Je, unasumbuliwa na moshi wa watu wengine? Hebu tujue moshi wa mtumba ni nini hasa!

Je, unajua jinsi hewa tunayopumua ilivyo muhimu kwa maisha yetu? Lakini wakati mwingine, bila kujua tunaingiza vitu vyenye madhara ndani ya miili yetu pamoja na hewa hii. Jambo moja kama hilo ni moshi wa mtu mwingine. Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi leo, kwa sababu hili ni jambo muhimu sana kwa afya yako na pia afya ya wapendwa wako.

Moshi huu wa mtumba ni nini?

Kwa ufupi, moshi wa mtu mwingine ni moshi unaovutwa wakati mtu mwingine anavuta sigara. Huu ni mchanganyiko wa aina mbili kuu za moshi. 1. Moshi Mkuu: Huu ni moshi unaotoka wakati mvutaji sigara anavuta na kutoa sigara. 2. Moshi wa kando: Huu ni moshi unaotoka kwenye sigara, moja kwa moja kutoka kwenye ncha inayowaka ya sigara, sigara, au bomba. Hebu fikiria, mtu anapowasha sigara, na inawaka tu, moshi hupanda, sivyo? Ndivyo tu.

Jambo muhimu ni kwamba moshi huu wa pembeni unaweza kuwa umejaa kemikali hatari zaidi kuliko moshi ambao mvutaji sigara huvuta na kutoa! Kwa sababu unaungua moja kwa moja, kwenye halijoto ya chini, hutoa kemikali zenye sumu zaidi.

Kwa hivyo, ikiwa mtu anavuta sigara karibu nawe, kuna uwezekano mkubwa unavuta aina zote mbili za moshi. Ni kama vile unakunywa sigara anayovuta bila kujua.

Ni matatizo gani tunayoweza kupata kutokana na moshi wa sigara unaotoka kwa mtu mwingine?

Lo, hili si jambo la kuchukuliwa kirahisi. Moshi wa mtu mwingine una maelfu ya kemikali zenye sumu . Nyingi kati ya hizi zinajulikana kuwa husababisha kansa. Kwa hivyo kupumua moshi huu kunaweza kusababisha matatizo mengi ya kiafya ya muda mfupi na mrefu.

Athari zinazowezekana kwa watoto wadogo na matokeo ya haraka

Hii ni hatari hasa kwa watoto wadogo . Mapafu yao bado hayajakomaa kikamilifu, kwa hivyo ni nyeti sana kwa moshi huu.

• Maambukizi ya Sikio: Usaha unaweza kutokea mara kwa mara sikioni na kusababisha maumivu ya sikio .
• Maambukizi ya Mapafu : Kuna hatari kubwa ya kupata maambukizi makali ya mapafu kama vile nimonia .
• Pumu) Kuongezeka kwa ugonjwa: Ikiwa mtoto tayari ana pumu, moshi huu unaweza kusababisha mashambulizi ya pumu kuwa ya mara kwa mara na matatizo ya kupumua kutokea. Pia inawezekana kupata pumu tena.
• Mafua na kikohozi cha mara kwa mara: Kinga yako ya mwili inaweza kudhoofika na unaweza kuhisi mgonjwa mara nyingi zaidi.
• Kuoza kwa Meno: Huenda hili lisiwe jambo ambalo ungefikiria, lakini moshi wa watu wengine unaweza pia kuchangia kuoza kwa meno.

Hebu fikiria jinsi mtoto wako mdogo angeweza kupata matatizo haya kwa urahisi ikiwa mtu atavuta sigara katika chumba alichokuwa. Mwana wa Nimali aliambiwa kwamba alikuwa akikohoa kila mara. Licha ya kuwaona madaktari wengi, haikuonekana kuwa nafuu. Baadaye tu ndipo waligundua kwamba mjomba ambaye mara nyingi alikuja nyumbani kwao alikuwa akivuta sigara sebuleni. Ilikuwa tu baada ya kuacha kuvuta sigara kabisa ndipo kikohozi cha mwanawe kilipungua polepole.

Magonjwa makubwa ambayo yanaweza kutokea baada ya muda

Unapoendelea kuathiriwa na moshi wa mtu mwingine, yaani, unapovuta moshi huu kwa miaka mingi, hatari ya kupata magonjwa makubwa zaidi huongezeka.

• Kupoteza Usikivu: Kusikia kunaweza kupungua polepole.
• Saratani za mapafu na zingine: Hata kama huvuti sigara, moshi wa mtu mwingine unaweza kusababisha saratani ya mapafu. Pia huongeza hatari ya aina nyingine za saratani.
• Kiharusi: Hii inaweza pia kuwa chanzo cha kiharusi, ambacho husababishwa na kuziba au kupasuka kwa mshipa wa damu kwenye ubongo.
• Ugonjwa wa Moyo: Hatari ya kupata ugonjwa wa moyo huongezeka sana.
• Mifupa Dhaifu: Ndiyo, hata mifupa inaweza kuwa dhaifu kutokana na hili.

Sasa unaelewa jinsi hili lilivyo kubwa? Tunaweza kusababisha madhara makubwa kwa miili yetu bila hata kujua.

Kwa hivyo tunafanya nini ili kujikinga na moshi wa sigara?

Sawa, sasa tunajua jinsi hii ilivyo hatari. Kwa hivyo, tunaweza kufanya nini ili kujikinga na hili? Usijali, kuna mambo tunayoweza kufanya. Ikiwa wewe si mvutaji sigara, una haki ya kujikinga na moshi wa watu wengine. 1. Tafadhali waelezee wavutaji sigara:

• Ikiwa mtu nyumbani kwako, mahali pako pa kazi, au miongoni mwa marafiki zako anavuta sigara, mwambie kwa upole kuhusu hatari za moshi wa sigara unaotoka kwa mtu mwingine.
• Kudai marufuku kamili ya uvutaji sigara ndani ya nyumba, ofisi, na magari. Hili linapaswa kuzingatiwa hasa katika maeneo ambayo kuna watoto wadogo, akina mama wajawazito, na wazee.
• "Ukivuta sigara, unaweza kutoka nje na kufanya hivyo mbali na watu wengine?" Uliza. Kumbuka, moshi unaweza kubaki hewani, kwenye nguo, kuta, na samani kwa saa nyingi. Hii inaitwa "moshi wa watu wengine." Hii ina maana kwamba vitu vyenye madhara kwenye moshi bado viko katika mazingira baada ya kumaliza kuvuta sigara.
• Hata baada ya mtu kutoka nje akivuta sigara,Hasa kabla ya kumgusa au kumshika mtoto mdogo, mwambie aoshe mikono yake vizuri kwa sabuni na abadilishe nguo zake ikiwezekana, kwa sababu chembe za moshi zinaweza kubaki kwenye nguo na ngozi yake.
• Usivute sigara kamwe ndani ya gari. Haijalishi ukifungua dirisha na kupuliza moshi, moshi utarudi ndani ya gari, kwenye viti, na kila mahali. Ni hatari sana, hasa unaposafiri na mtoto mdogo.

2. Unda mazingira yasiyo na moshi:

• Fanya nyumba yako iwe "eneo lisilo na moshi." Tafadhali wajulishe wageni wako kuhusu hili pia.
• Unaposafiri na watoto, jaribu kuepuka sehemu ambazo watu huvuta sigara. Hata ukienda kwenye mgahawa, angalia kama kuna sehemu iliyotengwa kwa ajili ya wasiovuta sigara.

3. Simamia haki zako:

• Ukimwona mtu akivuta sigara katika maeneo ya umma, kama vile kwenye basi au treni, mkumbushe kwamba ni kinyume cha sheria. Ikihitajika, wajulishe mamlaka.
• Una haki ya kupumua hewa safi.

Jambo lingine muhimu: Jifunze kuhusu moshi wa bangi na sigara za kielektroniki.

Siku hizi, baadhi ya watu hufikiri kwamba sigara pekee ndizo zenye madhara, na kwamba moshi wa bangi ya mtu mwingine si mbaya sana. Hiyo ni dhana potofu. Moshi wa bangi pia una kemikali nyingi zenye madhara kama moshi wa sigara. Zaidi ya hayo, pia ina kiungo kinachoitwa THC, ambacho husababisha ulevi. Hii ina maana kwamba ukivuta moshi wa mtu anayetumia bangi, unaweza pia kupata athari zake. Vivyo hivyo kuhusu sigara za kielektroniki , au kile tunachokiita vaping . Ingawa moshi (erosoli) unaotoka kutokana na hizi si hatari kama moshi wa sigara wa kawaida, bado unaweza kuwa na kemikali zenye madhara, chembe za metali nzito, na nikotini . Kwa hivyo, ni vyema kujaribu kuepuka kuvuta moshi huo hata unapokuwa karibu na watu wanaovuta bangi.

Ukivuta sigara, je, tujaribu kuacha?

Kama unasoma makala haya, unaweza kuwa mvutaji sigara. Unaweza kuwa unafikiria, "Mimi huvuta sigara, vipi kuhusu wengine?" Lakini sasa unajua ni kiasi gani moshi wako wa sigara unaweza kuwadhuru wale walio karibu nawe, hasa wapendwa wako. Kuacha sigara si rahisi. Nikotini ni kemikali inayolevya sana. Lakini si vigumu kuacha. Fikiria faida utakazopata ukiacha:

• Afya yako itaimarika kwa kiasi kikubwa. Utakuwa na ugumu mdogo wa kupumua, kukohoa kidogo, na hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo na saratani itapungua polepole.
• Muonekano wako utakuwa mzuri zaidi. Ngozi yako itakuwa angavu zaidi, meno yako yatakuwa ya manjano kidogo, na pumzi yako mbaya itatoweka.
• Nguvu zako zitaongezeka. Utahisi uchovu mdogo, na utaweza kubaki na nguvu siku nzima.
• Utaokoa pesa! Ukijumlisha kiasi unachotumia kwenye sigara kwa siku, fikiria ni kiasi gani cha pesa unachoweza kuokoa kwa mwezi, kwa mwaka.
• Unaweka mfano mzuri kwa wapendwa wako na kuwalinda kutokana na moshi wa sigara.

Ikiwa unahitaji msaada wa kuacha kuvuta sigara, kuna huduma maalum za ushauri nasaha na matibabu yanayopatikana. Unaweza kupata maelezo zaidi kuhusu hili katika ofisi ya MOH ya karibu au hospitali iliyo karibu. Usiwe na aibu, omba msaada. Ni msaada mkubwa zaidi unaoweza kujipatia.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mambo mengi leo, sivyo?

Kwa ufupi, moshi wa sigara unaotoka kwa mtu mwingine ni muuaji wa kimya kimya. Unaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya kwako na kwa wale walio karibu nawe, hasa watoto wadogo.

• Jilinde kutokana na moshi wa mtu mwingine inapowezekana.
• Fanya nyumba yako, mahali pa kazi, na gari lako liwe maeneo yasiyo na moshi.
• Wasaidie wavutaji sigara kuacha, na uwaelezee mambo kwa upole.
• Kama wewe ni mvutaji sigara, fanya uamuzi wa kuacha leo. Usisite kutafuta msaada.

Tuungane sote na kuelimisha jamii kuhusu hatari za moshi wa sigara. Tujenge mazingira yenye afya ambapo kila mtu anaweza kupumua hewa safi. Ukiwa na maswali zaidi kuhusu hili, unaweza kumuuliza daktari. Kuwa na afya njema!

---

Uvutaji sigara, uvutaji sigara bila kutumia nguvu, athari za kiafya, ugonjwa wa mapafu, saratani, afya ya watoto, kuacha kuvuta sigara