Hebu fikiria una maumivu kidogo ya tumbo, au unajisikia vibaya tu. Kwa kawaida tunafanya nini? Labda tunapumzika kidogo, au tunachukua parasetamol na kusubiri itoke. Lakini unafikiri kwamba dalili hii ndogo inaweza kuwa mwanzo wa ugonjwa mbaya, labda saratani? Je, unahisi shinikizo na hofu nyingi unapofikiria? Baada ya kwenda kwa daktari mmoja na kuambiwa "hakuna tatizo", huwezi kuamini na kwenda kwa madaktari wengine kadhaa? Ikiwa ndivyo, mada tutakayozungumzia leo inaweza kuwa muhimu sana kwako. Hebu tuzungumzie kuhusu hali ya afya ya akili inayoitwa 'Somatic Symptom Disorder' (SSD).
Kwa ufupi, Ugonjwa wa Dalili za Somatic (SSD) ni nini?
Hili linaweza kuonekana kama mada ngumu, lakini wacha nikuelezee kwa urahisi. `Ugonjwa wa Dalili za Somatic` (SSD) ni hali ya afya ya akili. Kinachotokea hapa ni kwamba mtu ana dalili moja au zaidi za kimwili. Lakini msongo wa mawazo, wasiwasi, na hofu anayopata kuhusu dalili hizo ni kubwa sana.
Jambo muhimu ni kwamba huu si "ugonjwa wa kufikirika." Hiyo ni kusema, mgonjwa hafanyi hivyo kwa njia ya kujifanya. Kwa kweli anahisi maumivu, uchovu, au usumbufu mwingine wa kimwili. Tatizo liko katika mwitikio wa mtu huyo kwa usumbufu huo. Kwa mfano, daktari anaweza kufanya vipimo na kusema, "Huu ni ugonjwa wa gastritis wa kawaida, hakuna cha kuwa na wasiwasi nao," lakini mtu mwenye SSD anaweza kufikiria, "Hapana, daktari hakuweza kugundua hali yangu, nina kitu kibaya zaidi, labda saratani ya utumbo mpana." Hofu na wasiwasi huu mwingi unaweza kuvuruga siku yao yote, maisha yao yote.
Jambo muhimu zaidi la kukumbuka: Katika SSD, tatizo si dalili ya kimwili yenyewe. Ni mawazo, hisia, na tabia nyingi zisizodhibitiwa zinazojitokeza karibu na dalili hiyo.
Je, kuna hali zingine za kiakili kama hizi? Hebu tujifunze tofauti.
Ndiyo, wakati mwingine hali hii inaweza kuchanganyikiwa na hali zingine za kiakili zinazofanana. Hebu tuone tofauti kuu ni zipi. Ili kuelewa hili wazi, tazama jedwali lililo hapa chini.
| Hali ya akili | Kipengele kikuu | Kwa ufupi... |
|---|---|---|
| Ugonjwa wa Dalili za Somatic (SSD) | Kwa kweli kuna dalili za kimwili (k.m., maumivu, uchovu). Kuna wasiwasi mwingi na hofu kuhusu hilo. | "Siwezi kufanya kazi yoyote kwa sababu ya maumivu haya ya tumbo. Lazima huu ni ugonjwa hatari." |
| Ugonjwa wa Wasiwasi (Zamani ilijulikana kama Hypochondriasisi) | Mara nyingi hakuna dalili za kimwili , au ni zile ndogo sana. Hata hivyo, kuna hofu kubwa kwamba watapata ugonjwa au kwamba tayari wana ugonjwa huo. | "Sina matatizo yoyote kwa sasa. Lakini nadhani kuna uwezekano mkubwa wa kupata saratani. Ninafikiria kuhusu hilo wakati wote." |
| Matatizo ya Uongofu (Ugonjwa wa Dalili za Neva za Utendaji Kazi) | Dalili zinazohusiana na mfumo wa neva (k.m., ganzi, kifafa, kutoweza kuzungumza) hutokea, lakini vipimo vya kimatibabu haviwezi kupata sababu yoyote ya kimwili . | "Ghafla miguu yangu ilikufa ganzi. Haijalishi madaktari walifanya vipimo gani, hawakuweza kupata chanzo." (Huenda kusiwe na hofu kubwa kuhusu dalili hapa). |
Dalili za hali ya SSD ni zipi?
Kuna sehemu mbili za kuelewa hali hii. Moja ni hisia za kimwili, na nyingine ni majibu yetu ya kiakili na kitabia kuzihusu.
1. Dalili za Kimwili
Hizi zinaweza kuwa chochote, lakini zinazojulikana zaidi ni:
- Maumivu: Hii ndiyo dalili kuu na inayoripotiwa mara nyingi. Inaweza kuwa aina yoyote ya maumivu, kama vile maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo, maumivu ya mgongo, au maumivu ya viungo.
- Uchovu au uchovu mwingi: Kuhisi uchovu wakati wote bila sababu.
- Ugumu wa kupumua: Hisia ya uzito kifuani, hisia ya kukosa hewa.
Dalili hizi zinaweza kusababishwa na hali ya kiafya (k.m. gastritis), au zinaweza zisiwe na sababu dhahiri.
2. Mawazo, hisia, na tabia nyingi kupita kiasi
Hii ndiyo kiini cha hali ya SSD. Ikiwa mtu ataonyesha mambo haya, unapaswa kuwa na wasiwasi:
- Hofu na wasiwasi kupita kiasi: Kuhisi hofu na wasiwasi kupita kiasi kila mara kuhusu dalili za kimwili za mtu. Mawazo ya mara kwa mara kama vile, "Nashangaa kama maumivu haya madogo ya kichwa ni uvimbe wa ubongo."
- Kufikiria mabaya zaidi: Kufikiri kwamba hata dalili ndogo ni ishara ya ugonjwa mbaya sana.
- Kubadilishana madaktari mara kwa mara: Kuhama kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine, badala ya kumwamini daktari mmoja, ni kama "kununua madaktari." Wakati mwingine, unaweza kutibiwa na madaktari kadhaa kwa wakati mmoja.
- Kutoamini matokeo ya vipimo: Haijalishi unafanya vipimo vingapi na kuambiwa "hakuna tatizo," bado hujaridhika na matokeo na unafikiri, "Lazima kulikuwa na hitilafu katika kipimo."
- Dhana potofu kuhusu daktari: Hisia kama, "Daktari wangu hanijali, haelewi ugonjwa wangu."
- Kupoteza muda na nguvu: Kutumia muda na nguvu nyingi kutafiti, kusoma kuhusu matatizo yako ya kiafya kwenye mtandao, na kuwaona madaktari.
- Utegemezi kwa wengine: Kuwaomba wengine kila mara wakusaidie na kukutunza. Kukasirika wakati msaada huo haupokelewi.
- Uharibifu wa utendaji kazi wa kila siku: Dalili na mawazo haya kuhusu dalili hizo yanaweza kuvuruga kabisa shughuli za kila siku, kazi, na maisha ya familia.
Kwa nini mtu ana hali hii?
Hakuna sababu moja ya hili. Watafiti wanaamini kwamba mchanganyiko wa vipengele vya kijenetiki, kimazingira, na kisaikolojia vina jukumu. Baadhi ya vipengele vikuu vya hatari vilivyotambuliwa ni:
- Uzoefu mgumu wa utotoni: Hasa unyanyasaji wa kimwili au kingono wakati wa utoto.
- Kupuuzwa na wazazi: Ukosefu wa mwongozo, upendo, na utunzaji sahihi wa kutambua na kudhibiti hisia wakati wa utoto.
- Matatizo ya afya ya akili: Tayari wanaugua hali nyingine ya afya ya akili, kama vile mfadhaiko au wasiwasi. Takriban 30% - 60% ya watu wenye SSD wanaweza kuwa na hali zote mbili au moja ya hizi.
- Sifa za utu: Watu wenye matatizo fulani ya utu wako katika hatari kubwa ya kupata hali hii.
- Matumizi ya dawa za kulevya au pombe: Uraibu wa dawa za kulevya au pombe.
- Tahadhari: Tabia ya kuzingatia kupita kiasi hata mabadiliko madogo katika mwili wa mtu.
Daktari hugunduaje hali hii?
Unapomwendea daktari kumwambia kuhusu dalili zako za kimwili, jambo la kwanza analofanya ni kuangalia kama kuna sababu zozote za kimwili za dalili hizo. Ikiwa ni lazima, ataagiza uchunguzi wa kimwili, vipimo vya damu, au "skani" zingine.
Baada ya majaribio haya,
1. Ikiwa hakuna sababu ya kimwili inayoweza kupatikana kwa dalili zako,
2. Au, ikiwa daktari atagundua kuwa wasiwasi na msongo wako wa mawazo ni mkubwa zaidi kuliko ukali wa ugonjwa, hata kama una ugonjwa wa kimwili,
Anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili, kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili.
Mtaalamu wa afya ya akili atathibitisha hali hii kwa kuangalia vigezo vichache maalum. Ili kugunduliwa na SSD, mtu lazima awe na dalili moja au zaidi za kimwili zinazoingilia maisha ya kila siku kwa angalau miezi 6. Zaidi ya hayo, lazima awe na angalau moja ya yafuatayo ili kukabiliana na dalili hizo:
- Kufikiria kupita kiasi na kwa kuendelea kuhusu ukali wa dalili za mtu.
- Kuhisi wasiwasi kila mara kuhusu afya au dalili za mtu.
- Kutumia muda na nguvu nyingi kutafiti dalili zao na matatizo yao ya kiafya.
Ni matibabu gani ya hili?
Habari njema ni kwamba kuna matibabu ya hali hii. Lengo kuu la matibabu ni kusaidia kudhibiti dalili za kimwili huku pia ikitibu matatizo ya kisaikolojia yanayohusiana nayo.
- Tiba ya Kisaikolojia: Hii ndiyo njia kuu na yenye ufanisi zaidi ya matibabu. Hapa pia, njia inayoitwa `Tiba ya Kitabia ya Utambuzi` (CBT) ni nzuri sana.
- Dawa: Katika baadhi ya matukio, daktari anaweza kuagiza dawa kama vile dawa za kupunguza mfadhaiko ili kusaidia kudhibiti mfadhaiko au wasiwasi uliopo. Mbali na kuboresha hisia, dawa hizi pia zimepatikana kusaidia kupunguza dalili za kimwili kama vile maumivu, uchovu, na kukosa usingizi.
- Jenga uhusiano wa kuaminiana na daktari mmoja: Mtunze daktari yule yule na daktari wako wa huduma ya msingi. Hii inaweza kusaidia kuzuia vipimo visivyo vya lazima na ziara za daktari.
- Mwone daktari wako kwa wakati: Mwone daktari wako kwa siku zilizopangwa ili kuzungumzia dalili zako za kimwili na jinsi unavyokabiliana nazo.
- Wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili mara kwa mara: Mwone mtaalamu wa magonjwa ya akili au mshauri mara kwa mara ili kudhibiti dalili zako za akili, kama vile wasiwasi na hofu.
- Mazoezi na njia za kupunguza msongo wa mawazo: Kushiriki katika shughuli kama vile yoga, kutafakari, na mazoezi mepesi kunaweza kuwa nzuri kwa akili yako na mwili wako.
- Ugonjwa wa Dalili za Somatic (SSD) si "ugonjwa wa kubuniwa." Ni hali halisi ya afya ya akili inayohusishwa na dalili halisi za kimwili inayohitaji matibabu.
- Katika hali hii, tatizo kuu si dalili za kimwili, bali ni wasiwasi mwingi, hofu, na matatizo ya kitabia yanayotokea kutokana na hilo.
- Kununua daktari mara kwa mara na vipimo visivyo vya lazima kunaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Ni muhimu sana kudumisha uhusiano wa kuaminiana na daktari yule yule.
- Tiba ya mazungumzo, hasa CBT, ni tiba bora sana ya kudhibiti hali hii.
- Usiogope kuzungumza waziwazi na daktari wako kuhusu dalili zako za kimwili, pamoja na hofu na wasiwasi wako kuzihusu. Kupata msaada sahihi ni hatua ya kwanza ya kupona.
CBT inakusaidia tu kutambua na kubadilisha mifumo ya mawazo iliyopotoka (isiyo sahihi) uliyonayo kuhusu dalili zako. Kwa mfano, badala ya kufikiria, "Nina maumivu ya kichwa kwa sababu nina uvimbe wa ubongo," unaweza kufanya mazoezi ya kufikiri kwa busara zaidi, kama vile, "Labda ni kwa sababu sikunywa maji ya kutosha." Hii itakusaidia:
- Punguza hofu na wasiwasi kuhusu dalili.
- Acha kufikiria kila mara kuhusu matatizo yako ya kimwili.
- Tafuta njia za kuendelea kuwa na uhusiano wa kijamii na wenye shughuli nyingi, hata katika maumivu.
- Fanya kazi zako za kila siku vizuri.
Mambo unayoweza kufanya mwenyewe na matarajio ya siku zijazo
SSD mara nyingi inaweza kuwa hali sugu. Hii ina maana kwamba dalili zinaweza kupungua kwa muda na kisha kurudi. Hata hivyo, kwa matibabu sahihi, watu wengi wanaweza kudhibiti dalili zao na kuishi maisha ya kawaida.
Ikiwa umegunduliwa na hali hii, kufuata hatua hizi kutakusaidia sana kupona:
Ikiwa unahisi kulemewa sana na dalili zako za kimwili kiasi kwamba huwezi kufanya kazi katika maisha yako ya kila siku, usiteseke peke yako. Mwone daktari wako haraka iwezekanavyo. Kumbuka, hii ni hali inayoweza kutibiwa, kama ugonjwa wowote wa kimwili.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako