyenye sukari kinapaswa kupunguzwa iwezekanavyo. Lishe bora ni msingi mzuri wa maisha yenye afya.

Usingizi ukoje?

Mtoto mdogo katika umri huu anahitaji takriban saa 7-9 za usingizi mzuri kwa siku. Kutopata usingizi wa kutosha kunaweza kumfanya mtoto wako awe mgumu kuzingatia na kunaweza kuingilia kazi za shule au kazi. Kulala usiku kucha ili kusoma kwa ajili ya mitihani si jambo zuri kwa muda mrefu. Utaratibu wa kupumzika wa kulala - kama vile kusoma kitabu - na kuweka vifaa vya kielektroniki kama vile simu mahiri na kompyuta angalau saa moja kabla ya kulala kunaweza kukusaidia kulala vizuri.

Kutenga Muda wa Mazoezi

Angalau dakika 150 za mazoezi ya wastani ya mwili (kama vile kutembea kwa kasi au kuendesha baiskeli) kwa wiki, au dakika 75 za mazoezi makali.(Kama kukimbia, kuogelea, kucheza michezo) Unahitaji kuweka lengo la kufanya kitu. Kuishi maisha ya shughuli nyingi ni nzuri sana kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Kucheza mchezo na marafiki pia ni wazo zuri.

Ukuaji na Maendeleo katika umri wa miaka 18

Kufikia umri wa miaka 18, ni kawaida kwa kijana kuonyesha dalili kama vile:

• Wanakuza hisia ya kujithamini na kujithamini. Wanajenga utambulisho wao.
• Mahusiano ya kina ya mtu binafsi yanathaminiwa zaidi kuliko makundi ya rika.
• Hatua kwa hatua wanazidi kuwa huru kutoka kwa wazazi wao na kujaribu kufanya maamuzi yao wenyewe.
• Unaanza kufikiria kwa njia isiyoeleweka ili kutatua matatizo, kumaanisha una uwezo wa kuelewa vitu visivyoonekana na mawazo changamano.
• Kupanga mipango ya muda mrefu kwa ajili ya siku zijazo. Kufikiria mambo kama vile elimu ya juu na ajira.

5. Mtihani wa Kimwili

Kisha daktari atamchunguza mtoto. Ataangalia ngozi, atasikiliza moyo na mapafu. Ikiwa ni msichana mdogo, anaweza kukupeleka kwa daktari wa magonjwa ya wanawake ikiwa ni lazima. Ikiwa ni mvulana, daktari atachunguza korodani ili kuangalia uvimbe, hernia, au varicoceles . Daktari atahakikisha anamwambia mtoto kuhusu vipimo hivi mapema na kuvifanya kwa njia ambayo haitamfanya asiwe na raha.

6. Sasisho la Chanjo

Chanjo zinasasishwa. Kupata chanjo ni muhimu sana ili kujikinga dhidi ya magonjwa makubwa. Kwa hivyo, ni muhimu kuzipata kwa wakati. Ratiba za chanjo zinaweza kutofautiana kidogo katika vituo tofauti vya matibabu, kwa hivyo zungumza na daktari wako na ujue kuihusu.

7. Vipimo vya damu ikiwa ni lazima

Ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuagiza vipimo zaidi. Kwa mfano, vipimo vya damu au vipimo vingine vinavyofaa vinaweza kufanywa ili kuangalia hali kama vile upungufu wa damu, kolesteroli nyingi, kifua kikuu, na magonjwa ya zinaa .

Je, tunapaswa kushughulikia mambo haya hadi uchunguzi unaofuata?

Sawa, sasa hebu tuangalie tunachohitaji kufanya na mambo ya kuzingatia kwa afya na usalama wa mtoto wako mdogo hadi uchunguzi unaofuata wa kimatibabu (labda akiwa na umri wa miaka 19).

Jinsi ya kujitunza? (Kuzingatia Kujitunza na Ukuaji wa Kibinafsi)

Mhimize na umsaidie mtoto wako kufanya mambo haya:

• Panga mipango ya siku zijazo. Hii inaweza kujumuisha elimu ya juu au kazi. Fikiria kuhusu unachotaka kufanya katika siku zijazo, aina ya uwanja unaotaka kufuata. Zungumza na mtoto wako kuhusu hilo.
• Endelea kufuatilia mambo unayopenda na mambo unayopenda. Inaweza kuwa sanaa, muziki, michezo, au programu za huduma kwa jamii. Hizi zitakuletea furaha, utulivu, na kukusaidia kukuza ujuzi mpya.
• Kama ilivyo kwa kazi ya shule, ukiwa na kazi, wajibika kuihusu. Kufanya kazi yako ipasavyo na kwa wakati kutaunda tabia nzuri kwa ajili ya siku zijazo.
• Unapohisi kulemewa na unahitaji msaada, omba msaada kutoka kwa familia, mtaalamu wa afya, au mtu mzima mwingine unayemwamini. Sio udhaifu, ni nguvu. Huna haja ya kukabiliana na matatizo peke yako.
• Jifunze njia bora za kukabiliana na msongo wa mawazo. Hili linaweza kufanywa kwa kufanya mazoezi, kutafakari, kusikiliza muziki, au kuzungumza na marafiki na familia. Hili ni muhimu sana siku hizi, kwa mitihani, kazi mpya, na shinikizo la siku zijazo.
• Kuwa mwangalifu na dalili za mfadhaiko. Hizi ni pamoja na kuhisi kukasirika, kuhisi huzuni, kupoteza hamu na mambo uliyofurahia, mabadiliko ya mifumo ya usingizi (kulala sana au kutolala kabisa), mabadiliko ya hamu ya kula, utendaji duni wa kitaaluma, kujisikia vibaya kuhusu wewe mwenyewe, na mawazo ya kutokuwa na matumaini kuhusu maisha. Ikiwa ni lazima, tafuta msaada wa kitaalamu. Zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
• Kama bado hujafanya hivyo, badilisha kwa daktari ambaye ni mtaalamu wa watu wazima. Mtoto wako sasa ni mtoto mkubwa, kwa hivyo mahitaji yake ya afya yanaweza kubadilika.
• Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku kwa dawa ya meno yenye fluoride , na uzi wa meno kati ya meno yako. Mwone daktari wa meno mara mbili kwa mwaka kwa ajili ya uchunguzi.

Usisahau kuhusu usalama! (Usalama Kwanza - Daima!)

Mweleze mtoto wako mdogo kwamba anapaswa pia kuwa na wasiwasi kuhusu mambo haya:

• Vaa mkanda wako wa usalama kila wakati unapoendesha gari. Ni kwa usalama wako mwenyewe.
• Epuka kutumia simu yako au kutuma ujumbe mfupi unapoendesha gari. Hata wakati wa kukengeushwa unaweza kusababisha ajali mbaya.
• Ikiwa unafanya ngono, tumia njia za uzazi wa mpango na kondomu kwa usahihi ili kujikinga na mimba zisizohitajika na magonjwa ya zinaa (STDs) . Wewe na mtoto wako mnapaswa kuweza kuzungumza waziwazi kuhusu hili.
• Acha uhusiano wowote unaokusumbua, usio na heshima, au unaolazimisha ngono. Furaha na usalama wako mwenyewe ni muhimu zaidi. Ukiwa kwenye uhusiano, wahimize kuzungumza kuhusu hilo na mtu wanayemwamini.
• Paka mafuta ya kuzuia jua yenye SPF ya 30 (Kipengele cha Kulinda Jua 30) au zaidi angalau dakika 15 kabla ya kutoka nje.Paka. Jua ni kali katika nchi yetu, kwa hivyo ni muhimu kulinda ngozi yako. Paka tena kila baada ya saa mbili, haswa ikiwa unatokwa na jasho au majini.
• Usitumie vitanda vya kuchuja ngozi. Vinaongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi.
• Acha kuvuta sigara, kuvuta sigara, kunywa pombe, na kutumia dawa za kulevya kabisa. Hizi zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili na akili. Pia, usitumie dawa ambazo hazikuagizwa kwako au zile zilizotumiwa na wengine.
• Usiendeshe gari ukiwa umekunywa pombe. Pia, usiingie kamwe kwenye gari linaloendeshwa na mtu ambaye amekuwa akinywa au kutumia dawa za kulevya. Badala yake, fanya mipango mapema na dereva unayemwamini (dereva aliyeteuliwa) , au tumia njia nyingine salama ya kufika nyumbani (kama vile teksi).

Daima ni bora kutoweka bunduki nyumbani. Ukiwa nayo, iweke ikiwa imepakiwa, imefungwa, na mahali salama mbali na watoto. Weka risasi kando. Hii inaweza kusaidia kuzuia ajali mbaya kutokana na milio ya risasi.

Ikiwa una maswali kuhusu hali yako ya maisha, kama vile kama una chakula cha kutosha, mahali salama pa kuishi, au bima ya afya , zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Usiwe na aibu. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwenye rasilimali za jamii au kukuunganisha na mfanyakazi wa kijamii ambaye anaweza kukusaidia.

Hatimaye, jambo muhimu zaidi la kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo kutokana na kile tulichozungumzia, inapaswa kuwa wazi kwako jinsi uchunguzi wa kimatibabu ulivyo muhimu katika umri wa miaka 18.

Katika umri huu ndipo mtoto wako anapoingia katika ulimwengu wa watu wazima. Kwa hivyo, ni jukumu letu kuwasaidia kudumisha afya yao ya kimwili na kiakili kwa ukamilifu.

Zungumza waziwazi na daktari, muulize maswali au mashaka yoyote uliyonayo. Mpe mtoto wako fursa hiyo hiyo, mfundishe kufanya maamuzi kuhusu afya yake mwenyewe, na kuchukua jukumu. Kizazi kipya chenye afya, furaha, na kujiamini ndio mustakabali wa nchi yetu. Kwa hivyo usikose miadi hii ya daktari. Tunatumai kila kitu kitaenda sawa!

Uchunguzi wa kimatibabu wa miaka 18 , miongozo ya afya ya vijana, Ziara ya Mtoto Mwema Sinhala, afya ya vijana, ushauri wa afya ya akili, mtindo wa maisha wenye afya, ushauri wa uzazi