Je, unajisikia mgonjwa wakati wote ingawa huna ugonjwa wowote wa kimwili? Hebu tuzungumzie kuhusu hili (Ugonjwa wa Dalili za Kihisia)!

Je, umewahi kuhisi kwamba ingawa unaenda kwa daktari na anasema huna ugonjwa wowote mbaya, bado unahisi mgonjwa sana na una dalili moja baada ya nyingine? Au unahisi mzigo mkubwa na wasiwasi hata unapokuwa na ugonjwa mdogo? Je, mambo haya yanakuzuia kufanya kazi zako za kila siku ipasavyo? Ikiwa ndivyo, mada tutakayozungumzia leo itakuwa muhimu sana kwako.

"Ugonjwa wa Dalili za Somatic" ni nini?

Kwa ufupi, `(Ugonjwa wa Dalili za Kihisia - SSD)` ni hali ya akili ambapo unateseka kupita kiasi na kuwa na wasiwasi kuhusu jambo fulani, hata kama si ugonjwa wa kimwili, au tuseme, kuhusu jambo ambalo si dogo. Kinachotokea katika hili ni kwamba wasiwasi na hofu yako husababisha dalili za kimwili kuonekana, au kufanya dalili zilizopo kuwa mbaya zaidi. Hii inaweza kuvuruga maisha yako ya kila siku na kupunguza furaha yako ya maisha.

Jambo muhimu ni kwamba, watu hawa hawafanyi kazi. Kwa kweli wanapata maumivu hayo, usumbufu huo. Lakini sababu yake inahusiana zaidi na utendaji kazi wa akili kuliko ugonjwa mbaya mwilini. Watu hawa huenda kwa madaktari kila wakati, hufanyiwa vipimo, lakini hawapati amani ya akili.

Kuna tofauti gani kati ya `(Ugonjwa wa Dalili za Kihisia)` na `(Ugonjwa wa Wasiwasi wa Ugonjwa)`?

Sasa unaweza kuwa unajiuliza kama hii ni sawa na `(Ugonjwa wa Anxiety Disorder)`. Haya mawili ni tofauti kidogo. Mtu mwenye `(Ugonjwa wa Anxiety Disorder)` mara nyingi hana dalili kubwa za kimwili, lakini hufikiria kila mara kwamba atapata ugonjwa mbaya, au anaogopa sana kwamba tayari ana ugonjwa, na ndivyo anavyofikiria. Lakini katika `(Ugonjwa wa Dalili za Kihisia), dalili za kimwili huhisiwa, na ndivyo wanavyohangaika na kuhangaika zaidi.

Kuna tofauti gani kati ya `(Ugonjwa wa Ubadilishaji)` na `(Ugonjwa wa Dalili za Somatic)`?

Vivyo hivyo kwa `(Ugonjwa wa Uongofu - Ugonjwa wa Dalili za Neva Utendaji)`. Katika hili, kutokana na tatizo katika utendaji kazi wa mfumo wa neva (lakini si kutokana na uharibifu wa kimwili kwa neva), dalili kama vile kutoweza kutembea, kutoweza kuzungumza, na kupoteza uwezo wa kuona hutokea. Hata hivyo, katika `(Ugonjwa wa Uongofu)`, wasiwasi na dhiki nyingi kuhusu dalili za kimwili zinazojitokeza si sifa kuu. Hata hivyo, katika `(Ugonjwa wa Dalili za Somatic)` , jambo kuu ni wasiwasi mkubwa kuhusu dalili za kimwili na msongo wa mawazo unaotokea kutokana nao.

Hali hii huathiri nani? Ni ya kawaida kiasi gani?

Hali hii ya ``(Dalili za Dalili za Kihisia)`` inaweza kuathiri watoto, vijana, na watu wazima. Mara nyingi, dalili za hali hii huanza kuonekana kabla ya umri wa miaka 30. Ikumbukwe kwamba wanawake wana uwezekano wa mara kumi zaidi wa kuona hali hii kuliko wanaume.

Hili si jambo la nadra sana. Madaktari wanasema kwamba kati ya 5% na 7% ya watu wazima wanaweza kuwa na hali hii.

Ni dalili na ishara gani za `(Ugonjwa wa Dalili za Kihisia)`?

Mtu mwenye hali hii anaweza kupata dalili mbalimbali za kimwili. Dalili za kawaida ni:

• Maumivu ya mwili (hii ndiyo dalili inayoripotiwa zaidi). Inaweza kuwa chochote kuanzia maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo, hadi maumivu ya viungo.
• Uchovu, hisia ya kutokuwa na uhai.
• Ugumu wa kupumua (wakati mwingine huitwa "Dyspnea", ambayo inamaanisha kuhisi kukosa hewa au kuwa na ugumu wa kupumua).

Dalili hizi zinaweza kuwa ndogo, au zinaweza kuwa kali. Kunaweza kuwa na dalili moja au zaidi. Kunaweza kuwa na sababu ya kimatibabu kwa hili, au kunaweza kuwa hakuna sababu dhahiri.

Hata hivyo, pamoja na dalili hizi za kimwili, sifa kuu za "Ugonjwa wa Dalili za Kihisia" ni jinsi watu hawa wanavyofikiri, kutenda, na kuhisi katika kukabiliana nazo. Hiyo ni:

• Wanaogopa kupita kiasi na kuwa na wasiwasi kuhusu dalili zao za kimwili.
• Hata dalili ndogo inadhaniwa kuwa ishara ya ugonjwa mbaya. Hebu fikiria, ukipata maumivu madogo ya tumbo, utakuwa na wasiwasi kwa siku nyingi, ukifikiria, 'Lo, sijui kama hata nina saratani.'
• Wanaenda kwa madaktari na kupata vipimo na mitihani, lakini matokeo yanaporudi, hawaamini. Wanafikiri, "Daktari hawezi kugundua ugonjwa wangu."
• Ninahisi kama daktari hajali sana kuhusu dalili zangu.
• Kubadilisha kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine, au kupata dawa kutoka kwa madaktari kadhaa kwa wakati mmoja (hii pia huitwa 'ununuzi wa daktari').
• Wanatumia muda mwingi na juhudi nyingi kufikiria kuhusu matatizo yao ya kiafya na kutafuta suluhisho lake.
• Daima mimi huonekana kuwa nyeti sana kwa madhara ya dawa. Mimi husema kila mara, 'Ah, daktari, baada ya kutumia dawa hiyo, hili lilinitokea, hili lilinitokea.'
• Wanaanza kuwategemea wengine. Wanaomba msaada, usaidizi wa kihisia. Wanakasirika ikiwa mahitaji yao hayajatimizwa.
• Mawazo, hisia, na tabia kuhusu dalili zao za kimwili hufanya iwe vigumu kufanya kazi za kila siku ipasavyo.

Muhimu zaidi, kati ya 30% na 60% ya watu wenye Ugonjwa wa Dalili za Somatic wanaweza pia kuwa na matatizo ya afya ya akili yanayotokea pamoja kama vile wasiwasi na/au mfadhaiko.

Je, ni sababu gani za hili?

Kwa nini hii hutokea? Watafiti wanasema kwamba kuna sababu kadhaa zinazowezekana. Hizi ni pamoja na athari za kijenetiki, sababu za mazingira, na sababu za kisaikolojia. Baadhi ya sababu kuu zilizotambuliwa ni:

• Unyanyasaji wa kimwili au kingono wakati wa utoto. Mambo ya aina hii yanaweza kusababisha kiwewe cha kihisia.
• Kutoweza kuelewa na kudhibiti hisia za mtu ipasavyo wakati wa utoto. Hii wakati mwingine inaweza kuwa kutokana na mambo kama 'Kupuuza kwa Wazazi' au 'Kutokuwa na Ukaribu wa Kihisia', ambayo ni ukosefu wa upendo, umakini, au ukaribu wa kihisia kutoka kwa wazazi.
• Kuwa na wasiwasi kupita kiasi kuhusu mabadiliko katika mwili wako na michakato ya mwili, huku ukijiuliza kila mara kama utaugua.

Je, hili hugunduliwaje?

Unapoenda kwa daktari, atakuchunguza kwanza (`Uchunguzi wa Kimwili`), na pia anaweza kuagiza vipimo vya damu, vipimo vya mkojo, n.k. (`Vipimo vya Maabara`). Hii inafanywa ili kuona kama kuna sababu nyingine ya kimwili ya dalili unazopata. Pia atakuuliza kuhusu magonjwa yako ya awali (`Historia ya Afya`).

Baada ya vipimo hivi, ikiwa itathibitishwa kuwa huna ugonjwa mbaya wa kimwili, au ikiwa hakuna sababu ya kimatibabu inayoweza kupatikana kwa ukali wa dalili zako, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mshauri wa afya ya akili , kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia .

Mshauri wa afya ya akili ataamua kama una hali inayoitwa "Ugonjwa wa Dalili za Somatic" kulingana na vigezo maalum. Ili kugundua hili, mtu lazima:

1. Lazima uwe na dalili moja au zaidi za kimwili zinazoingilia maisha yako ya kila siku na kukusababishia msongo wa mawazo kwa angalau miezi sita .

2. Pia, lazima kuwe na mawazo, hisia, au tabia nyingi zinazotokana na dalili hizo. Hiyo ni, angalau moja kati ya yafuatayo lazima iwepo:

• Kufikiria kupita kiasi na kwa muda mrefu kuhusu ukali wa dalili za kimwili.
• Kuwa na kiwango cha juu cha wasiwasi kuhusu afya au dalili za kimwili.
• Kutumia muda na nguvu nyingi sana kwa dalili za kimwili na matatizo ya kiafya.

Kwa watu wenye "Ugonjwa huu wa Dalili za Kihisia", wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kukubali kwamba wasiwasi na hofu yao ni "kubwa sana."

Je, kuna matibabu kwa hili?

Ndiyo, kabisa. Lengo kuu la matibabu ni kudhibiti dalili za kimwili huku pia ikitibu dalili za akili. Hii inahusisha kuzungumza kuhusu tiba (psychotherapy) na wakati mwingine dawa za wasiwasi na mfadhaiko unaosababishwa na ugonjwa huo .

Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) ni aina ya tiba ya kisaikolojia inayotumika sana. Inawasaidia watu kubadilisha mifumo na tabia zao za kufikiri, na hivyo kubadilisha jinsi wanavyohisi. Chini ya mwongozo wa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia, CBT inaweza kuwasaidia watu kukabiliana na wasiwasi na msongo wa mawazo na kukabiliana kwa ufanisi zaidi na hali tofauti.

Ikiwa una `(Ugonjwa wa Dalili za Kihisia), `(CBT)` inaweza kusaidia na mambo kama:

• Tathmini hisia na imani zako kuhusu dalili zako za kimwili na afya kwa ujumla.
• Tafuta njia za kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi kuhusu dalili zako.
• Acha kuwa na wasiwasi kuhusu dalili zako za kimwili.
• Tambua mambo yanayofanya dalili zako za kimwili kuwa mbaya zaidi.
• Hata kama una maumivu au dalili zingine, tafuta njia za kuendelea kuwa hai na kuwa na uhusiano wa kijamii.
• Fanya kazi zako za kila siku vizuri zaidi.

Wakati mwingine daktari wako anaweza kuagiza dawa kama vile dawa za kupunguza mfadhaiko . Mbali na kuboresha hisia, hizi zimeripotiwa kusaidia kupunguza dalili kama vile maumivu, uchovu, maumivu ya viungo, na kukosa usingizi.

Ni mambo gani ya hatari kwa hali hii?

Uchunguzi umebainisha mambo kadhaa ya hatari yanayochangia ukuaji wa hali hii. Mifano ni pamoja na:

• Kuzingatia kupita kiasi hisia za mwili.
• Matatizo ya Matumizi ya Dawa za Kulevya.
• Tatizo la Matumizi ya Pombe.
• Kupuuza wakati wa utoto.
• Kufanyiwa unyanyasaji wa kimwili na kingono.
• Mtindo wa maisha wenye machafuko/Kiwewe.
• Kuteseka kutokana na magonjwa ya muda mrefu wakati wa utoto ('Ugonjwa sugu wakati wa utoto').
• Kuwa na matatizo mengine ya afya ya akili, hasa wasiwasi au mfadhaiko.
• Kuwa na matatizo fulani ya utu, kwa mfano, Ugonjwa wa Kuepuka Utu, Ugonjwa wa Paranoid Personality, na Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive Personality.

Tiba ya kisaikolojia inaweza kuwasaidia watu wenye SSD kujifunza njia zingine za kukabiliana na msongo wa mawazo na vichocheo vinavyoongeza dalili. Hii inaweza kusaidia kupunguza ukali wa dalili zao.

Utabiri wa hali hii ni upi?

Ugonjwa wa Dalili za Somatic unaweza kuwa hali ya muda mrefu (sugu). Hiyo ni kusema, inaweza kuwa hali ambapo dalili huja na kutoweka, pamoja na vipindi vya kusamehewa, vinavyodumu kuanzia miezi michache hadi miaka.

Ikiwa haijatibiwa, Ugonjwa wa Dalili za Somatic unaweza kusababisha yafuatayo:

• Kizuizi cha shughuli za kila siku.
• Kutoweza kupata kazi au kupungua kwa ufanisi kazini.
• Ulemavu wa Kisaikolojia.
• Kupungua kwa ubora wa maisha.
• Uraibu wa pombe na dawa za kulevya.

Lakini habari njema ni kwamba kwa matibabu, watu wengi wanaweza kupata tiba au kupungua kwa kiasi kikubwa kwa dalili zao. Kwa hivyo ni muhimu kuwa na matumaini.

Ninawezaje kujitunza?

Ikiwa umegunduliwa na Ugonjwa wa Dalili za Somatic, kufuata hatua hizi kutakusaidia katika matibabu na kupona kwako:

• Jenga uhusiano mzuri, wa ushirikiano, na wa kuaminiana na mtoa huduma wako mkuu wa afya, daktari unayemtembelea mara kwa mara.
• Endelea na daktari wa huduma ya msingi. Hii inaweza kukusaidia kuepuka vipimo na matibabu yasiyo ya lazima.
• Mwone daktari wako mara kwa mara ili kuona jinsi unavyokabiliana na dalili zako za kimwili.
• Mwone mtaalamu wako wa afya ya akili (mwanasaikolojia au mshauri) mara kwa mara ili kudhibiti na kufuatilia dalili zako za afya ya akili, kama vile wasiwasi na hofu kupita kiasi.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari kuhusu hili?

Ni muhimu sana kumuona mtoa huduma wako wa afya ya msingi na/au mtaalamu wa afya ya akili ikiwa una mojawapo ya haya:

• Ikiwa una wasiwasi sana kuhusu dalili zako za kimwili kiasi kwamba huwezi kufanya chochote kuzihusu, au kwamba zinaingilia shughuli zako za kila siku.
• Ikiwa una dalili za wasiwasi au mfadhaiko (kuhisi huzuni wakati wote, kutokuwa na hamu ya kitu chochote, kupata shida kulala, kutoweza kula, n.k.).

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba Ugonjwa wa Dalili za Kihisia (SSD) ni hali ya afya ya akili. Kama hali zote za afya ya akili, kutafuta msaada mara tu dalili zinapoonekana kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu katika maisha yako. Wataalamu wa afya ya akili wanaweza kutoa mipango ya matibabu ili kukusaidia kudhibiti mawazo na tabia zako.

Kwa hivyo, tunajifunza nini kutoka kwa hadithi hii?

Kwa ufupi, "Ugonjwa wa Dalili za Kihisia" ni hali ambayo una wasiwasi na wasiwasi kupita kiasi kuhusu dalili za kimwili, hata kama hakuna ugonjwa mkubwa mwilini mwako. Hili si jambo unalofikiria, ni jambo unalohisi kweli. Sababu ya hili inahusiana zaidi na akili kuliko mwili.

• Ikiwa una dalili kama hizi, ikimaanisha kuwa pamoja na dalili za kimwili, unapata hofu na wasiwasi mkubwa kuhusu hilo, jambo ambalo linavuruga shughuli zako za kila siku, usiwe na aibu au hofu ya kumuona daktari au mshauri wa afya ya akili .
• Kwa matibabu sahihi (hasa tiba ya kisaikolojia kama vile CBT na, ikiwa ni lazima, dawa) na usaidizi, hali hii inaweza kudhibitiwa vyema.
• Hauko peke yako, watu wengine wamepitia mambo haya pia. Jambo muhimu zaidi ni kuomba msaada na kutafuta matibabu. Kuna njia nyingi za kupata nafuu.

Ugonjwa wa dalili za kimwili , dalili za kimwili, afya ya akili, wasiwasi, mfadhaiko, CBT, tiba ya kisaikolojia