Huwezi kupata sababu ya shinikizo lako la juu la damu? Hebu tuzungumzie kuhusu Shinikizo la Damu la Msingi

"Shinikizo" ni neno ambalo tunasikia mara nyingi majumbani mwetu, miongoni mwa jamaa, na tunapozungumza na marafiki. Kwa baadhi, shinikizo lao la damu linaweza kuongezeka kutokana na ugonjwa kama vile kisukari. Lakini unajua, kwa watu wengi, haiwezekani kusema haswa kwa nini shinikizo lao la damu huongezeka. Vile vile, shinikizo la damu linalotokea bila sababu maalum na husababishwa na mchanganyiko wa mambo kadhaa ndilo tunaloliita shinikizo la damu la msingi katika dawa. Hapo awali, hili pia liliitwa `(Shinikizo la Damu Muhimu)`. Leo, tutazungumzia hili kwa urahisi na kwa njia ambayo unaweza kuelewa.

Kwa ufupi, shinikizo la damu la msingi ni nini?

Kwa ufupi, hii ni wakati shinikizo la damu yako liko juu kuliko kawaida bila hali yoyote dhahiri ya msingi. Shinikizo la damu la mtu mwenye afya linapaswa kuwa chini ya 120/80 mmHg. Ikiwa moja au zote mbili kati ya thamani hizi ni kubwa zaidi kuliko kiwango hiki, inamaanisha kwamba shinikizo ndani ya mishipa yako ya damu ni kubwa mno. Katika Shinikizo la Damu la Msingi, kwa sababu hakuna sababu moja, tunasema ni hali ya vipengele vingi.

Kwa nini tunapaswa kujali sana kuhusu hili?

Watu wengi hufikiri kwamba shinikizo la damu ni la kawaida. Lakini shinikizo la damu lisilodhibitiwa ni kama muuaji wa kimya kimya. Huharibu polepole mishipa nyeti ya damu mwilini mwako. Baada ya muda, uharibifu huu unaweza kujikusanya na kusababisha matatizo makubwa na yanayohatarisha maisha.

Hapa kuna baadhi ya hali hatari zinazoweza kutokea kutokana na hili:

• Aneurysm ya ubongo: Mshipa wa damu kwenye ubongo unaweza kudhoofika na kufura kama puto na kupasuka.
• Shida ya akili: Uwezo wa kumbukumbu na kufikiri hupotea polepole kutokana na usambazaji duni wa damu kwenye ubongo.
• Mshtuko wa moyo: Kuziba kwa mishipa ya damu inayotoa damu moyoni.
• Kushindwa kwa moyo: Hali ambayo moyo hauwezi kusukuma damu ya kutosha mwilini.
• Ugonjwa wa figo: Figo zinaweza kuharibika, mchakato wa kuchuja taka mwilini unaweza kusimama, na dialysis inaweza kuhitajika kwa maisha yako yote.
• Shinikizo la damu linalosababisha madhara makubwa: Shinikizo la damu huongezeka ghafla na kusababisha uharibifu wa viungo.
• Kiharusi: Kupoteza uhai katika sehemu ya mwili kutokana na kukatizwa kwa mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo.
• Kupoteza uwezo wa kuona: Uharibifu wa mishipa ya damu dhaifu machoni unaweza kusababisha ulemavu wa kuona na hata upofu.

Ni mambo gani ya hatari yanayoathiri hali hii?

Ingawa hakuna sababu moja ya shinikizo la damu la msingi, kuna mambo mengi ya hatari ambayo yanaweza kuathiri. Baadhi ya haya ni mambo ambayo tunaweza kuyabadilisha. Baadhi ni mambo ambayo hatuwezi kuyadhibiti. Hebu tuangalie haya ni nini.

Hii inatofautianaje na aina zingine za shinikizo?

Shinikizo la damu linaweza kugawanywa katika aina mbili kuu.

1. Shinikizo la Damu la Msingi: Hii ndiyo aina tunayoizungumzia. Hakuna sababu moja ya hili.

2. Shinikizo la Damu la Pili: Katika hali hii, kuna sababu dhahiri ya ongezeko la shinikizo la damu. Hiyo ni, ongezeko la shinikizo la damu hutokea kama athari ya ugonjwa mwingine au dawa.

Mambo ambayo yanaweza kusababisha shinikizo la damu la sekondari ni:

• Ugonjwa wa figo
• Ugonjwa wa tezi
• Shinikizo la damu wakati wa ujauzito (preeclampsia)
• Apnea ya usingizi inayozuia
• Magonjwa ya tezi ya adrenal
• Baadhi ya dawa za kutuliza maumivu (NSAIDs)

Wakati mwingine mtu anaweza kuwa na aina zote mbili za shinikizo la damu pamoja. Kwa mfano, ikiwa mtu mwenye shinikizo la damu la msingi ghafla atapata ongezeko kubwa la shinikizo la damu, daktari pia atatafuta chanzo kipya cha shinikizo la damu la pili.

Dalili za hili ni zipi? Hatuwezi kujua mapema?

Hapa ndipo hatari ilipo. Shinikizo la damu la msingi halionyeshi dalili zozote katika hatua zake za mwanzo. Unaweza kuharibu mishipa ya damu ndani ya mwili wako bila hata kutambua. Ndiyo maana tunaiita "Muuaji Kimya."

Baada ya muda, baadhi ya dalili huanza kuonekana kutokana na uharibifu wa mishipa ya damu.

Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, tafadhali muone daktari wako mara moja.

Daktari hugunduaje hili haswa?

Shinikizo la damu la msingi hugunduliwa baada ya kuthibitisha kwamba shinikizo lako la damu ni kubwa na kwamba hakuna sababu ya 'sekondari' (kama vile ugonjwa wa figo) inayoathiri.

Jinsi ya kuangalia shinikizo

Daktari hupima shinikizo la damu yako kwa kuweka kofi kuzunguka mkono wako na kuupandikiza. Hii inatoa thamani mbili.

• Shinikizo la Sistoli (nambari ya juu): Hii hupima shinikizo la juu zaidi ndani ya mishipa yako ya damu wakati moyo wako unapopiga na kusukuma damu.
• Shinikizo la diastoli (nambari ya chini):Hii hupima shinikizo la chini kabisa ndani ya mishipa ya damu wakati moyo unapumzika kati ya mapigo mawili ya moyo.

Huwezi kusema kwamba una shinikizo la damu kwa sababu tu shinikizo lako la damu ni kubwa mara moja. Daktari atapima shinikizo lako la damu kwa siku kadhaa na mara kadhaa ili kufikia hitimisho.

Je, vipimo vingine vinahitajika?

Ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa kila wakati, daktari wako anaweza kupendekeza ufanyiwe ufuatiliaji wa shinikizo la damu kwa saa 24. Hii inahusisha kuvaa kifaa kidogo kiunoni mwako na kitambaa cha mkono kilichounganishwa nacho kwa saa 24 kwa siku. Kifaa hiki hupima shinikizo la damu yako kwa vipindi vya kawaida, hata unapokuwa unafanya kazi au umelala. Mwisho wa siku, unaweza kupima wastani wa vipimo hivi ili kubaini kama kweli una shinikizo la damu.

Inatibiwaje? Tunapaswa kufanya nini?

Kuna vipengele viwili vikuu vya kutibu shinikizo la damu la msingi. Hizi ni mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa. Zote mbili zinahitaji kuchukuliwa pamoja.

1. Mabadiliko ya Mtindo wa Maisha

Hili ni muhimu zaidi kuliko kutumia dawa. Ukifanya mabadiliko haya kwa usahihi, unaweza kupunguza kipimo cha dawa, au hata kudhibiti shinikizo la damu yako bila dawa.

• Mazoezi: Fanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku, kama vile kutembea haraka, kukimbia, au kuendesha baiskeli.
• Acha kuvuta sigara: Kama wewe ni mvutaji sigara, acha leo. Kuvuta sigara ni hatari sana kwa mishipa ya damu.
• Kuepuka pombe na dawa za kulevya: Ni bora kujiepusha na mambo haya kabisa.
• Lishe yenye afya kwa moyo:
• Punguza chumvi: Acha kabisa kuongeza chumvi kwenye chakula chako na kula vyakula vyenye chumvi nyingi (michuzi, ketchup, samaki waliokaushwa, soseji, vitafunio).
• Punguza mafuta na sukari: Punguza vyakula vya kukaanga, vyakula vitamu, na vyakula vya kuoka mikate kadri uwezavyo.
• Mboga, matunda, na mimea: Ongeza zaidi ya haya kwenye mlo wako.
• Usingizi mzuri: Kupata usingizi mzuri wa saa 7-8 kwa siku ni muhimu sana kwa kudhibiti shinikizo la damu.

2. Dawa zinazotolewa na daktari

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha pekee hayadhibiti shinikizo la damu yako, daktari wako atakuagiza dawa. Usianze, usisitishe, au kubadilisha kipimo cha dawa hii peke yako.