Sote tumesikia kuhusu virutubisho vya mitishamba vya aina moja au nyingine, sivyo? Labda rafiki yako alikuambia kuvihusu, au umeviona kwenye tangazo la TV. Miongoni mwao, ginseng ni mojawapo ya maarufu na inayozungumziwa zaidi duniani kote. Wengine huiita "mimea ya miujiza." Kwa hivyo leo, hebu tuzungumze kwa undani na kwa urahisi kuhusu ginseng ni nini hasa, faida zake, na mambo ya kuwa makini wakati wa kuitumia.
Ginseng ni nini hasa?
Kwa ufupi, ginseng ni mzizi wa mmea. Imetumika kwa karne nyingi katika dawa za kitamaduni katika nchi za Asia na Amerika Kaskazini kama tiba ya magonjwa mbalimbali. Leo, ginseng ni mojawapo ya dawa maarufu zaidi za mitishamba duniani.
Kuna aina mbili kuu za ginseng.
1. Ginseng ya Asia au Kikorea (`Panax ginseng`)
2. Ginseng ya Kimarekani (`Panax quinquefolius`)
Utafiti unaonyesha kwamba kuna tofauti kidogo katika sifa za aina hizi mbili. Kwa mfano, kulingana na dawa za jadi za Kichina, ginseng ya Marekani inachukuliwa kuwa haichochei mwili sana kuliko aina ya Asia.
Muhimu zaidi, vipengele vya kemikali vinavyofanya kazi katika ginseng huitwa ginsenosides . Wakati mwingine mimea mingine pia huitwa "ginseng ya Siberia," lakini haina vipengele hivi vinavyofanya kazi.
Je, faida zinazodaiwa za ginseng ni za kweli?
Ingawa ginseng imekuwa ikitumika kwa magonjwa mbalimbali ya kiafya, matumizi mengi haya bado hayajafanyiwa utafiti wa kisayansi kwa kina. Hata hivyo, baadhi ya tafiti ambazo zimefanywa hadi sasa zimeonyesha matokeo mazuri.
| Ufanisi | Ni nini kinachosomwa kisayansi |
|---|---|
| Kuongeza kinga | Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba ginseng inaweza kuongeza mfumo wa kinga. Kuna ushahidi fulani kwamba dondoo la ginseng la Marekani, haswa, linaweza kupunguza idadi na ukali wa mafua kwa watu wazima. |
| Udhibiti wa sukari kwenye damu | Tafiti kadhaa kwa watu wenye kisukari zimeonyesha kuwa ginseng inaweza kusaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. |
| Kuongezeka kwa umakini na umakini | Kuna ushahidi wa awali kwamba ginseng inaweza kuboresha umakini na ujifunzaji kidogo kwa muda mfupi. Wakati mwingine Ginseng huchanganywa na dondoo ya ginkgo kwa kusudi hili. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika kuhusu hili. |
| Kupunguza uvimbe mwilini | Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba ginseng inaweza kusaidia kudhibiti hali ya uchochezi mwilini. |
Kuna hadithi kwamba ginseng pia ni nzuri kwa vitu hivi.
Kwa kuongezea, ginseng imefanyiwa utafiti ili kuboresha hisia, kuongeza uvumilivu, na kama matibabu ya hali zifuatazo:
- Saratani
- Ugonjwa wa moyo
- Uchovu
- Utendaji mbaya wa mfumo wa uzazi kwa wanaume
- Homa ya ini C
- Shinikizo la damu
- Dalili za kukoma hedhi
Lakini kumbuka! Ingawa baadhi ya haya yanaweza kuonekana kuwa na matumaini, hakuna hata moja kati ya haya ambayo yamethibitishwa kikamilifu. Kwa hivyo, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia ginseng kama matibabu ya magonjwa makubwa kama haya.
Unatumiaje hii na kipimo chake ni kipi?
Hakuna kipimo cha kawaida cha ginseng kwa hali yoyote ya kiafya, kwani ubora na kiasi cha viambato hai katika bidhaa kutoka kwa wazalishaji tofauti vinaweza kutofautiana sana.
Kwa kawaida, miligramu 200 za dondoo la ginseng la Panax au gramu 0.5 hadi 2 za unga wa ginseng kavu hutumiwa kwa siku kwa ajili ya utafiti. Ikiwa itachukuliwa katika umbo la kapsuli, kipimo cha kawaida ni kati ya miligramu 100-600 kwa siku.
Onyo muhimu zaidi:Nunua ginseng kila wakati kutoka kwa kampuni au chapa inayoaminika . Kwa sababu ni mmea wa bei ghali, kuna uwezekano mkubwa kwamba baadhi ya watengenezaji bandia watachanganya viungo vingine ndani yake au kutumia ginseng kidogo kuliko ilivyoelezwa kwenye chupa.
Unaweza kupata ginseng katika aina mbalimbali:
- Kama kiazi kibichi: Unaweza kukila kwa kukimenya na kutafuna. Au unaweza kukitengeneza kuwa chai na kukinywa.
- Kama unga mkavu: Inaweza kuyeyushwa katika vinywaji.
- Vidonge: Vinaweza kuchukuliwa na maji.
- Kama chai: Unaweza kununua pakiti za chai zilizotengenezwa tayari.
- Imeongezwa kwenye chakula: Ginseng pia huongezwa kwenye baadhi ya vinywaji vya kuongeza nguvu, pipi, sabuni, na dawa ya meno. Unaweza pia kuiongeza kwenye vyakula vilivyotengenezwa nyumbani kama vile supu na oatmeal.
Madhara na hatari za ginseng
Madhara ya ginseng kwa kawaida si makubwa, lakini baadhi ya watu wanaweza kupata madhara haya.
- Wasiwasi
- Kukosa usingizi
- Maumivu ya kichwa
- Kizunguzungu
- Tumbo lililokasirika
- Athari za ngozi
- Athari za mzio
- Mabadiliko ya mzunguko wa hedhi kwa wanawake
Ili kuepuka madhara haya, baadhi ya wataalamu wanashauri kutotumia ginseng kwa zaidi ya miezi 3 kwa wakati mmoja. Inaweza kuwa bora kuacha kuitumia kwa wiki chache kisha kuanza tena.
Muhimu Sana: Kwa sababu ya ukosefu wa ushahidi wa kutosha kuhusu usalama wa ginseng, haipendekezwi kwa watoto, wanawake wajawazito, na mama wanaonyonyesha .
Kunywa ginseng pamoja na dawa hii kunaweza kuwa hatari!
Hapa ndipo unapohitaji kuwa mwangalifu zaidi. Ginseng inaweza kuingiliana na dawa zingine unazotumia na kusababisha matatizo makubwa. Ikiwa unatumia dawa yoyote kati ya hizi, hakika unapaswa kumuuliza daktari wako kabla ya kutumia ginseng.
| Dawa hatarishi | Mifano |
|---|---|
| Vipunguza damu | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Dawa za kisukari | Insulini na vidonge vingine vya kisukari |
| Dawa za ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Baadhi ya dawa za magonjwa ya akili (MAOIs) | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Vichocheo | Amfetamini, Methylphenidate (Ritalin) |
| Dawa zinazoathiri mfumo wa kinga | Dawa zinazopunguza au kuongeza kinga |
| Dawa zingine | Digoxin, Morphine, Diuretics (kama vile Furosemide/Lasix) |
Kwa sababu yoyote ile, usimfiche daktari wako dawa unazotumia. Ikiwa unafikiria kuanza kitu kama ginseng, hakikisha umemjulisha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ginseng ni mzizi maarufu wa mimea. Ingawa utafiti unaonyesha kuwa ina faida kadhaa, kama vile kuongeza kinga na kudhibiti sukari kwenye damu, bado hakuna ushahidi wa kutosha kwa sifa zake nyingi maarufu.
- Hakuna kipimo cha kawaida cha hili, na ubora wa bidhaa unaweza kutofautiana, kwa hivyo nunua kila wakati kutoka kwa chanzo kinachoaminika.
- Ginseng inaweza kusababisha madhara kama vile kukosa usingizi na maumivu ya kichwa, na pia inaweza kuingiliana kwa hatari na dawa zingine unazotumia.
- Muhimu zaidi: Zungumza na daktari wako kila wakati kabla ya kutumia ginseng au virutubisho vingine vya mitishamba, haswa ikiwa una matatizo mengine ya kiafya au unatumia dawa zingine.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako