Je, nitapona baada ya matibabu ya saratani ya matiti? (Urekebishaji)

Tunajua kwamba kupambana na saratani ya matiti si safari rahisi. Baada ya kufanyiwa upasuaji, tiba ya kidini, au mionzi, ni kawaida kuhisi uchovu sana, kimwili na kiakili. Baada ya matibabu kuisha, unaweza kujiuliza, "Je, nitaweza kurudi kwenye maisha yangu ya zamani?" Ndiyo, hakika unaweza! Urekebishaji upo kukusaidia na hilo. Hebu tuzungumzie hilo leo.

Kwa nini tunahitaji ukarabati?

Kwa ufupi, ukarabati unahusu kusaidia mwili wako kupona baada ya matibabu ya saratani ya matiti. Matibabu haya yanaweza kusababisha usumbufu mbalimbali.

• Maumivu na ugumu: Unaweza kuhisi maumivu au ugumu katika maeneo kama vile bega, kwapa, au kinena ambapo upasuaji ulifanyika.
• Udhaifu na uchovu: Uchovu unaosababishwa na matibabu unaweza kukufanya uhisi dhaifu sana kiasi kwamba huwezi hata kufanya kazi ndogo.
• Ugumu wa kusogea: Huenda ikawa vigumu kufanya mambo kama vile kuinua mkono wako au kuuweka nyuma ya mgongo wako.
• Lymphedema: Huenda umewahi kukumbana na hili pia. Lymphedema ni hali ambayo umajimaji wa limfu mkononi hautoi maji vizuri, na kusababisha uvimbe mkononi, kama athari ya matibabu, hasa baada ya kuondoa nodi za limfu kwenye kwapa.

Ukipitia yoyote kati ya haya, usione aibu au kuteseka peke yako. Hizi ni hali ambazo watu wengi hupitia. Kuna wataalamu wa tiba ambao wanaweza kusaidia katika hili. Hawa ni Wataalamu wa Tiba ya Kimwili na Wataalamu wa Tiba ya Kazini.

Tiba ya Kimwili ni nini?

Tiba ya viungo inahusu kukusaidia na matatizo ya mwendo wa mwili wako, maumivu, na nguvu. Fikiria unapata shida kuinua mkono wako baada ya upasuaji, bega lako linauma, au unahisi kama unapata kichaa. Huu ndio wakati daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa viungo.

Utakapomuona mtaalamu wa tiba ya viungo kwa mara ya kwanza, watazungumza nawe na kukuuliza kuhusu maumivu yako, uvimbe, na usumbufu mwingine. Kisha wataangalia ni umbali gani unaweza kusogeza sehemu ya juu ya mwili wako, mabega, na mikono, na jinsi mkao wako ulivyo. Kisha , wewe na mtaalamu mtafanya kazi pamoja kuamua malengo unayotaka kufikia na kuunda mpango wa kufika huko.

Vipindi vya tiba ya mwili vinaweza kujumuisha mambo kama:

• Masaji: Pumzisha misuli na viungo vilivyokaza.
• Kunyoosha: Kuongeza unyumbufu wa viungo na misuli kwa msaada wa mtaalamu wa tiba.
• Mazoezi ya Kujenga Nguvu: Hufundisha mazoezi rahisi ambayo yanaweza kufanywa nyumbani.
• Usimamizi wa Lymphedema: Jifunze jinsi ya kutumia mbinu maalum za masaji na bandeji za kubana ili kudhibiti uvimbe wa mkono.

Msaada kutoka kwa Tiba ya Kazini

Tiba ya kazini ni tofauti kidogo. Inalenga kukusaidia kurudi kwenye utaratibu wako wa kila siku . Hii inajumuisha kila kitu kuanzia kuvaa asubuhi, kufanya kazi za nyumbani jikoni, hadi kurudi kazini.

Mtaalamu wa tiba ya kazi atakusaidia kupata suluhisho la changamoto zako za maisha ya kila siku.

Mtaalamu wako wa tiba anaweza kukusaidia na mambo kama:

• Mbinu Mbadala: Hufundisha kuhusu njia mbadala za kufanya kazi za kila siku kwa urahisi zaidi au kuhusu vifaa vinavyoweza kubadilika vilivyoundwa mahsusi kwa madhumuni hayo.
• Usimamizi wa Nishati: Hukusaidia kuweka kipaumbele kazi zako za kila siku ili kuongeza nguvu zako.
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Inakuonyesha jinsi ya kufanya mabadiliko madogo katika mazingira ya nyumbani kwako au mtindo wa maisha ili kurahisisha mambo.
• Ustawi wa Akili: Kufanya mazoezi ya mbinu za kupumzika ambazo zinaweza kusaidia kudhibiti maumivu au msongo wa mawazo.
• Matatizo ya kufikiri: Husaidia kukabiliana na matatizo ya kumbukumbu na kufikiri, kama vile 'ubongo wa chemo' unaosababishwa na matibabu.
• Usimamizi wa Lymphedema: Mazoezi na vidokezo vya utunzaji wa ngozi vinaweza kusaidia kudhibiti uvimbe kwenye mikono.

Tofauti kati ya tiba ya mwili na tiba ya kazini kwa urahisi

Ili kukusaidia kuelewa vyema njia hizi mbili za matibabu, hebu tuangalie jedwali hili.

Usisahau nguvu ya mazoezi!

Hata kama huhitaji tiba ya mwili mahususi, daktari wako anaweza kupendekeza mazoezi rahisi na salama ambayo unaweza kufanya nyumbani. Lakini kumbuka, usianze mazoezi yoyote hadi daktari wako au mtaalamu wako wa tiba atakaposema uko tayari.

Sio tu kwamba mazoezi hukusaidia kurudi kwenye maisha yako ya kawaida, utafiti umegundua kuwa mazoezi yanaweza pia kuongeza muda wa maisha wa watu wanaopona saratani ya matiti.

Mazoezi pia hutoa faida kama vile:

• Husaidia kudumisha mwendo mzuri wa mikono na mabega baada ya upasuaji au matibabu ya mionzi.
• Hupunguza uchovu unaosababishwa na saratani au matibabu.
• Inaweza kupunguza kichefuchefu kinachosababishwa na chemotherapy.
• Hukusaidia kulala vizuri.
• Hupunguza msongo wa mawazo.
• Pia husaidia kuboresha maisha yako ya ngono.

Ikiwa hujui pa kuanzia, fikiria kutafuta msaada wa mkufunzi wa mazoezi aliyehitimu ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na watu wanaopona saratani. Daktari wako anaweza kupendekeza mtu kama huyo.