Wakati wa ujauzito, je, wakati mwingine unahisi kama viungo vyako vimelegea kidogo, au unahisi kutokuwa imara kidogo unapotembea? Au unahisi kama unaweza kuinama na kufanya kazi ndogo kwa urahisi zaidi kuliko hapo awali? Mtu aliye nyuma ya haya yote ni homoni inayoitwa 'kupumzika'. Kama jina linavyopendekeza, kazi yake kuu ni 'kupumzisha' mwili, yaani, kuufanya ulegee. Leo, hebu tuzungumze kuhusu rafiki yetu huyu, anafanya nini, na jinsi ya kututunza.
Kwa ufupi, Relaxin ni nini?
Relaxin ni homoni ambayo ina jukumu muhimu sana katika mfumo wetu wa uzazi, hasa wakati wa ujauzito. Kazi yake kuu ni kulegeza kano na misuli katika mwili wetu, na kuzisaidia kunyoosha na kuwa rahisi kunyumbulika.
Homoni hii, relaxin, huzalishwa na mwili wako hata wakati huna mimba, yaani, wakati wa mzunguko wako wa kawaida wa hedhi. Wakati huo, kazi yake ni:
- Kupumzisha uterasi.
- Kuandaa ukuta wa uterasi kwa ajili ya kupandikizwa kwa kiinitete.
- Kuzuia uterasi kusinyaa bila sababu.
Ikiwa mimba haitatokea wakati wa mzunguko huo wa hedhi, viwango vya relaxin vitapungua tena. Hata hivyo, ikiwa mimba itatokea, viwango vya relaxin vitabaki juu na kuendelea kuongezeka katika trimester ya kwanza ya ujauzito. Wakati huu, ni homoni hii ambayo husaidia mwili wako kunyoosha ili kumtosha mtoto anayekua tumboni mwako.
Mambo ya ajabu ya kufanya ili kupumzika wakati wa ujauzito
Relaxin ni kama shujaa wakati wa ujauzito. Huandaa mwili wako kwa ajili ya kujifungua kwa njia za ajabu. Hebu tuangalie mambo makuu ambayo hufanya.
| Kazi ya homoni ya kupumzika | Imeelezwa kwa urahisi |
|---|---|
| Kuandaa uterasi | Kiinitete kilichorutubishwa hufika na kuunda mazingira yanayofaa kwa ajili ya kupandikizwa kwenye ukuta wa uterasi. |
| Kusaidia ukuaji wa kondo la nyuma | Baada ya vipandikizi vya kiinitete, kondo la nyuma humsaidia mtoto kukua, na kumpa virutubisho na oksijeni anayohitaji. |
| Kuzuia mikazo ya mapema | Hulegeza misuli ya uterasi na kuzuia uchungu wa kabla ya wakati. |
| Kufanya mwili uwe rahisi kunyumbulika | Mtoto anapokua, mishipa na misuli ya pelvisi na tumbo hupumzika, na kuruhusu uterasi kukua. |
| Kutuliza mishipa ya damu | Wakati wa ujauzito, ujazo wa damu mwilini huongezeka. Mishipa ya damu hulegea ili kuhimili ujazo wa damu ulioongezeka. |
| Kusaidia katika kujifungua | Uchungu wa kujifungua unapokaribia, pelvisi hulegea, hulainisha na kusaidia seviksi kufunguka, na hivyo kutoa nafasi kwa mtoto kujitokeza kwa urahisi zaidi. |
Ni usumbufu gani tunaoweza kupata kutokana na kupumzika?
Hatuhisi 'homoni ikitulia' katika miili yetu. Hiyo ina maana kwamba hatuwezi kusema, "Loo, nina utulivu mwingi mwilini mwangu sasa." Hata hivyo, inaweza kuwa na athari zisizo za moja kwa moja kwetu kutokana na kile kinachofanya. Usijali, haya ni mambo ya kawaida mara nyingi.
- Maumivu ya viungo na kutokuwa na utulivu: Kupumzika kunaweza kusababisha baadhi ya watu kupata maumivu kwa sababu mishipa inayozunguka fupanyonga na uti wa mgongo hulegea. Hii inaitwa Maumivu ya Pelvic Girdle yanayohusiana na Ujauzito (PGP) . Hii inaweza kusababisha maumivu wakati wa kupanda ngazi, kujikunja kitandani, au kuvaa suruali huku mguu mmoja umeinuliwa. Unaweza pia kuhisi kutokuwa imara na kutokuwa na usawa unapotembea.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba kwa kuwa viungo vyako vimelegea kutokana na kulegea, unapaswa kuepuka kuinua vitu vizito na kufanya mazoezi ambayo yanaweka mkazo mwingi mwilini mwako wakati wa ujauzito. Vinginevyo, kuna uwezekano mkubwa wa kuteguka kwa viungo na mishipa yako.
- Matatizo ya mmeng'enyo wa chakula:Relaxin hulegeza misuli ya uterasi pamoja na misuli ya njia ya usagaji chakula. Hii inaweza kusababisha chakula kusogea polepole kidogo, jambo ambalo linaweza kusababisha mambo kama vile kuvimbiwa, uvimbe, na kusaga chakula tumboni .
- Mabadiliko katika udhibiti wa mkojo: Sakafu ya fupanyonga inapolegea, baadhi ya watu wanaweza kupata uvujaji mdogo wa mkojo wanapokohoa au kucheka.
Ikiwa unapata usumbufu wa aina hii, ni muhimu sana kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.
Dalili za maumivu ya mshipa wa fupanyonga (PGP) ni zipi?
Angalia kama una maumivu haya.
| Eneo lenye maumivu | Maelezo |
|---|---|
| Katika kiwango cha nyonga, mbele | Kuhisi maumivu karibu na mfupa wa kinena. |
| Mgongo wa chini | Maumivu upande mmoja au pande zote mbili za mgongo. |
| Upande wa ndani wa paja | Kuhisi maumivu kwenye paja la ndani. |
| Msamba | Kuhisi maumivu katika eneo kati ya uke na mkundu. |
Je, relaxin bado hubaki mwilini baada ya kupata mtoto?
Ndiyo! Hili ni jambo ambalo watu wengi hawajui. Ingawa viwango vya relaxin hupungua ghafla baada ya kujifungua, havipotei kabisa. Inaweza kuchukua miezi kadhaa, labda hata mwaka , kurudi kwenye viwango vya kabla ya ujauzito.
Hasa ikiwa unanyonyesha , homoni ya relaxin inaweza kubaki mwilini kwa muda mrefu zaidi.
Hiyo ina maana kwamba, hata baada ya kupata mtoto, viungo na mishipa yako bado vimelegea kidogo. Kwa hivyo, usianze mazoezi mazito au kuinua vitu vizito mara moja. Mpe mwili wako muda wa kupona. Ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo pia na kumuuliza ni mazoezi gani yanayofaa.
Je, ni tatizo ikiwa relaxin itaongezeka au itapungua?
Hili bado linafanyiwa utafiti, kwa hivyo ni vigumu kusema kwa uhakika. Lakini baadhi ya tafiti zimegundua kuwa viwango vya juu sana vya relaxin vinaweza kuhusishwa na kuzaliwa mapema. Pia kuna uvumi kwamba viwango vya chini sana vya relaxin vinaweza kuhusishwa na hali kama vile scleroderma na endometriosis, ambazo ni hali zinazosababisha ngozi kuwa nene na ngumu. Lakini hizi hazijathibitishwa bado.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Relaxin ni homoni muhimu sana na ya asili ambayo huandaa mwili wako kwa ajili ya kujifungua wakati wa ujauzito.
- Homoni hii husababisha viungo na mishipa yako kulegea, kwa hivyo epuka kuinua vitu vizito na kufanya mazoezi magumu wakati wa ujauzito na katika miezi baada ya kujifungua.
- Maumivu ya nyonga (PGP) ni ya kawaida, lakini ikiwa maumivu ni makali au hayafai, hakikisha unamjulisha daktari wako.
- Relaxin bado ipo mwilini baada ya kujifungua, kwa hivyo mpe mwili wako muda wa kupona. Usikimbilie kurudi kufanya mambo yako yote ya zamani kwa wakati mmoja.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment