Je, unazimia ghafla? Usiogope kuzimia, hebu tuzungumze!

Huenda umemwona mtu akipoteza fahamu ghafla na kuanguka chini. Labda imekutokea, au labda imemtokea mtu unayemjua. Hiki ndicho tunachokiita "kuzimia" katika lugha. Kimatibabu, hiki ni kupoteza fahamu kwa muda mfupi. Kwa kweli ni jambo la kutisha kidogo kuona au kupata. Hata hivyo, mara nyingi, si hali mbaya. Hebu tuzungumzie hili kwa undani leo.

Kwa nini unazimia hivi?

Kwa ufupi, kuzimia hutokea wakati ubongo wetu haupokei damu ya kutosha kwa muda . Wakati mtiririko wa damu kwenye ubongo unapungua, kiasi cha oksijeni kinachopokea pia hupungua. Hapo ndipo unapopoteza fahamu. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kupungua huku kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo. Hebu tuangalie sababu kuu.

1. Kwa sababu za kimwili

Wakati mwingine mazingira tunayoishi au mambo tunayofanya yanaweza kuathiri hili.

• Hebu fikiria uko mahali penye msongamano siku yenye joto kali . Au mahali ambapo hakuna upepo kabisa. Labda umewaona watu wakizimia kwenye sherehe au kwenye foleni. Inaweza kuwa ni kwa sababu kama hizi.
• Wakati mwingine hali hii inaweza kutokea hata kama umekuwa umesimama katika nafasi ile ile kwa muda mrefu . Kwa mfano, watoto wanaposimama kwenye jua kwa muda mrefu wakati wa mkutano wa asubuhi shuleni. Kinachotokea hapa ni kwamba baadhi ya damu hukusanyika kwenye miguu, na kupunguza kwa muda kiasi cha damu kinachoenda kwenye ubongo.
• Vile vile, kuamka ghafla kutoka kwenye nafasi ya kukaa au kulala kunaweza pia kusababisha kuzimia. Hii inaitwa hypotension ya orthostatic. Unaposimama ghafla, uvutano husababisha damu fulani kuhamia kwenye miguu yako, ambayo inaweza kupunguza mara moja kiwango cha damu kinachoenda kwenye ubongo wako.

2. Kutokana na msongo wa mawazo na hisia kali

Mawazo yetu yanaweza pia kuathiri moja kwa moja kuzimia. Hii pia inaitwa `Vasovagal Syncope`.

• Hebu fikiria kama ghafla unaogopa sana , au kama unahisi maumivu mengi , kama una wasiwasi sana, kama ghafla unapata mshtuko mkubwa... Mambo kama haya yanaweza kusababisha mabadiliko katika mfumo wetu wa neva, na kusababisha mapigo ya moyo na shinikizo la damu kushuka ghafla, na kusababisha kuzimia.
• Umewahi kugundua jinsi baadhi ya watu wanavyozimia wanapoona damu ? Hili hutokea kwa baadhi ya watu wanapochomwa sindano au wanapoona jeraha. Ni kwa sababu hii.

3. Mabadiliko katika muundo wa kupumua (`Hyperpertilation`)

Hii ni sababu nyingine ya kuzimia. "Hyperpertilation" ni wakati mtu anapumua haraka sana na kwa undani . Baadhi ya watu hupumua haraka hivi wanapokuwa na wasiwasi au hofu.

• Tunapopumua kwa kasi sana, kiwango cha kaboni dioksidi (`Kaboni Dioksidi` au `CO2`) katika damu yetu hushuka chini ya kiwango kinachohitajika.
• Nini kitatokea basi? Baadhi ya mishipa ya damu inayosambaza damu kwenye ubongo wetu hupungua (huziba). Kisha kiasi cha damu kinachoenda kwenye ubongo hupungua tena, jambo ambalo linaweza kusababisha kuzimia.

4. Kutokana na baadhi ya hali za kiafya

Wakati mwingine, ukihisi kizunguzungu mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mwingine wa msingi .

• Ugonjwa wa moyo: Ikiwa kuna udhaifu wowote katika utendaji kazi wa moyo, kwa mfano, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (`arrhythmia`), kuzimia kunaweza kutokea kwa sababu damu haisukumwi vizuri hadi kwenye ubongo.
• Anemia: Hii ina maana kwamba mtu mwenye upungufu wa damu anaweza pia kuzimia. Anemia ina maana kwamba mwili una idadi ndogo ya seli nyekundu za damu zinazobeba oksijeni. Hii inaweza pia kusababisha ukosefu wa oksijeni inayofika kwenye ubongo.
• Sukari ya chini ya damu: Kuzimia kunaweza pia kutokea katika hali inayoitwa "Sukari ya chini ya damu", au kama madaktari wanavyoiita "Hypoglycemia." Hii inaweza kutokea ikiwa sukari kwa watu wanaotumia dawa za kisukari itapungua ghafla. Au, inaweza pia kutokea wasipokula vizuri.
• Ugonjwa wa Tachycardia ya Mkao wa Orthostatic (POTS): Hii ni hali ngumu kiasi. Katika hali hii, mtu anapobadilisha mkao, kama vile anaposimama kutoka kwenye mkao wa kulala, mapigo ya moyo wake huongezeka isivyo kawaida, ikiambatana na dalili kama vile kuzimia na kizunguzungu.

5. Wakati wa ujauzito (`Ujauzito`)

Hata unapotarajia kuwa mama, yaani, wakati wa "Ujauzito", mwili wako hupitia mabadiliko mengi .

• Mabadiliko hutokea, hasa katika mfumo wa mzunguko wa damu. Mabadiliko ya homoni husababisha mishipa ya damu kupanuka kidogo, hivyo shinikizo la damu linaweza kushuka kidogo chini ya viwango vya kawaida.
• Pia, kadri mtoto anavyokua, uterasi pia hukua. Hii inaweza kuweka shinikizo kwenye mishipa mikubwa ya damu (hasa ile inayobeba damu chini) na kupunguza kiasi cha damu kinachorudi moyoni. Hii inaweza kupunguza usambazaji wa damu kwenye ubongo, na kusababisha kuzimia. Hii inaweza kutokea hasa unapolala chali au unapokuwa umesimama kwa muda mrefu.

Ni ishara gani kabla ya kuzimia?

Mara nyingi, kuzimia hakutokei mara moja. Kabla ya hapo, miili yetu hutupatia dalili ndogo, au ishara za onyo . Tukizitambua, tunaweza kuwa waangalifu kabla ya kuzimia na kuanguka. Hebu tuone ni nini:

• Ninaanza kuhisi kizunguzungu .
• Unaweza kuhisi hauna uhai na una akili timamu (kana kwamba kichwa chako kinaelea juu ya mwili wako).
• Uso ghafla unageuka rangi.
• Unaweza kuhisi umechanganyikiwa na kama unakaribia kuanguka.
• Maono yako yanaweza kubadilika kidogo . Unaweza kupata hisia ya giza mbele ya macho yako, madoa, au maono ya handaki.
• Mapigo ya moyo yanaweza kuongezeka ghafla au kuwa yasiyo ya kawaida (`mapigo ya moyo`).
• Ninaanza kutokwa na jasho jingi na mwili wangu unapata baridi.
• Unaweza kuhisi kichefuchefu na/au kutapika .

Ukiona dalili zozote kati ya hizi, unapaswa kuchukua hatua mara moja.

Je, kuzimia kunaweza kuzuiwa? Ndiyo, hivi ndivyo ilivyo!

Tunapohisi kuzimia, kuna mambo tunayoweza kufanya ili kuizuia, au angalau kujizuia kuanguka na kujiumiza.

• Ikiwezekana, lala chini haraka iwezekanavyo. Hili ndilo jambo bora zaidi kufanya. Unapolala chini, ni rahisi zaidi kwa damu kutiririka hadi kwenye ubongo kwa sababu hailazimiki kusukuma damu dhidi ya uvutano. Ikiwezekana, weka miguu yako juu kidogo (kwa mto au mfuko). Hii itasaidia damu kwenye miguu yako kutiririka kwa urahisi zaidi hadi moyoni mwako, na kutoka hapo hadi kwenye ubongo wako. Ukishajisikia vizuri kidogo, usiinuke ghafla. Kwanza, kaa chini kwa muda, kisha simama polepole.
• Ikiwa huwezi kulala, kaa chini na uinamishe kichwa chako kati ya magoti yako. Hii pia husaidia mtiririko wa damu kwenye ubongo. Lakini haifanyi kazi vizuri kama kulala chini. Unapojisikia vizuri kidogo, kaa wima kwa muda, kisha simama.
• Kunywa maji mengi. Mwili wako unapokosa maji mwilini (yaani, upungufu wa maji mwilini), kuna uwezekano mkubwa wa kuhisi kizunguzungu. Kunywa maji mengi siku nzima. Unapaswa kunywa maji zaidi unapofanya mazoezi au katika hali ya hewa ya joto.
• Dumisha mzunguko wa damu wako vizuri. Ikiwa umekuwa umesimama au umekaa katika nafasi ile ile kwa muda mrefu, zunguka baada ya muda. Mambo kama vile mazoezi ya kukaza misuli na kubadilishana miguu yanaweza kuboresha mzunguko wa damu.
• Epuka maeneo yenye joto, msongamano, na yasiyo na upepo kadri uwezavyo. Ikiwa ni lazima uende mahali kama hapo, chukua chupa ya maji nawe, na ikiwezekana, toka nje kwa muda ili kupata hewa safi.

Je, ninahitaji kumuona daktari? Ni lini ninapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu?

Kwa ujumla, si mara zote huwa sababu ya wasiwasi ikiwa mtoto wako, kijana, au wewe mwenyewe utazimia. Hasa:

• Kama ningeweza kuzimia mara moja tu maishani mwangu .
• Nilipata fahamu tena baada ya muda mfupi, kama dakika moja au mbili .
• Ikiwa chanzo cha kuzimia kiko wazi (kwa mfano, kuwa kwenye jua kwa muda mrefu, kuwa mahali pa moto, kuogopa kuona damu).

Hata hivyo, ikiwa mtoto wako ana ugonjwa mwingine wowote sugu (k.m. kisukari, ugonjwa wa moyo), anatumia dawa fulani , au anapata kizunguzungu, ni busara kumwita daktari kwa ushauri.

Hata hivyo, katika hali zifuatazo, hakika unapaswa kumuona daktari au kwenda hospitalini:

• Ikiwa ulizimia na kuanguka na ukaumia vibaya (hasa ikiwa uligonga kichwa chako kwa nguvu).
• Maumivu ya kifua pamoja na kuzimia,Mapigo ya moyo wako yasiyo ya kawaida (yaani, kupiga kwa kasi sana au bila mpangilio - kama vile 'mapigo ya moyo'), au ikiwa una shida kupumua .
• Ukipata kifafa pamoja na kuzimia (kama vile kutetemeka, kusaga meno).
• Ukihisi kuzimia wakati wa kufanya mazoezi au kufanya shughuli nyingine za kimwili, hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa moyo.
• Zaidi ya mara moja, yaani, ikiwa unazimia mara kwa mara .
• Ikiwa kuna mtu yeyote katika familia ambaye ana historia ya kifo cha ghafla cha moyo.

Daktari atakuuliza kuhusu tukio hilo, atakufanyia uchunguzi wa kimwili, na, ikiwa ni lazima, anaweza kufanya vipimo kadhaa, kama vile:

• Kipimo cha E.C.G. (`ECG` au `Electrocardiogram`): Hiki ni kipimo rahisi na kisicho na maumivu kinachotumika kugundua hali za moyo, hasa mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.
• Kipimo cha kuangalia viwango vya sukari kwenye damu.
• Kipimo cha damu ili kuangalia upungufu wa damu kwa kupima kiwango cha hemoglobini katika damu.
• Vipimo vingine maalum vinaweza kuhitajika, kama vile echocardiogram (skanisho la moyo) au kipimo cha meza ya kuegemea.

Unaweza kufanya nini kama mzazi?

Ikiwa mtoto wako au mtu wa karibu nawe atazimia, usihofu na fanya mambo haya:

1. Msaidie kulala chini haraka, au umshike asianguke. Jambo la kwanza la kufanya ni kumzuia asianguke na kuumiza sehemu muhimu, kama vile kichwa chake.

2. Ikiwa tayari ameanguka, angalia majeraha. Ikiwa anaonekana kama ana jeraha kubwa, mwache na upigie simu ambulensi mara moja. Usimsogeze bila sababu.

3. Fungua nguo zozote zinazobana unazovaa (kama vile mikanda, kola za shati, tai).

4. Inua miguu yako kidogo (kama futi moja). Unaweza kutumia mfuko, mto, au mguu wako mwenyewe kwa hili. Hii huongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo.

5. Acha upepo upige usoni mwako. Waweke watu walio karibu nawe mbali kidogo.

6. Kwa kawaida, mtu anayezimia hupata fahamu ndani ya dakika moja au mbili. Hata baada ya kupata fahamu tena, usimwamshe ghafla. Mwambie alale chini kwa dakika nyingine 10-15. Kuamka haraka sana kunaweza kumfanya azimie tena.

7. Baada ya kupata fahamu tena, unaweza kumpa maji ya kunywa.

Ambulensi ya dharura (k.m. 1990 Suwaseriya) inapaswa kuitwa katika hali zifuatazo:

• Ikiwa dakika chache (k.m. dakika 2-3) zimepita na bado huna fahamu.
• Ikiwa una shida kupumua .
• Tukizungumzia maumivu ya kifua.
• Ikiwa kifafa kitatokea.
• Ikiwa ulianguka na kugonga kichwa chako kwa nguvu au kupata jeraha lingine kubwa.
• Ikiwa mama mjamzito atazimia.
• Mgonjwa wa kisukariUkihisi kuzimia (huenda sukari yako ikawa chini kwenye damu).

Kumbuka hili kama muhtasari.

Sawa, kwa hivyo sasa labda unaelewa kwamba ingawa kuzimia kunaweza kutisha kidogo, mara nyingi sio jambo kubwa.

Jambo muhimu zaidi ni kutambua dalili za kuzimia na kulala chini haraka. Au angalau kaa chini kichwa chako kikiwa kati ya magoti yako. Hii inaweza kusaidia sana katika kuzuia kuanguka na majeraha.

• Daima uwe na maji ya kutosha, ambayo ina maana ya kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku. Kunywa zaidi siku za joto na unapofanya mazoezi.
• Jenga tabia kama vile kuhamahama badala ya kukaa sehemu moja kwa muda mrefu sana, na kuamka polepole badala ya kuamka ghafla.
• Lakini, kama nilivyosema hapo awali, ikiwa unazimia kila mara, unaumia wakati wa kuzimia, au una dalili zingine hatari kama vile maumivu ya kifua, ugumu wa kupumua, au kifafa, hakika unapaswa kumwona daktari ili kujua chanzo. Usiruke.
• Ikiwa mtoto atazimia, usihofu, msaidie, na utafute ushauri wa daktari mara moja ikiwa ni lazima.

Ni muhimu sana kwako kufahamu hili. Kwa sababu ikiwa jambo kama hili litatokea kwako au kwa mtu unayemjua, utajua la kufanya. Hilo litakuwa msaada mkubwa. Ukiwa na maswali yoyote, usiogope kumuuliza daktari.