Je, vidole vyako hugeuka bluu kwenye baridi? Hebu tujifunze kuhusu Ugonjwa wa Raynaud!

Umewahi kugundua kwamba unapohisi ghafla baridi au kuwa na wasiwasi kidogo, vidole vyako vya miguu au miguu hugeuka kuwa vyeupe, wakati mwingine hata bluu? Kisha hugeuka kuwa nyekundu kwa muda, na wakati mwingine huhisi ganzi. Hii si tu athari ya baridi. Hii inaweza kuwa dalili ya hali inayoitwa Raynaud's Syndrome. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi leo, sivyo?

Ugonjwa wa Raynaud ni nini?

Kwa ufupi, Ugonjwa wa Raynaud ni hali inayoathiri mishipa midogo ya damu kwenye vidole na vidole vyako. Wakati mwingine inaweza pia kuathiri mishipa ya damu katika sehemu kama vile pua, midomo, na ndewe za masikio. Kinachotokea ni kwamba mishipa hii ya damu hujibana ghafla kutokana na baridi au msongo wa mawazo. Madaktari huita hii shambulio la vasospastic . Fikiria kama bomba la maji linaloziba ghafla.

Mishipa yako ya damu inapobana, mishipa midogo (arterioles) na kapilari kwenye vidole vyako huwa migumu sana. Hii huzuia mtiririko wa damu. Ukosefu wa oksijeni katika damu yako husababisha eneo lililoathiriwa kugeuka kuwa jeupe na kisha kuwa bluu . Wakati huo, unaweza kuhisi baridi na ganzi. Baada ya muda, eneo hilo litakuwa jekundu na kuhisi kama linauma au ganzi tena. Hii kwa kawaida hudumu kwa takriban dakika 15.

Je, kuna aina kuu za Ugonjwa wa Raynaud?

Ndiyo, kuna aina mbili kuu za hii. Hebu tuone ni nini:

• Ugonjwa wa Raynaud wa Msingi: Pia huitwa ugonjwa wa Raynaud, huu ndio aina ya kawaida zaidi.
• Ugonjwa wa Raynaud wa Sekondari: Huu pia huitwa tukio la Raynaud.

Sasa hebu tuone wazi tofauti kati ya hizo mbili.

Kuna tofauti gani kati ya ugonjwa wa Raynaud, ugonjwa wa Raynaud, na ugonjwa wa Raynaud?

Watu wengi hutumia maneno haya kwa kubadilishana, lakini madaktari huyatumia kutofautisha kati ya aina za msingi na za sekondari.

• Ugonjwa wa Raynaud: Huu ni ugonjwa unaojitokea wenyewe, bila uhusiano wowote na ugonjwa mwingine. Huu pia huitwa ugonjwa wa msingi wa Raynaud.
• Tukio la Raynaud: Hili husababishwa na hali nyingine ya kiafya, dawa, au kipengele cha mtindo wa maisha. Hii pia huitwa ugonjwa wa sekondari wa Raynaud.
• Ugonjwa wa Raynaud:Hii ina maana ya msingi au sekondari.

Je, hali hii ni mbaya?

Ikiwa una ugonjwa wa msingi wa Raynaud, si mbaya sana . Hauharibu mishipa yako ya damu. Hata hivyo, unaweza kusababisha usumbufu mdogo katika shughuli zako za kila siku. Lakini si hali inayohatarisha maisha.

Hata hivyo, ugonjwa wa sekondari wa Raynaud ni jambo la kuhofia . Wakati mwingine unaweza kusababisha vidonda vya ngozi na, mara chache sana, unaweza kusababisha kifo cha tishu, hali inayoitwa gangrene . Pia, ugonjwa wa msingi unaosababisha ugonjwa huo wakati mwingine unaweza kuwa mbaya. Kwa hivyo, unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu hilo pia.

Ni nani aliye na uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa Raynaud?

Hebu tuone ni nani anayeathiriwa zaidi na hali hii.

Ugonjwa wa Raynaud wa msingi huonekana zaidi katika:

• Miongoni mwa wanawake.
• Inaweza kuanza miongoni mwa watu walio chini ya umri wa miaka 30, hasa katika ujana wao.
• Ikiwa mtu katika familia ana ugonjwa wa Raynaud.

Ugonjwa wa Raynaud wa Sekondari kwa kawaida huonekana kwa watu ambao wana hali nyingine ya kiafya. Unaweza pia kutokea kwa watu ambao wana kazi zinazowaweka shinikizo la mara kwa mara. Kwa mfano:

• Watu tisa kati ya kumi wenye scleroderma watakuwa na ugonjwa wa Raynaud, na huenda ikawa ndiyo dalili pekee waliyo nayo kwa miaka mingi.
• Karibu mtu mmoja kati ya watatu wenye lupus hupata ugonjwa wa Raynaud.
• Watu wenye magonjwa ya kinga mwilini , hasa magonjwa ya tishu zinazounganisha, wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa Raynaud.
• Watu wanaotumia vifaa vinavyosababisha mtetemo kwenye mikono (k.m., nyundo za kugonga, misumeno ya mnyororo) wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa Raynaud. Wapiga piano na wapiga chapa pia wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii.

Ugonjwa wa Raynaud ni wa kawaida kiasi gani?

Hili kwa kweli ni tatizo la kawaida sana . Ingawa makadirio hutofautiana, nchini Marekani pekee, inakadiriwa kwamba karibu mtu mmoja kati ya ishirini anaweza kuwa nalo. Kwa hivyo kunaweza kuwa na watu wengi wenye tatizo hili nchini Sri Lanka pia.

Hii inaathirije miili yetu?

Ugonjwa wa Raynaud kwa kweli ni kesi ya mwitikio wa vasomotor uliozidishwa kidogo, mchakato wa kawaida katika mwili wetu. Mwitikio wa vasomotor ni mchakato ambao mishipa yetu ya damu hufunguka ( upanuzi wa vasotor ) na kufunga (mshipa wa damu ).

Fikiria, wakati kuna baridi nje, mishipa ya damu iliyo karibu na ngozi yetu hubana na kutuma damu kwenye mishipa iliyo ndani kabisa ya miili yetu. Hii husaidia kuhifadhi joto la mwili. Pia, tunapokuwa na msongo wa mawazo, mishipa ya damu hubana ili kusaidia kuhifadhi oksijeni.

Katika ugonjwa wa Raynaud, mchakato huu wa kawaida huvurugika, na kusababisha mishipa ya damu kubana sana . Hii huvuruga mtiririko wa kawaida wa damu na kupunguza kiwango cha oksijeni kinachofikia vidole vyako.

Je, ugonjwa wa Raynaud unaathiri moyo wangu?

Ugonjwa wa Raynaud wa Msingi hauathiri moyo wako . Hata hivyo, hali zinazohusiana na ugonjwa wa Raynaud wa pili zinaweza kuathiri moyo wako. Ni vyema kuzungumza na daktari wako ili kujua hasa kama hali yako inaathiri moyo wako.

Dalili za Ugonjwa wa Raynaud ni zipi?

Dalili za Raynaud huathiri zaidi ngozi yako. Zinaweza kujumuisha:

• Rangi ya ngozi hubadilika: Mtiririko wa damu unaposimama na kuanza tena, rangi ya ngozi inaweza kubadilika kutoka nyeupe hadi bluu, kisha nyekundu. Hata hivyo, si kila mtu hupata rangi zote tatu.
• Kuhisi baridi au ganzi: Hii hutokea wakati kidole chako au sehemu nyingine ya mwili iliyoathiriwa haipati damu ya kutosha yenye oksijeni. Inahisi kama "imelala."
• Kuhisi joto, msisimko, au kuwashwa: Hii hutokea wakati damu inapoanza kutiririka tena hadi kwenye sehemu ya mwili iliyoathiriwa.
• Vidonda vya ngozi na gangrene: Mashambulizi ya muda mrefu au yanayojirudia yanaweza kusababisha vidonda vyenye maumivu kwenye vidole. Vidonda hivi huchukua muda kupona. Mara chache sana, kifo cha tishu, hali inayoitwa gangrene, kinaweza kutokea kutokana na ukosefu wa oksijeni kwenye tishu.

Ugonjwa wa Raynaud ni hali ya mara kwa mara ambayo huja na kutoweka. Kwa kawaida, shambulio huchukua kama dakika 15. Hata hivyo, linaweza kuwa fupi au zaidi. Mara nyingi hizi huhusishwa na vichochezi, kama vile hali ya hewa ya baridi. Watu wenye ugonjwa wa msingi wa Raynaud kwa kawaida huwa na dalili ndogo. Watu wenye ugonjwa wa pili wa Raynaud wanaweza kuwa na dalili kali zaidi, kama vile vidonda vya ngozi.

Ugonjwa wa Raynaud unaweza kusababisha ngozi yako kubadilika rangi ghafla. Huenda kwanza ikawa nyeupe, kisha bluu, na kisha nyekundu. Mtiririko wa damu unapopungua, ngozi yako inaweza kuhisi baridi na ganzi wakati shambulio linapoanza. Mtiririko wa damu unapoanza tena, vidole vyako vinaweza kuhisi joto na msisimko.

Ni vichocheo gani vinavyoongeza hali hii?

'Shambulio' la Raynaud linaweza kusababishwa na mambo kama:

• Mazingira ya baridi:Sehemu kama vile vyumba vya hali ya hewa na sehemu za friji za maduka makubwa.
• Msongo wa mawazo: Wasiwasi, mvutano wa kihisia, au msisimko.
• Hali ya hewa ya baridi.
• Kugusa vitu baridi: glasi ya maji ya barafu, kutoa kitu kutoka kwenye friji.
• Ubaridi unaohisi unapotokwa na jasho na kukauka kwenye ngozi yako.

Ni sababu gani za ugonjwa wa Raynaud?

Hakuna chanzo kinachojulikana cha ugonjwa wa msingi wa Raynaud .

Ugonjwa wa Raynaud wa Sekondari (jambo la Raynaud) kwa kawaida husababishwa na ugonjwa au hali nyingine ya msingi. Ni kawaida sana miongoni mwa watu wenye magonjwa ya tishu zinazounganisha . Baadhi ya magonjwa haya hupunguza mtiririko wa damu kwenye vidole vyako.

Sababu zingine ni pamoja na shughuli fulani zinazofanywa mfululizo na baadhi ya dawa. Orodha zilizo hapa chini zinaonyesha baadhi ya mambo ambayo yanaweza kusababisha ugonjwa wa Raynaud.

Magonjwa na hali zinazoweza kusababisha tukio la Raynaud:

• Ugonjwa wa Buerger (hasa kwa wanaume wanaovuta sigara).
• Saratani.
• Ugonjwa wa handaki ya Carpal.
• Ugonjwa wa ngozi.
• Hypothyroidism.
• Lupus.
• Ugonjwa mchanganyiko wa tishu zinazounganisha.
• Ugonjwa wa mishipa ya pembeni (hasa kwa wanaume zaidi ya miaka 50).
• Polymyositi.
• Shinikizo la damu kwenye mapafu.
• Ugonjwa wa baridi yabisi.
• Ugonjwa wa Scleroderma na CREST.
• Ugonjwa wa Sjögren.
• Ugonjwa wa njia ya kutolea damu kifuani.
• Vasculitis.

Dawa na vitu vinavyoweza kusababisha ugonjwa wa Raynaud:

• Vizuizi vya beta.
• Kafeini.
• Tiba ya kidini (k.m. bleomycin , vinblastine ).
• Kokeni.
• Dawa za kupunguza msongamano zenye phenylephrine au pseudoephedrine .
• Resini za epoksi.
• Dawa za kipandauso zenye ergotamine .
• Nikotini.
• Dawa za kuchochea kwa ajili ya tatizo la upungufu wa umakini kupita kiasi ( ADHD ) (k.m. methylphenidate ).

Sababu zingine za tukio la Raynaud:

• Jadi.
• Mkazo wa mishipa ya damu unaosababishwa na kutumia vyombo vinavyotetemeka au kugusana kwa mkono mara kwa mara. Hii inaweza pia kujumuisha kupiga piano.

Je, hili hugunduliwaje?

Kwa kawaida madaktari wanaweza kugundua ugonjwa wa Raynaud kulingana na dalili zako. Daktari wako anaweza pia kukuomba upige picha za mabadiliko ya ngozi yako yanapotokea. Pia watakuchunguza kimwili na kukuuliza kuhusu historia yako ya matibabu na hali ya kimatibabu ya familia.

Ugonjwa wa Raynaud kwa kawaida ni rahisi kuutambua. Lakini huenda isiwe wazi mara moja kama una ugonjwa wa msingi au wa sekondari. Hapo ndipo vipimo vya utambuzi vinaweza kusaidia.

Ni vipimo gani vinavyofanywa ili kugundua ugonjwa wa Raynaud?

Kuna vipimo kadhaa vinavyoweza kukusaidia kubaini haswa kama una ugonjwa wa msingi au wa sekondari.

Mojawapo ya vipimo muhimu zaidi ni capillaroscopy ya kukunjwa kwa kucha . Katika kipimo hiki, daktari wako huweka tone la mafuta kwenye ngozi chini ya kucha yako (kukunjwa kwa kucha) na kuiangalia chini ya darubini. Ikiwa kapilari hapo zimeongezeka au zina umbo lisilo la kawaida, unaweza kuwa na ugonjwa wa tishu zinazounganisha. Hii ina maana kwamba huenda una ugonjwa wa pili wa Raynaud.

Vipimo vingine ambavyo daktari wako anaweza kuagiza ni pamoja na:

• Kipimo cha kingamwili ya nyuklia (ANA): Kipimo cha damu kinachotumika kuchunguza magonjwa ya kingamwili.
• Hesabu kamili ya damu (CBC): Kipimo cha damu kinachotumika kuchunguza hali mbalimbali za kiafya.
• Kipimo cha kiwango cha mchanga wa erithrositi (ESR): Kipimo cha damu kinachotafuta uvimbe mwilini. Kinaweza kusaidia kugundua hali kama vile arthritis ya rheumatoid na matatizo ya kinga mwilini.
• Uchambuzi wa mkojo: Kipimo cha mkojo kinachotumika kugundua hali mbalimbali za kiafya.
• Kurekodi kiwango cha mapigo: Kipimo kisicho cha uvamizi kinachoangalia mtiririko wa damu mikononi na miguuni.
• Kipimo cha kipengele cha rheumatoid (RF): Kipimo cha damu ili kuangalia magonjwa ya kinga mwilini.

Vipimo hivi vinaweza kumsaidia daktari wako kutambua au kuondoa hali za msingi zinazoweza kusababisha dalili za Raynaud.

Nani anatibu?

Kwa sababu Ugonjwa wa Raynaud unaweza kuathiri mwili kwa njia tofauti na unaweza kusababishwa na hali mbalimbali za kiafya, huenda ukahitaji kutafuta matibabu kutoka kwa wataalamu wengi. Kwa mfano:

• Madaktari bingwa wa magonjwa ya moyo.
• Madaktari wa ngozi.
• Madaktari wa familia (Madaktari wa huduma ya msingi).
• Wataalamu wa magonjwa ya viungo na tishu zinazounganika (rheumatism).

Ni matibabu gani yanayopatikana?

Matibabu hutegemea ukali wa hali yako na kama una ugonjwa wa msingi au wa pili. Malengo makuu ya matibabu ni:

• Kuzuia 'mashambulizi' ya Raynaud.
• Husaidia kupunguza ukali wa mashambulizi.
• Kuboresha ubora wa maisha yako.
• Kutibu hali iliyopo (ikiwa una ugonjwa wa pili wa Raynaud).
• Kuzuia vidonda vya ngozi na uharibifu wa tishu.

Kwa watu wengi, hali hii inaweza kudhibitiwa kwa kubadilisha mtindo wa maisha. Hizi ni pamoja na:

• Kuepuka sehemu zenye baridi (k.m. sehemu za kufungia, halijoto ya juu).
• Epuka kugusa vitu baridi (k.m. glasi za maji ya barafu, nyuso za chuma baridi).
• Kudhibiti msongo wa mawazo na hisia kali zinazoweza kusababisha shambulio.
• Kuvaa nguo za joto wakati wa baridi.

Hata hivyo, ikiwa una dalili kali, unaweza kuhitaji dawa. Daktari wako anaweza kuagiza dawa moja au zaidi kati ya zifuatazo:

• Vizuizi vya njia ya kalsiamu: Dawa hizi husaidia mishipa yako midogo ya damu kupumzika na kufungua, jambo ambalo linaweza kupunguza marudio ya mashambulizi na ukali wa mashambulizi. Pia zinaweza kusaidia vidonda vya ngozi kwenye vidole vyako kupona.
• Vizuizi vya Alpha: Dawa hizi hufanya kazi kwa kuzuia homoni inayoitwa norepinephrine , ambayo hubana mishipa yako ya damu.
• Mafuta ya ngozi ya nitroglycerin: Hii ni krimu inayotumika kuponya majeraha kwenye vidole.

Ikiwa una ugonjwa mbaya wa Raynaud na matibabu mengine hayajafanya kazi, daktari wako anaweza kupendekeza utaratibu unaoitwa sympathectomy . Hii inahusisha kuzuia au kukata mishipa midogo karibu na mishipa ya damu iliyoathiriwa. Hii inazuia mishipa kutuma ishara kwenye mishipa ya damu ili ijifunge kadri inavyopaswa. Upasuaji huu unapaswa kupunguza dalili kwa mwaka mmoja au miwili, lakini unaweza kuhitaji kurudiwa katika siku zijazo.

Unaweza kutarajia nini unapoishi na hali hii?

Watu wengi wenye ugonjwa wa msingi wa Raynaud wanaendelea vizuri.Ingawa dalili zinaweza kuwa za kusumbua mara kwa mara, hii si mbaya au inahatarisha maisha. Baada ya muda, utajifunza vidokezo zaidi vya kujitunza ili kusaidia kuzuia mashambulizi na kuyadhibiti yanapotokea.

Ikiwa una ugonjwa wa sekondari wa Raynaud, mtazamo wako unategemea hali iliyopo. Zungumza na daktari wako kuhusu cha kutarajia na jinsi ya kudhibiti hali hiyo.

Je, Ugonjwa wa Raynaud unaweza kuzuiwa?

Hakuna unachoweza kufanya ili kuzuia ugonjwa wa Raynaud kutokea. Hata hivyo, unaweza kuzuia mashambulizi kwa kujifunza kinachokuchochea na kuchukua hatua za kuyaepuka.

Pia ni muhimu kufanya uchunguzi wa kila mwaka. Hii inaweza kumsaidia daktari wako kutambua na kutibu hali yoyote ya msingi ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa Raynaud. Baadhi ya hali hizi zinaweza pia kuzuiwa kwa kubadilisha mtindo wa maisha, kama vile kuepuka bidhaa za tumbaku.

Ninawezaje kujitunza?

Kujitunza ni muhimu katika kudhibiti Ugonjwa wa Raynaud. Fuata ushauri wa daktari wako kuhusu jinsi ya kuepuka vichochezi na jinsi ya kudhibiti shambulio likitokea. Vidokezo vilivyo hapa chini vinaweza pia kusaidia.

Jinsi ya kuepuka 'vichocheo' vya Raynaud?

• Rekebisha kipimajoto ili nyumba yako au ofisi yako iwe na joto.
• Epuka kafeini.
• Epuka kugusa chuma baridi au kuweka mikono yako kwenye maji baridi.
• Ukijua mahali patakuwa na baridi, leta koti au sweta.
• Usitembee bila viatu. Vaa soksi ndani ya nyumba, na vaa jozi mbili za soksi unapotoka nje kwenye baridi.
• Fanya mazoezi mara kwa mara ili kuboresha ustawi wako kwa ujumla. Muulize daktari wako kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi.
• Weka mikono na miguu yako ikiwa kavu na yenye joto. Fikiria kutumia kifaa cha kupokanzwa mikono kinachoweza kubebeka.
• Weka mwili wako wote ukiwa na joto, hasa mikono, miguu, na kichwa. Vaa nguo nyingi zisizo na maji. Usisahau kuvaa mittens (hizi ni joto kuliko glavu) na kofia.
• Jifunze njia mpya za kudhibiti msongo wa mawazo katika maisha yako.
• Punguza matumizi ya vifaa vya kutetemeka (kama vile nyundo za umeme).
• Punguza muda wako katika viyoyozi na sehemu baridi (kama vile sehemu za kufungia).
• Fuata tabia nzuri za utunzaji wa ngozi. Paka losheni ili kuzuia ngozi isikauke au kupasuka.
• Acha kuvuta sigara (au usianze). Nikotini inaweza kupunguza joto la ngozi yako na kusababisha shambulio. Zungumza na daktari wako kuhusu njia za kukusaidia kuacha kuvuta sigara.
• Sugua mikono yako pamoja mara kwa mara siku nzima.
• Tumia kishikilia kinywaji au kifuniko cha kuhami joto ili kuweka vinywaji baridi vikiwa baridi.
• Tumia miwani ya oveni unapotoa kitu kutoka kwenye friji au friji.
• Vaa vitambaa vya kunyonya vinavyotoa jasho kutoka kwenye ngozi wakati wa mazoezi.

Pia ni muhimu kujua ni dawa gani zinaweza kusababisha shambulio. Muulize daktari wako kama dawa yoyote unayotumia kwa sasa inaweza kusababisha hali hii kuwa mbaya zaidi. Hii inaweza kujumuisha baadhi ya dawa za hali kama vile:

• ADHD (Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu na Kuongezeka kwa Shughuli).
• Saratani.
• Msongamano wa pua na baridi.
• Shinikizo la damu.
• Baadhi ya dawa za magonjwa ya moyo.
• Kipandauso.

Jinsi ya kudhibiti 'shambulio' la Raynaud?

Ukiwa na shambulio, chukua hatua mara moja . Usipuuze shambulio la Raynaud au kudhani litatoweka lenyewe. Kuchukua hatua sahihi kunaweza kupunguza muda na ukali wa shambulio. Hapa kuna mambo ya kufanya:

• Nenda mahali pa joto mara moja.
• Paka eneo lililoathiriwa.
• Zungusha mikono yako katika duara.
• Pasha mikono yako kwa kuiweka chini ya kwapa.
• Loweka vidole vyako kwenye maji ya uvuguvugu (sio moto sana).
• Ikiwa 'shambulio' hilo linatokana na msongo wa mawazo, tafakari au fanya mazoezi ya kupumua kwa kina.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Mpigie simu daktari wako ikiwa yoyote kati ya mambo haya yatatokea:

• Ikiwa una kifafa upande mmoja tu wa mwili wako.
• Ikiwa una vidonda au vidonda kwenye vidole vyako.
• Ikiwa mkono au mguu ulioathiriwa unaonekana kupoteza utendaji.
• Ikiwa dalili mpya zimeanza au zile zilizopo zimekuwa kali.
• Ikiwa dawa husababisha madhara.

Kama ilivyo kwa hali yoyote ya kiafya, ikiwa unahisi wasiwasi, hofu, au una maswali kuhusu jinsi ya kujitunza, muone daktari wako wakati wowote.

Ninawezaje kumsaidia mtoto wangu kukabiliana na hali hii?

Ugonjwa wa Raynaud wa msingi mara nyingi huanza katika ujana . Mara chache, unaweza kuanza mapema. Kwa hivyo, ikiwa mtoto wako au mtoto mdogo anaanza kuwa na dalili, mpeleke kwa daktari. Daktari anaweza kutaka kufanya vipimo ili kuangalia hali iliyopo.

Kwa kawaida, ugonjwa wa Raynaud huwa hafifu kwa watoto na vijana. Dalili zinapaswa kuimarika kadri mtoto anavyokua. Vidokezo sawa vya usimamizi kama vile kwa watu wazima vitamsaidia mtoto wako. Kwa mfano, vaa mtoto wako kwa joto katika hali ya hewa ya baridi (mpatie jozi mbili za glavu, si moja). Weka nyumba yako na gari lako likiwa na joto, na epuka kutumia AC kupita kiasi.

Pia ni muhimu kuwajulisha uongozi wa shule ya mtoto wako kuhusu hali hii. Mtoto wako anaweza kuhitaji ruhusa maalum ili aruhusiwe kushiriki katika shughuli za nje (kama vile kipindi cha mazoezi) wakati wa miezi ya baridi.

Hatimaye, jambo muhimu zaidi (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Ingawa Ugonjwa wa Raynaud ni ugonjwa wa kawaida, unaweza kuathiri ubora wa maisha yako. Kujifunza jinsi ya kujitunza nyumbani kunaweza kukusaidia kuepuka 'mashambulizi' ya Raynaud na kuyadhibiti yanapotokea. Ikiwa dalili zako zinakuzuia kufanya mambo unayopenda, zungumza na daktari wako kuhusu chaguzi za matibabu. Inaweza pia kusaidia kujiunga na kikundi cha usaidizi ili kujifunza kutoka kwa wengine walio na hali kama hiyo. Kumbuka, hauko peke yako , na kuna njia za kuishi vizuri na hali hii.

Ugonjwa wa Raynaud , Vidole vya Bluu, Mishipa ya Damu, Mafua, Msongo wa Mawazo, Dalili, Matibabu