Wimbi jipya la Kuvuta Sigara za Kielektroniki: Je, hii ni uraibu hatari kweli?

Huenda umegundua kuwa kuvuta sigara kumekuwa maarufu sana miongoni mwa vijana na watu wazima siku hizi. Kunahusisha kuvuta mvuke wenye harufu nzuri ya matunda kutoka kwa vifaa vidogo vyenye rangi na maumbo tofauti. Watu wengi wanafikiri kwamba ni bora zaidi kuliko kuvuta sigara, kwamba haina madhara, na kwamba ni mvuke mdogo tu wa maji. Lakini je, ndivyo ilivyo kweli? Leo, tutazungumzia ukweli hatari uliofichwa ndani ya kitu hiki kizuri na chenye harufu nzuri.

Kwa ufupi, Vaping ni nini?

Kuvuta pumzi kwa kutumia kifaa kidogo cha kielektroniki kinachoweza kushikiliwa kwa mkono (kama vile sigara ya kielektroniki au kalamu ya kuvuta pumzi kwa kutumia vape) ili kupasha joto kioevu (kioevu) na kuvuta mvuke huo kwenye mapafu. Ingawa hii inaweza kuonekana kama kuvuta sigara, mchakato huo ni tofauti sana. Katika sigara, tumbaku huchomwa. Katika kuvuta pumzi, badala ya tumbaku, kioevu hupashwa joto na mvuke (erosoli) yenye chembe ndogo huvutwa.

Vifaa vinavyotumika kwa hili huitwa kwa majina tofauti. Kwa mfano, huenda umesikia kuhusu vape, vape pen, e-hookahs, mods, na vaporizers binafsi (PVs). Hizi zote kwa pamoja huitwa Mifumo ya Uwasilishaji wa Nikotini ya Kielektroniki (ENDS) .

Kifaa hiki cha vape hufanyaje kazi?

Fikiria kama 'kettle' ndogo, lakini badala ya maji, ina kioevu maalum. Kuna sehemu kadhaa kuu za kifaa hiki:

• Katriji/Podi: Hii ndiyo sehemu inayoshikilia kimiminika maalum (e-kioevu). Baadhi yanaweza kujazwa tena, huku mengine yanaweza kutupwa.
• Kipengele cha kupasha joto: Hiki ndicho kinachopasha joto kimiminika na kukibadilisha kuwa mvuke.
• Betri: Betri hii hutoa nguvu inayohitajika kwa kipengele cha kupasha joto.
• Kitufe cha kudhibiti: Baadhi ya vifaa vina kitufe cha kuviwasha. Vingine huwashwa kiotomatiki tunapovuta pumzi.
• Kifaa cha Kumeza: Sehemu hii huvuta mvuke mdomoni na mapafuni.

Kwa hivyo, unapovuta moshi, betri huiwezesha, na kioevu hupashwa joto na kugeuka kuwa mvuke. Unavuta mvuke huo. Jambo muhimu ni kwamba, si mvuke wa maji tu. Kwa kweli ni ukungu uliojaa chembe ndogo. Chembe hizo zinaweza kuwa na nikotini, ladha, na kemikali zingine elfu moja.

Kuna tofauti gani kati ya kuvuta sigara za kawaida na kuvuta sigara za kawaida?

Hili ni swali ambalo watu wengi huuliza. "Je, kuvuta sigara ni bora kuliko sigara?" Hebu tuangalie kwa undani tofauti na kufanana kati ya hizo mbili.

Ni nini hasa kilichomo katika Kioevu hiki cha Vape (E-Liquid)?

Hili ndilo tunalohitaji kujua sote. Ikijulikana kwa majina kama vile e-liquid, e-juice, na vape juice, kioevu hiki si maji tu yenye ladha zilizoongezwa. Kinajumuisha yafuatayo:

• Nikotini: Kemikali yenye uraibu na madhara inayopatikana katika sigara na bidhaa zingine za tumbaku.
• Ladha: Hizi huja katika ladha elfu moja, kama vile stroberi, mnanaa, na chokoleti. Lakini kila moja ya ladha hizi imeundwa na seti tofauti ya kemikali.
• Propylene Glycol na Glycerin: Vitu viwili vinavyotumika kutengeneza mvuke.

Lakini hadithi haiishii hapo. Mbali na hayo, baadhi ya vimiminika vya vape vinaweza kuwa na vitu hatari sana.

• Kansa: Kemikali zinazojulikana kusababisha saratani, kama vile asetaldehidehide na formaldehidehide.
• Kemikali zinazosababisha ugonjwa wa mapafu: Vitu vinavyosababisha ugonjwa mkali wa mapafu, kama vile akrolini, diasetili, na diethilini glikoli.
• Metali Nzito: Chembe ndogo za metali nzito, kama vile nikeli, bati, risasi, na kadimiamu, ambazo ni sumu kali kwa mwili.
• Vitamini E Acetate: Kemikali inayoshukiwa kuhusishwa na ugonjwa hatari wa mapafu EVALI.
• THC (Tetrahydrocannabinol): Kiwanja kinachoathiri akili kinachopatikana katika bangi. Baadhi ya vimiminika vya vape pia vina hii.
• Chembe chembe chembe ndogo sana: Hizi zinaweza kuingia moja kwa moja ndani ya mapafu na kukaa humo.

Hebu fikiria, mvuke unaotengenezwa kwa vitu hivi huingia kwenye mapafu yako.

Je, ni hatari gani halisi za kuvuta sigara?

Kuvuta bangi si burudani tu. Madhara yanayoweza kusababisha kwa afya yako si madogo.

• Pumu: Kuvuta pumzi kwa kutumia sigara huongeza hatari yako ya kupata pumu. Ikiwa tayari una pumu, inaweza kuzidisha hali hiyo.
• Kovu kwenye mapafu: Diacetyl, kemikali inayopatikana katika baadhi ya vitamu, inaweza kusababisha hali inayoitwa bronchiolitis obliterans . Hii pia inajulikana kama "popcorn lung." Kwa ufupi, husababisha makovu ya kudumu na kuziba kwa njia ndogo za hewa kwenye mapafu. Uharibifu huu hauwezi kurekebishwa.
• Uharibifu wa viungo vya ndani: Nikotini na kemikali zingine haziharibu mapafu yako tu, bali pia moyo na ubongo wako. Nikotini inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa ukuaji wa ubongo, haswa kwa vijana, kwani ubongo bado unakua. Inaweza pia kuongeza shinikizo la damu na mishipa nyembamba ya damu.
• Hali mbaya inayoitwa EVALI: Jina kamili la hili ni "sigara ya kielektroniki, au vaping, jeraha la mapafu linalohusiana na matumizi ya bidhaa." Ni jeraha kubwa sana la ghafla la mapafu linalosababishwa na vaping. Husababisha uharibifu mkubwa kwa mapafu, na dalili kama vile kukohoa, ugumu wa kupumua, na maumivu ya kifua huonekana. EVALI ni hali hatari ambayo inaweza hata kusababisha kifo.
• Uraibu mkali:Nikotini ni kemikali inayolevya sana, kama vile heroini na kokeini. Inabadilisha jinsi ubongo wako unavyofanya kazi, na kukufanya utamani nikotini zaidi. Baada ya muda, unaweza kujikuta huwezi kuacha kuvuta sigara, hata kama unataka. Hata baadhi ya vinywaji vilivyoandikwa "havina nikotini" vimeonekana kuwa na kiasi kidogo cha nikotini.
• Kubadili sigara: Watu wengi huanza kuvuta sigara na baada ya muda, hubadili na kuvuta sigara, ambazo ni hatari zaidi.
• Kuathiriwa na mtu mwingine: Unapovuta sigara, mvuke hutolewa kwenye mazingira yanayokuzunguka. Wengine wanaovuta sigara wanaweza pia kuvuta nikotini na kemikali zingine.
• Milipuko: Kumekuwa na ripoti kote ulimwenguni za betri zinazolipuka katika vifaa vya vape, na kusababisha majeraha makubwa na kuungua.
• Hatari ya Saratani: Baadhi ya kemikali katika vimiminika vya vape zimethibitishwa kisayansi kuwa husababisha saratani.

Je, mapafu yangu yatapona nikiacha kuvuta sigara?

Hili ni swali ambalo watu wengi wanauliza. Jibu ni 'ndio' na 'hapana'. Baadhi ya uvimbe na uvimbe kwenye mapafu unaosababishwa na kuvuta sigara unaweza kurekebishwa kwa muda na matibabu sahihi baada ya kuacha.

Hata hivyo, kovu linalosababishwa na hali kama "popcorn lung" ni la kudumu. Uharibifu huo hautarudishwa nyuma kamwe. Ni kama kuwa na jeraha kubwa kwenye mkono wako ambalo litaacha kovu maisha yote. Kuendelea kutumia vape kunaweza kuongeza uharibifu kwenye mapafu yako na kusababisha hali kama vile pumu na COPD ambazo haziwezi kuponywa kamwe.

Je, kuvuta sigara kutakusaidia kuacha kuvuta sigara?

Hii ni sababu nyingine kubwa kwa nini kuvuta sigara ni maarufu sana. Wazo ni, "Ikiwa huwezi kuacha kuvuta sigara, vuta sigara. Ni bora zaidi."

Ni kweli, baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa idadi ndogo ya watu wameweza kuacha kuvuta sigara kupitia njia hii. Lakini upande mwingine wa hadithi hiyo ni kwamba 80% ya wale walioacha kuvuta sigara wamekuwa waraibu wa kuvuta sigara sana. Yaani, wamehama kutoka uraibu mmoja hadi mwingine.

Kuna njia salama na zilizoidhinishwa kimatibabu za kuacha kuvuta sigara. Hizi ni pamoja na viraka vya nikotini, fizi, na vidonge vya kulainisha. Ukitaka kuacha kuvuta sigara, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wako na kupata ushauri na matibabu sahihi. Kuvuta sigara kwa kutumia vape si njia inayopendekezwa.

Nataka kuacha kuvuta bangi. Nifanye nini?

Ukihisi hivyo, ni uamuzi bora zaidi utakaowahi kufanya maishani mwako. Kuacha uraibu wowote ni changamoto. Lakini si jambo lisilowezekana. Hapa kuna hatua kadhaa zinazoweza kukusaidia:

1.Weka tarehe: Chagua siku ya kuacha kuvuta sigara. Hadi siku hiyo ifike, unaweza kupunguza polepole marudio ya matumizi yako.

2. Mwone daktari: Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Zungumza na daktari wako. Anaweza kukusaidia kupata mpango unaokufaa na kuagiza dawa zinazoweza kusaidia kupunguza dalili za kuacha kutumia dawa (tamaa, maumivu ya kichwa).

3. Tengeneza orodha ya sababu: Kwa nini unataka kuacha kuvuta sigara? Ili kuokoa pesa? Ili kulinda afya yako? Kwa familia yako? Andika sababu hizi kwenye karatasi na uziweke mahali panapoonekana. Zisome wakati wowote unapohisi kama kuacha ni vigumu.

4. Waambie familia yako na marafiki: Waambie kuhusu uamuzi wako. Usaidizi wao utakuwa chanzo kikubwa cha nguvu kwako.

5. Epuka vishawishi: Epuka vichocheo vinavyokufanya uvute sigara. Kuwa na nguvu ya kutosha kutofanya hivyo unapokuwa nje na marafiki au kwenye sherehe.

6. Jiepushe na hali hii: Unapohisi kama unataka kuvuta bangi, fanya kitu kingine badala yake. Kunywa glasi ya maji, tembea, sikiliza muziki, fanya mazoezi.

7. Mazoezi: Kufanya mazoezi sio tu kwamba huvuruga akili yako, lakini pia hutoa homoni za kujisikia vizuri mwilini, na kukufanya uwe na furaha.

8. Kuwa mvumilivu: Siku chache za kwanza zitakuwa ngumu. Unaweza kupata maumivu ya kichwa, kuwashwa, na kukosa utulivu. Lakini hizi zitapungua baada ya siku chache.