Je, ulifikiria mambo haya kabla ya kupata mtoto? (Huduma ya Kuzingatia Kabla ya Kuzaliwa) Tuzungumze!

Je, unajiandaa kuanzisha familia? Kisha kuna mambo muhimu tunayohitaji kuzungumzia ili kukusaidia wewe na mtoto wako kuwa na afya njema. Watu wengi hufikiri kwamba unapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu tu unapokaribia kupata mtoto. Lakini kwa kweli, ni muhimu sana kutunza afya yako mara tu unapoanza kufikiria kupata mtoto, hata kabla ya kupata mimba. Hebu tuone mambo hayo ni yapi.

Kwa nini maandalizi haya ya kabla ya ujauzito ni muhimu sana?

Hebu fikiria unaanza kujenga nyumba nzuri. Nyumba itasimama imara ikiwa msingi ni imara, sivyo? Hivi ndivyo ilivyo kwa hii. Kuweka mwili wako katika hali nzuri na imara ndio msingi bora wa kuweka kabla ya kupata mimba. Tunaita hii `(Huduma ya Kuzingatia Kabla ya Kuzaliwa)` . Kwa ufupi, utunzaji kabla ya ujauzito.

Kwa hivyo, ikiwa unapanga kupata mtoto, jambo bora la kufanya kwanza ni kukutana na daktari wa familia yako au daktari wa wanawake na kupata uchunguzi kamili wa kimatibabu ("uchunguzi"). Hii itasaidia kubaini kama una afya njema na kama una hali yoyote ya kiafya ambayo inaweza kuathiri ujauzito wako. Vipimo vya kawaida vya damu, vipimo vya mkojo, n.k. vitafanywa wakati huu.

Ikiwa unapata dalili zozote zisizo za kawaida (k.m. kupoteza hamu ya kula, uchovu wa kila wakati, maumivu ya mwili), huu ndio wakati mzuri wa kumwambia daktari wako kuzihusu. Usifiche chochote, hata kama ni kidogo. Inaweza kuathiri ujauzito wako wa baadaye.

Je, tayari una magonjwa yoyote sugu?

Sasa fikiria kwamba tayari una kisukari, pumu, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, mzio, lupus, au hali ya afya ya akili kama vile mfadhaiko. Kwa hivyo, kabla ya kufikiria kupata mtoto, unapaswa kuzungumza na daktari wako kuhusu jinsi hali hizi zinavyoweza kuathiri ujauzito wako.

Huenda ukahitaji kubadilisha au kuacha kutumia baadhi ya dawa unazotumia kwa sasa. Kuna baadhi ya dawa ambazo zinaweza kudhuru ukuaji wa mtoto (kijusi), hasa wakati wa wiki 12 za kwanza za ujauzito ("Kipindi cha Kwanza cha Miezi"). Kwa hivyo, daktari wako atakushauri kuzihusu. Au, atakuambia jinsi ya kudhibiti hali yako vizuri zaidi.

Kwa mfano, ikiwa mama ana kisukari, anahitaji kufanya kazi kwa bidii ili kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yake kuanzia wakati anapoanza kufikiria kupata mtoto, na katika kipindi chote cha ujauzito wake. Vinginevyo, inaweza kuathiri mtoto. Hii ni kama uzio unaozunguka nyumba, ugonjwa unapodhibitiwa, mtoto analindwa.

Je, tuzungumzie pia kuhusu tabia zinazoweza kumdhuru mtoto?

Hili pia ni muhimu sana. Ikiwa wewe au mumeo mna tabia zozote ambazo zinaweza kuwa na madhara kwa afya ya mtoto, huu ni wakati mzuri wa kuzungumza na daktari wako kuzihusu.Tunazingatia kunywa pombe na kuvuta sigara hapa.

Pombe haifai kabisa wakati wa ujauzito. Inaweza kuwa na athari mbaya sana kwenye ukuaji wa ubongo wa mtoto na ukuaji wa kimwili. Kwa hivyo, ikiwa unatarajia mtoto, ni bora kuacha kunywa pombe kabisa. Fikiria juu yake, kama vile unavyoandaa udongo vizuri kabla ya kupanda mbegu, mwili wako pia unahitaji kuwa mazingira bora kwa mtoto wako.

Uvutaji sigara ni sawa. Ukivuta sigara, hupunguza kiwango cha oksijeni ambacho mtoto wako anapata, ambacho kinaweza kukwamisha ukuaji wa mtoto wako, kusababisha kuzaliwa na uzito mdogo, na hata kusababisha kuharibika kwa mimba. Hata kama huvuti sigara, ukiwa karibu na mtu anayevuta sigara (tunaita "Uvutaji Sigara Tu"), pia ni hatari kwa mtoto wako. Kwa hivyo kujaribu kuacha tabia hizi ndiyo zawadi kubwa zaidi unayoweza kumpa mtoto wako.

Vitamini hivi ni muhimu! (Vitamini Muhimu)

Jambo lingine muhimu la kuanza kufanya unapofikiria kupata mtoto ni kutumia vitamini ya ujauzito, vitamini iliyoundwa mahsusi kwa wanawake wajawazito. Kwa kawaida huwa na virutubisho kama vile asidi ya foliki, kalsiamu, na chuma .

Kati ya hizi , asidi ya foliki ni muhimu sana. Kwa sababu husaidia kuzuia matatizo yanayoitwa kasoro za mirija ya neva ambayo yanaweza kutokea wakati wa ukuaji wa mapema wa mfumo wa neva wa mtoto (yaani, ubongo na uti wa mgongo). Hali hizi zinazoitwa kasoro za mirija ya neva hutokea ndani ya siku 28 za kwanza za ujauzito. Hiyo ina maana kwamba mara nyingi kabla mama hata hajajua kwamba ana mjamzito. Ndiyo maana ni muhimu kutumia asidi ya foliki mara tu unapoanza kufikiria kupata mtoto. Daktari wako atakupendekezea kiasi sahihi cha asidi ya foliki. Kwa kawaida, wanakuambia utumie angalau mikrogramu 400 kwa siku.

Chuma hukuzuia kupata upungufu wa damu. Chuma ni muhimu sana wakati wa ujauzito kwa sababu wewe na mtoto wako mnahitaji damu zaidi. Kalsiamu ni muhimu kwa ukuaji wa mifupa na meno ya mtoto wako. Vitamini hivi ni kama kutoa maji na mbolea kwa mmea.

Je, kuna yeyote katika familia ana magonjwa ya kijenetiki? (Maswali ya Kijenetiki)

Ikiwa mtu yeyote katika familia yako au familia ya mumeo ana ugonjwa wa kijenetiki (k.m., thalassemia, Down syndrome), au ikiwa unafikiri yeyote kati yenu anaweza kuwa msafirishaji wa ugonjwa kama huo, ni busara kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo pia.

Ikiwa ndivyo, daktari wako anaweza kukuelekeza kwenye vipimo vya kijenetiki. Ikiwa ni lazima, unaweza pia kutafuta huduma za mshauri wa kijenetiki. Hii itakusaidia kuelewa hatari ya mtoto wako ambaye hajazaliwa kupata ugonjwa wa kijenetiki na nini kifanyike kuihusu. Usijali, hii ni kukusaidia kufanya chaguo bora.

Kuna mambo mengine machache madogo ya kuzingatia.

Mbali na vitu kama vitamini na dawa, ni vyema kufanya mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha wa kila siku.

• Anza kupunguza ulaji wako wa kafeini: Chai, kahawa, chokoleti, na vinywaji baridi vina kafeini. Ni bora kujiwekea kikomo cha kikombe kimoja cha kahawa kwa siku. Kunywa kafeini nyingi kunaweza kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba.
• Kula lishe bora na yenye lishe: Jaribu kula lishe bora inayojumuisha kila kitu kuanzia mboga mboga, matunda, kunde, nafaka, nyama, samaki, mayai, na maziwa. Punguza peremende, vyakula vyenye mafuta, na vyakula vya haraka iwezekanavyo. Mwili wako ndio makazi ya kwanza ya mtoto wako. Ni muhimu kuuweka safi na wenye lishe.
• Mazoezi mara kwa mara: Kufanya mazoezi rahisi kama vile kutembea, kuogelea, au yoga kwa angalau dakika 30 kwa siku ni nzuri sana kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Hata hivyo, muulize daktari wako kabla ya kufanya mazoezi mazito au yenye nguvu.

Pia, hakikisha una chanjo zako zote zilizosasishwa. Kwa mfano, chanjo ya rubella. Ikiwa hujapata rubella, unapaswa kupata chanjo hii angalau mwezi mmoja kabla ya kupata mimba. Hii ni kwa sababu rubella wakati wa ujauzito inaweza kuwa hatari sana kwa mtoto. Pia ni wazo zuri kupata chanjo ya mafua kila mwaka.

Vipi ukipata mimba ghafla kabla ya kufanya mambo haya?

Sasa unaweza kuwa unafikiria, 'Oh, vipi nikipata mimba kabla sijafanya mambo haya ipasavyo?' Usijali! Hakuna haja ya kuogopa ikiwa hilo litatokea. Sio kuchelewa sana kupata huduma ambayo wewe na mtoto wako mnahitaji. Unaweza kuanza haya yote kwa kumwona daktari mara tu unapogundua kuwa una mjamzito. Jambo kuu ni kutoogopa na kutafuta ushauri wa daktari haraka iwezekanavyo.

Kwa hivyo, hebu tufupishe kile ambacho tumezungumzia. (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Kutarajia mtoto ni wakati mzuri maishani. Ili kufanya safari hiyo kuwa nzuri zaidi na kumleta mtoto mwenye afya njema katika ulimwengu huu, ni vyema kutunza afya yako kabla ya kupata mimba.

• Mwone daktari kwanza: Pima "uchunguzi" kamili na ujifunze kuhusu hali yako ya kiafya.
• Dhibiti hali za kiafya zilizopo: Ikiwa una hali kama vile kisukari au shinikizo la damu, zidhibiti ili zisiathiri ujauzito wako.
• Asidi ya Foliki ni lazima: anza kuichukua tangu unapofikiria kupata mtoto.
• Achana na tabia mbaya: Epuka kabisa pombe na sigara.
• Mtindo wa maisha wenye afya: Zoea kula vizuri, kufanya mazoezi, na kupata usingizi wa kutosha.
• Tunza chanjo: Pata chanjo zinazohitajika kwa wakati.

Kumbuka, haya yote yanafanywa ili kuhakikisha mustakabali mzuri kwako na mtoto wako mpendwa. Ikiwa una maswali zaidi kuhusu hili, usisite kumuuliza daktari wako. Ataweza kukusaidia.

Huduma ya Ujauzito , Huduma ya Kabla ya Ujauzito, Huduma ya Kabla ya Kutungwa Mimba, Kabla ya Ujauzito, Asidi ya Foliki, Mimba Yenye Afya, Afya ya Mtoto