Hakuna mtoto anayependa kufanya kazi za nyumbani. Lakini ikiwa mtoto wako ana ADHD (Ugonjwa wa Upungufu wa Makini na Kuongezeka kwa Shughuli), muda huu wa 'kazi za nyumbani' unaweza kuwa uzoefu mgumu sana na wenye mkazo kwake na kwako pia. Kazi ambayo watoto wengine hukamilisha kwa saa moja inaweza kumchukua mtoto wako saa mbili hadi tatu, labda hata zaidi. Ikiwa hii inasababisha mapigano ya mara kwa mara na kupiga kelele nyumbani, usijali. Leo, tutazungumzia kuhusu baadhi ya njia za kumsaidia mtoto wako kuzingatia na kukamilisha kazi yake ya nyumbani kwa utaratibu.
1. Je, tunapaswa kuunda mahali tofauti pa kujisomea tu?
Ni muhimu sana mtoto wako asome mahali pamoja kila siku. Hii ni kwa sababu watoto wenye ADHD huwa na tabia ya kupoteza umakini wao haraka sana. Kwa hivyo, eneo la kusomea linapaswa kuwa tulivu na lisilo na vikengeushi iwezekanavyo.
Hebu fikiria mtoto akisoma kwenye meza katikati ya sebule. Wakati huo, katuni anayoipenda zaidi inachezwa kwenye TV, anaweza kumsikia mdogo wake na dada yake wakicheza, na mama yake akizungumza kutoka jikoni. Mtoto anawezaje kuzingatia masomo yake huku haya yote yakiendelea?
Kwa hivyo hapa kuna cha kufanya:
- Nafasi tofauti: Kulingana na nafasi inayopatikana nyumbani, andaa meza ndogo na kiti mahususi kwa ajili ya kusomea. Ni bora meza iwe imeelekezwa ukutani kuliko dirisha, kwani hii itapunguza usumbufu wa vitu vya nje.
- Ondoa visumbufu: Weka eneo hilo mbali na vitu vya kuchezea, simu, kompyuta kibao, na TV.
- 'Kelele Nyeupe': Baadhi ya watoto hugundua kuwa sauti laini na inayoendelea (kama feni) huwasaidia kuzingatia na kuzuia kelele zinazovuruga. Feni ndogo inaweza kutumika kwa hili.
Sio watoto wote ni sawa. Zungumza na mtoto wako na uamue ni nini kinachomfaa zaidi na kinachomfaa zaidi.
2. Gawanya muda wako wa kusoma katika vipande vidogo.
Je, mtoto wako anaanza kuwa na shauku kuhusu jambo fulani, lakini baada ya muda, anapoteza hamu na kuchoka? Hii ni kwa sababu ni vigumu sana kwa ubongo wa ADHD kuzingatia jambo hilo hilo kwa saa moja au mbili kwa wakati mmoja.
Suluhisho ni kugawanya muda wako wa kusoma katika vipande vidogo.
Hebu fikiria una saa moja ya kusoma. Badala ya kufanya yote kwa wakati mmoja, yagawanye katika dakika 20-20-20.
- Tengeneza dakika 20 za kwanza hivi.
- Kisha mpe mapumziko mafupi ya dakika 5-10. Wakati huu, mruhusu ale vitafunio vidogo, anywe maji, au atembee kwa muda mfupi.
- Fanya somo la Sinhala kwa dakika 20 zijazo.
- Pumzika kidogo tena.
- Fanya hesabu iliyobaki tena katika dakika 20 zilizopita.
Unapobadilisha masomo kwa njia hii, mtoto wako hatahisi kuchoka sana. Pia hatakuwa na hisia kwamba kazi ni ngumu, na ubora wa kazi anayofanya utaongezeka.
3. Tuzoee kufanya kazi kwa ratiba.
Watoto wenye ADHD wana wakati mgumu kusimamia muda wao . Pia huwa wanakengeushwa kwa urahisi. Suluhisho bora kwa matatizo haya yote mawili ni ratiba iliyopangwa vizuri.
- Gawanya kazi yako ya nyumbani katika kazi ndogo: Badala ya kuigawa yote katika kazi moja kubwa, igawanye katika kazi ndogo ambazo zinaweza kukamilika kwa dakika chache. Kwa mfano, badala ya kusema "Fanya kazi yako ya nyumbani ya hesabu," ipe kazi tofauti kama "Tengeneza nambari 5 za kwanza," "Tengeneza nambari 5 zinazofuata," na kadhalika.
- Tumia kipima muda: Weka kipima muda kwa kila kazi ndogo (kama vile programu ya kengele kwenye simu yako au kipima muda cha yai jikoni). Weka kipima muda kusema, "Una dakika 10 za kufanya nambari hizi 5." Hii itamsaidia kuelewa muda, na utakuwa na uwezekano mdogo wa kupiga kelele, "Haraka, haraka!"
- Miradi Mikubwa: Gawanya miradi mikubwa ya shule (k.m., kielelezo cha maonyesho ya sayansi, mapitio ya kitabu) katika sehemu ndogo, zinazoweza kudhibitiwa zaidi, na utenge siku tofauti kwa kila sehemu. ADL hizi ndogo zitakusaidia kukamilisha kazi bila kulazimika kuharakisha dakika za mwisho.
4. Turatibu kazi ya utafiti na wakati wa utoaji wa dawa.
Hii ni muhimu hasa ikiwa mtoto wako anatumia dawa za ADHD. Dawa hizi kwa kawaida hazifanyi kazi kwa njia ile ile siku nzima.
Mara nyingi, dawa hufanya kazi vizuri zaidi wakati wa mchana baada ya kuzitumia. Hapo ndipo muda wa umakini wa mtoto unapofikia kilele chake. Lakini jioni, dawa inapoisha, wanaweza kupata shida kuzingatia masomo yao tena.
Kwa hivyo, ni bora zaidi kuzungumza na daktari wa mtoto wako, kuelewa wakati ambapo muda wa umakini wa mtoto wako ni bora zaidi, na kutumia masomo magumu zaidi wakati huo.
5. Tutiane moyo kwa kutoa zawadi ndogo.
Hii si rushwa. Hii ni njia ya kumtia moyo mtoto kutenda mema. Mtoto anapofanya jambo jema, hakuna ubaya wowote kumpa shukrani kidogo au zawadi. Kutia moyo huku kidogo kunaweza kuleta tofauti kubwa.
Kwa mfano, unaweza kutengeneza 'chati ya nyota'. Anapokamilisha kazi yake ya nyumbani kwa siku hiyo, mwache aiweke nyota. Anapofikisha nyota 5 au 10, mpe zawadi ndogo anayopenda. Inaweza kuwa vitafunio anavyopenda, nafasi ya kucheza mchezo wa video kwa dakika 30, au muda wa ziada wa kucheza nawe.
| Matatizo ya kawaida kwa watoto wa ADHD | Suluhisho la vitendo unaloweza kufanya |
|---|---|
| Kukengeushwa | Kuunda nafasi tofauti ya kujisomea bila visumbufu vingi. |
| Ugumu wa kufanya kazi mfululizo | Gawanya muda wa kusoma katika sehemu fupi, kama vile dakika 20, na toa mapumziko kati ya hizo. |
| Kutoweza kusimamia muda | Kufanya kazi kwa kutumia ratiba na kipima muda. |
| Kusahau kazi na kupoteza mali | Fanya mazoezi ya kupanga kazi kwa kutumia faili zenye rangi. |
6. Tumsaidie mwalimu kumpa kazi ya nyumbani.
Hili pia ni tatizo kubwa linalowakabili wazazi wa watoto wenye ADHD. Mtoto hufanya kazi kwa bidii kwa saa nyingi na hufanya kazi zote za nyumbani. Lakini siku inayofuata, anaacha kitabu nyumbani, au hata kama kiko kwenye begi lake la shule, anasahau kumpa mwalimu. Huu si uvivu au uzembe wa mtoto. Hii pia ni sehemu ya hali ya ADHD.
Ili kusaidia katika hili, tengeneza mfumo unaofanya kazi vizuri.
- Faili za Rangi: Tumia faili zenye rangi tofauti kwa kila mada.
- Mifuko tofauti:Weka kando mfuko mmoja kwenye faili kwa ajili ya "Kazi Mpya" na mfuko mwingine kwa ajili ya "Kazi ya Nyumbani Iliyokamilika." Jiunge na mtoto wako katika kuangalia faili hii kila jioni anapofika nyumbani na asubuhi kabla ya kwenda shuleni.
Ushauri wa ziada: Endelea kuwasiliana na mwalimu wako mara kwa mara.
Hili ni muhimu sana kwa nyote watatu, mtoto, na mwalimu. Mtoto mwenye ADHD ana uwezekano mkubwa wa kusahau kazi ya nyumbani au kutoelewa maagizo.
Kwa hivyo, endelea kuwasiliana na mwalimu wa darasa wa mtoto wako. Zungumza naye angalau mara moja kwa wiki na uulize kuhusu kazi za wiki ijayo. Baadhi ya shule huchapisha kazi za nyumbani mtandaoni au kuzituma kwa barua pepe kwa wazazi. Muulize mwalimu wa mtoto wako akujulishe ikiwa atakosa kazi yoyote. Kufanya kazi pamoja kwa njia hii kutakuwa nyongeza kubwa kwa safari ya kielimu ya mtoto wako .
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD si uvivu au ukaidi wa mtoto. Ni hali inayotambulika kimatibabu. Kwa hivyo badala ya kumlaumu mtoto wako, jaribu kumwelewa.
- Uvumilivu na utaratibu uliopangwa vizuri ndio silaha zako bora. Usitarajie matokeo ya usiku mmoja.
- Hauko peke yako. Fanya kazi kama timu na daktari wa mtoto wako na walimu wa shule.
- Msifu mtoto wako hata kwa ushindi mdogo kabisa. Utampa nguvu kubwa ya kiakili.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න