Sisi ni Wasri Lanka, yaani, Waasia. Mara nyingi tunafikiri kwamba sisi ni kundi la watu wenye afya njema na nguvu. Lakini je, unajua kwamba tuna matatizo na hatari kadhaa za kiafya ambazo ni tofauti na watu katika nchi za Magharibi, mahususi kwa jeni zetu na mtindo wetu wa maisha? Hatuzungumzii mambo haya sana, na labda hata hatuyajui. Kwa hivyo leo tulidhani tungezungumzia kidogo kuhusu changamoto hizi maalum za kiafya ambazo tunapaswa kukabiliana nazo tunapozeeka, kwa ajili yetu wenyewe.
Kwa nini tunahitaji kuzungumza kuhusu "watu wetu" kando?
Mtu anaposema "Waasia", huwaunganisha Wachina, Wajapani, Wahindi, na Wasri Lanka wote pamoja. Lakini hiyo si kweli. Kwa sababu nchi hizo ni tofauti, lugha ni tofauti, chakula, utamaduni, mtindo wa maisha, kila kitu ni tofauti. Lakini licha ya tofauti hizi zote, kijenetiki na kulingana na jinsi tunavyoishi, kuna hatari kadhaa za kiafya zinazotuathiri sisi kama Waasia Kusini kwa ujumla.
Hebu fikiria, baadhi ya magonjwa yanaweza kukua ndani yetu tofauti na watu katika nchi za Magharibi. Au, tunaweza kuyakua tukiwa wadogo kuliko wao. Kujua mambo haya kutatusaidia kuyadhibiti kabla hayajawa tatizo kubwa. Hebu tuangalie haya ni nini moja baada ya jingine.
Ni matatizo gani ya kiafya yanayowapata watu wetu kwa wingi?
Mbali na magonjwa tunayoyafikiria kwa kawaida, tafiti zimegundua hata matatizo kadhaa ya kiafya ambayo ni ya kawaida miongoni mwa Waasia, lakini ambayo hayazingatiwi sana.
| Tatizo la kiafya | Mambo maalum tunayohitaji kujua |
|---|---|
| Saratani | Saratani ndiyo chanzo kikuu cha vifo katika jamii nyingi za Asia, na tunahitaji kuwa waangalifu zaidi kuhusu mambo kama vile saratani ya ini na saratani ya shingo ya kizazi haswa. |
| Homa ya Ini B | Huyu ni mmoja wa maadui wakubwa kimya kimya miongoni mwetu. Asilimia kubwa ya wagonjwa wa hepatitis B duniani ni Waasia. Kinachotisha zaidi ni uhusiano mkubwa kati ya ugonjwa huu na saratani ya ini . |
| Kisukari (Kisukari Mellitus) | Tunadhani kwamba ni watu wanene pekee wanaopata kisukari. Lakini kama Waasia Kusini, tuna hatari kubwa ya kupata kisukari katika Kielelezo cha Uzito wa Mwili (BMI) cha chini kuliko makabila mengine . Kwa ufupi, hata mtu anayefikiri ni mwembamba anaweza kupata kisukari. |
| Unene kupita kiasi na ukosefu wa mazoezi | Unene kupita kiasi na magonjwa yanayohusiana nayo (kolesterol, shinikizo la damu) yanaongezeka kutokana na lishe yetu, hasa lishe yenye wanga nyingi, na ukosefu wa shughuli za kimwili zinazohusiana na maisha ya kisasa yenye shughuli nyingi. |
| Afya ya Akili | Hili ndilo jambo ambalo hatulizungumzii sana. Ingawa hali kama vile mfadhaiko na wasiwasi ziko juu katika jamii yetu, watu wengi hawazungumzii au kutafuta matibabu kwa kuogopa kuitwa "wazimu." |
Zaidi kidogo kuhusu kisukari...
Hili ni jambo muhimu sana. Kwa kawaida, daktari huhesabu faharisi ya uzito wa mwili ( BMI ) kulingana na uzito na urefu wa mtu. Katika nchi za Magharibi, tunaanza kuona hatari ya kupata kisukari kwa BMI ya chini sana kuliko BMI ambayo ingeonyesha kuwa mtu yuko hatarini. Hebu fikiria, tunaweza kupata kisukari hata kama tuna uzito wa kilo 10-13 chini yao. Kwa hivyo, kufikiria, "Mimi ni mwembamba, sitapata kisukari " si wazo zuri.
Kwa nini ugonjwa huu hautambuliwi ipasavyo? Ni vipi vikwazo vya matibabu?
Kuna sababu kadhaa za hili.
1. Ukosefu wa ufahamu: Mara nyingi, watu wetu hawajui hatari hizi mahususi. Wanapuuza dalili hata zinapoonekana kutokana na mtazamo kwamba "hatutazipata."
2. Ushawishi wa kitamaduni na kijamii: Aibu na hofu ya kuzungumzia masuala ya afya ya akili, hasa. Watu wengi wanakabiliwa na hofu kwamba ikiwa mtu atatafuta matibabu ya tatizo la afya ya akili, jamii itawatenga, ikisema, "Wana wazimu."
3. Mitazamo Mibaya:Makadirio ya kupita kiasi kwamba "sisi ni taifa lenye afya" wakati mwingine yanaweza kusababisha kuchelewa kwa utambuzi. Dhana potofu kama "wewe ni Mwasia, huwezi kupata saratani" wakati mwingine zimekuwepo hata katika uwanja wa matibabu.
4. Udhaifu katika mawasiliano na daktari: Hili ni jambo la kawaida kwa wengi wetu. Tunapoenda kumuona daktari, huwa tunasema "ndiyo" kwa kila kitu anachosema, lakini mara chache tunajisumbua kuuliza maswali na mashaka yetu.
Kufikiria, "Loo, si vizuri kujisumbua kumuuliza daktari kuhusu hilo" kunadhuru afya yetu.
Tunaweza kufanya nini ili tuendelee kuwa na afya njema?
Kwa kujua mambo haya, hakuna haja ya kuogopa. Jambo muhimu zaidi ni kuwa mwangalifu na kuchukua hatua.
- Zungumza waziwazi na daktari wako: Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Zungumza na daktari wako kuhusu matatizo yako, hisia zako, na magonjwa yoyote katika familia yako ( ikiwa ni pamoja na magonjwa ya kurithi ). Unapopewa dawa, usiogope kuuliza maswali kama, "Nini kitatokea kwa hii?" au "Je, kuna madhara yoyote ?" Unapaswa pia kushiriki kikamilifu katika kufanya maamuzi kuhusu afya yako.
- Pitia uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara: Hata kama huna matatizo yoyote ya kiafya, ni vyema kufanya uchunguzi kamili wa kimatibabu angalau mara moja kwa mwaka. Muulize daktari wako kuhusu sukari kwenye damu, kolesteroli, shinikizo la damu, na uchunguzi wa saratani unaofaa umri.
- Kipimo cha Hepatitis B: Ikiwa hujawahi kupimwa Hepatitis B, zungumza na daktari wako kuhusu hilo na upimwe ikiwa ni lazima. Kuna hata chanjo yake.
- Fikiria kuhusu afya yako ya akili: Ukiwa na wasiwasi, msongo wa mawazo, au huzuni, usiiweke ndani yako. Zungumza na rafiki au mwanafamilia unayemwamini. Pia, usisite kumwona daktari, mtaalamu wa magonjwa ya akili, au mshauri. Kumbuka, akili inaweza kuugua kama vile mwili, na kuna matibabu yake.
- Maisha yenye afya: Mambo ya msingi kama vile lishe bora, mazoezi ya kila siku, na usingizi wa kutosha yanaweza kukulinda kutokana na magonjwa mengi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Elewa kwamba kama Wasri Lanka/Waasia, tuna hatari za kipekee za kiafya (kisukari, hepatitis B, baadhi ya saratani).
- Ondoa dhana potofu kama "Mimi ni mwembamba, sitapata kisukari." Hata tukiwa na uzito mdogo wa mwili, tuko katika hatari kubwa ya kupata kisukari.
- Afya ya akili ni muhimu kama afya ya kimwili. Usione aibu au kuogopa kuomba msaada kuhusu tatizo la akili.
- Magonjwa mengi yanaweza kugunduliwa na kutibiwa mapema kwa kufanyiwa uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara.
- Zungumza vyema na kwa uwazi na daktari wako. Uliza maswali kuhusu afya yako, pata taarifa. Wewe ndiye mchunguzi wa afya yako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako