Je, tunapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu lishe yako unapopata matibabu ya saratani ya matiti iliyoenea?

Unapogunduliwa na saratani ya matiti iliyoenea , tunajua kwamba kuitibu si safari rahisi. Chakula chako ni rafiki yako wa karibu ambaye anaweza kukusaidia kubaki imara na mwenye afya njema wakati huu. Lishe bora na yenye lishe hupa mwili wako nguvu inayohitaji, hukusaidia kudumisha uzito mzuri, hukusaidia kupona haraka baada ya matibabu ya saratani , na pia inaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani kurudi. Kwa hivyo hebu tuzungumze kuhusu hili leo.

Lishe bora ni nini?

Kwa ufupi, lishe bora ni ile inayojumuisha vyakula mbalimbali. Hii huipa mwili wako virutubisho vinavyohitajika. Lishe yako ya kila siku inapaswa kujumuisha protini, mafuta (aina nzuri), wanga, vitamini, madini , na vimiminika ili kukufanya uwe na maji mwilini.

Protini - kwa ajili ya ukarabati wa mwili

Protini ni kama mafuta yanayotoa nishati kwa mwili wetu kukua na kufanya kazi za kila siku. Protini ni muhimu sana kwa ajili ya kurekebisha seli na tishu zilizoharibiwa na matibabu ya saratani, na kwa ajili ya kuweka mfumo wako wa kinga imara . Kuongeza protini kwenye mlo wako wakati wa matibabu kunaweza kukusaidia kukulinda kutokana na maambukizi mbalimbali na kukusaidia kupona haraka baada ya matibabu.

Ongeza vyakula vyenye protini nyingi kama hivi kwenye lishe yako:

• Nyama, samaki, kuku au mayai
• Kunde kama vile dengu, njugu, na maharagwe mabichi
• Karanga na karanga zingine
• Siagi ya karanga
• Maziwa yenye mafuta kidogo na vyakula vya maziwa
• Bidhaa zenye msingi wa soya kama vile tofu

Mafuta - Tuelewe mema na mabaya

Mafuta ni kitu ambacho miili yetu hutumia kuhifadhi nishati. Pia husaidia mwili kunyonya virutubisho fulani. Lakini tunahitaji kuchagua mafuta yenye afya ya moyo,Aina za mafuta yasiyoshibishwa. Kwa mfano, vitu kama mafuta ya zeituni, mafuta ya kanola, mafuta ya alizeti, na mafuta ya samaki. Ni bora kupunguza mafuta yaliyoshibishwa kama vile siagi na mafuta ya wanyama kidogo. Pia, epuka mafuta ya trans yanayopatikana katika vyakula vilivyosindikwa kama vile biskuti na keki kabisa. Kwa sababu yanaweza kuongeza kiwango cha kolesteroli mbaya (LDL) mwilini mwetu.

Wanga - chanzo kikuu cha nishati

Wanga ndio chanzo kikuu cha nishati kwa miili yetu. Matunda, mboga mboga, nafaka nzima, maharagwe, wali, na viazi ni vyakula vyenye afya vyenye wanga. Hata hivyo, tofi, keki, na vitamu vingine vitamu vina wanga usio na afya unaotokana na sukari. Zina mafuta mengi na virutubisho vingine vichache.

Vitamini na Madini

Hizi husaidia mwili wetu kufanya kazi vizuri. Vizuia oksidanti kama vile vitamini C, A, na E na madini kama vile seleniamu au zinki hulinda seli zetu zenye afya kutokana na uharibifu. Kwa hivyo, ongeza upinde wa mvua wa mboga na matunda yenye rangi nyingi kwenye lishe yako. Mboga kama vile brokoli, kale, na koliflawa zina virutubisho vinavyoitwa phytochemicals . Uchunguzi umeonyesha kuwa hizi ni nzuri sana kwa wanawake walio na saratani ya matiti. Zinaweza kuzuia kuenea kwa seli za saratani na kuwasaidia kufa haraka.

Je, soya ni nzuri au mbaya? - Hili ni swali ambalo watu wengi wanalo.

Huu ni mjadala mkubwa miongoni mwa watu wengi. Jibu rahisi ni kwamba ikiwa una saratani ya matiti, ni salama kabisa na kiafya kula soya kwa kiasi. Soya ni chanzo kizuri cha protini na pia ni nzuri kwa moyo. Zaidi ya hayo, ina misombo inayoitwa isoflavoni . Hizi zinaweza pia kulinda mwili kutokana na saratani.

Baadhi ya watu wana wasiwasi kwa sababu baadhi ya tafiti katika panya zimeonyesha kuwa isoflavoni katika soya zinaweza kuongeza hatari ya saratani ya matiti kwa kutenda kama homoni ya estrojeni mwilini. Viwango vya juu vya estrojeni vinahusishwa na baadhi ya aina za saratani ya matiti.

Lakini jambo muhimu kuelewa hapa ni kwamba soya haina homoni halisi ya estrojeni. Na matokeo ya tafiti za wanyama hayawafasiri wanadamu kila wakati. Uchunguzi kwa wanadamu umeonyesha kuwa soya haiongezi hatari ya saratani ya matiti, au kwa kweli haipunguzi. Watafiti wanaamini kwamba katika mwili wa binadamu, isoflavoni huzuia utendaji wa homoni ya estrojeni katika damu.

Tofu, tempeh, maziwa ya soya, na edamame ni vyakula maarufu vya soya.

Je, unahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu kupata uzito?

Ndiyo, kabisa. Ni muhimu kupata kalori za kutosha ili kuendelea na matibabu. Lakini wakati mwingine matibabu kama vile chemotherapy yanaweza kusababisha kuongezeka uzito kutokana na uhifadhi wa maji mwilini. Zaidi ya nusu ya wanawake walio na saratani ya matiti hupata uzito wakati wa matibabu.

Chakula kinaweza kusaidia na madhara ya matibabu

Tiba ya kidini na matibabu ya mionzi yanaweza kusababisha madhara kama vile kichefuchefu, kutapika, kuhara, kuvimbiwa, kupoteza hamu ya kula, vidonda mdomoni, na koo kuuma. Hizi zinaweza kukufanya iwe vigumu kula na kunywa. Lakini kuna suluhisho kwa hayo pia.

Angalia jedwali lililo hapa chini. Hii itakupa wazo.

Kuwa mwangalifu kuhusu matumizi ya pombe na chumvi.

Punguza unywaji wako wa pombe. Ni bora kuacha kabisa kunywa pombe ikiwezekana. Uchunguzi unaonyesha kwamba wanawake wanaokunywa vinywaji 3-6 kwa wiki wana hatari kubwa ya kupata saratani ya matiti kwa 15%. Pia, pombe inaweza kuongeza mzigo kwenye ini lako, kwani inafanya iwe vigumu kwa mwili wako kusindika dawa za kidini. Ukiwa na vidonda vya mdomoni, pombe inaweza kuvizidisha.

Vyakula vyenye chumvi nyingi (kachumbari, nyama/samaki iliyotiwa chumvi) vinaweza kuongeza shinikizo la damu, kwa hivyo vipunguze pia.

Hatimaye, kunywa maji mengi . Kunywa takriban lita 2-3 za maji kwa siku. Maji ni muhimu kwa seli mwilini mwetu kufanya kazi. Kutapika na kuhara kunakosababishwa na matibabu kunaweza kusababisha maji mengi kupotea kutoka mwilini na kusababisha upungufu wa maji mwilini. Hii inaweza kuwa hatari. Kwa hivyo, uwe na maji, maziwa, supu, na jeli kila wakati.

Saratani ya matiti, saratani ya matiti iliyoenea, lishe ya saratani, lishe ya saratani, lishe ya kidini , lishe ya mionzi, matibabu ya saratani, lishe bora