Je, pia hujisikii vizuri unapoona mashimo mengi? Hebu tuzungumzie kuhusu Trypophobia

Hebu fikiria unakula stroberi iliyoiva vizuri, au unaangalia asali ambayo mtu amekuletea. Wakati huo huo, unapoona muundo wa mashimo madogo katika vitu hivyo, unahisi chuki ya ajabu, hisia ya kuwashwa, na usumbufu mkubwa. Labda unahisi kizunguzungu au hata unataka kutapika. Je, umewahi kukutokea hivi? Basi hadithi hii itakuwa muhimu sana kwako. Leo tunazungumzia hali hii ya ajabu ambayo watu wengi wanakabiliwa nayo kimya kimya, lakini wanasita kuizungumzia, yaani, trypophobia.

Trypophobia ni nini hasa?

Kwa ufupi, trypophobia ni hofu ya mashimo, si hofu ya mashimo, bali chuki kali, au usumbufu unaotokea tunapoona mifumo ya mashimo au matuta yaliyo karibu. Watu wengi hufikiria hili kama hofu ya mashimo. Lakini kinachotokea hapa ni chuki kubwa kuliko hofu. Ni kama kuhisi chuki tunapomwona mende.

Mtu mwenye hali hii anaweza hata asiweze kutazama vitu kama vile asali, sifongo, au mzizi wa yungiyungi. Huhisi usumbufu mkubwa wa kimwili na kiakili wanapoona muundo huo wa mashimo.

Ni mambo gani yanaweza kusababisha kutojali huku?

Vichocheo vya usumbufu huu vinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Pia inategemea jinsi tulivyo karibu na kitu hicho. Kadiri tunavyokuwa karibu nacho, ndivyo kinavyoweza kuwa kisichofurahi zaidi. Hapa kuna baadhi ya vichocheo vya kawaida vya hali hii.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Ni hali ya kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba hadi 17% ya watoto na watu wazima, au karibu mtu 1 kati ya 6, anaweza kuwa na kiwango fulani cha trypophobia. Kwa kweli ni dhana mpya. Jina hilo lilitumika kwa mara ya kwanza mwaka wa 2005.

Watu wengi waligundua hili wakati watu walipoitikia vibaya ukweli kwamba baadhi ya simu mpya za kisasa zilikuwa na kamera nyingi zilizounganishwa pamoja. Pia, kulikuwa na mhusika katika kipindi cha televisheni cha "American Horror Story: Cult" ambaye alikuwa na hali hii. Baadhi ya matukio yaliyoonyeshwa ndani yake yaliwafanya watu wengi kukosa raha, na hii ilisababisha mjadala wa kijamii.

Kwa nini haya yanatutokea? Sababu ni nini?

Wataalamu bado hawajui haswa ni kwa nini baadhi ya watu wana chuki hii ya mifumo ya kutoboa, lakini kuna nadharia chache kuu ambazo zinaweza kuchangia hili.

1. Uhusiano na hatari: Nadharia moja kuu ni kwamba akili zetu hutafsiri mifumo hii kama ishara za hatari . Fikiria muundo kwenye ngozi ya nyoka mwenye sumu, au buibui mwenye macho mengi. Mifumo hii huhifadhiwa katika fahamu zetu kama ishara ya hatari. Kwa hivyo, tunapoona muundo kama huu, akili zetu huamsha kumbukumbu hiyo ya zamani na kututia moyo kuepuka hatari. Kwa baadhi ya watu, kuona mifumo hii kunaweza hata kutukumbusha hali ya ngozi au ukurutu.

2. Ubongo hutumia nishati zaidi: Nadharia nyingine ni kwamba ubongo wetu unapaswa kutumia nishati na oksijeni zaidi kuliko kawaida ili kuelewa na kuchambua mifumo tata kama hiyo ya mashimo. Matokeo yake, uchovu unaohisiwa na ubongo huhisiwa nasi kama usumbufu wa kiakili na shinikizo .

3. Uhusiano na hali zingine za afya ya akili: Wakati mwingine hii inaweza kuwa dalili ya hali ya afya ya akili inayoitwa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Trypophobia pia ni kawaida miongoni mwa watu wenye wasiwasi na mfadhaiko. Ni kawaida kidogo kwa wanawake kuliko wanaume.

Dalili za Trypophobia ni zipi?

Kuona kitu kinachokusababishia usumbufu kunaweza kusababisha kupata dalili kadhaa za kimwili na kiakili.

Unatambuaje hili kama ugonjwa?

Ingawa ni usumbufu kwa watu wengi, Chama cha Wanasaikolojia cha Marekani hakijajumuisha rasmi trypophobia kama ugonjwa katika mwongozo wake mkuu wa uchunguzi, DSM (Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili). Hii inaweza kuwa ni kwa sababu mara nyingi ni usumbufu na si hatari kwa maisha.

Kuna vipimo mtandaoni vya kuangalia hali hii, lakini bado ni vya majaribio. Ikiwa una dalili hizi, ni bora kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo badala ya kufanya tu kipimo mtandaoni.

Je, kuna matibabu kwa hili?

Ndiyo, kabisa. Ikiwa usumbufu huu unakuzuia kufanya shughuli zako za kila siku na kufurahia maisha, kuna matibabu ambayo yanaweza kukusaidia.

Tiba ya Mfiduo

Hii ni mojawapo ya tiba bora zaidi kwa hofu na hali kama hizo. Inahusisha kujiweka wazi kwa kitu unachokiogopa, hatua kwa hatua, kwa njia iliyodhibitiwa, katika mazingira salama.

• Kwanza, daktari wako au mtaalamu wa tiba atakufundisha mazoezi ya kupumua na njia za kutuliza akili yako.
• Kisha, unaonyeshwa picha au video yenye muundo wa mashimo. Wakati huo, unasaidiwa kutumia mbinu zilizofundishwa hapo awali kudhibiti akili yako.
• Hatua kwa hatua, kadri kujiamini kwako kunavyoongezeka, utaelekezwa kugusa au kushikilia kitu kama hicho (kwa mfano, sifongo).

Kupitia njia hii, unafunza ubongo wako upya kwamba vitu hivyo si hatari kwa kweli.

Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT)

Tiba hii inakusaidia kubadilisha jinsi unavyoangalia mambo, mifumo yako ya mawazo. Inakufunza kutambua mawazo hasi yanayokuja akilini mwako unapoona muundo wa mashimo, na kuyabadilisha na mawazo halisi zaidi.

Dawa

Dawa kwa kawaida hazitumiki kutibu hofu maalum. Hata hivyo, ikiwa unapitia hali inayokusababishia msongo wa mawazo, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kupunguza wasiwasi kwa matumizi ya muda mfupi.

Ni nini kinachoweza kutokea ikiwa hili litapuuzwa?

Ingawa hii ni usumbufu mdogo tu kwa watu wengi, inaweza kuwa mbaya sana kwa baadhi. Ikiwa hii itatokea, inaweza kuathiri kazi yako, kazi ya shule, na hata mahusiano ya kijamii. Inaweza pia kusababisha yafuatayo:

• Mfadhaiko
• Hasira ya mara kwa mara na msongo wa mawazo ulioongezeka
• Matatizo ya kukosa usingizi au usingizi
• Mashambulizi ya Hofu

Ni nyakati gani unahitaji kumuona daktari?

Ukipata mojawapo ya yafuatayo, hakikisha kutafuta ushauri wa kimatibabu.

• Ikiwa unajisikia mfadhaiko au una wasiwasi mkubwa
• Kama unakasirika kila wakati kwa mambo madogo
• Ikiwa una matatizo ya usingizi
• Ikiwa mashambulizi ya ghafla ya hofu yatatokea

Trypophobia, hofu ya mashimo, mifumo ya mashimo, afasia, afya ya akili, hofu, wasiwasi