Je, wewe pia hutokwa na jasho? (Jasho/Jasho) - Hebu tujue hasa kuhusu hili!

Sote tunatokwa na jasho, sivyo? Wakati mwingine tunatokwa na jasho tunapofanya mazoezi, tunapokuwa kwenye jua, au tunapohisi wasiwasi kidogo au msongo wa mawazo. Jasho ni nini hasa? Kwa nini tunatokwa na jasho? Je, ni jambo zuri? Je, ni jambo baya? Leo, tutazungumzia haya yote kwa njia rahisi ambayo unaweza kuelewa.

Jasho ni nini? Kwa nini ni muhimu?

Kwa ufupi, jasho ni kioevu chenye chumvi kinachozalishwa na tezi ndogo kwenye ngozi yetu. Hili pia huitwa "Jasho" kwa maana ya kimatibabu. Jasho ni mchakato wa kawaida na muhimu sana unaotokea katika miili yetu.

Hebu fikiria, unafanya mazoezi kwa bidii, au unafanya kazi nje siku yenye jua kali. Kisha mwili wako unakuwa na joto kali, sivyo? Wakati huo, jasho husaidia sana kuzuia mwili wetu kutokana na joto kali na kuuweka kwenye halijoto fulani. Kama vile `(radiator)` kwenye gari, jasho husaidia kudhibiti mwili wetu `(joto). Hiki ndicho tunachokiita `(thermoregulation)`.

Baadhi ya watu hufikiri kwamba jasho linanuka vibaya. Lakini, unaweza kupata vigumu kuamini, jasho halina harufu! Kwa nini jasho wakati mwingine hunuka vibaya? Sababu ni kwamba bakteria wanaoishi kwenye ngozi yetu huchanganyika na jasho na kulivunja, na kusababisha harufu tunayohisi.

Kwa hivyo, ingawa jasho wakati mwingine linaweza kuwa kero kidogo, ni muhimu kwa mwili wetu kufanya kazi vizuri. Hata hivyo, ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu jasho lako (iwe ni kubwa sana au la), ni bora kumwona daktari na kuzungumzia.

Je, jasho hutoa huduma gani nyingine kwa miili yetu?

Mbali na kudhibiti joto la mwili, jasho hutupatia faida nyingine kadhaa.

• Kunyunyizia ngozi yako: Jasho lina viambato vya unyevu, kama vile amino asidi, vinavyosaidia ngozi kunyonya na kuhifadhi unyevu. Hii hulinda ngozi yetu kutokana na kukauka.
• Kulinda ngozi yako dhidi ya maambukizi: Jasho lina kemikali asilia zinazoitwa peptidi za antimicrobial. Hizi ni kama askari wadogo katika mfumo wetu wa kinga. Ikiwa bakteria au fangasi watajaribu kuingia kwenye ngozi yetu, peptidi hizi husaidia kuzipiga.

Je, tezi hizi za jasho ni nini?

Tezi za jasho ni miundo midogo iliyo ndani ya tabaka za ngozi yetu ambayo hutoa na kutoa jasho. Ni aina ya "tezi ya exocrine". Hii ina maana kwamba bidhaa zinazozalishwa na tezi hizi hutolewa kwenye uso wa mwili kupitia mifereji ya damu. Kila tezi ya jasho ina sehemu mbili kuu: "coil ya usiri" ambayo hutoa jasho, na "duct" ambayo ni sehemu inayofanana na mirija inayobeba jasho hadi kwenye uso wa ngozi.

Kuna aina mbili kuu za tezi za jasho katika mwili wetu:

1. Tezi za jasho za Eccrine:Mwili wetu una tezi nyingi zaidi za `(Eccrine)`. Hizi zimeenea mwilini kote. Tezi hizi hufanya kazi kuu ya kudhibiti halijoto ya mwili. Hutoa jasho ambalo kwa kawaida tunaliona, ambalo ni kama maji na huvukiza haraka. Pia, tezi hizi huamilishwa tunapohisi furaha kubwa, huzuni, au hofu. Jasho kutoka kwa tezi za `(Eccrine)` huja moja kwa moja kwenye uso wa ngozi.

2. Tezi za jasho za Apocrine: Tezi hizi hutoa jasho nene na lenye kunata. Hufanya kazi hasa tunapokuwa na msongo wa mawazo. Tezi hizi hazichangii sana katika kupoeza mwili. Tezi za Apocrine hupatikana zaidi kwenye maeneo ya kwapa na kinena. Tezi hizi hutoa jasho kwenye vinyweleo vya nywele. Kutoka hapo, jasho husafiri hadi kwenye shimo la nywele na kufikia uso wa ngozi.

Jasho lina nini?

Jasho linalotoka kwenye tezi zetu za eccrine ni 99% ya maji. 1% nyingine ni chumvi (sodiamu kloridi) na vitu vingine. Ndiyo maana jasho huhisi kama maji siku ya jua na huvukiza haraka. Tunaita jasho kuwa na chumvi kwa sababu ya sodiamu na kloridi hizi (vipengele viwili vilivyomo kwenye chumvi ya mezani). Hizi ni elektroliti muhimu sana kwa miili yetu. Lakini pamoja na hizi, jasho pia lina kiasi kidogo cha vitu vingine:

• Potasiamu
• Aina za vitamini `(Vitamini)`
• Madini madogo kama vile kalsiamu, magnesiamu, shaba, zinki, na chuma
• Protini na amino asidi
• Dutu zenye sumu kama vile metali nzito na Bisphenol A (BPA) (lakini hizi zipo kwa kiasi kidogo sana)

Jasho kutoka kwa tezi zetu za apocrine ni nene na linanata zaidi kuliko jasho la eccrine. Pia lina maji mengi. Lakini tofauti na jasho la eccrine, lina lipidi nyingi zaidi. Pia lina protini, sukari, na amonia.

Je, jasho huwa na ladha ya chumvi kila wakati?

Ndiyo, jasho huwa na chumvi (sodiamu na kloridi). Lakini kiasi cha chumvi kinaweza kutofautiana mara kwa mara. Kwa kifupi, tezi zako za jasho zinapotoa jasho zaidi katika kipindi kifupi, chumvi ya jasho huongezeka. Hebu fikiria unafanya mazoezi kwa bidii au katika hali ya hewa ya joto. Kisha mwili wako hupashwa joto haraka, kwa hivyo unahitaji kutoa jasho zaidi.

Ili kuelewa hili, unahitaji kujua kuhusu kazi nyingine ya tezi za jasho. Hiyo ni kunyonya tena chumvi. Kwa ufupi, tezi hizi huzuia mwili kupoteza chumvi nyingi, na hurudisha baadhi ya chumvi mwilini kupitia jasho. Ni kama mpishi anayeangalia kiwango cha chumvi kabla ya kuhudumia mlo.

"Jasho la msingi" linalozalishwa kwanza ndani ya tezi lina vitu sawa na jasho linalokuja kwenye uso wa ngozi, lakini viwango vya sodiamu na kloridi huwa vya juu zaidi. Jasho hili la msingi linapopanda kwenye mfereji wa tezi ya jasho, baadhi ya sodiamu na kloridi hufyonzwa tena na seli zilizo kwenye kuta za mfereji. Hapo ndipo jasho linapokuwa na chumvi kidogo linapofika kwenye uso wa ngozi.

Lakini, fikiria unakimbia siku yenye joto kali, unatoa jasho jingi. Kiwango chako cha jasho ni kikubwa sana. Tezi za jasho ziko bize sana. Hazina muda wa kurekebisha chumvi. Ni kama mpishi katika mgahawa Jumamosi usiku, lazima wamalize kazi haraka. Hawawezi kunyonya sodiamu na kloridi kama kawaida. Kwa hivyo jasho linalokuja kwenye ngozi yako linaweza kuwa na ladha ya chumvi zaidi kuliko kawaida.

Jasho lenye chumvi na utambuzi (Jasho lenye chumvi kama alama ya kibayoakili)

`Biomarker` ni ishara ambayo madaktari hutumia kugundua ugonjwa. Kiwango cha chumvi katika jasho ni `(biomarker)` ambayo husaidia kugundua ugonjwa unaoitwa `(Cystic Fibrosis - CF)`.

Watu wenye Cystic Fibrosis wana kiwango cha juu cha chumvi kwenye jasho lao. Hii ni kwa sababu huzaliwa na mabadiliko ya jeni lao la CFTR, ambayo ina maana kwamba tezi zao za jasho haziwezi kunyonya chumvi ya kutosha. Kipimo cha jasho (kipimo kinachopima kiasi cha kloridi kwenye jasho) ndiyo njia kuu ya kuthibitisha CF.

Mchakato huu wa kutokwa na jasho hutokeaje?

"Mfumo wa neva wenye huruma" wa mwili wetu hudhibiti mchakato wa kutokwa na jasho. Kutokwa na jasho hutokea kwa njia kuu mbili: kutokana na ongezeko la joto la mwili (jasho la joto) na kutokana na msongo wa mawazo na hisia (jasho la kihisia).

Kutokwa na jasho kutokana na joto la mwili (Jasho la joto)

Hii huanza wakati "kituo cha kudhibiti jasho" katika ubongo wetu (sehemu maalum ya hypothalamus) kinapogundua kuwa mwili wetu una joto kali sana. Hii inaweza kuwa halijoto ya ndani ya mwili wetu au halijoto ya juu ya ngozi yetu. Halijoto ya ndani ndiyo kichocheo kikuu, lakini kituo hiki kinaweza pia kuamilishwa na ongezeko la ghafla la halijoto ya ngozi. Halijoto yetu ya ndani inaweza kuongezeka wakati wa mazoezi, kulala katika chumba chenye joto kali, au kufanya kazi bustanini kwenye jua.

Ubongo unapoamilishwa, hutoa wajumbe wa kemikali wanaoitwa ``neurotransmitters.'' Hizi ndizo zinazoambia tezi za jasho "kutoa jasho." ``neurotransmitter'' maalum inayoitwa ``Acetylcholine'' hufunga kwenye seli za tezi za ``eccrine'' na kuchochea uzalishaji wa jasho. Hii inaitwa ``kicholinergic stimulation''.

Kwa kawaida, tezi za eccrine kote mwilini huhusika katika hili. Hii ina maana kwamba mwili mzima hutoa jasho, si tu katika sehemu moja au mbili. Mwili unapopoa tena, ujumbe kutoka kwa ubongo hadi jasho huacha, na jasho hurudi katika hali ya kawaida.

Jasho la kihisia

'(Mfumo wetu wa neva wenye huruma)' pia hudhibiti hili. Lakini wakati huu kichocheo si joto la mwili, bali hisia zetu. Ingawa mwili mzima unaweza kutokwa na jasho, kwa kawaida sehemu moja au mbili tu mwilini hutoka jasho kutokana na hisia. Mara nyingi, aina hii ya jasho hutokea katika maeneo kama vile kwapa, viganja, nyayo za miguu, na paji la uso.

Ingawa asetilikolini inahusika na uzalishaji mwingi wa jasho letu, neurotransmitters zingine, kama vile epinephrine na norepinephrine (pia inajulikana kama adrenaline), pia zinahusika. Hizi huchochea tezi zetu za apocrine. Mchakato huu unaitwa kichocheo cha adrenergic. Jasho la apocrine huzalishwa zaidi kutokana na hisia. Wakati mwili una joto, haufanyi mengi kujipoza.

Ni magonjwa gani yanayohusiana na kutokwa na jasho?

Kuna hali kadhaa zinazohusiana na kutokwa na jasho ambazo zinaweza kukuathiri wewe au mtu wa karibu nawe:

• Hyperhidrosis ya msingi: Hyperhidrosis ni neno la kimatibabu la kutokwa na jasho kupita kiasi. Hyperhidrosis ya msingi ni hali sugu ya ngozi ambayo husababisha jasho kupita kiasi katika maeneo maalum, kama vile uso, kwapa, viganja, na nyayo za miguu. Husababishwa na tofauti ya kijenetiki. Kwa kawaida huanza kabla ya umri wa miaka 25.
• Diaphoresis: Hii ni jasho kubwa linalosababishwa na hali ya kiafya au dawa. Hii pia huitwa "hyperhidrosis ya sekondari." Hali hii kwa kawaida huathiri mwili mzima, si maeneo maalum tu. Kunaweza kuwa na dalili zingine pamoja na jasho. Dalili hizi hutofautiana kulingana na chanzo cha tatizo.
• Anhidrosis: Hii ni hali ambayo sehemu moja au zaidi za mwili haziwezi kutoa jasho kawaida. Wakati mwingine, unaweza kutoa jasho zaidi kutoka sehemu zingine za mwili ili kujipoza. Hata hivyo, katika hali mbaya ya ``anhidrosis``, huwezi kutoa jasho la kutosha kudhibiti halijoto ya mwili wako. Hii inaweza kukuweka katika hatari ya kupata hali mbaya kama vile ``uchovu wa joto`` na ``kiharusi cha joto``.
• Bromhidrosis (harufu ya mwili): Harufu ya mwili husababishwa na bakteria kwenye ngozi inayovunja jasho. Hii ni ya kawaida na inaweza kuwa ya muda mfupi. Inaweza kutokea baada ya mazoezi magumu au kabla ya mkutano mkubwa. Hata hivyo, ikiwa harufu ya mwili itaendelea licha ya kuoga na kubadilisha nguo mara kwa mara, au ukigundua mabadiliko katika harufu, inaweza kuwa ishara ya hali ya msingi kama vile kisukari, ugonjwa wa ini, au ugonjwa wa figo.
• Upele wa joto/joto linalochomoza: Upele unaowasha unaotokea jasho linapokwama kwenye vinyweleo na mifereji ya ngozi. Ni kawaida zaidi kwa watoto wachanga ambao tezi zao za jasho bado hazijakomaa kikamilifu, kwa watu wanaoishi katika hali ya hewa yenye unyevunyevu, na kwa watu ambao wamejifungia kitandani.
• Kutokwa na jasho la usiku: Hizi ni dalili za kawaida za kipindi cha kukoma hedhi na kukoma hedhi. Kutokwa na joto ni hisia ya ghafla na isiyofurahisha ya joto na kutokwa na jasho. Inaweza kuwa ndogo sana kiasi kwamba huioni, au inaweza kuwa kali sana kiasi kwamba unaacha unachofanya. Jasho la usiku ni unapoamka asubuhi na kujikuta umelowa na jasho. Kutokwa na jasho la usiku kunaweza kuwa dalili za hali nyingine nyingi zaidi ya kukoma hedhi. Pia zinaweza kuwa athari ya dawa. Ikiwa una dalili hizi, zungumza na daktari wako ikiwa hujui kinachosababisha.

Je, kutokwa na jasho kunaweza kuwa dalili ya mshtuko wa moyo?

Ndiyo, inaweza. Kutokwa na jasho kupita kiasi ghafla ni dalili ya kawaida ya mshtuko wa moyo. Kwa kawaida huambatana na dalili zingine, kama vile maumivu ya kifua (au kubana, kubanwa), kichefuchefu, kutapika, na upungufu wa pumzi. Hata hivyo, kutokwa na jasho na kichefuchefu pekee vinaweza pia kuwa dalili za mshtuko wa moyo, hasa kwa wanawake.

Wakati mwingine, dalili kali za mshtuko wa moyo zinaweza kutanguliwa na dalili ndogo kama vile jasho baridi saa au siku kabla ya kuonekana. Unaweza pia kupata kifua kubana, uchovu usio wa kawaida, na maumivu kwenye mkono, taya, shingo, au mgongo.

Ukihisi kama una mshtuko wa moyo, piga simu 1990 (ambulensi) mara moja au nenda hospitali iliyo karibu. Kadiri unavyotafuta matibabu mapema, ndivyo nafasi ya kuokoa maisha yako na kupunguza uharibifu wa moyo wako inavyoongezeka.

Je, kutokwa na jasho ni nzuri kwa mwili?

Kutokwa na jasho ni nzuri kwa mwili, kwani husaidia kudhibiti halijoto ya mwili wetu. Hata hivyo, kujaribu kujilazimisha kutoa jasho kwa matumaini ya "kutoa jasho sumu," au kutokwa na jasho kupita kiasi kwa matumaini ya kuboresha afya yako kwa ujumla, wakati mwingine kunaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mema.

Sababu ya hili ni kwamba wakati kiasi kikubwa cha maji kinapotea ghafla kutoka kwa miili yetu (katika hali hii, kama jasho), upungufu wa maji mwilini na matatizo yanayohusiana kama vile usawa wa elektroliti yanaweza kutokea. Ukijisikia vizuri baada ya kutokwa na jasho sana, hakikisha unamwagilia mwili wako maji yaliyo na elektroliti.

Hata hivyo, usitegemee kutokwa na jasho kutaondoa sumu nyingi mwilini mwako. 99% ya jasho lako ni maji. 1% nyingine imeundwa na vitu vyenye afya kama vile elektroliti na kiasi kidogo sana cha sumu kama vile metali nzito na BPA.

Hii ina maana kwamba hata kama unatokwa na jasho jingi, kiasi cha sumu kinachotolewa mwilini mwako ni kidogo sana. Kwa sasa hakuna ushahidi wa kisayansi unaothibitisha kwamba kutokwa na jasho kupita kiasi (kupitia mazoezi au kutumia sauna) husafisha mwili au kuboresha afya.

Kazi kuu ya "kusafisha" miili yetu inafanywa na ini na figo zetu. Viungo hivi huondoa sumu na taka kutoka kwenye damu, ambazo kisha hutolewa kwenye mkojo. Licha ya uvumi, jasho lina jukumu dogo sana katika kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili.

Ukitaka kuanza kufanya mazoezi ya nguvu nyingi kama vile "hot yoga" au kutumia "sauna", zungumza na daktari wako kwanza. Anaweza kukuambia kama mambo haya ni salama kwako kulingana na hali yako ya kiafya. Anaweza pia kuelezea faida na hatari zake.

Kwa nini sitoi jasho?

Unaweza kudhani hutoi jasho. Lakini, ingawa hatujui, miili yetu hutoa jasho dogo kila wakati ili kudhibiti halijoto ya mwili wetu.

Ukihisi kama hutoi jasho unapopaswa (kama vile unapofanya mazoezi au nje kwenye joto), unaweza kuwa na hali ya kiafya inayoitwa anhidrosis. Hii ina maana kwamba mwili wako hautoi jasho la kutosha kufanya kazi vizuri. Ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu unachokiona ili kujua ni kwa nini.

Ukihisi ghafla kama umeacha kutokwa na jasho, inaweza kuwa ishara ya upungufu wa maji mwilini au kiharusi cha joto kisichotumia nguvu nyingi. Kiharusi cha joto kisichotumia nguvu nyingi kinaweza kusababishwa na umri (watu zaidi ya miaka 65 wako katika hatari kubwa) au hali za kiafya zilizofichwa. Pia inaweza kukua polepole kwa siku kadhaa.

Ikiwa hujatokwa na jasho na una dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo, piga simu 911 au nenda hospitalini mara moja:

• Homa ya nyuzi joto 103 Fahrenheit (39.4 Selsiasi) au zaidi.
• Ikiwa ngozi ni nyekundu, moto, na kavu.
• Ukihisi kama misuli yako inavutana, inaitwa "misuli inatetemeka".
• Kichefuchefu.
• Mpito wa haraka wa mapigo.
• Kizunguzungu au kuzimia.
• Kifafa.
• Mkanganyiko.

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani:

Kuna msemo unaosema, "Usitoe jasho vitu vidogo," lakini hilo si rahisi kusema wakati shati lako limelowekwa na jasho na unajiandaa kwenda kwenye mkutano mkubwa. Lakini ingawa kutokwa na jasho kunaweza kuonekana kama usumbufu unapokuwa na msongo wa mawazo, wakati mwingine - kama vile unapofanya kazi nje siku yenye joto, kwa mfano - kutokwa na jasho ni muhimu kwa kuishi. Haijalishi sote tunajaribu vipi kuepuka kutokwa na jasho, ni rahisi kusahau jinsi kutokwa na jasho kulivyo muhimu kwa afya yetu.

Ingawa kutokwa na jasho husaidia kuweka joto la mwili wetu katika kiwango sahihi, wakati mwingine mambo yanaweza kwenda vibaya. Unaweza kutokwa na jasho zaidi au kidogo kuliko unavyopaswa. Ikiwa hilo litatokea kwako, daktari anaweza kukusaidia kupata matibabu bora. Ikiwa una maswali au wasiwasi wowote kuhusu kutokwa na jasho kwako au jinsi linavyoathiri maisha yako, usisite kuzungumza na daktari wakati wowote.

'Kutokwa na jasho, kutokwa na jasho, joto la mwili, tezi za jasho, hyperhidrosis, anhidrosis, afya ya ngozi